Промежуточные результаты курса "Похудение" (стр. 4 )

С похудением дела обстоят примерно так же.

Похудевшая женщина чаще всего не привыкла к себе новой, похудевшей. Она по-прежнему считает себя полной и по привычке стесняется.

И это - серьезная проблема. Ведь, подчеркну, даже похудев, человек, как правило, все равно воспринимает себя, как полного, видит себя в будущем полным и считает это нормой.

Не так давно великобританские психологи сделали открытие: похудеть и, самое главное, добиться того, чтобы сброшенные килограммы никогда больше не вернулись, можно всего одним способом - нужно ввести в подсознание, управляющее организмом человека, новую оптимальную норму веса.

Именно этому посвящена часть заданий моего курса.

Как видно из отчета, Татьяне прекрасно удалось ввести в подсознание новую норму веса, и я считаю, это главным ее достижением.

 *****

№77 05.07.06

Промежуточный результат прохождения курса "Похудение".

Письмо:

  Добрый день, Алексей!

  Пролетел второй месяц. Именно, пролетел. Я даже не заметила. Результаты потрясающие.

  За этот месяц я многое поняла о себе. Смогла полюбить себя, поддержать и помочь.

  Я стала увереннее в себе и своих силах. Я каждый день пишу несколько строк о своих достижениях, переживаниях. Если я съедаю "лишнюю" еду, я обязательно себе помечаю почему это произошло.

  Эту запись я сделала 1 июля, написала на одном дыхании. И, наверное, в этой записи весь пережитый мной месяц.

"01/07/2006. Я в восторге от своих изменений. Я меняюсь внутри себя, меняется моё мироощущение.

  Я учусь жить спокойно, без стрессов. Я люблю себя за ту "мягкость",которая появилась во мне.

  Разбираясь в сложившейся ситуации, я помогаю себе избегать стрессов, и соответственно, ненужной пищи.

  У меня всё ладится и получается. Я такая умница. Я даже не замечаю, что я стройнею, худею - это происходит само собой! Я увлечена внутренними изменениями, а внешность меняется сама"

  С нетерпением жду ваших комментариев и 3-ий  месяц.

  Огромное вам спасибо за труд, терпение и поддержку!

  Светлана, С. Петербург.

2-ой месяц	Начало	1 неделя	2 неделя	3 неделя	4 неделя
	10.06.2006	17.06.2006	24.06.2006	01.07.2006	08.07.2006
Вес, кг	73	71	70	68,5	67,5
Обхват бедер, см	102	101	101	100	99
Обхват талии, см	79	77	75	74	74
Обхват груди, см	102	100	100	100	99
Обхват плеча, см	31	31	31	31	30
Обхват ноги(бедро), см	60	58,5	58	58	57

Комментарий: Светлана за месяц сбросила 5,5 кг и ее талия похудела на 5 см.

Это очень хороший результат.

 *****

№78 21.07.06

Промежуточный результат прохождения курса "Похудение".

Александр, 35 лет, рост 178см.

	02.06.2006	16.07.2006
Вес	107	99,9
Обхват ноги	60	57
Обхват бёдер	106	98
Обхват талии	110	99
Обхват руки	35	33
Обхват груди	119	107

Комментарий: Поздравляю Александра с преодолением рубежа в 100кг.

За полтора месяца Александр потерял 7 кг веса и 11 см на талии.

 *****

№79 21.07.06

Письмо от Татьяны: Здравствуйте, Алексей!

Высылаю Вам отчёт. Как видно из отчёта, процесс идёт медленно, но верно. А это самое главное!

	Вначале 6.03.06	16.07.06
Вес, кг	105	81
Обхват правой ноги	71	56
Обхват левой ноги	67	56
Обхват бёдер	123	109
Обхват талии	100	89
Обхват груди	115	101
Обхват плеч	114	103
Обхват  правой руки	42	31
Обхват  левой руки	42	31

Упражнения на позитивные подкрепления настолько прочно вошли в мою жизнь, что их уже не назовёшь упражнениями. Они - часть моих убеждений и неотъемлемая часть нового мышления.

Из радостей последних дней - шопинг по бутикам и покупка кофточки 48 размера! Это-то после 56-го! Мне настолько радостно за себя!

Вновь и вновь шлю Вам, Алексей, слова благодарности за удивительную Систему естественного похудения! 

С готовностью ожидаю новые рекомендации!

С уважением, Татьяна.

