Характер ветра | Скорость в м/с | Визуальная оценка | Коэффициент охлаждения |
Основная литература:
, , Кузнецова физического воспитания дошкольников в условиях Кольского Заполярья //Теория и практ. физич. культуры№ 7. Алямовская воспитать здорового ребенка. - М., 1993. , , Немытов и спортивное ориентирование: Учеб. пособие. - М., 2000. Здоровый дошкольник: Социально-оздоровительная технология XXI века.- М., 2005. Змановский -оздоровительная работа в дошкольных учреждениях. - М., 199с. Мартынов ребенка в ваших руках. - М., 1991. Пономарев малышей здоровыми (физическое воспитание детей до 6 лет). - М.: Спарт, 199с.Дополнительная литература:
В Закаливание дошкольников в условиях Кольского Заполярья //Педагогические условия психофизического благополучия детей раннего возраста. - М, 1994. - С. 94-101. К здоровью без лекарств.- М., 19с. Фролов и физические упражнения на прогулках. - М., 1986.ПРАКТИЧЕСКАЯ РАБОТА № 2
Тема: Традиционное и нетрадиционное закаливание.
Вопросы для обсуждения:
Контрастные методы закаливания. Противопоказания к интенсивному контрастному закаливанию. Традиционные методы воздушного закаливания. Традиционные методы водного закаливания.Задания для самостоятельной работы:
Рефераты по темам «Особенности обучения рациональному дыханию»; «Проведение закаливающих процедур в семье». Составить классификацию различных видов закаливания. Доклады по темам: «Методы проведение закаливания», «Нетрадиционные подходы в оздоровлении детей». Презентация комплекса упражнений «Закаливающие воздушные ванночки для тела». Демонстрация точечного массажа» Составить таблицу «Схема традиционного закаливания детей раннего возраста»Основная литература:
Дополнительная литература:
В Закаливание дошкольников в условиях Кольского Заполярья //Педагогические условия психофизического благополучия детей раннего возраста. - М, 1994. - С. 94-101. Алямовская воспитать здорового ребенка. - М., 1993 Змановский детей здоровыми. - М., 1990. К здоровью без лекарств.- М., 19с.ПРАКТИЧЕСКАЯ РАБОТА № 3-4
Тема: Методы закаливания.
Вопросы для обсуждения:
Организация и план действий при закаливании. Интенсивные методы закаливания. Обязательные условия эффективного закаливания. Оценка социально-экономической эффективности комплексного закаливания в дошкольном образовательном учреждении.Задания для самостоятельной работы:
1.Составить таблицу «Принципиальная схема закаливания детей»
Факторы закаливания | Средства закаливания |
Аппарат, воспринимающий закаливание. | |
Внешнее проявление специальной закаливающей процедуры | |
Результаты закаливания | |
Морфофункциональные проявления закаливания | |
Показатели эффективности |
Основная литература:
Дополнительная литература:
В Закаливание дошкольников в условиях Кольского Заполярья //Педагогические условия психофизического благополучия детей раннего возраста. - М, 1994. - С. 94-101. Алямовская воспитать здорового ребенка. - М., 1993 К здоровью без лекарств.- М., 19с. , Ермак H. H., Шишкина воспитание дошкольников. - М., 19с.Раздел 3. Содержательный компонент теоретического материала
Тема: Исторический аспект закаливания
План
Многообразие форм проведения закаливания с исторических времен. Методология научного познания. Перспективы совершенствования физкультурно-оздоровительной работы. Ведущее оздоровительное значение закаливания. Влияние закаливания на соматическое и психическое здоровье ребенка. Взаимосвязь различных видов закаливания в целостной оздоровительной работе с дошкольниками.Основные понятия и положения.
Проблема закаливания детей в условиях Кольского Заполярья не случайна. Особенно актуальна в наши дни, так как растет число детей, страдающих различными заболеваниями, имеющих отклонения в состоянии здоровья.
Результаты комплексных медицинских обследований свидетельствуют, что подверженность детей острым респираторным заболеваниям (ОРЗ) в нашей стране очень велика. Часто болеющие дети, в зависимости от возраста составляют от 8 до 69,7% [1, 6, 20, 25, 26].
