Полоскание рта и горла кипячёной водой комнатной температуры. Клокочущая вода оказывает массирующее действие на слизистые оболочки полости рта, миндалин, задней стенки глотки. Вода вымывает остатки пищи и слизь (что препятствует размножению микробов), улучшает реакцию местной сосудистой сети. В возрасте 3-4лет ребёнка можно научить полоскать рот, а в 4-5лет горло. «Бульканье» воды в горле должно продолжаться как можно дольше. Для контроля удобнее тянуть голосом а-а-а. Этот приём помимо закаливания способствует развитию лёгких, действует как дыхательная гимнастика.
Испарительное закаливание предложил для тех, кто опасается контакта с холодной водой. Методика такова: смочив в горячей воде салфетку или варежку, слегка выжимают её и обтирают руки и тело. Не дожидаясь полного высыхания мокрых частей тела, снова смачивают их горячей водой, затем ещё раз. Процедуру доводят до 3-5минут. Затем надо обязательно обтереться сухим полотенцем. При таком комфортном закаливании есть опасность незаметно переохладиться.
Босохождение по росистой траве. Этот способ закаливания организма рекомендовал С. Кнейп в конце 19века – всем старым и молодым, здоровым и больным. Продолжительность ходьбы при лечении составляет от3 до 15минут, а при закаливании – 30минут. Обе процедуры (ходьба по мокрой траве и камням) заканчивают одинаково. Ноги не очищают от травы, песка. По завершении процедуры необходимо надеть сухие носки и обувь и в течение 15мин. вначале быстро, а затем размеренно ходить по сухому, покрытому камнями или песком месту. Это нужно для согревания ног. Только затем следует вымыть ноги, надеть чистые носки и другую сухую обувь.
Закаливание суховоздушной баней, сауной. В самой древней из сохранившихся русских летописей «Повести временных лет» (945г.) упоминается баня в Великом Новгороде, где люди, обнажившись, обливались щелочным квасом, били себя веником и под конец окатывались холодной водой. В старину, когда начинала работать парная, банщик ходил по улицам Москвы и зазывал народ: «В баню! В баню!» Баня у русских людей насущная потребность не только для соблюдения чистоплотности, не только главное лекарство от всех недугов, но и своего рода наслаждение. Трудно сказать, кто первый на Руси попытался осмыслить славный народный обычай – париться до пота. Но известно, что в 1-ой половине 12века внучка киевского князя Владимира Мономаха Евпраксия ещё в детские годы увлеклась народной медициной, больше всего интересовалась целебными травами и русской баней. Её «Лечебник» дошёл до наших дней. Не мало сказано в нём и о пользе русской бани, без которой «не быть здорову». Мудрая русская пословица гласит: «В который день паришься, в тот день не старишься». Посмотрите на тех, кто вышел из бани. Не отличишь людей преклонных лет от молодых. На щеках горит румянец, кожа молодеет. После бани лучше дышится.
Начинающим достаточно одного захода не более чем на 5-7мин. На голове обязательна шапочка. После 2-ого и 3-ого посещения парной и окончательного охлаждения дети должны обсохнуть и отдохнуть, что обычно занимает 20-30мин.
Растирание снегом или купание в холодной воде (моржевание). Возможны лишь для закалённых детей. Моржевание для детей и подростков – нежелательная процедура, т. к. у них ещё не несовершенна система терморегуляции, и воздействие низкой (моржевание) или высокой (сауна) температуры приводит к различным заболеваниям.
Выявлено, что врачи-педиатры не являются сторонниками экспериментальных методов закаливания детей, как хождение босиком по снегу или купание в ледяном проруби, т. к., например, при моржевании у отдельных детей были отмечены тяжёлые последствия для здоровья (заболевание почек, артрит).
Солнечные ванны, ультрафиолетовое облучение
Методика их проведения разработана и . Закаливание солнцем осуществляется в процессе прогулки, особенно в весенне-летнее время. Дети играют под прямыми лучами солнца 5-6мин и вновь уходят в тень. Продолжительность первой ванны для детей 1-ого г. жизни составляет 3мин., от1года до 3лет – 5мин, для детей 4-7лет – 10мин. В течение дня общее время пребывания детей на солнце может составлять 40-50мин. Оптимальное время для приёма солнечных ванн – утренние часы: в южных регионах с 7 до 10-11ч., в средней полосе с 8 до 12ч., в северных с 9 до 13 часов.
Самой биологически активной частью солнечного света являются ультрафиолетовые лучи. Кварцевание детей в ДОУ направлено на компенсацию недостатка этих лучей в условиях севера. Главная цель заключается в том, что под влиянием ультрафиолетовых лучей в коже образуется витамин Д. Благодаря витамину Д усваивается кальций, фосфор, предупреждается рахит. Также ультрафиолетовые лучи укрепляют кожу человека, препятствуют целому ряду заболеваний (гнойничковые), улучшают кровоснабжение, стимулируют обменные процессы.
