Рабочая учебная программа дисциплины «Физическая культура» для студентов всех специальностей среднего профессионального образования (стр. 4 )

11 неделя: ВОЛЕЙБОЛ. Совершенствование технике верхней подачи. Совершенствование технике передач мяча сверху, снизу двумя руками. Совершенствование нижней подачи. Развитие координационных способностей, ловкости. Игра «Четыре мяча».

12 неделя: ВОЛЕЙБОЛ. Методико-практическое занятие: Физическая подготовка. Задачи физической подготовки. Значение физической подготовки волейболистов в связи с особенностями современной игры.

13 неделя: ВОЛЕЙБОЛ. Совершенствование техники подачи. Совершенствование передачи мяча сверху через сетку в тройках и в четвёрках. Игра: «Мяч в зону». Эстафета с элементами волейбола. Прием контрольных нормативов по силовой подготовке: Лёжа на спине, ноги вверх, касание за ковриком – упражнение на пресс (три попытки под счёт).

14 неделя: ВОЛЕЙБОЛ. Прием контрольных нормативов по технической подготовленности: передача мяча сверху двумя руками в стену (расстояние от стены от 1м, на высоте девушки – 2,5м; юноши – 3м). Совершенствование нижней и верхней подачи. Учебно-тренировочная игра 6х6 « Пионербол».

15 неделя: ВОЛЕЙБОЛ. Прием контрольных нормативов по силовой подготовке: статическая выносливость мышц спины, лежа бедрами на скамье. Обучение техники передачи мяча снизу. Совершенствование техники подачи. Развитие координационных способностей: «Гонка мячей».

16 неделя: ВОЛЕЙБОЛ: Прием контрольных нормативов по технической подготовленности: подача мяча - верхняя прямая или нижняя прямая по выбору (5 попыток). Оценивается количество результативных подач и техника выполнения. Развитие координационных способностей: «Гонка мячей».

17неделя: Зачётное занятие. Подведение итога за 1 семестр. Ознакомление с основными задачами на 2 семестр.

2 семестр I курс

1 неделя: ВОЛЕЙБОЛ. Техника безопасности во время обучения и совершенствования подачи. Обратить внимание на бережное отношение к спортивному инвентарю. Обучение технике передачи мяча снизу (на месте, с передвижением по ходу за мячом). Совершенствование навыков перемещения. Совершенствование техники подачи на точность. Развитие выносливости.

2неделя: ВОЛЕЙБОЛ. Методико-практическое занятие: «Методика эффективных способов овладения умениями и навыками перемещений». «Методика подбора упражнений для развития прыгучести и прыжковой ловкости волейболиста».

3неделя: ВОЛЕЙБОЛ. Совершенствование технике передачи мяча снизу (на месте, с передвижением по ходу за мячом). Совершенствование навыков перемещения. Совершенствование техники подачи на точность. Развитие выносливости. «Салки со скакалкой». Эстафета с элементами волейбола.

4неделя: ВОЛЕЙБОЛ. Обучение технике выхода к мячу приёмом снизу. Совершенствование подачи на точность. Развитие скоростных качеств: бег из различных положений (отрезок 9 метров). Эстафета с элементами волейбола в парах, «Охотники и утки».

5неделя: ВОЛЕЙБОЛ. Обучение прием мяча подачи сверху. Совершенствование техники передач. Развитие координационных способностей, ловкости. Встречная передача мяча с переходом в противо­положную колонну после передачи. «Гонка мячей по рядам».

6неделя: ВОЛЕЙБОЛ. Совершенствование навыков перемещений при передаче и приеме мяча снизу. Совершенствование навыков прямой нижней подачи. Развитие физических качеств в комплексе. Игра через сетку 2х2. Игра «Невод».

7 неделя: ВОЛЕЙБОЛ. Прием контрольных нормативов: Прыжок вверх с места толчком 2-х ног Совершенствование техники подачи на точность в центр площадки. (см).

Совершенствование навыков приема и передачи мяча сверху двумя руками. Развитие скоростно–силовых качеств. Игра «Хоккей руками».