Многочисленными наблюдениями исследователей замечено, что часто болеющий ребенок заболевает практически независимо от сезона. Велик экономический ущерб от высокой заболеваемости этой категории детей. На долю часто болеющих детей ежегодно приходится от 40 до 95% случаев общей заболеваемости в дошкольных учреждениях. Временная нетрудоспособность женщин в связи с уходом за ребенком составляет 50—55,3% [35].
Актуальность проблемы заключается в том что, сложившаяся неблагополучная ситуация диктует необходимость поиска и разработки действенных средств лечения и особенно профилактики этих заболеваний.
Среди разнообразных подходов, направленных на оздоровление детей в первую очередь является – создание эффективной системы неспецифической профилактики, в которой ведущую роль играет рационально проводимое физическое воспитание и закаливание. [6, 10, 12, 25, 29, 35,49 и др.].
В самых различных системах оздоровления закаливающим процедурам отводится особое место, в том числе и в работе с ЧДБ детьми (, , и др. Общеизвестно, что закаливание не только тренирует системы адаптации организма к перепадам температуры, оно активизирует и деятельность иммунной системы. Неблагоприятные климатические, экологические, социаьно-экономические условия Заполярья находят свое отражение в особенностях заболеваемости детей-северян. (. В частности в г. Полярный по данным детской поликлиники самые распространенные болезни среди детей раннего и дошкольного возраста ОРВИ (острые респираторно-вирусные инфекции) они составляют от 70-80 % всей заболеваемости. Так, на территории города в настоящее время функционируют 8 дошкольных образовательных учреждений, по среднестатистическим данным (за 3 года) их посещают – 1060 детей, из них являются часто длительно болеющими 120 детей – 12 % (на 1000 детей). Эти дети дают примерно 540 случаев заболевания ОРВИ в год, что составляет около 30 % от всех случаев острой респираторной инфекции (1800 случаев в год – 100 %).
История развития закаливания.
С древних времён было замечено, что закаливание способствует укреплению здоровья.
В папирусах Древнего Египта обнаружены указания на то, что в оздоровительных целях следует систематически использовать охлаждённые воздушные или водные процедуры.
В Древней Греции распространённым методом закаливания человеческого организма было хождение босиком. Так, например, в Спарте воспитание юношей – будущих воинов – было направлено на их физическое развитие и закаливание. Закаливание мальчиков начиналось в грудном возрасте, а с 7 лет они воспитывались в суровых, «спартанских» условиях: ходили круглый год босиком и в облегчённой одежде, без головных уборов, купались в холодной воде, спали на сене или соломе без подстилки и покрывала. Условия девочек были почти такими же. Воспитанники учебных заведений так же круглый год должны были ходить босиком: право ношения обуви они получали только с 18 – летнего возраста.
Самодельную обувь шили мягкой и удобной. Были даже специальные лечебно-закаливающие «мокроступы»: в липовые лапти вкладывали свежие листья одуванчика, мать-и-мачехи, подорожника, ольхи, фиалки. Их свежий сок препятствовал образованию мозолей, не допускал отёков и воспалений. При ходьбе растения воздействовали на рефлекторные зоны подошв, производя по сути закаливающий массаж. Этот метод закаливания использовал со своими воинами при переходе через Альпы.
По свидетельству древнегреческого писателя Плутарха, знаменитый философ Сократ, «в целях обострения мысли», сам постоянно ходил босиком и требовал того же от своих учеников. Тех же правил придерживался и римский философ Сенека, принципиально никогда не носивший обуви. Рассказывают, что древнегреческий врач Анатолий Муза будто бы вылечил известного поэта Горация от тяжёлой болезни тем, что заставлял его ходить босиком по острым камням.
Таким образом, ходьба босиком оставалась одним из основных средств закаливания организма.
Активным сторонником использования обтираний, обмываний и холодных ванн в качестве оздоровительных процедур был основоположник античной медицины Гиппократ (460-377гг. до н. э.). Авиценна в трактате «Канон врачебной науки» изложил правила закаливающих процедур водой.