Методика кварцевания.
В условиях Кольского Заполярья этот метод можно использовать 2 цикла: 1- ый цикл в ноябре – декабре, 2-ой цикл в марте – апреле. Всего 12 – 16 сеансов. Расстояние 1,5метра.
Кварцевание не применяется в случаях целого ряда заболеваний: аллергических, радикулит, туберкулёз, заболеваний крови, почек, печени.
и рекомендуют применять солнечные ванны несколькими этапами:
подготовительная световоздушная ванна. Проводится в течении 10-20мин. При этом обнажённый ребёнок играет в подвижные игры или находится в статическом положении под тентом, навесом или в тени деревьев. Затем приступают к солнечным ваннам. собственно солнечная ванна может проводиться либо в подвижном состоянии ребёнка, либо в лежачем, сидячем положении в зависимости от температуры воздуха, силы ветра, влажности воздуха. Если солнечные ванны проводятся лёжа, то детей дошкольного возраста сначала облучают переднюю поверхность тела, затем – правый бок, после чего ребёнок поворачивается на живот, облучая спину, потом – левый бок; заключительная световоздушная ванна; водная процедура; отдых в тени.Таким образом, солнце, воздух и вода, тепло и холод могут и должны быть друзьями ребёнка с первых дней его жизни. Наша задача – сделать всё возможное, чтобы закаливание стало обязательным компонентом здорового образа жизни детей.
Тема: Методы закаливания
План
Общие требования к выбору методов: научная обоснованность, соответствие поставленной задаче обучения, принципам обучения, персональной и групповой подготовленности детей, индивидуальным особенностям педагога. Соотношение проведения различных видов закаливания. Методика проведения: организация детей, место проведения и обучения, темп выполнения, дозировка, физическая и психическая нагрузка и приёмы её регулирования, чередование различных видов закаливания. Специфика методики проведения различных видов закаливания. Соблюдение гигиенических требований при проведении закаливающих процедур. Оценка социально-экономической эффективности комплексного закаливания в дошкольном образовательном учреждении. Динамика эффективности закаливания.Принципы закаливания разработаны в 1910 г. Закаливание есть не что иное, как процесс адаптации к средовым факторам, к новым условиям существования с целью увеличения сопротивляемости организма. При этом ребёнок проходит определённые фазы адаптации: вначале в период напряжения осуществляется расщепление функций, а в дальнейшем происходит адаптация организма. В этой связи важно соблюдать принципы закаливания, для получения положительного эффекта независимо от возраста ребёнка или от действующих факторов.
Осуществление закаливания при условии, что ребёнок здоров.
Системность и постоянство применения во все сезоны года. Однако предпочтительным является тёплое время года. Желательно повторение в одно и то же время суток, по возможности в одних и тех же условиях окружающей обстановки. Сохранение однотипности условий и времени необходимо потому, что уже через несколько ежедневных повторений у ребёнка вырабатывается условный рефлекс на обстановку – при подготовки к закаливающей процедуре должным образом начинают изменяться физиологические функции. При проведении закаливающих процедур происходит тренировка сосудов кожи, они приобретают способность суживаться до оптимальных пределов под воздействием холода и расширяться по окончании этого действия. Повторные и регулярные воздействия приводят к образованию стойких рефлексов. Особенность этой реакции – быстрое угасание, если нет постоянного подкрепления. У детей дошкольного возраста они исчезают очень быстро, через 5-7дней, у взрослых – в течение 2-3 недель снижаются адаптационные возможности. Перерыв более 10дней снимает полностью эффект закаливания, устойчивость организма к холодовым воздействиям.
В холодное время года не следует отменять закаливающие процедуры, целесообразно варьировать назначение процедур. Их можно проводить в комнате, в закрытом помещении. Например, душ или общее обливание, проводимые летом, зимой можно заменить обливанием ног; общая воздушная ванна, применявшаяся в жаркие дни, при похолодании заменяется прогулкой с частичным обнажением только рук, ног.
Закаливающие процедуры нельзя отменять даже в случаях лёгких заболеваний детей, не сопровождающихся значительным ухудшением их общего состояния. В таких случаях применяют слабодействующую процедуру, меньшей силы раздражители: обливание заменяют обтиранием, используют воду на 2-3˚С теплей той, какую применяли, когда ребёнок был здоров. После выздоровления ребёнка вновь постепенно снижают температуру воды до начальной.
Постепенность закаливания. Любое закаливающее влияние может принести положительный результат, если сила действия применяемого фактора (воздуха, воды, солнечной радиации) будет увеличиваться постепенно. Такое увеличение силы раздражающего воздействия особенно важно для детей раннего возраста и ослабленных. Скорость перехода от слабых к более сильным воздействиям определяется состоянием каждого ребёнка, индивидуальной особенностью его реакции на данное раздражение.