8неделя: ВОЛЕЙБОЛ. Прием контрольных нормативов по силовой подготовке: Упражнение на пресс. И. п.: лёжа на спине, ноги согнуты 90 градусов вертикально, опускание ног до касания пола (касание пяткой), возвращение в и. п. (кол-во раз). Совершенствование навыков приема и передачи мяча сверху двумя руками. Совершенствование навыков по­дачи. Развитие быстроты и прыгучести. Игра «Два мяча через сетку», «Перебей мяч».

9 неделя: ВОЛЕЙБОЛ. Прием контрольных нормативов по технической подготовленности: передача двумя руками снизу над собой в кругу диаметром 2 метра. Развитие координационных способностей, ловкости. Эстафета с верхней передачей на точность попа­дание в баскетбольную корзину. Обучение приему подачи снизу двумя руками. Совершенствование навыка верхней передачи.

10 неделя: ВОЛЕЙБОЛ. Совершенствование взаимодействия игроков в тройках и в четвёрках. Совершенствование подачи на точность. Развитие ловкости. Игра «Гонка мячей по кругу». Прием контрольных нормативов по технической подготовленности: Подача на точность (в центр площадки). Из 6 попыток (кол-во раз).

11 неделя: Техника безопасности: на занятиях по лёгкой атлетике в лесном массиве. Обучение техника бега на средние дистанции. Совершенствование техники спринтерского бега: высокий старт, низкий старт. Развитие прыгучести. Эстафета « Чехарда». (2 часа)

12 неделя: ЛЕГКАЯ АТЛЕТИКА. Методико-практическое: простейшие методики самооценки работоспособности, усталости, утомление и применение средств физической культуры для их направленной коррекции (мышечная релаксация, тесты).

13 неделя: ЛЕГКАЯ АТЛЕТИКА. Обучение технике старта и стартового разгона. Совершенствование технике бега на длинные дистанции. Развитие прыгучести.

14 неделя: ЛЕГКАЯ АТЛЕТИКА. Прием контрольных нормативов по силовой подготовке: Из виса на перекладине, подтягивание (юноши). Из виса лёжа на перекладине (Н=90см), подтягивание (девушки) (кол-во раз). Совершенствование техники бега по пересечённой местности в умеренном и соревновательном темпе (3000м. - юноши и 2000м. - девушки). Совершенствование смешанного передвижения (бег с чередованием с ходьбой). Развитие скоростной выносливости. Эстафета «Переправа».

15 неделя: ЛЕГКАЯ АТЛЕТИКА. Тестирование выносливости: кросс 2 км (дев), 3 км (юн.). Развитие выносливости.

16 неделя: ЛЕГКАЯ АТЛЕТИКА. Совершенствование технике бега по пересеченной местности. Обучение техники бросков набивного мяча двумя руками из различных положений. Встречная эстафета с передачей эстафетной палочки. Развитие гибкости и силы. «Борьба за мяч».

17 неделя: Зачётное занятие. Подведение итога за 2 семестр первого курса. Цели и задачи на летний период по физическому воспитанию.

3 семестр. II курс

1неделя: ЛЕГКАЯ АТЛЕТИКА Организационно-методическое занятие: Инструктаж по ТБ по лёгкой атлетике и основные задачи года. Кроссовая подготовка: преодоление полосы препятствий с использованием бега, ходьбы, прыжков, бросков набивных мячей. Развитие координационных способностей, прыгучести. «Светофор», эстафета с гимнастической скакалкой.

2 неделя: Совершенствование технике бега на длинные дистанции. Переменный бег на среднепересеченной местности. Совершенствование техники бросков набивного мяча двумя руками (3 кг – юноши, 2 кг – девушки). Развитие силы, ловкости «Гонка мячей по рядам».

3 неделя: ЛЕГКАЯ АТЛЕТИКА. Совершенствование техники бросков набивного мяча двумя руками (3 кг – юноши, 2 кг – девушки). Совершенствование технике длительного бега (юноши до 25 мин., девушки до 20 мин.). Развитие общей выносливости, скоростных способностей. Челночная эстафета 3х10 м.

4 неделя: ЛЕГКАЯ АТЛЕТИКА. Тестирование выносливости: - бег 500 м (девушки), 1000 м (юноши). Развитие скорстно - силовой выносливости.

5 неделя: Тестирование уровня здоровья по методике .