В эпоху Возрождения закаливание считалось одной из важных задач в системе воспитания детей. В России о закаливании упоминалось ещё в «Поучении Владимира Мономаха».
Учёные многих стран уделяли внимание вопросам закаливания.
Джон Локк () – свои мысли о закаливании изложил в книге «Мысли о воспитании» (1693). Он рекомендовал лёгкую и удобную одежду, простую пищу, быть на воздухе и применять солнечны ванны.
Жан-Жак Руссо () – главное внимание уделял закаливанию тела, советовал использовать купание в холодной воде.
Великий русский полководец ежедневно по утрам, даже в сильные морозы, совершал прогулки босиком, после чего обливался холодной водой. Он не только сам практиковал этот метод закаливания, но приучал свою дочь, которую нежно называл Суворочкой, с ранней весны и до поздней осени бегать босиком.
С уважением к закаливанию относились и в Древней Руси. В «Повести временных лет» летописец Нестор писал: «Удивительное видел я в Славянской земле… Видел бани деревянные, и разожгут их докрасна, и разденутся и будут наги… и поднимут на себя прутья гибкие и бьют себя сами… едва слезут… обольются водою студёною… И этим совершают омовенье, а не мученье».
Тема: Природные источники закаливания юных северян
План
Теоретические основы процесса закаливания с использованием естественных природных условий. Многообразие его форм проведения. Зависимость содержания закаливания от климатических и сезонных условий. Стимулирование защитных функций детского организма.В процессе закаливания под воздействием пониженных температур происходит тренировка и совершенствование терморегуляционных механизмов, которые в детском возрасте, особенно в раннем и дошкольном периодах, недостаточно развиты и поэтому при действии холода быстро наступает переохлаждение организма. Под влиянием охлаждения проявляет себя также рефлекторная реакция верхних дыхательных путей, набухает слизистая носа и других воздухоносных путей, повышается проницаемость покровного эпителия, выделяется серозное отделяемое, что проявляется насморком, чиханием, кашлем. Обычно достаточно хорошо предохраняющий от проникновения вирусов покровный эпителий верхних дыхательных путей при этом не выполняет своей охранной функции. При охлаждении стоп ног особенно у незакаленных детей проявляется аналогичная рефлекторно обусловленная реакция со стороны слизистых верхних дыхательных путей, заканчивающаяся такими же патологическими проявлениями.
С помощью закаливания, которое представляет собой комплексную систему воспитательно-оздоровительных воздействий, направленных на достижение устойчивости, невосприимчивости детского организма к ослабляющим здоровье колебаниям метеорологических и других факторов среды путем тренировки механизмов терморегуляции, создаются условия для повышения резистентности организма. Поскольку в процессе закаливания средовые факторы оказывают влияние на ряд физиологических систем и на обмен веществ, то закаливание можно определить как формирование комплекса функциональных систем, обеспечивающих действенную адаптацию организма к изменяющимся воздействиям. Так как при пониженной температуре внешней среды создаются условия для повышения потерь тепла, то возникает комплекс механизмов, способствующий сохранению стабильного температурного состояния организма - температурного гомеостаза. Это необходимо для предупреждения нарушений физиологических функций, которые могут иметь место при изменениях температуры крови и внутренних органов на 2-2,5° от среднего уровня. Поддержание температурного гомеостаза является одной из кардинальных функций нервной вегетативной системы.
При закаливании происходят и изменения кровотока как в сосудах кожи и подкожной клетчатки, так и во внутренних органах изменяются частота сердечных сокращений и дыхания, показатели кровяного артериального давления. Это ведет к повышению уровня обмена веществ, реактивности, сопротивляемости организма, улучшается состояние нервно-психической сферы, эндокринной системы. Совершенствование нервно-гуморальных влияний способствует оптимизации вегетативных функций и обмена веществ, более адекватной стабилизации температурного гомеостаза при колебаниях температуры окружающей среды.