В начале закаливания каждая процедура сопровождается ответными изменениями со стороны сердечно-сосудистой и дыхательной систем (увеличивается частота пульса и глубина дыхания). По мере повторения одних и тех же воздействий, например, обливание водой одинаковой температуры, эта реакция ослабевает и через несколько дней совсем угасает. При повышении силы раздражителя, например, при обливании чуть более холодной водой, та же реакция вновь возникает. Резкое охлаждение, например, воды или воздуха, не принесёт пользы, а наоборот, может способствовать заболеванию ребёнка.
О правильности выбора судят по ответной реакции органов кровообращения и дыхания – оно должно быть кратковременное, непосредственно за процедурой следующее учащение и углубление дыхания и ощутимое учащение пульса. (Например, использование более холодной воды, чем в предыдущих процедурах, вызывает кратковременное учащение пульса, увеличение частоты и глубины дыхания. Если этого эффекта нет, значит температуру снизили не достаточно. Появление таких признаков, как дрожь, «гусиная кожа», бледность покровов, синюшность губ и ногтевых лож, свидетельствует, что температуру воды снизили слишком резко или преждевременно для данного ребёнка. В таких случаях надо растереть кожу до покраснения и одеть малыша.).
Индивидуальный подход при выборе закаливающих процедур. Какие бы средства закаливания ни применялись, всегда надо учитывать возраст ребёнка, состояние его здоровья, условия жизни, среду и индивидуальные свойства его организма. Имеют значение и особенности высшей нервной деятельности. Если ребёнок легко возбудим, ему более полезны успокаивающие процедуры: обтирание, тёплая ванна перед сном. Детям вялым, пассивным нужны бодрящие, возбуждающие процедуры: общее обливание или душ после сна.
Особенно важен индивидуальный подход к ослабленным детям (это дети отстающие в физическом и психическом развитии, часто болеющие, дети с различными отклонениями в состоянии здоровья). Они больше, чем другие нуждаются в закаливании, и для них приемлемы почти все виды процедур, но к их проведению надо подходить более осторожно: внимательно наблюдать за характером ответных реакций ребёнка, постоянно консультироваться с педиатром.
При проведении закаливающих мероприятий в детских учреждениях всех детей по состоянию здоровья делят на 3 группы:
l 1 группа – дети здоровые, ранее закаливаемые.
l 2 группа – дети здоровые, впервые приступающие к закаливающим мероприятиям, или дети, имеющие функциональные отклонения в состоянии здоровья.
l 3 группа – дети с хроническими заболеваниями или дети, вернувшиеся в ДОУ после длительных заболеваний.
По мере закаливания, но не раньше, чем через 2месяца, воспитанников переводят из одной группы в другую. Основанием для перевода должны быть следующие показатели: отсутствие в этот период острых заболеваний, положительная эмоциональная реакция ребёнка на процедуру, отсутствие отрицательных внешних признаков на холодовой раздражитель (выраженная одышка, резкое учащение сердцебиения, появление «гусиной кожи»).
Учёт эмоционального состояния ребёнка в момент проведения закаливающей процедуры необходим потому, что общая настроенность нервной системы оказывает влияние на эффективность тех или иных воздействий. При бодром, жизнерадостном настроении ребёнка регулирующая функция нервной системы улучшается, легче вырабатываются условные связи и общий положительный эффект закаливания достигается быстрее. Особенно важно учитывать настроение у маленьких детей. Если во время первой процедуры закаливания ребёнок ведёт себя спокойно, то в дальнейшем он всегда будет охотно принимать эти процедуры, ибо они ассоциируются у него с хорошим настроением. Если ко времени выполнения процедуры ребёнок чем-то расстроен, то его предварительно надо успокоить, в крайнем случае, перенести процедуру на другое время или совсем отменить её в этот день, т. к. вырабатывается отрицательная условная связь и в дальнейшем данная процедура будет вызывать у ребёнка плохое настроение.
Оптимальный температурный режим. Если ребёнок охлаждён, у него имеется защитная сосудистая реакция; выработать должный ответ на закаливающее воздействие не удаётся. Также вредно и перегревание, происходит усиленное потоотделение, и в этом случае закаливающее воздействие может привести к переохлаждению организма, т. к. по мере увеличения влажности возрастает теплопроводность кожи. Таким образом, оптимальная ответная реакция теплорегуляции возникает только при условии теплового комфорта.
Одежда ребёнка имеет большое значение в зависимости от температуры воздуха и отвечающая гигиеническим требованиям. Детям 4-6 лет в помещении необходимо надевать одежду в три слоя: майка и рубашка или блузка (костюм), на ноги носки. Здоровым детям с температурой 17-19˚ не рекомендуется носить шерстяные носки, дополнительно шерстяные свитера. Летом в тёплую и жаркую погоду ребёнку надевают только шорты, майку, на голову – панамку, на ноги сандалии без носков. В прохладную погоду одежда должна быть более тёплой.