6 неделя: Методико – практическое занятие: «Методы регулирования психоэмоционального состояния, применяемые при занятиях физической культурой и спортом». Тестирование по физической подготовленности. Определение уровня силовой выносливости: Сгибание / разгибание рук, в упоре лёжа (юноши - из упора на параллельных брусьях) * - или 15 раз с колен.

7 неделя: ТЕХНИКА ПОЖАРНОЙ БЕЗОПАСНОСТИ: Ознакомление с техникой использования пожарной выкидной эвакуационной лестницей и страховочными системами при эвакуации с верхних этажей зданий при пожаре.

БАСКЕТБОЛ Изучение техники передвижений, остановок, поворотов и стоек. Обучение техники владения мячом: держание мяча двумя руками, ловля мяча стоя на месте; передачи мяча двумя руками сверху, от плеча. Развитие скоростных способностей.

8 неделя: БАСКЕТБОЛ Техника безопасности во время обучения и совершенствования передачи и бросков. Обратить внимание на бережное отношение к спортивным площадкам, к местам занятий и инвентарю. Обучение техники передвижения. Обучение техники владения мячом: держание мяча двумя руками, ловля мяча стоя на месте; передачи мяча двумя руками сверху, от плеча. Развитие скоростных способностей

9 неделя: БАСКЕТБОЛ. Совершенствование техники перемещения. Обучение техники владения мячом: держание мяча двумя руками, ловля мяча стоя на месте; передачи мяча двумя руками сверху, от плеча. Развитие скоростных качеств. Совершенствование игровой деятельности «Командная перестрелка».

10 неделя: БАСКЕТБОЛ. Совершенствование техники передвижений, остановок, поворотов и стоек. Обучение ловли и передачи мяча без сопротивления защитника (в различных построениях), различными способами на месте. Развитие координационных способностей. Совершенствование игровой деятельности «Десять передач».

11 неделя: БАСКЕТБОЛ. Совершенствование техники передвижений, остановок, поворотов и стоек. Обучение ловли и передач мяча без сопротивления и с сопротивлением защитника, различными способами на месте и в движении. Развитие общей выносливости. Совершенствование игровых способностей в игре «Ловля парами».

12 неделя: БАСКЕТБОЛ. Методико – практическое занятие: «Физическая подготовка. Задачи физической подготовки. Значение физической подготовки баскетболистов в связи с особенностями современной игры».

13 неделя: БАСКЕТБОЛ. Тестирование по физической подготовленности. Лёжа на спине, ноги вверх, касание за ковриком упражнение на пресс (три попытки под счёт). Обучение техники ведения мяча: ведения мяча без сопротивления и сопротивлением защитника (обычное ведение и ведение со сниженным отскоком). Совершенствовать ловлю и передачу мяча. Развитие силы и силовой выносливости. Совершенствование игровых способностей в игре «Мячом в цель»

14 неделя: БАСКЕТБОЛ. Тестирование по физической подготовленности. Статическая выносливость мышц спины, лежа бедрами на скамье (сек). Обучение остановке двумя шагами. Совершенствование ведения мяча на месте, в движении с изменением скорости бега и высоты отскока. Совершенствование различных способов передачи мяча на месте, в движении. Совершенствование игровых способностей в игре «Коршун и наседка».

15 неделя: БАСКЕТБОЛ. Прием контрольных нормативов по технической подготовленности: Передача от груди двумя руками в стену (за 20 сек) (кол-во раз). Обучение остановке прыжком. Совершенствование бросков мяча в корзину с различных расстояний. Совершенствование владения мяча в связке: ведение, 2 шага бросок мяча в корзину. Развитие скоростных способностей. «Командная перестрелка».

16 неделя: БАСКЕТБОЛ. Прием контрольных нормативов по технической подготовленности: Челночный бег: 2х15 м. Оценивается скорость выполнения (сек). Совершенствование остановке двумя шагами, прыжком. Совершенствование тактики взаимодействия двух игроков против защитника. Совершенствование броска мяча в корзину с 2 х шагов правой и левой рукой. Совершенствование игровых способностей в игре «Пятнашки мячом».

17 неделя: Зачётное занятие. Подведение итога за 3 семестр. Ознакомление учащихся с основными задачами на занятиях физической культурой во 2 семестре.