Суровые климатические условия России заставляли людей искать самобытные формы и методы закаливания. Например, народы Севера с раннего возраста приучали детей к холоду. Якуты трое и более суток по нескольку раз в день натирали новорождённых снегом или обливали холодной водой. Тунгусы погружали младенцев в снег, обливали ледяной водой и закутывали затем в оленьи шкуры. Цыгане сразу после рождения обливали детей холодной водой, иногда клали в снег, но никогда не пеленали.
Любителями ходить босиком, в том числе и по снегу, были , , и другие известные люди. И сейчас можно встретить немало людей, которые, применив этот древний способ закаливания, избавляются от тяжёлых недугов.
Сущность закаливания одним из первых раскрыл выдающийся физиолог . По его мнению, резкие изменения природных условий (температуры, влажности и др.) могут спровоцировать различные заболевания. Чтобы не допустить этого, необходимо мобилизовать «защитные приборы» организма – терморегуляцию, сердечно-сосудистую, дыхательную, нервную, эндокринную и другие системы. Тогда закаливание превращается в универсальное средство для профилактики самых разных болезней. Ведь при нём, кроме устойчивости к холоду, повышается общая сопротивляемость организма, т. е. так называемая неспецифическая устойчивость.
Один из основоположников отечественной педиатрии написал первую в России научную монографию по этому вопросу «О закаливании детского организма» (1910).
На необходимость закаливания холодом с целью укрепления здоровья постоянно указывали многие видные деятели русской науки, медицины и педагогики – , , .
() – в своих сочинениях поднимал важные вопросы о пользе закаливания организма, () – также страстно пропагандировал закаливание.
«Первые недели работы «Школы радости» я внимательно изучал здоровье детей. Несмотря на то, что все ребята выросли в селе, на лоне природы, отдельные из них были бледные, как говорят, были кожа да кости, худенькие и слабенькие… Я убедил родителей в том, что чем больше они будут оберегать малышей от простуды, тем слабее будут дети. Все согласились с моей просьбой посылать детей в жаркие дни в школу босиком – для ребят это было большой радостью. Однажды нас настиг в поле тёплый ливень. Домой ребятам пришлось идти по лужам; вопреки опасению родителей никто не заболел. С большим трудом удалось добиться того, чтобы родители не кутали детей в сто одёжек, не надевали на них фуфаек и свитеров «про запас», «на всякий случай». У нас стало правилом: ни одной минуты в осенние, весенние и летние дни дети не должны находиться в помещении. В первые 3-4 недели «Школы радости» ребята проходили ежедневно 2-3 км; во второй месяц – 4-5 км; в третий – 6 км. Дети приходили домой усталые, но счастливые, жизнерадостные. А без устали не может быть здоровья…
Тема: Воздушные ванны
План
Подбор упражнений и составление комплексов упражнений на воздухе; его задачи; повышение защитной функции детского организма; улучшение функционального состояния и работоспособности организма. Требования к подбору различных упражнений с учетом возрастных групп, состоянием здоровья, физического развития, степени закаленности, подготовленности детей, условий места их проведения. Продолжительность проведения закаливающих процедур, их смена.Многочисленными наблюдениями исследователей замечено, что часто болеющий ребенок заболевает практически независимо от сезона. Велик экономический ущерб от высокой заболеваемости этой категории детей. На долю часто болеющих детей ежегодно приходится от 40 до 95% случаев общей заболеваемости в дошкольных учреждениях. Временная нетрудоспособность женщин в связи с уходом за ребенком составляет 50—55,3% [35].
Актуальность проблемы заключается в том что, сложившаяся неблагополучная ситуация диктует необходимость поиска и разработки действенных средств лечения и особенно профилактики этих заболеваний.
Среди разнообразных подходов, направленных на оздоровление детей в первую очередь является – создание эффективной системы неспецифической профилактики, в которой ведущую роль играет рационально проводимое физическое воспитание и закаливание. [6, 10, 12, 25, 29, 35,49 и др.].
В самых различных системах оздоровления закаливающим процедурам отводится особое место, в том числе и в работе с ЧДБ детьми (, , и др. Общеизвестно, что закаливание не только тренирует системы адаптации организма к перепадам температуры, оно активизирует и деятельность иммунной системы.