Таким образом, рациональное проведение закаливающих мероприятий с самого раннего возраста, может способствовать укреплению здоровья детей, подготавливать организм ребёнка к проведению дальнейших уже специальных закаливающих процедур.
Методические рекомендации для педагогов и медицинских работников ДОУ, направленные на оздоровление ЧДБ детей в условиях Кольского Заполярья
- Создать здоровьесберегающую среду в детском саду и группе для ЧДБ детей. Это прежде всего создание благоприятных гигиенических, педагогических и эстетических условий и комфортной психологической обстановки в коллективе сверстников.
- Применять закаливающие мероприятия перечисленные ранее. Положительный эффект закаливания может быть получен только в том случае, если будет осуществляться принцип индивидуализации в отношении ослабленных, часто болеющих, имеющих хронические заболевания детей, основная методическая тактика состоит в применении более щадящих воздействий и более осторожном, постепенном увеличении силы тренирующего фактора.
- Придерживаться гибкого щадящего режима дня оздоровительной группы, особенно в период адаптации.
- Все оздоровительные мероприятия проводить в игровой занимательной форме.
- Вести прием детей на улице, если позволяют погодные условия.
- Должное внимание необходимо уделять рациональному питанию ЧДБ детей, с учетом индивидуальных особенностей и состояния их здоровья.
- Выполнять с детьми массаж биологически активных точек (БАТ) в течение дня, перкуссионный массаж области вилочковой железы и левого подреберья и общий массаж тела (всё по назначению врача).
- Проводить с детьми дыхательную гимнастику 3 раза в день.
- Ежедневно проводить с детьми валеологические паузы.
- Одно из основных условий успешной реализации комплексно-оздоровительной работы - постоянный и тесный контакт воспитателя с медицинскими работниками, специалистами ДОУ и родителями. Таким образом, оздоравливающий эффект закаливания должен сочетаться с поддержанием бодрого, жизнерадостного настроения и формирует принципы и правила здорового образа жизни. Повседневно проводимые в дошкольном учреждении и в семье закаливающие мероприятия, способствуют созданию обязательных условий и привычек здорового быта, обеспечивают основу нормального физического и психического развития, закладывают фундамент сознательного и активного отношения к здоровому образу жизни. Приведём пример различных видов заболеваемости в ДОУ (см. рис.)
.
Рис.1. Диаграмма диспансерного учета группы ЧДБ детей.
Схема традиционного закаливания детей
Характер действия | Метод | Методика | Противопоказания |
ВОЗДУХ | |||
Температурное воздействие на организм, а также на кожные покровы, лёгкие и другие органы и системы. | 1. Постоянное увеличение силы раздражителя (путём понижения температуры либо путём увеличения продолжительности действия раздражителя). 2. Контрастный способ («тепло-холод-тепло;холод-тепло-холод»). 3. Без снижения температуры короткая экспозиция и частые повторения. | 1. Прогулка в любую погоду в соответствующей сезону одежде. 2. Сон на воздухе. 3. Специальные воздушные ванны. 4. Хождение босиком. 5. Сухо-воздушная баня (сауна). | Острые инфекционные заболевания, повышение температуры невыясненной этиологии, протестные реакции ребёнка. Последствия глубокой недоношенности. |
ВОДА | |||
Температурное воздействие на организм и раздражающее влияние веществ, растворённых в воде, на кожу, а также на обонятельную, дыхательную и другие системы (напр., ванны хвойные, с лавровым листом, морской солью). | То же. | 1. Умывание и другие гигиенические процедуры. 2. Влажное обтирание. 3. Обливание ног. 4. Душ, общее обливание. 5. Купание в водоёме. 6. Полоскание горла. 7. Испарительное (горячее) закаливание. | Острые инфекционные заболевания. Активные формы туберкулёза. Некоторые хронические заболевания (почек, сердца и др.). |
СОЛНЦЕ | |||
Общее температурное воздействие на организм и влияние ультрафиолетовой и инфракрасной части спектра солнечного излучения (фотоэлектрический эффект, выработка витамина D и др.). | Постепенное увеличение продолжительности солнечных ванн, начиная с использования кружевной тени от деревьев. | 1.Световоздушные ванны. 2. Солнечные ванны. 3. Отдых в тени. | Острые инфекционные заболевания, лихорадочные состояния, последствия глубокой недоношенности, некоторые хронические и острые заболевания (желудочно-кишечного тракта, туберкулёз лёгких и др.). Температура окружающего воздуха 30˚С (для средней полосы). |
Дополнительный материал к лекционному курсу
Нетрадиционные методы оздоровления. Фитотерапия.
Лечение различных заболеваний с помощью специально собранных для этих целей растений. выделяет основные принципы использования лекарственных растений в лечении и профилактике заболеваний.
1. Принцип системности, в основе которого лежит положение о целостности организма, единстве организма и внешней среды.
