Промежуточные результаты курса "Похудение" (стр. 3 )

Я заметила уже некоторое время назад (не писала Вам об этом, т. к. не успела связать одно с другим), что наряду с физическими изменениями, происходящими в течение последних месяцев, со мной стало происходить что-то ещё.

Я стала более открыта, радостна, ощутила на себе симпатию окружающих людей, у меня появилось желание объять их своим вниманием, заботой. Настоящие "приступы человеколюбия".

Но, самое главное, - это предложения, которые на меня обрушились!!!

Здесь и приглашение на работу за границей, и интересные, новые  проекты на прежней работе. Всё, как Вы пишите:

Но:

Самое печальное, что я отвергаю их все. Нахожу рациональное объяснение неприемлемости этих предложений, выслушиваю мнения людей, отговаривающих меня, не верю  в свои возможности. 

Буквально вчера утром на приёме у директора призналась, что не справлюсь с новыми обязанностями, услышала от неё  следующее: "Почему Вы не верите в свои силы? Только потому,  что раньше этого не делали?!" А вечером я прочла Вашу рассылку. И получила ответы на свои вопросы. Насколько я поняла,  испытывая страхи по поводу  нового, изменяющегося, я торможу физиологические процессы похудения...

Всего доброго, Татьяна.

Комментарий: Да, все именно так. По мере похудения человек становится более мобильным и активным. И окружающие сразу это замечают. А значит неизбежно будут появляться новые предложения и новые проекты. Отказываться от них только из-за страха нового не нужно.

Воспринимайте, это как лесенку, которая ведет вверх. Вы долго стояли на одной ступеньке, а теперь пришла пора встать на одну ступеньку выше.

Не нужно этого бояться. Когда Вы уже будете стоять на новой ступеньке, она быстро станет привычной.

Пожелаем Татьяне удачи!

*****

№66 15.06.06

Промежуточные результаты курса "Похудение":

Отрывок из письма Аллы (28 лет, рост 174 см):

За эти 2 недели ушел всего 1 кг, но так уж получилось, что на прошлую неделю с разницей 2 дня пришлось сразу 2 праздника - 27 мая ежегодный летний корпоративный бал на фирме у мужа и 29 - мой день рождения.:)))  

Не могу сказать, что я так уж объелась, но и особо себе ни в чем не отказывала. Как результат - во вторник + 2 кг. Но к 2 июня вес вернулся к прежней отметке,  а вот сегодня уже на весах 61 кг. Все-таки хорошо, что такие праздники бывают редко.:)

Дома, даже когда на выходных приезжают друзья на шашлыки, я столько не ем, и в основном налегаю на овощи, а не на мясо:)

Пришлось купить новый рабочий костюм, все старые с меня уже просто падали - это выглядело уже неприлично.

Размеры

Дата	09.03.	06.04	11.05.	09.06.
Вес	75	69	64.5	61
Талия	82	76	72	70
Бедра	110	105	102	98
Грудь	94	92	89	89
Лев. нога	60	57	55	53
Прав. нога	63	60	57	55
Лев. рука	29	28	27	26
Прав. рука	30	29	28	27

Комментарий: Алла поступила на курс "Похудение" всего 3 месяца назад. Ее начальная цель была 58-60кг. Сейчас до этой цели осталось всего 1-2 кг. Процесс похудения идет в очень хорошем темпе.

Пожелаем Алле удачи!

*****

№67 20.06.06

Промежуточные результаты курса "Похудение":

Екатерина (36 лет, рост 168 см):

	21.05.2006	29.05.2006	05.06.2006	13.06.2006
Вес	89	84,8	84,2	82,4
Обхват бёдер	112	107	107	106
Обхват талии	97	92	90	88
Обхват груди	111	108	107	107

 Настроение - замечательное, энергии - море, да и кажется результаты радуют.

  С П А С И Б О!!!

Екатерина.

Комментарий: Екатерина за неполный первый месяц сбросила более 6 кг веса и почти 10 см на талии. Это очень хорошие результаты. Пожелаем Екатерине удачи!

