Программа по тхэквондо для лиц с поражением опорно-двигательного аппарата (ПОДА) (стр. 6 )

·  Июль-август – летний спортивно-оздоровительный сбор (21-42 дня).

·  Контрольные нормативы предусматривают ежемесячный мониторинг общего физического развития.

Таблица 8

Рабочий план-график распределения часов на год ГНП 3года обучения

№ п/п	Вид подготовки	сентябрь	октябрь	ноябрь	декабрь	январь	февраль	Март	апрель	май	Июнь	июль	август	Всего за год
1.	Теория	3	3	3	3	3	3	3	3	1	2			26
2.ОФП
2.1	Гибкость	3	4	3	4	3	4	3	3	3	3	3	3	40
2.2	Ловкость	4	4	4	4	4	4	2	2	2	3	3	2	40
2.3	Быстрота	8	4	2	3	1	2	3	3	3	1	2	8	40
2.4	Сила	3	3	3	3	3	3	3	3	3	3	2	4	36
2.5	Выносливость	2	2	2	2	2	2	3	3	3	3	3	3	30
	Итого ОФП	20	17	14	15	13	15	14	14	14	13	13	20	186
3.	СФП	4	4	4	5	4	4	4	4	4	4	3	6	50
4.	Техника, тактика	6	8	8	8	8	8	8	8	8	8	8	2	90
5.	Спец. подг. упр.	2	4	4	4	4	4	4	3	3	3	2	1	40
6.	Контр. нормативы соревнования	1	2	2	2	2	2	2	2	2	2	1		20
7.	Судейская практика			1		1		1		1				4
	Практические занятия	33	25	33	34	32	29	29	31	32	29	27	29	294
	ВСЕГО	36	28	36	37	35	32	32	34	33	31	27	29	416

·  Примечание: спец. подготовительные упражнения предусматривают упражнения на укрепление суставов, связок, мышц и сухожилий.