2. Принцип этапности. Этот принцип становится актуальным при хронических процессах, когда лечение заболевания продолжается в течение нескольких лет. Лекарственные растения могут смягчить клинические проявления заболеваний, предотвращать его дальнейшее развитие. Лекарственные средства могут служить для эффективности основного лечения, коррекции нарушенных функций организма.
3. Временной принцип. Установлена закономерность терапевтической активности ряда средств в зависимости от времени суток. Регулярно воздействующее на организм лечебные факторы в одно время суток начинают выступать в роли своеобразного стимула.
Механизмы.
1. Кожно-рефлекторный; за счёт раздражения, которое получает организм через рецепторы кожи от растительного комплекса физиологически активных веществ.
2. Биохимический – при воздействии на органы и ткани, всасывающихся через кожу.
3. Обонятельно - рефлекторный; за счёт вдыхания летучих физиологически активных веществ (эфирные масла, фитонциды).
4. Корковый ассоциативный путь, обусловленный возникновением ассоциативных образов в коре больших полушарий (успокаивающих, тонизирующих и т. д.).
Лекарственные растения можно применять как в свежем виде, так и (что делают чаще) в виде лекарственных форм (настоев, отваров, мазей, порошков), которые готовят из высушенного сырья. Весьма ценным лечебным продуктом может служить и сок, полученный из свежих растений.
Апитерапия включает лечение пчелиным мёдом, пчелиным ядом, пергой, маточным молоком, пчелиным воском и прополисом.
Мёд пчелиный – продукт переработки нектара растений пчёлами. В мёде находятся витамины В1, В2, В6, Е, К, С, фолиевая кислота, микроэлементы: алюминий, железо, калий, кальций, кремний, цинк и др.
Аромат мёда зависит о наличия в нём эфирных масел – пахучих веществ растений. В мёде содержатся также красящие вещества. Мёд тёмной окраски содержит большое количество минеральных солей (меди, марганца, железа) и считается более ценным для организма, чем светлый.
Исследователи утверждают, что чай лучше пить именно с мёдом, но не с сахаром, который нейтрализует профилактические свойства напитка. Мёд же, как и чай, содержит фтор, полезный для зубов. Эффекты от лечении мёда многогранны и могут быть представлены следующим образом:
Повышение устойчивости организма (иммунобиологический), Противомикробный, Противовоспалительный, Отхаркивающий и противокашлевой, Противоаллергический, Обезболивающий, Восстанавливающий.Методы лечения мёдом
- внутрь;
- ингаляционный;
- местное применение эффективно при заболеваниях глотки;
- введение мёда с помощью ультразвука и тока;
- полоскание и промывания 30% раствором мёда.
Ароматотерапия
Способ улучшения физического и эмоционального самочувствия с помощью эссенций растительных масел, в том числе и при массаже.
Что такое эссенция масел? Эссенция растительных масел – это летучие ароматические вещества с запахом всевозможных растений. Их получают из цветов, листьев плодов и даже коры деревьев. В одном растении бывают разные масла: масло из кожуры апельсина обладает иными свойствами, чем масло, полученное из цветков.
Термин «ароматотерапия» предложил наш соотечественник (1896), но идея лечения запахами некоторых заболеваний принадлежит русскому учёному (1897).
Приёмы ароматотерапии (травяные ингаляции, ванны, массаж с ароматическими маслами, использование пряностей в пище) известны с древних времён.
Издавна для ускорения наступления сна люди принимали успокаивающие ароматные травы. На Украине, например, чабрецом набивали матрасы и подушки. На Востоке ароматическими благовониями обрабатывали постели перед сном.
Как восстанавливающее средство душистые успокаивающие ванны широко используют:
l ножные ванны. Принимать следует перед сном в течение 10-15мин.
l полные ванны. Принимают ванну в течение 15-20мин.
Гелиотерапия (солнце + лечение) – применение солнечных облучений с лечебными и профилактическими целями. Один из методов климотерапии.
В Древнем Египте устраивали террасы для облучения тела солнцем, в Древней Греции около храмов строили галереи для приёма солнечных ванн. В трудах Гиппократа содержатся рекомендации по применению солнечных облучений с лечебными целями. Ибн-Сина считал, что солнечный свет предохраняет от болезней.
При гелиотерапии на организм действует солнечная радиация, исходящая непосредственно от солнца (прямая радиация), от небесного свода (рассеянная радиация), от поверхности различных предметов (отражённая радиация).
Физиологические основы гелиотерапии: органами, непосредственно воспринимающими солнечную радиацию, являются кожа и глаза. В основе физиологического действия солнечных лучей лежат различные фотохимические реакции, особенности которых зависят от длины волн.
