Рабочая программа по футболу (стр. 3 )

       Методическая часть рабочей программы включает учебный материал по основным предметным областям, его распределение по годам обучения и в годовом цикле; рекомендуемые объемы тренировочных и соревновательных нагрузок и планирование спортивных результатов по годам обучения; а также содержит практические материалы и методические рекомендации по проведению тренировочных занятий.

       Занятия по теоретической подготовке могут проходить как часть комплексного урока и как самостоятельный урок. На теоретических занятиях следует широко применять наглядные пособия. Целесообразно проводить просмотры и разборы тренировочных занятий и игр команд, более высоких по классу. В конце занятий учащимся необходимо рекомендовать специальную литературу для самостоятельного изучения.

       Учебный материал по теоретической и общей физической подготовке в программе представлен без разделения по годам обучения, что дает возможность тренерам самостоятельно планировать прохождение этих разделов программы, сообразуясь с конкретными задачами подготовки и уровнем подготовленности учащихся.

       Учебный материал по специальной подготовке распределен по возрастным периодам с учетом периодов наибольшего благоприятствования в развитии отдельных физических качеств, учитывающий возрастно-половые особенности занимающихся. Различия в тренировочном процессе мальчиков и девочек зачастую сводятся к фактическому уменьшению объема нагрузки без учета их физиологических различий. Учет этих особенностей особенно важен в детском, подростковом и юношеском возрасте, когда идет закладка фундамента успешных выступлений.

       Девушки отличаются от юношей анатомическим строением, уровнем развития двигательных способностей, эффективностью функционирования различных систем организма, адаптацией к мышечным нагрузкам. Женский организм обладает специфическими биологическими особенностями, к которым относятся овариально-менструальный цикл и детородная функция, периодическое осуществление которых оказывает сильное влияние на состояние органов, систем и работоспособности спортсменок.

       Важно учитывать, что в возрасте 8-10 лет не завершено развитие нервной системы и процессы возбуждения (особенно у девочек) преобладают над процессами торможения. Внимание детей неустойчиво, у них недостаточно развита воля. У девочек 8-10 лет слабо развиты мышцы и связки, особенно мышцы спины и живота. Позвоночник у них гибкий, податливый к привычным изменениям положения туловища, плечевого пояса и ног. Девочки этого возраста подвижны, но вместе с тем нетерпеливы. Они быстро утомляются при однообразной относительно длительной работе. Девочки в 8-10 лет могут выполнять сложные по координации движения, сочетая движения рук и ног. Однако в этом возрасте их действия отличаются стабильностью. Они легко нарушаются при сбивающем действии разных помех.

       В 11-15 лет, в переходном возрасте происходит бурное развитие всего организма: увеличивается рост, повышается интенсивность работы сердца, увеличивается жизненная емкость легких, происходит созревание половых желез. У девочек этого возраста наблюдается несоответствие между ростом в длину и развитием мышечной системы, появляется менструация. В 11-15 лет следует обратить особое внимание на развитие специальных координационных способностей. Одна из наиболее важных на этом этапе задач – дозирование нагрузки. Оптимальная физическая нагрузка увеличивает рост тела, способствует развитию физических возможностей, чрезмерная – замедляет. Длительные и интенсивные занятия задерживают половое созревание у девочек. При планировании тренировочных занятий в этот период как и в работе с более старшими девушками должна учитываться цикличность протекания менструации, так как различные фазы менструального цикла оказывают значительное влияние на работоспособность организма девушки. В возрасте 11-15 лет несколько повышается нестабильность в работе мозга, ухудшается формирование двигательных навыков. Девочки подростки менее подвижны, чем мальчики. Всесторонняя физическая и функциональная подготовка в этом возрасте помогает успешно перешагнуть этот сложный возрастной период.

       Организм девушек старшего школьного возраста (16-18 лет) продолжает развиваться. Этот период характеризуется интенсивным ростом тела в ширину, увеличением тазового пояса, грудной клетки, а также мышечной и жировой ткани. Формы тела у девушек становятся более округлыми. Костная система девушек довольно прочна, однако фиксация изгибов позвоночника завершается лишь к 20 годам. Тренеры, работающие с командами девушек этого возраста непременно должны иметь графики менструального цикла каждой спортсменки, учитывая их периодичность в планировании учебно-тренировочной работы и в соревновательной практике. Когда половое созревание девушек заканчивается, их организм не может сразу же приспособиться к прошедшим изменениям, поэтому они стараются меньше двигаться, но их действия более рациональны. В этом возрасте подготовка по своему развитию приближается к уровню взрослых, что позволяет переходить к этапу углубленной тренировки. Юные спортсменки уже могут не только управлять своими движениями, координировать технику действия, но и осваивать тактические элементы различной степени сложности.