Комментарий: Татьяна, совершенно справедливо уделяет много внимания положительным подкреплениям, т. к. именно положительные подкрепления позволяют сформировать новые привычки. И заменить старые вредные привычки на новые и полезные.

Именно так, с помощью положительных подкреплений и хорошего настроения, мы меняем свои фигуры в лучшею сторону.

 *****

№80 21.07.06

Далее я хочу привести результаты Сергея.

Сергей ведет очень интересный дневник.

Он измеряет не только свой вес и обмеры, но и некоторые физиологические параметры.

Вот его таблица (в несколько сокращенном виде).

Дата	Неделя	Весовые характеристики	Геометрия
Вес (кг)	Содержание жира (%)	Содержание воды (%)	Охват шеи	Охват груди	Охват талии	Охват бедер
12.06.06	0	138,0	42,0	42,0	44,0	132,5	129,5	119,0
17.06.06	1	133,2	40,9	43,1	44,0	128,5	125,5	117,0
25.06.06	2	133,9	40,8	43,2	44,5	127,5	123,0	116,0
01.07.06	3	130,2	41,3	42,8	44,0	128,5	124,0	116,0
08.07.06	4	130,2	39,6	44,0	44,0	128,0	121,0	116,0
15.07.06	5	126,5	38,5	44,8	44,0	126,0	120,0	114,0

Дата	Неделя	Физиологические параметры
Сахар (mmol/l)	Давление (мм р. с.)	Пульс (уд./мин.)
верхнее	нижнее
12.06.06	0	14,0	139,0	100,0	71
17.06.06	1	6,0	149,0	101,0	67
25.06.06	2	7,7	130,0	89,0	65
01.07.06	3	5,7	131,0	82,0	60
08.07.06	4	5,6	129,0	76,0	60
15.07.06	5	4,6	115,0	75,0	64

Сергей занимается по программе курса 5 недель. За это время он похудел на 11,5 кг, его талия уменьшилась на 9,5 см.

Но, посмотрите какие существенные сдвиги в физиологических параметрах!

Сахар упал с исходного высокого уровня (14) до нормы (4,6). Т. е. устранена опасность надвигающегося сахарного диабета.

Давление, которое было сначала повышенным (139/100), теперь пришло в норму (115/75). 

Выровнялся и стал нормальным пульс.

Ведение такой таблицы физиологических параметров помогает проследить очень существенные изменения, которые происходят в организме при похудении.

Было бы просто отлично, если бы и все, кто занимается похудением, начали вести подобную таблицу.

 *****

№81 28.07.06

Промежуточные результаты прохождения курса "Похудение".

Письмо: Алексей, здравствуйте!

Мои результаты:

26.06.2

121,4 кг 114.8 кг

Прошел мой первый месяц как я живу по вашей программе.

Мои ощущения:

1. Хочу отметить, что худею я почти всю свою сознательную жизнь, но по вашей программе все по другому, скажем так ЛЕГКО (хотя я начала этот курс в трудный психологический момент моей жизни). Очень помогли Ваши ответы на мои вопросы и Ваша поддержка, спасибо Вам большое.

2. Постепенно искореняются привычки, которые привели к ожирению.

3. Пропала зависимость от переедания.

4. Повысилась моя самооценка - это самое главное!

Для себя я решила продолжить свой первый месяц курса, так как похудение - это длительный путь, то мне спешить некуда. Для меня главное не срок за сколько похудею, а что бы на всю жизнь...

С большой благодарностью, Айна

Комментарий: Айна за месяц потеряла более 6,5 кг. Это очень хороший результат.

Но, что самое приятное, Айна научилась бороться с перееданием.

Человек полнеет не потому что он ест, когда голоден.

Человек полнеет от того, что он ест, когда НЕ ГОЛОДЕН!

Айна научилась различать эти два совершенно разных состояния.

 *****

№82 10.08.06

Промежуточные результаты прохождения курса "Похудение".

Письмо: Алексей, здравствуйте!

Хочу сообщить Вам о своих достигнутых  результатах за первый месяц..............

на 1 июля мой вес был 90 кг

на 1 августа...................86 кг!!!!!!!!

Если учитывать, что мой образ жизни малоподвижен (рассеянный склероз, все перемещения в пределах квартиры), похудеть на 4 кг за месяц для меня это ЗДОРОВО!!!!!!

Всё описано очень доходчиво и понятно, и самое главное без каких бы то ни было издевательств над собой!

С нетерпением жду задания на второй месяц!

Алексей, спасибо Вам большое!!!!