Методика: для получения лечебного эффекта при гелиотерапии важно применять повторные солнечные облучения в постепенно возрастающей дозировке, что мобилизует защитные механизмы организма. При гелиотерапии проводят общие солнечные ванны, т. е. облучение всего тела. При местных солнечных ваннах облучаются отдельные участки тела. Местные солнечные облучения назначают при необходимости:
- ограничить общую лучевую нагрузку на организм;
- максимально воздействовать на поражённые сегменты соответствующей рефлексогенной зоны (например, на поясничную зону при радикулите).
Гелиотерапию обычно проводят на пляже или в аэросоляриях. Не следует проводить облучение натощак, а также сразу после плотной еды, спать или читать во время процедуры.
После облучения следует отдохнуть в тени. Солнечные ванны в утренние и предвечерние часы можно сочетать с движениями (гимнастические упражнения, спортивные игры). Общие принципы методики гелиотерапии для различных климатических зон одинаковы, различия касаются лишь деталей: на севере, когда солнце низко над горизонтом, рекомендуется облучаться стоя. В южных районах рекомендуется проведение преимущественно в утренние часы.
Гелиотерапию не рекомендуется в один день сочетать с УФ-облучениями искусственными источниками света.
Показания: как профилактическое, закаливающее средство. Также может назначаться всем практически здоровым людям. Особенно важно применение гелиотерапии лицам, работающим в условиях длительного отсутствия солнечной радиации, приехавшим на южные курорты из северных районов страны, из крупных промышленных городов, т. е. во всех тех случаях, когда возможно развитие той или иной степени светового голодания. Гелиотерапия показана при всех проявлениях гиповитаминоза D; при ряде кожных заболеваний.
Противопоказана при всех заболеваниях в острой стадии и в период обострения.
Климатотерапия (климат + лечение) – использование влияний метеорологических факторов и особенностей климата данной местности в лечебных и оздоровительных целях. Климатотерапия может применяться как самостоятельно, так и в составе комплексной терапии.
Виды климатотерапии
a) смена климатических районов и кратковременное пребывание больного в благоприятном для него климате, что способствует тренировке адаптационных механизмов, нормализации реактивности и улучшению функционального состояния организма;
b) использование метеорологических факторов в привычном для больного климате по месту жительства (в пригородных санаториях, профилакториях, больницах), что имеет особое значение для больных с ослабленными адаптационными механизмами.
В Древней Индии, Греции, Риме врачи применяли климатические факторы в оздоровительных целях при различных заболеваниях. Врачи Салернской школы (9в.) при лечении учитывали влияние сезонов года. В России первым опытом климатотерапии явилось применённое в начале 19в. А. Никитиным так называемое весеннее лечение больных (пребывание в местности с чистым воздухом).
Физиологические основы климатотерапии. Отличие от других методов лечения состоит в том, что климатические факторы являются естественными раздражителями для организма человека, в ответ на которые в процессе эволюции развились различные регуляторные механизмы: например, терморегуляторная система – в ответ на охлаждение и перегревание.
Климатотерапия возмещает недостаток природно-климатических факторов (УФ-радиации, аэронов и др.), особенно у жителей районов Крайнего Севера и больших городов.
При проведении различных климатотерапевтических процедур ведущее значение имеют реакции тех систем, на которые преимущественно направлено воздействие того или иного климатического фактора.
Показания: климатотерапия применяется с целью повышения устойчивости организма к неблагоприятным внешним воздействиям (охлаждению и др.), профилактики заболеваний, особенно связанных с переохлаждением, а также назначается больным после длительных заболеваний.
Противопоказания: при всех заболеваниях в острой стадии и при резких обострениях различных хронических текущих процессов.
Методические основы климатотерапии: в России имеется большое число климатических курортов: приморских, горных, равнинных, с климатом пустынь, а также смешанных.
Методы климатотерапии – аэротерапия, гелиотерапия, талассотерапия могут быть применены в различных климатических зонах не только на курортах, а в санаториях, домах отдыха.