*****

№68 27.06.06

Промежуточные результаты курса "Похудение":

Надежда начала курс "Похудение" 19.01.2006  со следующими параметрами:

рост 175 см, вес 94.4 кг, талия 85 см, грудь 100 см, бедра 117 см.

Прошло уже 5 календарных месяцев и вот, что Надежда сейчас пишет (от 01.01.2001 ):

Алексей, добрый день!

Пришлите, пожалуйста, 3ю неделю 4го месяца.

У меня все в порядке, немного подзастряла на 73,600. Процесс идет медленнее, но идет.

Как проанализировала, очень много полезных навыков укоренилось...

Рацион в пределах... чувствую себя абсолютно комфортно. Даже странно, что можно было есть по другому, после пары походов на дни рождения и ресторан, на след. день вообще не могла есть, только вечером кефирчик или яблоко с морковкой.

До цели – 65кг еще 8 кг, как подумаешь, что уже "слез" 21кг, верю, что до осени я и с этими разберусь.

Спасибо, жду след. материала.

Надежда.

Комментарий: Надежда работает преподавателем музыки, работа сидячая. Но, тем не менее, это вовсе не помешало ей выполнять задания курса и за прошедшие 5 месяцев потерять 21 кг лишнего веса.

*****

№69 27.06.06

Промежуточные результаты курса "Похудение":

Письмо: Доброе утро, Алексей!

Итак, прошел ровно месяц.

Возраст - 36, лет рост - 168 см, эти параметры не меняются. Но остальные!!!

	21.05.2006	21.06.2006
Вес	89	80,6
Обхват бёдер	112	104
Обхват талии	97	86
Обхват груди	111	105

Месяц прошел очень легко, новое отношение к питанию стало привычным, теперь даже кажется странным, что было как-то иначе. Чудеса, да и только.

Готова выйти на старт второго месяца, жду новых заданий.

Екатерина.

Ответ: Екатерина прекрасно выполнил задание 1-ого месяца и в результате ее вес уменьшился на 8,4кг. Это превосходный результат.

*****

№70 29.06.06

Этот выпуск я хочу посвятить публикации писем от людей, проходящих сейчас курс "Похудение".

Письмо: Здравствуйте, Алексей!

Пишет Оксана из г. Брно.

Посылаю  результат измерений через месяц и пищевой дневник за последнюю неделю.

	25.05.2006	25.06.2006
Вес	82.4	76,8
Обхват груди	105	95
Обхват талии	93	86
Обхват бедер	111	107
Обхват ноги	56	55
Обхват голени	39	38
Обхват руки	34	30

Жду продолжения курса.

С уважением

Оксана.

Комментарий: Результаты Оксаны просто прекрасные. За месяц она сбросила 6 кг веса и 7 см на талии. Процесс идет так, как и должен идти.

 *****

№71 29.06.06

Письмо: Алексей, здравствуйте!

Отчёт в цифрах:

	Вначале 6.03.06	В конце 3-го  месяца 04.06.06	3-я неделя 4-го месяца 25.06.06
Вес, кг	105	84	82
Обхват правой ноги	71	60	58
Обхват левой ноги	67	60	58
Обхват бёдер	123	112	111
Обхват талии	100	91	90
Обхват груди	115	105	102
Обхват плеч	114	108	105
Обхват правой руки	42	33	33
Обхват левой руки	42	33	33

На прошедшей неделе осваивала упражнения Здесь и Сейчас. Действенные упражнения, особенно после работы и перед сном: необыкновенное расслабление и блаженство. Но понимаю, что впереди - огромный путь, работа над собой, чтобы органично пребывать в Истине. Понятия эти и раньше были мне знакомы, я прошла уже не один семинар, тренинги, программы. Однако, в аспекте похудения, они зазвучали по-новому, и у меня появилась свеженькая мотивация - быть Здесь и Сейчас!

Заметила ещё один положительный момент жизни, связанный с едой.

Лето - у нас на юге период многочисленных гостей. 

Я очень люблю принимать гостей, однако момент накормить их всегда вызывал у меня очень сильное внутреннее напряжение.

