Конькобежный спорт (стр. 2 )

Показатели соревновательной нагрузки в годичном цикле

(по ОФП, СФП, бегу на коньках)

Этапы подготовки	начальный	учебно-тренировочный	спортивного совершенствования
Годы подготовки	1-3-й	1-2-й	3-5-й	1-3-й
Количество соревнований	20-22	23-25	26-28	34-38
Количество стартов	30-32	40-52	56-62	72-80

Таблица 5

Требования к квалификации спортсменов, допускаемых к соревнованиям

Перечень соревнований	Возраст допуска	Уровень спортивной подготовленности (спортивный разряд)
Соревнования внутри групп, между группами	9-10 лет	Без разряда
Первенство школы	11-12 лет	Юношеские, III разряды
Первенство школы, города, области	13-14 лет	III, II разряды
Первенство школы, города, области, территориальные	15—16 лет	II, I разряды
Первенство школы, города, области, территориальные, межтерриториальные	17-18 лет	КМС, МС

Таблица 6

Контрольно-переводные нормативы по ОФП

для обучающихся отделения конькобежного спорта (юноши)

№ п/п	Контрольные упражнения	Оценка
1	2	3	4	5
Начальная подготовка 1 года обучения
1.	Бег 30 м (с)	7,0	6,8	6,6	6,4	6,2
2.	Бег 300 м (с)	1,50	1,40	1,30	1,20	1,10
3.	Прыжок в длину с места (см.)	115	125	135	145	155
4.	Челночный бег 3х10м (с)	10,9	10,7	10,5	10,3	10,1
Начальная подготовка 2 года обучения
1.	Бег 30 м (с)	6,7	6,5	6,3	6,1	5,9
2.	Бег 300 м (с)	1,40	1,30	1,20	1,10	1,00
3.	Прыжок в длину с места (см.)	135	145	155	165	175
4.	Челночный бег 3х10м (с)	10,5	10,3	10,1	9,9	9,7
Начальная подготовка 3 года обучения
1.	Бег 30 м (с)	6,4	6,2	6,0	5,8	5,6
2.	Бег 300 м (с)	1,15	1,05	0,55	0,45	0,35
3.	Прыжок в длину с места (см.)	155	165	175	185	195
4.	Челночный бег 3х10м (с)	9,3	9,1	8,9	8,7	8,5
Учебно-тренировочный этап 1 года обучения
1.	Бег 60 м (с)	10,0	9,8	9,6	9,4	9,2
2.	Бег 1500 м (мин.)	6,20	6,10	6,00	5,50	5,40
3.	Прыжок в длину с места (см.)	160	170	180	190	200
4.	Челночный бег 3х10м (с)	9,1	8,9	8,7	8,5	8,3
Учебно-тренировочный этап 2 года обучения
1.	Бег 60 м (с)	9,7	9,5	9,3	9,1	8,9
2.	Бег 1500 м (мин.)	5,70	5,60	5,50	5,40	5,30
3.	Прыжок в длину с места (см.)	180	190	200	210	220
4.	Челночный бег 3х10м (с)	8,9	8,7	8,5	8,3	8,1
Учебно-тренировочный этап 3 года обучения
1.	Бег 60 м (с)	9,4	9,2	9,0	8,8	8,6
2.	Бег 1500 м (мин.)	5,60	5,50	5,40	5,30	5,20
3.	Прыжок в длину с места (см.)	195	205	215	225	235
4.	Челночный бег 3х10м (с)	8,7	8,5	8,3	8,1	7,9
Учебно-тренировочный этап 4 года обучения
1.	Бег 60 м (с)	9,1	8,9	8,7	8,5	8,3
2.	Бег 1500 м (мин.)	5,50	5,40	5,30	5,20	5,10
3.	Прыжок в длину с места (см.)	210	220	230	240	250
4.	Челночный бег 3х10м (с)	8,5	8,3	8,1	7,9	7,7
Учебно-тренировочный этап 5 года обучения
	Бег 60 м (с)	9,1	8,9	8,7	8,5	8,3
	Бег 1500 м (мин.)	5,50	5,40	5,30	5,20	5,10
	Прыжок в длину с места (см.)	210	220	230	240	250
	Челночный бег 3х10м (с)	8,5	8,3	8,1	7,9	7,7

Таблица 7