Литература
Алямовская воспитать здорового ребёнка. –М.: ЛИНКА-ПРЕСС, 2002. Большая медицинская энциклопедия. –М.: Советская энциклопедия, 1990. Глазырина культура – дошкольникам. –М.: ВЛАДОС, 2005. Детство: Программа развития и воспитания детей в детском саду / Под ред. , З. Михайловой, . –СПб.: ДЕТСТВО-ПРЕСС, 2000. Босиком по полу, по асфальту, по снегу. // Педагогический вестник. -2000. - №8. –С.8. Ефименко физического воспитания // Обруч. -1999. -№5. –С. 36-40. Здоровый дошкольник: Социально-оздоровительная технология 21 века. /Сост. , –М.: АРКТИ, 2000. Здоровый ребёнок – в здоровом социуме. – М.: Илекса, 1999. Змановский программа «Здоровый дошкольник» // Обруч. – 1996. -№3. –С.4. Лечение водой. – М.: Нова-пресс, 1999. Кузнецова мероприятий по оздоровлению детей в ДОУ. –М.: Айрис-пресс, 2007. Лавренова . СПб.: Пресс, 1996. Лазарев !: Программа формирования здоровья детей дошкольного возраста. –М.: 1997. Нетрадиционная медицина. –М.: АСТ-ПРЕСС, 2006. Писарик . Человек. Здоровье.- Петрозаводск, 1995. Голубая целительница глина. –СПб.: Питер Пресс, 2007. Улащик физиотерапия, или как избавиться от болезней и укрепить здоровье без лекарств. – Мн.: Беларусь, 2005.Проблемы для обсуждения:
Вопросы для самоконтроля
Что такое закаливание? Каковы главные правила закаливания? Основные правила приёма солнечных ванн. Основные правила приёма воздушных ванн. В чём состоит целебный эффект водных процедур? Санитарные требования к температуре воздуха в спальных комнатах. Каковы простейшие формы закаливания в спортивном зале ДОУ? Раскройте биологическое действие климата на организм ребёнка. Выявите взаимосвязь метеорологических факторов с состоянием здоровья человека. Рассмотрите положительное влияние на организм отрицательных аэроионов. Использование света в терапевтических целях. Гелиотерапия как средство лечения организма ребёнка. Гидротерапия как условие оздоровления детей. Виды водных процедур, их классификация и характеристика. Талассотерапия, её специфика и воздействие на организм человека.Ссылки на литературные источники:
1. , , Красновская и не болеем. – СПб.: Сова; - М.: Изд-во ЭКСМО, 2003. – 127 с.
2. Александрова и физическое здоровье ребенка. - М.: Изд. Эксмо, 20с.
3. Алябьева психофизического и функционального состояния дошкольника. – Мурманск: МГПИ, 1998. – 114 с.
4. и др. Состояние окружающей природной среды в Мурманской области.- Мурманск: Комитет природных ресурсов Мур. обл., 2001. – 186 с.
5. , , Саулина дошкольник. - М.: АРКТИ, 2003. – 48 с.
6. , и др. География Мурманской области.- Мурманск: Кн. Изд-во, 19с.
7. Афонькина психофизического здоровья детей в условиях детского сада. – Мурманск: МГПИ, 2002. – 74 с.
8. Безруких и оздоровительные технологии в ДОУ //Детский сад от А до Я№ 3 – с 8-13.
9. Береснева малыш. Программа оздоровления детей в ДОУ.- М.: Т Ц Сфера, 200с.
10. Богина здоровья детей в дошкольных учреждениях.- М.: Мозайка - Синтез, 2006. – 109 с.
11. Бочарова семейный досуг с детьми дошкольного возраста. Пособие для родителей и воспитателей. – М.: АРКТИ, 200с.
12. Васильева вырастить ребенка здоровым и ловким. – М.: Арис - пресс, 200с.
13. Глушкова воспитание в семье и ДОУ. – М.: Школьная пресса, 2005. – 96 с.
14. Физкультурно-оздоровительная работа с часто болеющими детьми // Дошкольное воспитание№ 2. – с. 20-24.
15. , Шумова основ здорового образа жизни. – М.: Изд. «Скрипторий 2003», 2007. – 120 с.
16. Дубровский . Здоровый образ жизни.- М.: ФЛИНГА,199с.
17. , Буч -экономическое положение Мурманской области и тенденция ее развития.- Мурманск: Изд. МГТУ, 2003.- 84с.
18. Егоров Ю. Ф.: система эффективного закаливания // Дошкольное воспитание№ 4.- С. 19-24. Змановский закаливание в дошкольных учреждениях // Педиатрия№ 4. - С. 28-31.
19. Змановский детей здоровыми: Медицина, 19с.
20. Активные формы // Дошкольное воспитание№ 12 - С. 12-17.
21. Не медикаментозные средства оздоровления дошкольников // Детский сад от А до Я. – 2004. -№ 3.- с. 67-72.
22. В, Дешеулина ДОУ с семьёй: методические рекомендации. - М.: ТЦ Сфера,200с.
23. Колгушин закаливания. - М.: «РИПОЛ КЛАССИК», 200с.
24. и др. Города и районы Мурманской области.- Мурманск: Мурманский облкомстат, 2003. – 156 с.
25. Кочеткова детей в условиях детского сада. – М.: ТЦ Сфера, 20с.
26. Кудрявцев. культура и развитие здоровья ребенка // Дошкольное воспитание. – 2004. - № 1-5.
27. Кузнецова комплексных мероприятий по оздоровлению детей в дошкольных образовательных учреждениях: Практическое пособие. – М.: АРКТИ, 20
28. Кузнецова профилактика респираторных заболеваний у детей: - М.: АРКТИ, 2003. – 88 с.
29. , и др. Криомассаж в закаливании и оздоров - лении детей // Педиатрия, 2002. – с. 48 – 51.
30. Кулик Г И., Сергиенко здорового человека. – М.: ТЦ Сфера, 200с.