И хотя внешне никто ни о чём не догадывался (говорят, я хорошо готовлю и гостеприимно привечаю всех в своём доме), я постоянно была напряжена (будет ли вкусно, будут ли сыты гости и т. п.).

Каково же было моё приятное открытие этого года: я сама ем спокойно  и совершенно спокойна, что всем так же хорошо, как и мне. От этого выиграли все!

Вес, несмотря на небыстрый темп, всё же уходит. Готовлюсь  к празднику "Минус 25 кг!" Мечтаю, чтобы это случилось как можно быстрее!

Алексей, благодарю Вас за всё. Готова идти дальше.

Всего доброго,

Татьяна.

Комментарий: Татьяна готовиться к празднику "Минус 25 кг". Что ж, это, действительно, отличный повод порадоваться и оценить пройденный путь. Татьяна потеряла уже почти 25% своего первоначального веса. Пожелаем сохранить этот темп похудения и дальше!

 *****

№72 29.06.06

Отрывок из письма (Любовь, 52 года, рост 162см):

... Я уже стала другая. И чувствую себя при этом весе комфортно и привлекательно. Об этом мне говорят все.

Ровно год назад я собиралась в поездку в Турцию и плакала над своими вещами, так как ни во что не влезала.

Я весила 102 кг.

У меня есть эти фотографии и я их теперь никому не показываю.

В этом году, когда я собиралась в Тунис, я смеялась, так как опять моя одежда не подходила, так как висела теперь на мне очень не прилично.

Пришлось полностью обновлять свой гардероб. За год 22 кг. Для меня это норма.

У меня такой возраст, что быстрое похудание может повредить коже. Но благодаря медленному похуданию, у меня нет обвисаний, морщинок и целлюлита. 

Ваша школа и система Норбекова вернули мне молодость и жизнь.

Я забыла про таблетки, болезни.

Легко и быстро двигаюсь. Мне делают комплименты. Хотела выслать свои фото, но не получается, что-то барахлит компьютер. Но я всё равно попозже вышлю свои этапы похудения.

А пока прошу выслать 4 месяц вашей школы. Я читаю регулярно ваши все рассылки. Да и не только ваши.. Я знаю теперь точно, что всё зависит только от меня. От того как я буду заботиться о своём теле и духе, так  и буду выглядеть и чувствовать и жить:

Результат на 27.06.2006

Вес 80

Обхват ноги 54

Обхват бедер 104

Обхват талии 88

Обхват груди 108

Обхват плеч  108

Обхват руки  36

Обхват шеи   36

Комментарий: Любовь пережила очень не простое время. Но, тем не менее, она смогла преодолеть кризис и выйти к новым рубежам. Потерянные 22 кг лишнего веса и новое мировоззрение многое изменили в ее жизни. Она стала другой. Пожелаем ей успехов во всех начинаниях!

 *****

№74 29.06.06

Письмо: Алексей, здравствуйте!

Высылаю отчёт уже за 30 неделю. Вес отличный, как и самочувствие в целом.

Вышлите, пожалуйста, следующее задание.

Я за последние 2-3 месяца столько комплиментов услышала, сколько за всю предыдущую жизнь не говорили:-))

Действительно, настолько поменялся принцип питания и настолько он органично подошёл, что непонятно, как можно было питаться по-другому? Спасибо Вам большое.
С уважением, Светлана

параметры	28.11	27.2	13.6
вес, кг	61	55	52,5
объем груди	93	89	87
объем талии	73	65	62
объем бедер	98	93	90
объем ноги	55	50	49
объем руки	26	25	24
объем плеч	105	100	99

Комментарий: Светлана изначально имела не большой вес - всего 61кг. Худеть при таком весе достаточно сложно - каждый килограмм дается с трудом. Светлана с честью прошла этот путь и сбросила уже почти 9 кг. Пожелаем ей дальнейших успехов!

 *****

№75 29.06.06

Письмо: Алексей, здравствуйте!

"Пропал" я почти на месяц. Тому есть уважительная причина - командировки.

