Готовимся к большой воде (стр. 11 )

Если на улице ветрено, смажьте открытые участки тела жирным кремом.

А вот с алкоголем нужно быть осторожным – он, по словам доктора, расширяет сосуды, которые из-за мороза могут резко сузиться. Эти спазмы особенно опасны для тех, кто страдает болезнями сердечно-сосудистой системы или имеет повышенный уровень холестерина.

- Не пейте спиртного – алкогольное опьянение (впрочем, как и любое другое) на самом деле вызывает большую потерю тепла, в то время как казаться вам может совершенно обратное. Кроме этого, часто под воздействием алкоголя человек просто не может сконцентрироваться и понять, может получить обморожение, - предупреждают сотрудники МЧС.

Не стоит и курить на морозе – пальцы, держащие сигарету замерзнут, а отогреть их будет нелегко.

Гулять можно и нужно!

Как бы ни кусал «злой» мороз за щеки и нос, это не повод отказываться от прогулок! Здоровые люди обязательно должны выходит ь на улицу: это и для здоровья полезно и глазу приятно, ведь солнечных дней у нас на Смоленщине не так много, а тут такая красота!

- Гулять в морозную погоду не только можно, но и нужно, - советует доктор Наталья Конышко. – Не стоит этого делать только тем, кто страдает ОРВИ и гриппом или хроническими заболеваниями в стадии обострения.

Не нужно запрещать прогулки и ребенку, только все-таки следует следить за тем, чтобы он не перемерз и не обморозился.

- Следует учитывать, что у детей теплорегуляция организма еще не полностью настроена, а у пожилых людей и при некоторых болезнях эта функция бывает нарушена, - предупреждают сотрудники ГУ МЧС России по Смоленской области. - Эти категории более подвержены переохлаждению и обморожениям, и это следует учитывать при планировании прогулки. Отпуская ребенка гулять в мороз, помните, что ему желательно каждые 15-20 минут возвращаться в тепло и согреваться.