Требования и нормы по специализации «Теория и методика лыжного спорта» (стр. 6 )

баллы возраст	8	7	6	5	4	3	2	1
16-28 лет	15	14	13	12	11	10	9	8
29-39 лет	14	13	12	11	10	9	8	7
40 лет и старше	13	12	11	10	9	8	7	6

4. Сгибание-разгибание рук в упоре лежа (женщины)

баллы возраст	8	7	6	5	4	3	2	1
16-28 лет	14	13	12	11	10	9	8	7
29-39 лет	13	12	11	10	9	8	7	6
40 лет и старше	12	11	10	9	8	7	6	5

5.Из положения лежа на спине, согнув ноги, руки за головой – сед

(кол-во за 1 минуту)

баллы возраст	Мужчины	женщины
8	7	6	5	4	3	2	1	8	7	6	5	4	3	2	1
16-28 лет	50	48	46	44	42	40	38	36	40	36	32	28	24	20	18	16
29-39 лет	46	44	42	40	38	36	34	32	30	26	22	18	16	14	12	10
40 лет и старше	40	38	36	34	32	30	28	26	20	18	16	14	14	12	10	6

6. Из стойки наклон (для всех возрастов)

возраст	баллы
8	7	6	5	4	3	2	1
16-28 лет	Наклон с захватом ног, грудная клетка и лоб прижаты к ногам	Наклон с захватом, лбом коснуться ног	ладони рук прижаты к полу	2/3 ладони каждой руки прижаты к полу	пальцы рук касаются пола	Наклон расстояние между пальцами и полом менее 5 см	Наклон расстояние между пальцами и полом 5 -10 см	Наклон расстояние между пальцами и полом более 10 см
29-39 лет	Наклон с захватом, лбом коснуться ног	ладони рук прижаты к полу	2/3 ладони каждой руки прижаты к полу	пальцы рук касаются пола	Наклон расстояние между пальцами и полом менее 5 см	Наклон расстояние между пальцами и полом 5 -10 см	Наклон расстояние между пальцами и полом 10-15 см	Наклон расстояние между пальцами и полом более 15 см
40 лет и старше	ладони рук прижаты к полу	2/3 ладони каждой руки прижаты к полу	пальцы рук касаются пола	Наклон расстояние между пальцами и полом менее 5 см	Наклон расстояние между пальцами и полом 5 -10 см	Наклон расстояние между пальцами и полом 10-15 см	Наклон расстояние между пальцами и полом 15-20 см	Наклон расстояние между пальцами и полом более 20 см

ТРЕБОВАНИЯ И НОРМЫ ПО ОФП

для специальности 022300 «Физическая культура и спорт»

( очная и заочная форма обучения)

Оценка общей физической подготовленности осуществляется из 100 баллов

1. Бег 100 м – максимальное количество баллов – 30.

Б а л л ы	Результаты (возраст 16-28 лет)
Юноши	Девушки
30	13.0	15.0
28	13.1	15.1
26	13.2	15.2
24	13.3	15.3
23	13.4	15.4
21	13.5	15.5
20	13.6	15.6
18	13.7	15.7
14	13.8	15.8
12	13.9	15.9
10	14.0	16.0
8	14.1	16.1
6	14.2	16.2
4	14.3	16.3
2	14.4	16.4
1	14.5	16.5

Б а л л ы	Результаты (возраст 29-30 лет)
Юноши	Девушки
30	13.2	15.4
28	13.3	15.5
26	13.4	15.6
24	13.5	15.7
23	13.6	15.8
21	13.7	15.9
20	13.8	16.0
18	13.9	16.1
14	14.0	16.2
12	14.1	16.3
10	14.2	16.4
8	14.3	16.5
6	14.4	16.6
4	14.5	16.7
2	14.6	16.8
1	14.7	16.9
Б а л л ы	Результаты (возраст 40 лет и старше)
Юноши	Девушки
30	14.0	16.4
28	14.1	16.5
26	14.2	16.6
24	14.3	16.7
23	14.4	16.8
21	14.5	16.9
20	14.6	17.0
18	14.7	17.1
14	14.8	17.2
12	14.9	17.3
10	15.0	17.4
8	15.1	17.5
6	15.2	17.6
4	15.3	17.7
2	15.4	17.8
1	15.5	17.9

2. Бег 1000 м юноши, 800м девушки– максимальное количество баллов – 35