4 семестр II курс

1неделя: БАСКЕТБОЛ. Инструктаж по ТБ на занятиях по баскетболу. Изучение техники ведения мяча правой и левой рукой. Совершенствование приема и передачи мяча двумя руками от груди. Развитие координационных способностей «Выбивалки в бросках мяча».

2 неделя: БАСКЕТБОЛ. Методико – практическое занятие: Методика самостоятельного освоения отдельных элементов профессионально-прикладной физической подготовки.

3 неделя: БАСКЕТБОЛ. Обучение броскам мяча в корзину из под щита. Совершенствование техники ведения мяча. Совершенствование приема и передачи мяча двумя руками от груди. Совершенствование игровых способностей в игре « Баскетбол». Развитие выносливости.

4 неделя: БАСКЕТБОЛ. Обучение разновидностям бега в нападении. Совершенствование умения броска мяча в корзину, в движении с отражением от щита, подбор мяча. Совершенствование ведения мяча со зрительным контролем и без зрительного контроля. Развитие координационных способностей, ловкости «Пробей вратаря».

5 неделя: БАСКЕТБОЛ. Обучение поворотам на месте без мяча, с мячом. Совершенствование передаче – ловле мяча в движении, при встречном движении. Совершенствование разновид­ностей передвижений и развитие ловкости «Салки с ведением мяча».

6 неделя: БАСКЕТБОЛ. Обучение поворотам в движении с мячом. Совершенствование разновидностям бега в нападении. Совершенствование передаче-ловле мяча на месте, при встречном движении. Совершенствование игровых способностей в игре «Воробьи и вороны с ведением мяча».

7 неделя: БАСКЕТБОЛ. Тестирование по физической подготовленности. Упражнение на пресс. И. п.: лёжа на спине, ноги согнуты 90 градусов вертикально, опускание ног до касания пола (касание пяткой), возвращение в и. п. (кол-во раз). Обучение поворотам на месте без мяча, с мячом. Совершенствование игровых способностей в игре «Салки с ведением мяча».

8 неделя: БАСКЕТБОЛ. Тестирования по физической подготовленности. Наклон согнувшись. Обучение ловля и передача мяча одной и двумя руками на месте, при встречном движении в парах и тройках. Совершенствование броскам мяча в корзину со средних и дальних дистанций. Развитие координационных способностей, с мячами баскетбольными и набивными. Развитие быстроты «Челночный бег».

9 неделя: БАСКЕТБОЛ. Прием контрольных нормативов по технической подготовленности: Челночный бег с ведением мяча правой, левой рукой (4 отрезка: 3м, 6м, 9м,12м). Оценивается скорость выполнения (сек). Обучение разновидностям остановок с ловлей мяча двумя руками. Совершенствование поворотам в движении без мяча, с мячом. Совершенствование техники передачи, ловли мяча на месте и в движении. Развитие координационных способностей, ловкости «Воробьи и вороны с ведением мяча».

10 неделя: БАСКЕТБОЛ. Прием контрольных нормативов по технической подготовленности: Атака кольца с ведением мяча справа или слева из 6 на точность попаданий. Оценивается количество попаданий, техника выполнения. Обучение поступательным передачам мяча в движении. Совершенствование разновидностей остановок с ловлей мяча двумя руками. Совершенствование игровых способностей в игре « Баскетбол».

11 неделя: ЛЕГКАЯ АТЛЕТИКА. Техника безопасности: на занятиях по лёгкой атлетике в лесном массиве. Кроссовый бег по среднепересеченной местности до 6000 м (юноши), до 5000 м (девушки). Совершенствование техники бега с горы, в гору и по прямой. Развитие скоростных способностей.

12 неделя: ЛЕГКАЯ АТЛЕТИКА. Методико – практическое занятие: «Методы оценки и коррекции осанки и телосложения». Методы самоконтроля состояния здоровья и физического развития (стандарты, индексы, программы, формулы и др.).

13 неделя: ЛЕГКАЯ АТЛЕТИКА. Закрепление техники бега по прямой. Совершенствование бега на длинные дистанции. Обучение техники толкания набивного мяча. Развитие координационных способностей. Эстафета без предметов.

14 неделя: ЛЕГКАЯ АТЛЕТИКА. Тестирование выносливости: кросс 2 км (дев), 3 км (юн.).

