МУНИЦИПАЛЬНОЕ ОБРАЗОВАТЕЛЬНОЕ УЧРЕЖДЕНИЕ
ДОПОЛНИТЕЛЬНОГО ОБРАЗОВАНИЯ ДЕТЕЙ
«ДЕТСКО-ЮНОШЕСКАЯ СПОРТИВНАЯ ШКОЛА»
Принята на заседании
педагогического совета
протокол
«01 » 09.2010г.
Утверждаю
________________
ПРИКАЗ № 75
01.09.2010 ГОДА
ПРОГРАММА
спортивной подготовки для детско-юношеских спортивных школ
Возраст детей: 7-16 лет
Срок реализации:
Автор:
тренер-преподаватель
МОУ ДОД «Детско-юношеская спортивная школа»
г. Подпорожье -2010г.
ПОЯСНИТЕЛЬНАЯ ЗАПИСКА
Положение детей в обществе определяется различными характеристиками, в том числе и состоянием здоровья. Негативные тенденции в области здоровья - есть свидетельство социального неблагополучия.
Сегодня в Российской Федерации отмечается тенденция ухудшения состояния здоровья школьников. По данным Госкомсанэпиднадзора России лишь 10% выпускников школ могут считаться абсолютно здоровыми, у 40-45% имеются морфофункциональные отклонения и 40-45% приобрели хроническую патологию.
На низком уровне находится состояние физического воспитания школьников: два урока физической культуры в неделю компенсируют лишь 12% необходимой двигательной активности. Упраздняются “малые” формы физического воспитания (физические паузы, активный отдых на переменах и т. д.)
Неблагоприятным фактором явилось сокращение государственных учреждений, где дети и подростки могли бы реализовать себя, самоопределиться.
Спортивная секция дает реальную возможность проявить и реализовать себя, развить индивидуальные возможности каждого.
Сегодня особенно актуальна проблема пропаганды спорта как массового явления. К сожалению, спорт и все с ним связанное отошли на задний план. Ситуация усугубляется с каждым годом не только из-за отсутствия или недостаточного финансирования, но и из-за потери самоидентификации русского человека с собственной страной.
Данная программа разрабатывалась и апробировалась в течение пяти лет в МОУ ДОД «Детско-юношеская спортивная школа» г. Подпорожье.
Программа предназначена для детско-юношеских спортивных школ, но может быть использована и для кружковой работы с детьми в системе дополнительного образования.
Программа рассчитана на детей в возрасте от 7 до 16 лет, которые пройдут путь от новичка до I разряда и выше.
Комплектование группы производится в сентябре-октябре месяце. Наполняемость группы – 15-25 человек. Продолжительность занятия (урока) 45 минут. Частота встреч: на этапе начальной подготовки – 6-9 часов в неделю, на учебно-тренировочном этапе – от 12 до 18 часов.
Учебный материал рассчитан на последовательное и постепенное расширение теоретических знаний и практических умений и навыков.
Каждое занятие построено следующим образом:
1. Разминка – 15-20 мин.
2. Разминка у стола (имитация) -10 мин.
3. Основная часть (задания на столемин.
4. Заминка – 10-15 мин.
В группах начальной подготовки в середине занятия проводятся подвижные игры, направленные на реакцию, внимание, координацию, ловкость, смелость игровое мышление, проводятся эстафеты.
В группах начальной подготовки восстановительные мероприятия, отдых.
Основная цель программы - воспитать личность умеющую думать, физически здоровую, саморазвивающуюся и самореализующуюся в гармонии с самим собой и обществом.
Цель занятий - развитие умственных, физических и творческих способностей ребенка через занятия настольным теннисом, подготовка квалифицированных юных спортсменов.
Исходя из основной цели и идеи, программа решает следующие задачи:
1. Повышение уровня физической подготовленности, профилактика вредных привычек и правонарушений.
2. Воспитание различных физических качеств: быстроты, ловкости, гибкости, силы и выносливости.
3. Воспитание силы духа и силы воли посредством ежедневного преодоления трудностей во время тренировочного и соревновательного процесса.