В оценке эффективности проведенных лечебно – оздоровительных мероприятий основным критерием является динамика уровня заболеваемости (кратности, продолжительности, тяжести болезни) каждого ребёнка в течение года оздоровления в сравнении с заболеваемостью за предшествующий оздоровлению год.
Тема: Солнечные ванны
План
Необходимость проведения закаливания. Специфика проведения, продолжительность, индивидуализация методов проведения. Контроль за качеством проведения.Основные положения и понятия
Закаливание организма - повышение устойчивости организма к влиянию охлаждения, согревания, солнечной радиации, в том числе и при резких колебаниях воздействующих факторов.
Закаливание – это система мероприятий, направленных на повышение устойчивости генетически предопределённых механизмов защиты и приспособление организма ко многим факторов с тем, чтобы суточные и сезонные, периодические и внезапные изменения температуры, атмосферного давления, магнитных и электрических полей Земли и т. д. не вызывали резких изменений в растущем организме.
Разложим на несколько составляющих.
l Закаливание – это система мероприятий. Или можно сказать по-другому: закаливание – образ жизни. Нельзя закалить ребёнка раз и навсегда, нельзя придумать таблетку или заварить травку, которая решит все проблемы. Значит, закаливать детей нужно постоянно и только всем вместе – дома и в д/саду.
l Как понимаете, механизмы защиты и компенсации генетически предопределены? Это значит, что есть люди, изначально более закалённые. Если мы будем ориентироваться только на них, то никогда не поможем ослабленным детям, тем более что в детский сад приходят, как правило, ранее незакалённые дети.
l Есть механизмы защиты, а есть компенсации, т. е. кому-то нужно только поддерживать определённый уровень здоровья, а кому-то - повышать этот уровень. Поэтому закаливание для каждого индивидуально: в детском учреждении обычно используются методы и методики, которые абсолютно безвредны для всех.
l Как назвать человека, кто спокойно переносит все колебания внешней среды? Закаленный человек – это тот, кто достаточно спокойно переносит все колебания внешней среды
l У закалённого человека при резких изменениях внешней среды, в том числе при температурных колебаниях, магнитных бурях, не происходит серьёзных изменений в деятельности внутренних органов, т. е. он не болеет.
l Закаливая ребёнка, мы тем самым повышаем его стрессоустойчивость.
Механизмы, играющие важную роль в защите от инфекций.
1. Характер общей реактивности организма. Реактивность может быть нормальной, повышенной, пониженной. Эти особенности в каждом конкретном случае по-разному влияют на восприимчивость к инфекции и развитие инфекционного процесса.
2. Реактивность это различные формы поведения – двигательное, пищевое, ориентировочные реакции, имеется ввиду, что данные реакции рассматриваются как защитные и приспособительные.
3. Воспалительная реакция, способствующая ограничению и ликвидации очага инфекции.
4. Температурная реакция, в ряде случаев инактивирующая возбудителей инфекции.
5. Изменение обмена веществ и тканей в сторону, неблагоприятную для возбудителя.
6. Возбуждение или торможение соответствующих отделов ЦНС.
7. Секреторная и экскреторная функции организма: выделение микроорганизмов с мочой, мокротой при кашле.
8. Защитное влияние нормальной микрофлоры организма.
Факторы и механизмы, обеспечивающие защиту от проникновения возбудителя во внутреннюю среду и уничтожение его внутри организма.
К ним относятся:
a) кожа, которая является прочным механическим барьером, препятствующим проникновению микробов внутрь организма. Удаление микробов с поверхности кожи происходит при отторжении ороговевших слоёв эпидермиса, с экскретом сальных и потовых желёз. Кожа обладает и бактерицидными свойствами, обусловленными действием молочной и жирных кислот, ферментами, выделяемыми потовыми и сальными железами.
b) слизистые оболочки носоглотки, дыхательных путей, желудочно-кишечного тракта осуществляют более сложную функцию. Кроме механической защиты, очень выражено их бактерицидное действие, которое связано с наличием в секрете особого фермента иммуноглобулина (например, у слизистых оболочек желудочно-кишечного тракта действие соляной кислоты).
c) барьерная функция лимфатического аппарата, ограничивающая распространение возбудителя из очага инфекции.