15 неделя:. Тестирование физической подготовленности. Из виса на перекладине, подтягивание (юноши). Из виса лёжа на перекладине (Н=90см), подтягивание (девушки) (кол-во раз).

ЛЕГКАЯ АТЛЕТИКА Кроссовая подготовка. Повторный бег с повышенной скоростью от м (3-4х200-400м или 1-2хм) Совершенствование техники толкания набивного мяча. Развитие координационных способностей, прыгучести. «Светофор»

16 неделя: ЛЕГКАЯ АТЛЕТИКА. Совершенствование техники бега в гору, с горы и прямой. Совершенствование технике старта и стартового разгона. Развитие силы, ловкости «Гонка мячей по рядам». Круговая эстафета с передачей эстафетной палочки.

17 неделя: Зачётное занятие. Подведение итога за 4 семестр второго курса. Цели и задачи на летний период по физическому воспитанию.

5 семестр III курс

1неделя: Организационно-методическое занятие: Инструктаж по ТБ по лёгкой атлетике и основные задачи года. Совершенствование техники бега на средние и длинные дистанции. Совершенствование техники бега по пересечённой местности в умеренном темпе. Развитие скоростных качеств. Эстафета в колоннах.

2 неделя: ЛЕГКАЯ АТЛЕТИКА. Совершенствование техники бега на длинные и короткие дистанции. Совершенствования общей выносливости: бег в спокойном темпе, переходящий на ходьбу 400-600 м, бег+200 м, ходьба-15-20 мин. Совершенствование скоростных способностей: старты из различных исходных положений, бег с изменением темпа и ритма шагов.

3 неделя: ЛЕГКАЯ АТЛЕТИКА. Совершенствование техники эстафетного бега. Совершенствование техники передачи эстафетной палочки. Развитие скоростно–силовых способностей: бег прыжками (многоскоки); Эстафета с мячом.

4 неделя: ЛЕГКАЯ АТЛЕТИКА. Тестирование выносливости: - бег 500 м (девушки), 1000 м (юноши).

5 неделя: Тестирование уровня здоровья по методике .

6 неделя: ЛЕГКАЯ АТЛЕТИКА. Методико – практическое занятие: Методика самостоятельного освоения отдельных элементов профессионально-прикладной физической подготовки. Прием контрольных нормативов по силовой подготовке: Сгибание / разгибание рук, в упоре лёжа (юноши - из упора на параллельных брусьях) (кол-во раз).

7 неделя: ВОЛЕЙБОЛ. ТЕХНИКА ПОЖАРНОЙ БЕЗОПАСНОСТИ: Ознакомление с техникой использования пожарной выкидной эвакуационной лестницей и страховочными системами при эвакуации с верхних этажей зданий при пожаре. Обучение передаче мяча двумя руками сверху и снизу. Совершенствование стойкам и перемещениям. Развитие координации, скоростно-силовых качеств. Челночный бег 3x10 м.

8 неделя: ВОЛЕЙБОЛ. Совершенствование подачи. Совершенствование техники передвижений, остановок, поворотов и стоек. Овладение техникой передачи, приёму мяча двумя руками сверху и снизу. Развитие координационных качеств челночный бег «Ёлочка» 92 метра

9 неделя: ВОЛЕЙБОЛ Совершенствование сочетанию приемов, взаимодействию игры на первой линии. Совершенствование технике выхода под мяч при передаче сверху. Игра «Обгони мяч». Развитие скоростных качеств.

10 неделя: ВОЛЕЙБОЛ. Совершенствование техники приема подачи двумя руками и сверху. Совершенствование прямой нижней и прямой верхней подачи. Развитие скоростно-силовых качеств, быстроты, ловкости. Игра «Выбей мяч».

11 неделя: ВОЛЕЙБОЛ. Обучение взаимодействию игроков на площадке в групповых упражнениях. Совершенствование передачи мяча сверху в парах. Учебная игра в волейбол по заданию. Развитие прыгучести.

12 неделя: ВОЛЕЙБОЛ. Методико – практическое занятие: Физиологическая и биохимическая природа проявления физических способностей. Биологические факторы, обусловливающие их развитие. Взаимосвязь и взаимозависимость между физическими качествами при их комплексном развитии.

