Учебная программа по физической культуре (стр. 6 )

1 четверть – 8 недель, 24 часа

Раздел программы	№ урока	Тема урока	Вид урока	Средства урока	ЗУН	Домашнее задание
	1	Инструктаж по ОТ на уроках по легкой атлетике.	Вводный	Правила безопасного поведения на уроках физической культуры. Повторение строевых упражнений Ходьба и бег с изменением длины и часто­ты шагов. Бег 30 м с высокого старта. П/и «Пустое место».	Знать: -  правила безопасного поведения на уроках физической культуры, при занятиях легкоатлетическими упраж­нениями; -  признаки правильной ходьбы, бега, прыжков; -  правила личной гигиены, режим дня; -понятия: короткая дистанция, бег на скорость, бег на выносли­вость. Уметь: -  правильно выполнять основы дви­жения в ходьбе, беге, прыжках; -  бегать с максимальной скоростью 30 м, 60 м; -  бегать в равномерном беге до 5 ми­нут, с ускорением от 20 до 30 м, в чередовании с ходьбой до 200 м; -  стартовать с высокого старта; -  выполнять прыжок в длину с места, разбега. Понимать: - значение и роль легкоатлетических упражнений на развитие выносливо­ сти, скоростных качеств.	Повторить правила ОТ на уроках по легкой атлетики
	2	Изучение техники бега на короткие и средние дистанции.	Комбини­рованный	Ходьба с преодолением 3-4 препятствий в различном темпе. Бег 30 м, 60 м с высоко­го старта. Равномерный бег 3-4 минуты. П/и «Пустое место». Упражнения на гибкость.
	3	Изучение техники бега по прямой.	Обучающий	Ходьба в различном темпе. Комплекс ОРУ. Бег 30м, 60 м с высоко­го старта. Равномерный бег 3-4 минуты. П/и «Пустое место». Упражнения на гибкость.		Повторить упражнения на гибкость.
	4	Повторить технику бега по прямой.	Комбини­рованный	Ходьба в различном темпе. Комплекс ОРУ. Бег 30м, 60 м с высоко­го старта. Равномерный бег 3-4 минуты. П/и «Пустое место». Упражнения на гибкость.
	5	Контроль техники бега по прямой.	Обобщающий	Ходьба с преодолением 3-4 препятствий в различном темпе. Бег 30 м, 60 м с высоко­го старта. Равномерный бег 3-4 минуты. П/и «Пустое место». Упражнения на гибкость.		Повторить комплекс зрительной гимнастики.
	6	Изучение техники бега по виражу.	Комбини­рованный	Сочетание различных видов ходьбы, бега. Подводящие упражнения. П/и «Круговая эстафета» (расстояние 15- 30 м). Равномерный бег 3-4 минуты. Комплекс дыхательной гимнастики.
	7	Повторить технику бега по виражу.	Обучающий	Ходьба с преодолением 3-4 препятствий в различном темпе. Бег 30 м, 60 м с высоко­го старта. Равномерный бег 3-4 минуты. П/и «Пустое место». Упражнения на гибкость.		Повторить упражнения на релаксацию.
	8	Тестирование уровня физического развития.	Комбини­рованный	Разновидности ходьбы и бега. Комплекс ОРУ. Тестирование скоростно-силовых качеств (прыжок в длину с места, поднимание туловища из положения лежа на спине за 30 сек.) Игра «Меткий снайпер». Упражнения на восстановление дыхания.
	9	Тестирование уровня физического развития.	Комбини­рованный	Разновидности ходьбы и бега. Комплекс ОРУ. Тестирование координационных, силовых качеств (челночный бег 3Х10, отжимание и подтягивание) Игра «Меткий снайпер». Упражнения на восстановление дыхания.
	10	Тестирование уровня физического развития.	Комбини­рованный	Разновидности ходьбы и бега. Комплекс ОРУ. Тестирование координационных, силовых качеств (30м, упражнение-гибкость) Игра «Меткий снайпер». Упражнения на восстановление дыхания.		Повторить имитационные упражнения.