  С уважением

  Пётр

Комментарий: Меня часто спрашивают - какие есть противопоказания для прохождения курса; есть ли смысл заниматься курсом, если образ жизни малоподвижный.

Противопоказаний для прохождения курса нет. Единственный случай, при котором несколько заданий курса нужно несколько подкорректировать - это беременность. Во всех остальных случаях задания нужно просто выполнять. И результат обязательно будет.

Даже при таком тяжелом заболевании, как рассеянный склероз, с существенным ограничением подвижности, результат будет.

Потому что основа похудения - вовсе не физические нагрузки, а изменение пищевых привычек, т. е. работа с собственной психикой.

Уровень физической активности - это не главный, а вторичный фактор похудения. Похудеть можно и не вставая с дивана.

 *****

№83 17.08.06

Промежуточные результаты прохождения курса "Похудение".

Письмо: Алексей, здравствуйте!

Сегодня - отчёт сразу за две недели.

	Вначале 6.03.06	В конце 5-го  месяца 13.07.06
Вес, кг	105	78,5
Обхват правой ноги	71	55
Обхват левой ноги	67	55
Обхват бёдер	123	106
Обхват талии	100	85
Обхват груди	115	99
Обхват плеч	114	99
Обхват правой руки	42	30
Обхват левой руки	42	30

Итак, прошло уже пять месяцев. Говорят, любая привычка рождается за три месяца. У меня за это время появилось несколько новых  замечательных привычек. Одним словом их можно назвать - пищевые привычки, или привычки Здорового Питания.

Результаты видны, как говорят, невооружённым взглядом.

Но для меня всегда важнее внутреннее состояние и ощущения. Так вот, здесь для меня самое главное - ушёл груз, который я тянула много лет: "съем это - и поправлюсь", "мне никогда не стать лёгкой и подвижной", "стройность - это не обо мне" и т. п.

Сейчас я даже уже и не вспомню всего, в чём была убеждена и уверенна абсолютно.

Сколько было рамок, ограничений, жалости к себе! Причём, я  не отношу себя к непроходимым обывателям. В силу своей специальности, я  знакома со многими психологическими программами-тренингами, приёмами перепрограммирования  подсознания, и даже владею правом на проведение кинезиологического курса "Лишний вес: так чего же мы ждём?"

Ничего не работало.

И сейчас до конца я не знаю точного ответа - почему с Вашим курсом всё встало на свои места?! Рано или поздно я это непременно пойму. А пока я продолжаю делать всё, что привыкла за эти пять месяцев.

С благодарностью и пожеланиями всего доброго,

  Татьяна.

Комментарий: Хочу подчеркнуть, что мой курс "Похудение" рассчитан на 4 месяца.  Но это учебные месяцы! Не календарные!

Фактически же, я только поощряю, что один кур проходят не за 1 календарный, а за 2 или 2 календарных месяца. Это означает, что освоение навыков (а некоторые из них, действительно, сложные) идет более качественно.

Поэтому Татьяна, обучаясь на курсе уже 5 месяцев, его еще не закончила.

И это правильно.

Курсы не заканчиваются на отметке "наконец-то прошло 4 месяца".

Курсы заканчивают только тогда, человек скажет, "я действительно похудел до того веса, который мне нужен, я знаю, как управлять свои весом".

Меня не интересует, кто и как много раз прочитал мои материалы. Кто и как хорошо понял теорию вопроса похудения. Нормальным итогом прохождения курса может быть только одно - появление стройных людей. Тут никто никого обмануть не сможет - или вы похудели и стали стройным, уверенным в себе, спокойным уравновешенным человеком, или вы не закончили курс "Похудение".

 *****

№84 24.08.06

Промежуточные результаты прохождения курса "Похудение".

Письмо: Здравствуйте, Алексей!

Посылаю результат измерений.

	25.05.2006	25.06.2006	20.07.06	24.08.06
Вес	82.4	76,8	72,5	70,2
Обхват груди	105	95	93	90
Обхват талии	93	86	84	80
Обхват бедер	111	107	107	105
Обхват ноги	56	55	55	55
Обхват голени	39	38	38	38
Обхват руки	34	30	30	30

Хочу поделиться  своими  ощущениями для тех, кто решает купить или не купить курс.

Чрезвычайное наслаждение показать стройные ноги и руки, особенно, (не судите строго) в компании сверстниц, заплывших жиром.

Особенное наслаждение - чувствовать, как ваяешь собственное тело.

Спокойное наслаждение - нет никакого стресса по поводу и без повода.