Тема: Водное закаливание
Водные процедуры
Местные – воздействуют на какую-нибудь ограниченную часть кожной поверхности тела (например, только на руки, ноги, лицо, шею). | Общие – воздействию подвергается вся или почти вся поверхность тела. |
Это умывание, обтирание, обливание, ванны. Их проводят с постепенным усилением воздействия, начиная с более слабодействующих, либо снижая каждый раз температуру воды. Необходимо следить за состоянием детей, их реакцией на процедуру, учитывать индивидуальные особенности. Обтирание грудных детей проводится следующим образом: сначала обтирают руки от пальцев к плечу, ноги от стопы к бедру, затем грудь, живот и спину. Каждую часть тела после её обтирания вытирают досуха. Умывание. Проводят ежедневно по утрам с гигиенической целью. Для этого температуру воды снижают постепенно на 1˚С, через каждые 2-3дня и доводят для детей от 1года до 2лет с 28 до 20˚С, для детей 2-3 лет до 16˚, старше 3-х лет – до 14˚С. Влажные обтирания. Температура постепенно снижается на 1˚С и доводят с 32˚С до 26˚С. Обтирают спину, руки грудь. Местные ванны могут быть для рук и ног. Ручные можно повести в виде игры – искупать куклу, постирать одежду, помыть посуду и т. д. Начальная температура для ножной ванны для детей 3-х лет 35˚С, постепенно снижаем температуру на 1˚С через каждую неделю, а для детей 3-х лет – через 4-5дней, её доводят до 24-22˚. Полезно, чтобы ребёнок во время такой ванны производил движения ногами. Продолжительность процедуры 1-3мин. Обливание ног проводится разными способами. Дети сидят на стульчике, а ноги поставили на деревянный брусок, положенный на дно таза. Можно на дно таза положить деревянную решётку. Главное – температуру снижать постепенно от35 до 20-18˚С. Продолжительность 20-30сек. Затем ноги тщательно вытирают. Контрастное обливание (разработал и ) – сначала ноги обливают тёплой водой 36˚С, затем температуру снижают до 28-18˚С, а в конце опять тёплой - 36˚С. | Это гигиеническая ванна, влажное обтирание и обливание всего тела, душ, купание в водоёмах. Гигиеническую ванну дети получают ежедневно, когда их моют. Общее влажное обтирание можно начинать с 2-3 месяцев сначала сухим обтиранием (чистой фланелью растирают конечности и тело ребёнка до лёгкой красноты), а затем местным влажным способом. Обливание. Голову не обливают. Детей сажают или ставят в большой таз. Сначала обливают спину, затем грудь и живот, левое и правое плечо и руки. После этого ребёнка досуха растирают полотенцем. Температура воды 36˚С. Постепенно её снижают на 1˚С через каждую неделю зимой, а летом через 3-5дней и доводят до 28˚С. Душ – сильнодействующее средство. Начинают применять детям с 1,5лет, т. к. к температурному фактору присоединяется механическое действие струи воды, оказывающее на нервную систему возбуждающее действие. Купание в открытых водоёмах, морские купания. Является наиболее сильнодействующей процедурой, т. к. происходит влияние 3-х факторов: свежего воздуха, большой массы воды и солнечной радиации – на всю поверхность кожных покровов. |
Тема: Традиционное и нетрадиционное закаливание
План
Контрастные методы закаливания.- Своеобразие подбора видов закаливания и его организации. Дозировка нагрузки на детский организм.
- Индивидуально-дифференцированный подход к детям в применении закаливающих процедур.
- Создание интереса и эмоционально-положительного отношения к процессу закаливания.
- Закономерность формирования защитной функции организма. Характеристика основных показателей закалённости детского организма.
Нетрадиционные формы закаливания:- растирание снегом;
- ходьба босиком по снегу; по полу; по кромке воды;
- моржевание;
- адаптация к сквознякам.
