Образовательная программа (стр. 2 )

3.1. НАЧАЛЬНАЯ ПОДГОТОВКА 1 ГОД ОБУЧЕНИЯ

Техническая подготовка

Техника передвижения.

Стойка баскетболиста (ноги параллельно на одной линии, одна нога выдвинута вперед). Стойка защитника с выставленной ногой вперед, со ступнями на одной линии. Ходьба, бег. Передвижения приставными шагами (лицом вперед, вправо, влево, спиной вперед). Передвижения в защитной стойке вперед, назад, в стороны. Прыжки толчком одной, двух ног. Остановка (прыжком двумя ногами). Повороты на месте (вперед, назад).

Техника владения мячом.

Ловля двумя руками на уровне груди, “высокого”, “низкого”, “катящегося” мяча.

Передачи мяча: двумя руками от груди, двумя руками сверху, одной рукой от плеча, двумя руками снизу, двумя руками с отскоком от пола.

Броски мяча двумя руками от груди, одной рукой от плеча, одной рукой сверху.

Ведение мяча: с высоким отскоком, с низким отскоком, с изменением высоты отскока, с переводом на другую руку. С изменением направления движения, с обводкой препятствий.

Вырывание, выбивание, перехват мяча.

Тактическая подготовка

Индивидуальные действия.

Выход на свободное место с целью освобождения от опеки противника и получения мяча. Выбор места по отношению к нападающему с мячом. Применение

изученных защитных стоек и передвижений в зависимости от действия и расположения нападающего. Выбор места и способа противодействия нападающему без мяча в зависимости от места нахождения мяча. Выбор способа ловли в зависимости от направления и силы полета мяча. Противодействие выходу на свободное место для получения мяча. Выбор способа передачи в зависимости от расстояния.

Применение изученных способов ловли, передач, ведения, бросков в зависимости от ситуации на площадке. Действие одного защитника против двух нападающих.

Групповые действия.

Взаимодействие двух игроков “передай мяч и выходи”. Взаимодействие двух игроков “подстраховка”. Взаимодействие трех игроков “треугольник”.

Командные действия.

Организация командных действий по принципу выбора свободного места с использованием изученных групповых действий.

Переключение от действия в нападении к действию в защите.

ПРОГРАММНЫЙ МАТЕРИАЛ

ГРУППЫ НАЧАЛЬНОЙ ПОДГОТОВКИ ПЕРВОГО ГОДА ОБУЧЕНИЯ.

ТЕХНИКА НАПАДЕНИЯ:

Стойки и передвижения:

Основная стойка баскетболиста (стойка готовности).

Стойка игрока, владеющего мячом.

Стойка нападающего с тройной угрозой.

Держание мяча двумя руками.

Ходьба. Прыжки толчком одной и двух ног.

Бег по прямой. Бег с изменением направления. Бег спиной вперёд. Рывок.

Остановка прыжком и двумя шагами.

Повороты на месте вперёд и назад.

Ловля мяча:

Ловля мяча двумя руками на месте на уровне груди.

Ловля мяча двумя руками над головой.

Ловля мяча двумя руками после отскока от пола.

Ловля мяча, катящегося по полу, одной рукой.

Передачи мяча:

Передача мяча двумя руками от груди (с отскоком): на месте, с шагом, после двух шагов.

Передача мяча двумя руками над головой: на месте, с шагом, после двух шагов

Передача мяча двумя руками от плеча (с отскоком): на месте, с шагом, после двух шагов.

Передача мяча одной рукой с места.

Броски мяча:

Броски мяча в корзину двумя руками от груди с места.

Броски мяча в корзину двумя руками с шага.

Броски мяча в корзину двумя руками после двух шагов.

Броски мяча в корзину двумя руками над головой с места.

Броски мяча в корзину двумя руками над головой с шага.

Броски мяча в корзину двумя руками после двух шагов.

Броски мяча в корзину одной рукой от плеча с места.

Броски мяча в корзину одной рукой от плеча с шага.

Броски мяча в корзину одной рукой от плеча после двух шагов.

Броски мяча в корзину с отскоком от щита.

Броски мяча в корзину прямо перед щитом, под углом к щиту.

Ведение мяча:

Высокое ведение на месте поочерёдно правой и левой рукой в стойке с выставленной вперёд ногой.

Низкое ведение мяча на месте поочерёдно правой и левой рукой в стойке нападающего на согнутых ногах.

Ведение на месте с различной высотой отскока.

Ведение на месте в параллельной стойке с переводом мяча с руки на руку перед собой.

Ведение мяча (высокое и среднее) по прямой и с изменением направления.

Перевод мяча перед собой с шагом в сторону (атакующий шаг), левой и правой рукой.

Высокое ведение в заданном коридоре с изменением направления движения переводом мяча с руки на руку перед собой: «зигзаг» - 2 – 3 удара правой рукой с перемещением вправо-вперёд, перевод мяча на левую руку; 2 – 3 удара левой рукой с перемещением влево-вперёд, перевод мяча на правую руку и т. д.

Обманные действия:

Финты туловищем, мячом (ложная передача).

ТЕХНИКА ЗАЩИТЫ.

Стойки и передвижения:

Стойка защитника с параллельной постановкой стоп.

Стойка защитника с выставленной вперёд ногой.

Ходьба, бег, бег спиной вперёд, рывок, передвижения приставными шагами.

Овладение мячом:

Вырывание мяча двумя руками.

Выбивание мяча у нападающего во время ведения.