13 неделя: ВОЛЕЙБОЛ. . Прием контрольных нормативов по силовой подготовке: Лёжа на спине, ноги вверх, касание за ковриком – упражнение на пресс (три попытки под счёт). Обучение взаимодействию игроков на площадке в групповых упражнениях. Совершенствование навыков нижней подачи и приема мяча снизу. Эстафета с набивным мячом во встречных колоннах

14 неделя: ВОЛЕЙБОЛ. Совершенствование верхней передаче после перемещений. Совершенствование техники подачи на точность (в правую и левую половину площадки). Изучение тактики первых и вторых передач. «Эстафета у стены» Прием контрольных нормативов по специально - физической подготовке: Прыжок вверх с места толчком 2-х ног (см).

15 неделя: ВОЛЕЙБОЛ. Совершенствование приему мяча с подачи. Обучение верхней передаче. Совершенствование нижней подаче. «Гонка мячей» Прием контрольных нормативов по технической подготовленности: Чередование передач двумя руками сверху, снизу над собой в кругу диаметром 2 метра. Оценивается техника выполнения (равномерность движений и стабильность).

16 неделя: ВОЛЕЙБОЛ. Совершенствование подачи на точность (в правую и левую половину площадки). Передачи в движении по кругу с 2—3 водящими в середине. Учебная игра в волейбол. Прием контрольных нормативов по технической подготовленности: Подача на точность из 6 попыток (в правую половину площадки). Оценивается количество результативных подач и техника выполнения (юноши - прямая верхняя подача, девушки - подача по выбору).

17 неделя: Зачётное занятие. Подведение итога за 5 семестр. Ознакомление учащихся с основными задачами на занятиях физической культурой во 2 семестре.

6 семестр III курс

1неделя: БАСКЕТБОЛ. Инструктаж по ТБ на занятиях по баскетболу. Обучение ведению с высоким отскоком мяча (высокое ведение). Совершенствование остановке двумя шагами. Совершенствование броска одной рукой от плеча. Развитие координационных способностей, с мячами баскетбольными и набивными. Совершенствование игровых способностей в игре « Баскетбол».

2 неделя: БАСКЕТБОЛ. Методико – практическое занятие: «Возрастные особенности развития». Методические принципы, средства и методы развития быстроты, силы, выносливости, гибкости, ловкости. Возможности и условия акцентированного развития отдельных физических качеств.

3 неделя: БАСКЕТБОЛ. Обучение броску одной рукой сверху (от плеча, от головы) в движении. Совершенствование разновидностям остановок после ведения мяча. Совершенствование игровых способностей в игре « Баскетбол». Развитие скоростных способностей.

4 неделя: БАСКЕТБОЛ. Обучение индивидуальным тактическим действиям с использованием ловли и передачи мяча. Совершенствование броска одной рукой сверху (от плеча, от головы) в движении. Совершенствование ведению с низким отскоком мяча (низкое ведение). Развитие координационных способностей, ловкости «Борьба за мяч».

5 неделя: БАСКЕТБОЛ. Обучение разновидностям приема в целом в сочетании с другими атакующими действиями: обманными движениями, поворотами, передачами мяча, дистанционными бросками (по мере освоения техники игры). Обучение игровой деятельности. «Каждый за себя».

6 неделя: БАСКЕТБОЛ. Обучение выбиванию мяча при его ведении. Совершенствование индивидуальных тактических действий с использованием ловли и передачи мяча. Совершенствование броска одной рукой сверху (от плеча, от головы) в движении». Развитие общей выносливости. Совершенствование игровых способностей в игре «Баскетбол».

7 неделя: БАСКЕТБОЛ. Тестирование физической подготовленности (гибкости):- Наклон, согнувшись (см). Обучение разновидностям приема в целом в сочетании с другими атакующими действиями: обманными движениями, поворотами, передачами мяча, дистанционными бросками (по мере освоения техники игры). Обучение индивидуальным тактическим действиям с использованием бросков мяча в корзину. Совершенствование разновидностей передвижений и развитие быстроты «Челночный бег».

8 неделя: БАСКЕТБОЛ. Прием контрольных нормативов по силовой подготовке: Упражнение на пресс. И. п.: лёжа на спине, ноги согнуты 90 градусов вертикально, опускание ног до касания пятки пола, возвращение в и. п. (кол-во раз). Обучение индивидуальным тактическим действиям с использованием бросков мяча в корзину. Совершенствование игровой деятельности «Баскетбол двумя мячами».