Всего неделю жил дома, а в командировках, во-первых, не вел дневник, а во-вторых, не мог питаться так, как бы мне хотелось (в райцентрах, практически в деревнях, выбора из еды почти нет).

Питался по 3 раза в день, бывало - просто бутербродами с колбасой или салом.

Просто заставлять себя приходилось глотать такую пищу - уже отвык от нее.

Да и, бывало, пиво вечерами... Но все же как-то пытался придерживаться правил, выученных в двух месяцах.

В общем, был приятно удивлен, встав вчера на весы. Ни о каком снижении веса не думал, думал - сколько наберу.

Но я не только не набрал, а сбросил 1,5 кг!!! :) Все-таки Ваш курс - великая вещь!

С этой недели вновь вхожу в обычный ритм работы, продолжаю вести дневник.

...Если коротко - то твердо, хотя и не без срывов, двигаюсь к намеченному весу в 65-67 кг.

Прошу выслать материалы третьего месяца. Спасибо Вам за курс!!!

С уважением, Дмитрий

	19.03.2006	26.06.2006
Вес	83	72,5
Нога правая	62	59
Нога левая	60	58
Бедра	102	97
Талия	99	91
Грудь	98/103	93/103
Плечи	114	115
Рука правая	33	31
Рука левая	33	30

Комментарий: Даже в командировках Дмитрий продолжал сбрасывать вес. В этом ему помогли навыки, усвоенные во время прохождения первых месяцев курса "Похудение".

Из этого можно сделать вывод, что Дмитрий все делает правильно. Пожелаем ему удачи!

 *****

№76 05.07.06

Промежуточный результат прохождения курса "Похудение".

Письмо: Добрый  день, Алексей!

Высылаю Вам очередной отчёт.

	6.03.06	02.07.06
Вес, кг	105	81,7
Обхват правой ноги	71	57
Обхват левой ноги	67	57
Обхват бёдер	123	110
Обхват талии	100	90
Обхват груди	115	102
Обхват плеч	114	104
Обхват правой руки	42	32
Обхват левой руки	42	32

Спешу поделиться с Вами, Алексей, необыкновенно приятным событием, произошедшим в моей жизни. Вы понимаете, что значит для меня было раньше появляться на пляже. Масса комплексов - и, вместо приятного времяпрепровождения, угнетённое состояние, желание спрятаться от людских глаз, и, как следствие, - не отдых, а сплошное разочарование. Я уже начинала ненавидеть лето!.. Это очень тяжёлые  для меня воспоминания...

И вот, впервые в этом году, мы выехали на побережье. Во-первых, я забыла, что нужно себя стесняться! Мне было необыкновенно хорошо и спокойно! Сейчас я ещё в середине пути к своему идеальному весу. И фигура моя далека пока до модельного совершенства. И целлюлит на ногах не исчез окончательно: Но внутреннее убеждение, что я меняюсь, с каждым днём становлюсь всё стройнее,  как бы переключило меня на новое восприятие себя. Это было настоящее преодоление комплексов! Это был полноценный отдых  Здесь и Сейчас!  Даже муж отметил: "Ты была расслаблена и счастлива! Ты так держалась!"

  Может,  у меня не получилось передать мои счастливые переживания. Но я испытала настоящее чудо, в тот день я поняла, что стала другой!

  Благодарю Вас, Алексей! Всего Вам хорошего.

С уважением, Татьяна.

Комментарий: Татьяна не только изменилась внешне, но самое главное - изменилась внутренне. А между тем, это тот самый пункт, о который запинается большинство женщин, которые смогли похудеть.

Дело в том, что, по большому счету, похудеть не так и сложно.

Гораздо сложнее удержать вес.

Это как поступление в институт - абитуриент, проделал большую работу, выучил билеты и сдал, наконец, вступительные экзамены. Но это не значит, что его работа закончена, наоборот, теперь она только и начинается. Ведь успешное прохождение вступительных экзаменов само по себе вовсе не гарантирует отныне и навсегда беззаботную и безоблачную студенческую жизнь.