Виды закаливающих процедур
Воздушные ванны. Они начинаются с 2-месячного возраста и длятся 1-2 недели. Затем начинаются мероприятия по закаливанию водой. (Влажное обтирание начинается не ранее, чем в 2-3месяца, обливания – с 3- 4 месяцев). Закаливание солнечными лучами.Воздушные ванны – ценные закаливающие мероприятия. Их начинают проводить при температуре воздуха в помещении 19-22˚С. Затем путём проветривания температуру постепенно понижают: для детей 1-2лет – до˚С, для детей – 2- 3лет – до˚С.
Первоначальная продолжительность воздушных ванн – 5минут; каждые 2-3дня время увеличивают на 1мин. и доводят до 30мин. Ребёнок в возрасте 1года – 3лет во время воздушной ванны при температуре 18˚С одет в трусы, майку, носки и тапочки, а через 2 недели – только в трусы и тапочки. В группах дневного пребывания детей воздушная ванна проводится 1раз в день, в группах круглосуточного пребывания – 2раза.
и (1963) рекомендуют в младших группах детского сада первые сеансы воздушных ванн проводить 5 минут, в средних – 10мин., в старших – 10-15мин. Максимальное проведение составляетмин в младшей группе, 45мин - в средней группе и 1час - в старшей группе.
Закаливание на открытом воздухе проводится во время утреней гимнастики, прогулок, физкультурных занятий. Закаливающий эффект возникнет, если одежда соответствует погодным условиям, если педагог во время прогулки меняет последовательно виды деятельности, в зависимости от характера предыдущего занятия и погодных условий. В холодное время года и после занятий, на котором дети сидели, прогулка начинается с лёгкой пробежки, подвижной игры; в тёплое время года и после физкультурных и музыкальных занятий – с наблюдения, спокойных игр.
Дети в ДОУ должны гулять в ясельных группах от 1,30 мин. до 2,45мин., в дошкольных группах от 3,30 до 4 часов, не менее раз. «Нельзя забывать, что день, проведенный ребёнком без прогулки, потерян для его здоровья» - говорил . Кроме того, морской воздух, насыщенный аэрозолями солей, оказывает специфическое действие на кожу и слизистые. Лесной и луговой воздух, богатый фитонцидами, эфирными маслами душистых растений благоприятно влияет не только на органы дыхания, но и рефлекторно через кожу на весь организм.
Сон в прохладном помещении, Сон без маек, в тёплое время года сон при открытых фрамугах.
Использование ионизаторов (очищает воздух природным способом – испускает отрицательно заряженные ионы, которые притягивают к себе постоянно роящиеся в воздухе микроскопические частички пыли, дыма, цветочной пыльцы), аэроионов (лампа Чижевского, аэроионы он назвал «витамины воздуха»). Для этого во время приёма воздушных ванн следует включать люстру Чижевского. Если это делать систематически, результат будет превосходным.
Это рекомендация новая, экспериментальных работ пока нет. Но о пользе воздушных ванн известно давно, например, У. Черчилль, в прошлом премьер-министр Великобритании, ежедневно работал дома за письменным столом обнажённым. И, даже не используя аэроионы, прожил более 90лет.
Хождение босиком является хорошим средством закаливания, укрепления и формирования свода стопы и её связок, что предупреждает плоскостопие. Температура пола должна быть не ниже 18˚С. Вначале дети ходят в носках, а через 4-5дней босиком по3-4минуты. Время процедуры увеличивают каждый день на 1мин. и постепенно доводят до 15-20мин.
Этот способ может применяться во всех группах, начиная со 2-ой ясельной, дойди до своей кроватки по дорожке босиком. В средних и старших группах можно проводить утреннюю зарядку, бодрящую, если дети прошли предварительную подготовку.
В летнее время надо приучать ходить босиком по хорошо очищенному грунту (трава, гравий, песок). Начинать ходить следует в жаркие, солнечные дни, постепенно увеличивая время с 2-3мин. до 10-12мин и более. Минимальная температура воздуха, при которой детям разрешают ходить босиком, 20-22˚С.
Таким образом, воздушные ванны действуют на тело температурным (холодовым), механическим (массирующим) и химическим (аэроионы) факторами.
|
Из за большого объема этот материал размещен на нескольких страницах:
1 2 3 4 |