9 неделя: БАСКЕТБОЛ. Прием контрольных нормативов по технической подготовленности: - Комбинация с ведением мяча, атакой кольца и длинной передачей (на пол площадки). Оценивается скорость выполнения (сек). Совершенствование разновидностей приема в целом в сочетании с другими атакующими действиями: обманными движениями, поворотами, передачами мяча, дистанционными бросками (по мере освоения техники игры). Совершенствование броска в корзину на точность (штрафной бросок). Учебная игра «Баскетбол».

10 неделя: БАСКЕТБОЛ. Прием контрольных нормативов по технической подготовленности: Штрафные броски - 10 попыток (кол-во попаданий). Обучение перехвату мяча при его передаче. Совершенствование броска одной рукой сверху (от плеча, от головы) в движении. Совершенствование игровых способностей в игре «Баскетбол без ведения мяча.

11 неделя: ЛЕГКАЯ АТЛЕТИКА. Техника безопасности: на занятиях по лёгкой атлетике в лесном массиве. Совершенствование техники бега на отрезках 60-80 метров. Совершенствование техникой эстафетного бега и передачи эстафетной палочки. Развитие выносливости: бег 3000 м (юноши), 2000 м (девушки) без учёта времени.

12 неделя: ЛЕГКАЯ АТЛЕТИКА. Методико – практическое занятие: «Основы методики самостоятельных занятий физическими упражнениями». «Общая физическая и спортивная подготовка в системе физического воспитания».

13 неделя: ЛЕГКАЯ АТЛЕТИКА. Совершенствование техники спринтерского бега: высокий, низкий старт, до 40 метров и стартовый разбег. Развитие двигательных качеств: скоростно-силовых способностей, выносливости. Легкоатлетические эстафеты.

14 неделя: ЛЕГКАЯ АТЛЕТИКА. Тестирование выносливости: кросс 2 км (дев), 3 км (юн.). Развитие скоростно-силовой выносливости «Эстафета с мячом».

15 неделя: ЛЕГКАЯ АТЛЕТИКА. Прием контрольных нормативов по силовой подготовке: Из виса на перекладине, подтягивание (юноши). Из виса лёжа на перекладине (Н=90см), подтягивание (девушки) (кол-во раз). Совершенствование технике бега на длинные дистанции. Развитие прыгучести. Эстафета « Чехарда».

16 неделя: ЛЕГКАЯ АТЛЕТИКА. Тестирование выносливости: - кросс 2 км (девушки), 3 км (юноши). Контроль за ЧСС до и после кросса.

17 неделя: Зачётное занятие. Подведение итога за 6 семестр третьего курса. Цели и задачи на летний период по физическому воспитанию.

7 семестр IV курс

1 неделя: ЛЕГКАЯ АТЛЕТИКА. Организационно-методическое занятие: Инструктаж по ТБ по лёгкой атлетике и основные задачи года. Круговая тренировка по пересеченной местности с преодолением препятствий. Развитие двигательных качеств: - бег с изменением направления, скорости и способности перемещения; бег с ускорением, с максимальной скоростью 3-4х40-60 метров. Круговая эстафета.

2 неделя: ЛЕГКАЯ АТЛЕТИКА. Совершенствования общей выносливости: бег в спокойном темпе, переходящий на ходьбу 400-600 м, бег+200 м, ходьба-15-20 мин. Развитие скоростных способностей: старты из различных исходных положений, бег с изменением темпа и ритма шагов.

3 неделя: ЛЕГКАЯ АТЛЕТИКА. Совершенствование техники спринтерского бега: - бег с низкого старта ускорением до 60 метров. Совершенствование техники длительного бега: - переменный бег на отрезках 100-150 м с повышенной скоростью (в ½-3/4 интенсивности) 2-4 раза. Развитие скоростно-силовых способностей. Футбол двухсторонняя игра.

4 неделя: ЛЕГКАЯ АТЛЕТИКА. Тестирование выносливости: - бег 500 м (девушки), 1000 м (юноши).

5 неделя: Тестирование уровня здоровья по методике .