31. Лаптев закалять детей. – М.: Сов. спорт, 1988.
32. Ласкин состояние экосистем Кольского полуострова (сборник статей).- Мурманск: ЦНТИ, 200с.
33. Лободин сохранить здоровье педагога. – М.: ЛИНКА-ПРЕСС, 20с.
34. Марков здорового образа жизни и профилактика болезней. – М.: «Академия», 2001.
35. Макарова и реабилитация часто болеющих детей в дошкольных учреждениях.- М.: ВЛАДОС, 200с.
36. , В здоровом теле - здоровый дух. – М: Пед. общество России, 2006. – 110 с.
37. , Никитина здоровья наших детей. – М., Физкультура и спорт, 1990.
38. Никифоров здоровья: Учебник для вузов.- СПб.: Питер, 200с.
39. Овчинникова здоровьесберегающей деятельности в дошкольных образовательных учреждениях.– СПб.: КАРО, 2006. – 152 с.
40. , О некоторых аспектах здоровьесбережения детей в ДОУ // Детский сад от А до Я№ 3. – С. 64-67.
41. И. и др. Оздоровительная работа в дошкольных образовательных учреждениях. – СПб.: «ДЕТСТВО-ПРЕСС», 2006. – 163 с.
42. Поваляева методы в коррекционной педагогике. – Ростов н \ Д: Феникс, 20с.
43. Копилка семейного здоровья. Как укрепить здоровье без лекарств. – М.: ЛИНКА-ПРЕСС, 19с.
44. Рзянкина детей в образовательных учреждениях. – Ростов н/Д.: Феникс, 20с.
45. Приобщаем детей к физической культуре // Дошкольное воспитание.- 2006. - № 10. – С. 52-61.
46. и др. Методика комплексного закаливания детей дошкольного возраста // Адаптивная физическая культура. – 2006. - № 4. – С. 25-26.
47. Смирнова системы и программы дошкольного воспитания. М. : ВЛАДОС, 20с.
48. , Анохина правильно закаливать ребенка // Детский сад от А до Я. – 2004. - № 3.- С. 140-157.
49. О состоянии здравоохранения и мерах, направленных на его улучшение // Здравоохранение РФ№ 2.
50. Степанова нагрузка дошкольников: взгляд гигиениста // Детский сад от А до Я. – 2004. - № 3. – С. 16-26.
51. , , и др. Окружающая среда и здоровье детей // Педиатрия.- 1989. - № 8.
52. Растим здорового ребенка // Дошкольное воспитание. – 2007. - № 4. – с. 19-32.
53. Туманян образ жизни и физическое совершенствование: Уч. пос.-М.: «АКАДЕМИЯ», 2006. – 336 с.
54. , , Яновская болеющие дети. - М.: ИКЦ «МАРТ», 2004. – 250 с.
55. Черепов проблемы охраны здоровья населения России // Здравоохранение РФ. — 1999. - № 6.
56. Шоль – источник здоровья. – Мурманск, 2000.
57. Игровая оздоровительная гимнастика после дневного сна // Дошкольное воспитание. -2007. - № 2. – С. 28-31.
Раздел 4. Словарь терминов (глоссарий)
Активное закаливание –это систематическое применение искусственно создаваемых и строго дозируемых холодовых воздействий, направленных на повышение устойчивости организма к холоду.
Аэротерапия - лечение воздухом.
Воздушные ванны обеспечивают непосредственное воздействие воздуха на обнажённую поверхность кожи во время двигательной деятельности детей.
Гелиотерапия- лечение светом, приём солнечных ванн.
Гидротерапия - применение воды в профилактических и лечебных целях.
Закаливание означает укрепление сопротивляемости организма факторам риска внешней среды.
Климат- - режим погоды, сложившийся в определённой местности за много лет.
Общим закаливание считается такое, когда холодовой раздражитель действует на всю поверхность тела.
При местном закаливании холод воздействует лишь на определённый участок поверхности тела.
Талассотерапия - лечение морской водой, воздухом, солнечными лучами, морскими грязями.
Раздел 6. Изменения в рабочей программе, которые произошли после утверждения программы
Характер изменений в программе | № и дата протокола заседания кафедры, на котором было принято данное решение | Подпись заведующего кафедрой, утверждающего внесенное изменение | Подпись декана факультета (проректора по учебной работе), утверждающего данное изменение |
Раздел 7. Учебные занятии по дисциплине ведут:
Ф. И.О. ученое звание и степень преподавателя | Учебный год | Факультет | Специальность |
|
доцент кафедры ТиМФВиС | 2007/2008 | ФКиБЖД | 050720 «Физическая культура» | |
доцент кафедры ТиМФВиС | 2008/2009 | ФКиБЖД | 050720 «Физическая культура» |
|
Из за большого объема этот материал размещен на нескольких страницах:
1 2 3 4 |