       Инструкторские, организационные и судейские навыки вырабатываются во время учебно-тренировочного процесса и закрепляются при оказании практической помощи при судействе на играх.

3.1. Содержание и методика работы СС-3

       На этапах совершенствования спортивного мастерства: совершенствование в технике футбола, воспитание специальных силовых и скоростно-силовых качеств, специфической внутримышечной и межмышечной координации движений, освоение возрастающих тренировочных нагрузок, достижение спортивных результатов, характерных для зоны первых больших успехов в конкретной специализации, дальнейшее увеличение соревновательного опыта.

        3.1.1.Теория и методика физической культуры и спорта

       Цель и основное содержание данной предметной области Программы' определяются необходимостью приобретения спортсменами определенного минимума знаний для понимания сущности спорта, тренировочного процесса и требований для безопасного его осуществления.        

Рекомендуемый перечень тематических разделов и объемы программного материала по теоретической подготовке спортсменов на этапах многолетней подготовки (для всех возрастных групп)

       Занятия по теоретической подготовке могут проходить как часть комплексного урока и как самостоятельный урок. На теоретических занятиях следует широко применять наглядные пособия (видеомагнитофонные записи, плакаты, фотографии, макеты). Целесообразно проводить просмотры и разбор тренировочных занятий, команд более высоких по классу. В конце занятий учащимся необходимо рекомендовать специальную литературу для самостоятельного изучения. Учебный материал по теоретической подготовке в программе представлен без разделения по годам обучения, что дает возможность тренерам самостоятельно планировать прохождение этих разделов программы, сообразуясь с конкретными задачами подготовки и уровнем подготовленности учащихся.

1. Физическая культура и спорт в России.

       Понятие о физической культуре. Значение физической культуры для укрепления здоровья, гармоничного физического развития.

       Организация физкультурного движения в России. Задачи физкультурных организаций в деле развития массовости спорта и повышении спортивного мастерства.

       Единая Всероссийская спортивная классификация, и ее значение для развития футбола.

       Передовая роль российских спортсменов на международной арене. Успехи российских футболистов в международных соревнованиях. Краткая характеристика развития футбола и спорта в городе и республике.

2. Развитие        футбола в России и за рубежом.

       Возникновение футбола. Появление футбола в России и за рубежом. Значение российской школы футбола для развития международного футбола.

       Участие российских футболистов в розыгрыше первенства Мира, международных турнирах с зарубежными командами.

       Развитие массового детского и юношеского футбола «Кожаный мяч» его история и значение для развития российского футбола. Основные соревнования, проводимые для подростков и юношей по футболу. Международные соревнования для юношей.

       Лучшие российские команды, тренеры, игроки.

3. Краткие сведения о строении, функциях организма человека. Влияние физических упражнений на организм занимающихся.

       Краткие сведения о строении организма человека. Ведущая роль центральной нервной системы. Костная система, связочный аппарат и мышцы, их строение и взаимодействие. Основные сведения о кровообращении. Сердце и сосуды. Дыхание и газообмен. Легкие. Органы пищеварения. Обмен веществ.

       Влияние занятий физическими упражнениями на центральную нервную систему. Совершенствование функций мышечной системы, аппарата дыхания и кровообращения под воздействием физических упражнений. Изменение обмена веществ у спортсменов.

4. Гигиенические занятия и навыки. Закаливание. Режим. Питание.

       Общие понятия о гигиене. Личная и общественная гигиена. Режим дня. Гигиенические основы режима труда, учебы отдыха, занятий спортом. Значение режима для юного спортсмена. Гигиенические требования, предъявляемые к местам занятий футболу. Гигиенические требования к личному снаряжению футболистов, спортивной одежде и обуви.

       Закаливание и его сущность. Значение закаливания для повышения работоспособности человека, увеличение сопротивляемости организма к различным неблагоприятным воздействиям и простудным заболеваниям.

       Использование естественных факторов природы (солнца, воздуха, воды) для закаливания организма.