6 неделя: ЛЕГКАЯ АТЛЕТИКА. Методико – практическое занятие: «Основы профилактики вредных привычек средствами физической культуры и формирование индивидуального стиля жизни». Прием контрольных нормативов по силовой подготовке: Сгибание / разгибание рук, в упоре лёжа (юноши - из упора на параллельных брусьях) (кол-во раз).

7 неделя: ТЕХНИКА ПОЖАРНОЙ БЕЗОПАСНОСТИ: Ознакомление с техникой использования пожарной выкидной эвакуационной лестницей и страховочными системами при эвакуации с верхних этажей зданий при пожаре. Обучение перехвату мяча при его передаче. Совершенствование броска одной рукой сверху (от плеча, от головы) в движении. Совершенствование игровых способностей в игре «Баскетбол».

8неделя: Обучение групповому тактическому взаимодействию в нападении с участием двух игроков «передай мяч и выходи». Совершенствование перехвату мяча при его передаче. Развитие общей выносливости, скоростных способностей. Совершенствование игровых способностей в игре «21 очко».

9 неделя: БАСКЕТБОЛ. Обучение групповому тактическому взаимодействию в нападении с участием двух игроков «двойка». Совершенствование выбиванию мяча из рук соперника. Совершенствование разновидностей приема в целом в сочетании с другими атакующими действиями: обманными движениями, поворотами, передачами мяча, дистанционными бросками (по мере освоения техники игры). Развитие двигательных способностей. Учебная игра «Баскетбол».

10 неделя: БАСКЕТБОЛ. Совершенствование перехвату мяча при его передаче. Совершенствование броска одной рукой сверху (от плеча, от головы) в движении. Совершенствование игровых способностей в игре «Баскетбол».

11 неделя: БАСКЕТБОЛ. Обучение групповому тактическому взаимодействию в защите с участием двух игроков. Совершенствование индивидуальных тактических действий с использованием ловли и передачи мяча. Развитие координационных способностей, ловкости. Учебная игра «Баскетбол».

12 неделя: БАСКЕТБОЛ. Методико – практическое занятие: Работоспособность, усталость, утомление. Корригирующая гимнастика. Функциональное состояние организма. Стандарты, индексы, формулы. Психоэмоциональное состояние. Релаксация

13 неделя: БАСКЕТБОЛ. Совершенствование индивидуальных тактических действий с использованием ловли и передачи мяча. Обучение групповому тактическому взаимодействию в нападении с участием трех игроков «треугольник». Совершенствование группового тактического взаимодействия в нападении с участием двух игроков «двойка». Развитие скоростно-силовых качеств. Учебная игра «Баскетбол».

14 неделя: БАСКЕТБОЛ. Прием контрольных нормативов по физической подготовленности: - Статическая выносливость мышц спины, лежа бедрами на скамье (сек). Обучение групповому тактическому взаимодействию в защите с участием двух и трёх игроков. Совершенствование индивидуальных тактических действий с использованием ловли и передачи мяча. Развитие координационных способностей, ловкости. Учебная игра «Баскетбол».

15 неделя: БАСКЕТБОЛ. Прием контрольных нормативов по технической подготовленности: - Двухсторонняя игра 10 минут. Оценка игровой практики. Совершенствование групповому тактическому взаимодействию в защите с участием двух игроков. Развитие двигательных качеств.

16 неделя: БАСКЕТБОЛ. Прием контрольных нормативов по физической подготовленности: - Лёжа на спине, ноги вверх, касание за ковриком – упражнение на пресс. Совершенствование групповому тактическому взаимодействию в нападении с участием двух игроков. Совершенствование игровых способностей в учебной игре «Баскетбол».

17 неделя: Зачётное занятие. Подведение итогов по достижению целей и задач учебной дисциплины «Физическая культура».

4.4. Содержание самостоятельной работы

№ п/п	Наименование разделов по темам	часы	литература	Вид контроля
1	Легкая атлетика	50	/4/	тестирование физической и технической подготовленности на практических занятиях
2	Волейбол	35	/5/,/14/,/25/
3	Баскетбол	35	/25/,/7/
4	Специализации по видам спорта или системам физических упражнений	140	/5/, /6/, /7/, /9/, /14/, /27/
	Итого:	260

5. Образовательные технологии