	11	Повторить технику низкого старта и бега на короткие дистанции.	Комбини­рованный	Разновидности ходьбы и бега. Комплекс ОРУ. Подводящие упражнения. Эстафеты из положения низкого старта. Упражнения на релаксацию.
	12	Контроль техники бега с низкого старта.	Обобщающий	Разновидности ходьбы и бега. Комплекс ОРУ. Подводящие упражнения. Эстафеты из положения низкого старта. Упражнения на релаксацию.
	13	Изучение техники прыжка в высоту.	Обучающий	Разновидности ходьбы и бега. Комплекс упражнений на развитие скоростно-силовых качеств. Подводящие и имитационные упражнения. Прыжок в высоту с места. Комплекс упражнений на релаксацию.		Повторить комплекс упражнений на релаксацию.
	14	Повторить изучение техники прыжка в высоту.	Комбини­рованный	Разновидности ходьбы и бега. Комплекс упражнений на развитие скоростно-силовых качеств. Подводящие и имитационные упражнения. Прыжок в высоту с 3 шагов. Комплекс упражнений на релаксацию.
	15	Контроль техники прыжка в высоту.	Обобщающий	Разновидности ходьбы и бега. Комплекс упражнений на развитие скоростно-силовых качеств. Подводящие и имитационные упражнения. Комплекс упражнений на релаксацию.		Повторить упражнения на гибкость.
	16	Изучение техники передачи эстафетной палочки.	Обучающий	Разновидности ходьбы и бега. Комплекс ОРУ. Подводящие и имитационные упражнения. Упражнения на восстановление дыхания.
	17	Повторить технику передачи эстафетной палочки.	Комбини­рованный	Разновидности ходьбы и бега. Комплекс ОРУ. Подводящие и имитационные упражнения. Упражнения на восстановление дыхания.		Повторить упражнения на восстановление дыхания.
	18	Развитие скоростно-силовых качеств.	Комбини­рованный	Прыжки в длину с места, стоя лицом, бо­ком к месту приземления, с поворотом, из различных исходных положений Бег 30 м, бег в чередовании с ходьбой до 200 м. Метание медицинболов на дальность и в цель. Комплекс упражнений на релаксацию.
	19	Совершенствование разновидностей бега.	Комбини­рованный	Разновидности ходьбы. Комплекс ОРУ. Разновидности бега из различных ИП, с изменением направления, частоты и длины шага. Веселые старты. Упражнения на восстановление дыхания.		Повторить имитационные упражнения.
	20	Изучение техники метания малого мяча в горизонтальную цель.	Обучающий	Разновидности ходьбы и бега. Комплекс ОРУ. Подводящие и имитационные упражнения. Метание малого мяча в горизонтальную цель. «Меткий снайпер»Упражнения на релаксацию.
	21	Изучение техники метания малого мяча в вертикальную цель.	Обучающий	Разновидности ходьбы и бега. Комплекс ОРУ. Подводящие и имитационные упражнения. Метание малого мяча в горизонтальную цель. «Меткий снайпер»Упражнения на релаксацию.
	22	Изучение техники метания малого мяча на дальность.	Обучающий	Разновидности ходьбы и бега. Комплекс ОРУ. Подводящие и имитационные упражнения. Метание малого мяча на дальность. «Меткий снайпер» Упражнения на релаксацию.		Повторить упражнения на релаксацию.
	23	Контроль техники метания малого мяча.	Обобщающий	Разновидности ходьбы и бега. Комплекс ОРУ. Метание малого мяча на дальность, в горизонтальную и вертикальную цели. «Меткий снайпер» Упражнения на релаксацию.
	24	Изучение распределения сил на длинных дистанциях.	Обучающий	Материалы учебника, наглядное пособие. Бег в равномерном темпе 6 минут. Комплекс зрительной гимнастики.		Повторить комплекс зрительной гимнастики.