Перехват мяча.

ТАКТИКА НАПАДЕНИЯ:

Индивидуальные действия:

Выбор места в нападении: выход для получения мяча, «открывание»; подход к щиту для броска из-под кольца.

Использование обманных движений (финтов) при освобождении от опёки.

Обыгрывание защитника (1х1).

Передача свободному партнеру при численном перевесе и равенстве игроков.

Групповые действия:

Взаимодействие с партнёром: передача с последующим выходом в направлении своей передачи (отдай и выйди);

Командные действия:

Ознакомление с переходом от нападения к защите.

Ознакомление с системой позиционного нападения (игра с сохранением своих мест в атаке).

ТАКТИКА ЗАЩИТЫ:

Индивидуальные действия:

Противодействие получению мяча.

Выбор места в защите: при «держании» игрока с мячом; для перехвата мяча;

Противодействие броску (с места).

Противодействие проходу игрока с мячом под кольцо.

Действие защитника при численном перевесе нападающих (1х2).

Групповые действия:

Противодействие взаимодействию «отдай и выйди».

Командные действия:

Ознакомление с переходом от защиты в нападение.

Ознакомление с системой личной защиты («держание своего игрока).

СПОРТИВНО-ОЗДОРОВИТЕЛЬНАЯ ПОДГОТОВКА весь период обучения, НАЧАЛЬНАЯ ПОДГОТОВКА 1-Й ГОД ОБУЧЕНИЯ

РАСПРЕДЕЛЕНИЕ ЧАСОВ В ГОДИЧНОМ ЦИКЛЕ: 276 ЧАСОВ; 6 ЧАСОВ В НЕДЕЛЮ

№ п/п		часы	С	О	Н	Д	Я	Ф	М	А	М	И	И	А
1	Теория	6	1	1		1			1	1	1
2	ОФП	180	15	15	15	15	16	20	20	17	16	19		12
3	Техническая подготовка	72	6	10	8	10	6	6	5	5	5	7		4
	Нападения	36
	Защиты	36
4	Контрольные испытания	18	4		3		4			3	4
	Всего часов:	276	26	26	26	26	26	26	26	26	26	26		16
	Количество соревновательных дней	14

3.2. НАЧАЛЬНАЯ ПОДГОТОВКА 2 ГОД ОБУЧЕНИЯ

Техническая подготовка

Техника передвижения.

Повороты в движении. Сочетание способов передвижения с изученными техническими приемами. Сочетание способов передвижения с техническими приемами игры в защите.

Техника владения мячом.

Ловля мяча: двумя руками с низкого отскока, одной рукой на уровне груди, при встречном движении, при поступательном движении. Передача мяча: одной рукой от плеча, одной рукой сверху, одной рукой снизу, одной рукой по площадке, изученными способами при встречном и поступательном движении. Броски мяча: одной рукой сверху в движении, двумя руками снизу в движении, одной рукой сверху в прыжке.

-  Накрывание мяча спереди при броске в корзину.

-  Штрафные броски.

-  Ведение мяча с изменением высоты отскока и скорости передвижения. Выбивание мяча при ведении впереди Обводка противника с изменением высоты отскока, скорости, без зрительного контроля. Перехват мяча при ведении.

Ведение мяча с асинхронным ритмом движения руки с мячом и ног. Обманные действия: финт на рывок, финт на бросок, финт на проход.

Тактическая подготовка

Индивидуальные действия.

Выбор места на площадке с целью адекватного взаимодействия с партнерами по команде. Противодействия при бросках мяча в корзину. Применение изученных способов ловли в зависимости от расположения и действия защитников. Выбор момента для применения выбивания, перехвата мяча при ведении. Применение изученных способов передач и их сочетание с финтами в зависимости от действия противника и расстояния до него. Применение изученных способов ведения мяча в зависимости от противодействия защитника. Действия одного защитника против двух нападающих в системе быстрого прорыва. Выбор способа броска мяча в корзину в зависимости от расстояния до нее.

Групповые действия.

Взаимодействие двух игроков с заслонами. Взаимодействие двух игроков “отступление”, “проскальзывания”. Взаимодействие двух игроков – “переключение”. Групповые взаимодействия в системе быстрого прорыва.

Командные действия.

Быстрый прорыв длинной передачей к щиту противника и вдоль боковой линии. Организация командных действий против применения быстрого прорыва. Личная система защиты. Позиционное нападение с применением заслонов.

ПРОГРАММНЫЙ МАТЕРИАЛ

ГРУППЫ НАЧАЛЬНОЙ ПОДГОТОВКИ ВТОРОГО ГОДА ОБУЧЕНИЯ.

ТЕХНИКА НАПАДЕНИЯ:

Стойки и передвижения:

Основная стойка баскетболиста (стойка готовности).

Стойка игрока, владеющего мячом.

Стойка нападающего с тройной угрозой.

Ходьба, прыжки, бег. Бег по прямой и с изменением направления.

Бег с изменением скорости. Бег спиной вперёд.

Остановка прыжком и двумя шагами.

Повороты на месте вперёд и назад.

Повороты в движении, без мяча или с ведением мяча.

Ловля мяча:

Ловля мяча двумя руками на месте.

Ловля мяча двумя руками в прыжке.

Ловля мяча двумя руками, летящего сбоку и низко над полом.

Ловля мяча с остановкой прыжком или двумя шагами.

Ловля мяча двумя руками при встречном движении.

Ловля мяча одной рукой на месте, в движении.