4. Реализация индивидуальных качеств и творческих способностей.
5. Обучение технике и тактике настольного тенниса, подготовка спортсменов массовых разрядов для пополнения сборных команд различного уровня: сборных команд области, района, города.
6. Оказание помощи общеобразовательным школам в организации внеклассной спортивно-массовой работы по настольному теннису.
ПРОГРАММА
Данная программа рассматривает поэтапное построение подготовки. Планирование годичного цикла тренировок занимающихся настольным теннисом определено задачами, закономерностями развития и становления спортивной формы, периодизацией тренировок, календарем и системой спортивных соревнований.
Учебный план занятий учитывает: теоретическую подготовку, общую физическую и специальную физическую подготовку, техническую и тактическую подготовку, игровую подготовку, соревнования, сдачу контрольно-переводных нормативов, восстановительные мероприятия и медицинское обследование.
На спортивно-оздоровительном этапе осуществляется физкультурно-оздоровительная и воспитательная работа, направленная на овладение основами техники настольного тенниса и разностороннюю физическую подготовку.
На этапе начальной подготовки основное внимание уделяется разносторонней физической и функциональной подготовке с использование средств ОФП, освоению базовых технических элементов.
Учебно-тренировочный этап состоит из подготовительного и соревновательного периодов. Главное внимание здесь уделяется разносторонней физической подготовке, повышению уровня функциональных возможностей, специальной физической подготовке, расширению арсенала технико-тактических навыков и приемов.
Режим учебно-тренировочной работы
и требования по спортивной подготовленности
Этап подготовки | Год обучения | Минимальное число учащихся в группе | Минимальный возраст для зачисления | Количество учебных часов в неделю | Требования по спортивной подготовке |
Спортивно-оздоровительный | Весь период | 15 | 6 | 6 | Прирост показателей ОФП |
Начально-подготовительный | Первый год | 15 | 7 | 6 | Выполнение нормативов ОФП, юношеских спортивных разрядов |
Второй год | 14 | 8 | 9 | ||
Учебно-тренировочный | Первый год | 12 | 9 | 9 | Выполнение нормативов ОФП, СФП, ТТП, спортивный результат до 1 разряда |
Второй год | 10 | 10 | 12 | ||
Третий год | 8 | 11 | 16 | ||
Четвертый год | 6 | 12 | 15 | ||
Пятый год | 6 | 13 | 18 | ||
Спортивного совершенствования | До года | 4 | 14 | 24 | Выполнение нормативов СФП, ТТП, спортивных результатов КМС |
Свыше года | 2 | 15-18 | 28 |
Примерный план годичного цикла подготовки игроков в настольный теннис
в спортивно-оздоровительных группах
Виды подготовки | Сентябрь | Октябрь | Ноябрь | Декабрь | Январь | Февраль | Март | Апрель | Май | Июнь | Июль | Август |
Теоретическая подготовка | 2 | - | 2 | - | 2 | - | 2 | - | 2 | 2 | ||
Общая физическая подготовка | 6 | 6 | 6 | 8 | 8 | 6 | 8 | 8 | 6 | 10 | ||
Специальная физическая подготовка | 6 | 6 | 4 | 6 | 6 | 4 | 8 | 6 | 6 | 6 | ||
Техническая и тактическая подготовка | 8 | 10 | 6 | 10 | 8 | 8 | 6 | 8 | 4 | 6 | ||
Игровая подготовка | 2 | 2 | 3 | 2 | 2 | 3 | 2 | 2 | 3 | 2 | ||
Соревнования | 2 | - | 3 | - | - | 3 | - | - | 3 | - | ||
Контрольные испытания | - | - | 2 | - | - | 2 | - | - | 2 | - | ||
Медицинское обследование | - | 2 | - | - | - | - | - | 2 | - | - | ||
Всего, ч | 26 | 26 | 26 | 26 | 26 | 26 | 26 | 26 | 26 | 26 |
Примерный план годичного цикла подготовки игроков в настольный теннис
|
Из за большого объема этот материал размещен на нескольких страницах:
1 2 3 4 5 6 |