2 четверть -7 недель, 21 час.

Раздел программы	№ урока	Тема урока	Вид урока	Средства урока	ЗУН	Домашнее задание
	1	Инструктаж по ОТ на уроках гимнастики.	Вводный	Интруктаж ОТ на уроках гимнастики. Построение в колонну по одному, в две шеренги, передвижение по диагонали, противоходом. Выполнение команд. Ком­плекс ОРУ с большими и малыми мячами. П/и «Бегуны и метатели».	Знать: - правила безопасности во время за­ нятий по гимнастике; - названия снарядов, гимнастических элементов; - название гимнастического оборудо­ вания, инвентаря. Уметь: - выполнять строевые упражнения; - принимать основные положения и осуществлять движения рук, ног, ту­ловища с предметами и без предме­тов; - выполнять кувырок вперед, назад; - ходить, лазать по гимнастической скамейке, бревну. Понимать: -значение гимнастических упражне­ний для развития гибкости, коорди­нации движений.	Повторить правила ОТ на уроках гимнастики
	2	Изучение строевых упражнений, совершенствование соскоков.	Обучающий	Строевые упражнения. Перестроение из колонны по одному в ко­лонну по три и четыре в движении с пово­ротом. Комплекс ОРУ с гимнастической палкой. Соскоки с гимнастических скамеек, «Шведской» лестницы с поворотом и прямо лицом к месту приземления. П/и «Зеркало», «Забегалы».
	3	Изучение строевых упражнений.	Обучающий	Строевые упражнения. Перестроение из колонны по одному в ко­лонну по три и четыре в движении с пово­ротом. Комплекс ОРУ с обручем.		Повторить строевые упражнения.
	4	Изучение строевого шага.	Обучающий	Строевые упражнения. Повороты. Выпол­нение команд. Комплекс ОРУ с большими и ма­лыми мячами. П/и «Охотники и утки».
	5	Изучение перестроений.	Обучающий	Строевые упражнения. Перестроение из колонны по одному в ко­лонну по три и четыре в движении с пово­ротом. Комплекс ОРУ с гимнастической скакалкой. П/и «Зеркало».
	6	Совершенствование лазания по гимнастической лестнице.	Комбини­рованный	Сочетание различных видов ходьбы, бега. Подводящие упражнения. Лазание по гимнастической стенке с одно­временным перехватом рук и перестанов­кой ног. П/и «Круговая эстафета» . Комплекс дыхательной гимнастики.		Повторить комплекс дыхательной гимнастики.
	7	Изучение опорного прыжка.	Обучающий	Разновидности ходьбы и бега. Комплекс ОРУ. Подводящие и имитационные упражнения. . Опорный прыжок на горку из гимнастических матов, козла. Упражнения на релаксацию.
	8	Повторение изучения опорного прыжка.	Комбини­рованный	Разновидности ходьбы и бега. Комплекс упражнений на развитие силы. Вскок в упор, стоя на коленях, и соскок взмахом рук. Упражнения на гибкость.		Повторить упражнения на гибкость.
	9	Контроль техники опорного прыжка	Обобщающий	Разновидности ходьбы и бега. Комплекс упражнений на развитие силы. Вскок в упор, стоя на коленях, и соскок взмахом рук. Упражнения на гибкость.
	10	Изучение лазания по канату.	Обучающий	Разновидности ходьбы и бега. Комплекс ОРУ. Лазание по канату в три приема. Комплекс зрительной гимнастики.
	11	Повторение изучения лазания по канату.	Комбини­рованный	Разновидности ходьбы и бега. Комплекс упражнений на развитие скоростно-силовых качеств. Подводящие и имитационные упражнения. Лазание по канату в три приема. Комплекс упражнений на релаксацию.		Повторить имитационные упражнения.
	12	Контроль лазания по канату.	Обобщающий	Разновидности ходьбы и бега. Комплекс упражнений на развитие скоростно-силовых качеств. Подводящие и имитационные упражнения. Лазание по канату в три приема. Комплекс упражнений на релаксацию.
	11	Изучение упражнений на бревне.	Обучающий	Разновидности ходьбы и бега. Комплекс ОРУ. Ходьба большими шагами и выпадами, ходьба и повороты на носках на двух, одной ноге на гимнастическом бревне. П/и «Альпинисты». Упражнения на гибкость.
	12	Повторение изучения упражнений на бревне.	Комбини­рованный	Ходьба большими шагами и выпадами, приседание и переход в упор присев, упор стоя на колене, сед на гимнастическом напольном бревне. П/и «Перестрелка».		Повторить упражнения на гибкость.
	13	Совершенствование кувырков.	Комбини­рованный	Разновидности ходьбы и бега. Кувырок вперед, назад. Перекаты в груп­пировке с последующей опорой руками за головой. П/и «Исправь осанку». Комплекс упражнений на релаксацию.
	14	Совершенствование стойки на лопатках.	Комбини­рованный	Разновидности ходьбы. Комплекс ОРУ. Кувырок назад и перекатом, стойка на ло­патках. Упражнения на восстановление дыхания.		Повторить упражнения на восстановление дыхания.
	15	Совершенствование упражнений на равновесие «ласточка».	Комбини­рованный	Разновидности ходьбы и бега. Комплекс упражнений на развитие скоростно-силовых качеств. Подводящие и имитационные упражнения «Ласточка».Упражнения на гибкость.
	16	Повтор комбинированных висов и упоров.	Комбини­рованный	Разновидности ходьбы и бега. Комплекс упражнений с обручем. Вис на согнутых руках, согнув ноги. Упражнения на гибкость.
	17	Контроль акробатических упражнений.	Обобщающий	Разновидности ходьбы и бега. Комплекс ОРУ. Комбинации из освоенных элемен­тов. Упражнения на восстановление дыхания.
	18	Совершенствование ОРУ с предметами (гимнастическая палка).	Комбини­рованный	Разновидности ходьбы и бега. Комплекс упражнений с гимнастической палкой. Комбинации из освоенных элемен­тов. Упражнения на восстановление дыхания.		Повторить акробатические упражнения.
	19	Совершенствование ОРУ с предметами (с мячом).	Комбини­рованный	Разновидности ходьбы и бега. Комплекс упражнений с мячом. Комбинации из освоенных элемен­тов. Упражнения на релаксацию.
	20	Совершенствование упражнений со скакалкой.	Комбини­рованный	Разновидности ходьбы и бега. Комплекс упражнений со скакалкой. Эстафеты с акробатическими элементами. Упражнения на релаксацию.		Повторить упражнения на релаксацию.
	21	Проведение подвижных игр.	Игровой	Разновидности ходьбы и бега. Комплекс ОРУ. П/и «Исправь осанку», «Замри».Упражнения на релаксацию.

3 четверть-10 недель, 30 часов.