Учебно - методический комплекс учебной дисциплины «Физическая культура» (стр. 3 )

Тема занятия № 1

Физическая культура как социальный

ФЕНОМЕН ОБЩЕСТВА

Учебные цели:

Формирование у студентов способности направленного использования разнообразных средств физической культуры и спорта для укрепления здоровья, реабилитации болезненных и патологических состояний, развитии физических качеств и функциональных возможностей;

Учебные вопросы:

Современное состояние физической культуры и спорта.

Федеральный закон “О физической культуре и спорте в Российской Федерации».

Физическая культура личности.

Деятельностная сущность физической культуры в различных сферах жизни.

Ценности физической культуры.

Литература:

1.  Федеральный закон “О физической культуре и спорте в Российской Федерации».

2.  Ильинич культура студента. М, Гардарики, 2006. Учебник

3.  Коробейников воспитание. М, 2006 Уч. пособие.

4.  Марков здорового образа жизни и профилактика болезней. М, Академа, 2006 Уч. пособие.

5.  Физическая культура студента: Учебник / Под ред. . М.: Гардарики, 2006.

Тема занятия № 2

Физическая культура в общекультурной и профессиональной подготовке студентов

Учебные цели

Формирование у студентов способности направленного использования разнообразных средств физической культуры и спорта для укрепления здоровья, реабилитации болезненных и патологических состояний, развитии физических качеств и функциональных возможностей;

Учебные вопросы:

1. Физическая культура как учебная дисциплина высшего профессионального образования и целостного развития личности.

2. Ценностные ориентации и отношение студентов к физической культуре и спорту.

3.Основные положения организации физического воспитания в высшем учебном заведении.

4.Организм человека как единая саморазвивающаяся и саморегулирующаяся биологическая система.

5.Воздействие природных и социально-экологических факторов на организм и жизнедеятельность человека.

5.Средства физической культуры и спорта в управлении совершенствованием функциональных возможностей организма в целях обеспечения умственной и физической деятельности.

6.Физиологические механизмы и закономерности совершенствования отдельных систем организма под воздействием направленной физической тренировки.

Двигательная функция и повышение устойчивости организма человека к различным условиям внешней среды.

Литература:

1.  Федеральный закон “О физической культуре и спорте в Российской Федерации».

2.  Ильинич культура студента. М, Гардарики, 2006. Учебник

3.  Коробейников воспитание. М, 2006 Уч. пособие.

4.  Марков здорового образа жизни и профилактика болезней. М, Академа, 2006 Уч. пособие.

5.  Физическая культура студента: Учебник / Под ред. . М.: Гардарики, 2006.

Тема занятия № 3

Общая физическая и специальная подготовка в системе физического воспитания

Учебные цели:

Формирование у студентов способности направленного использования разнообразных средств физической культуры и спорта для укрепления здоровья, реабилитации болезненных и патологических состояний, развитии физических качеств и функциональных возможностей;

Учебные вопросы:

Методические принципы физического воспитания.

Методы физического воспитания.

Основы обучения движениям.

Основы совершенствования физических качеств.

Формирование психических качеств в процессе физического воспитания.

Общая физическая подготовка, ее цели и задачи.

Специальная физическая подготовка.

Спортивная подготовка, ее цели и задачи.

Структура подготовленности спортсмена.

Зоны и интенсивность физических нагрузок.

Значение мышечной релаксации.

Возможность и условия коррекции физического развития, телосложения, двигательной и функциональной подготовленности средствами физической культуры и спорта в студенческом возрасте.

Формы занятий физическими упражнениями.

Учебно-тренировочное занятие как основная форма обучения физическим упражнениям.

Структура и направленность учебно-тренировочного занятия.

Литература:

1.  Ильинич культура студента. М, Гардарики, 2006. Учебник

1.  Коробейников воспитание. М, 2006 Уч. пособие.

2.  Марков здорового образа жизни и профилактика болезней. М, Академа, 2006 Уч. пособие.

3.  Физическая культура студента: Учебник / Под ред. . М.: Гардарики, 2006.

Тема занятия № 4

Общие положения профессионально-прикладной

физической подготовки

Учебные цели:

Формирование у студентов способности направленного использования разнообразных средств физической культуры и спорта для укрепления здоровья, реабилитации болезненных и патологических состояний, развитии физических качеств и функциональных возможностей;

Учебные вопросы:

Личная и социально-экономическая необходимость специальной психофизической подготовки человека к труду.

Определение понятия ППФП, ее цели, задачи, средства.

Место ППФП в системе физического воспитания студентов.

Факторы, определяющие конкретное содержание ППФП.

Методика подбора средств ППФП.

Организация, формы и средства ППФП студентов в вузе.

Контроль за эффективностью профессионально-прикладной физической подготовленности студентов.

Литература:

2.  Ильинич культура студента. М, Гардарики, 2006. Учебник

4.  Коробейников воспитание. М, 2006 Уч. пособие.

5.  Марков здорового образа жизни и профилактика болезней. М, Академа, 2006 Уч. пособие.

6.  Физическая культура студента: Учебник / Под ред. . М.: Гардарики, 2006.

Тема занятия № 5

Особенности профессионально-прикладной физической подготовки (ППФП) студентов по избранному направлению подготовки или специальности

Учебные цели:

Формирование у студентов способности направленного использования разнообразных средств физической культуры и спорта для укрепления здоровья, реабилитации болезненных и патологических состояний, развитии физических качеств и функциональных возможностей;

Учебные вопросы:

Основные факторы, определяющие ППФП будущего специалиста данного профиля.

Дополнительные факторы, оказывающие влияние на содержание ППФП по избранной профессии.

Основное содержание ППФП будущего бакалавра и специалиста.

Прикладные виды спорта и их элементы.

Зачетные требования и нормативы по ППФП по годам обучения (семестрам) для студентов факультета.

Литература:

1.  Ильинич культура студента. М, Гардарики, 2006. Учебник

2.  Коробейников воспитание. М, 2006 Уч. пособие.

3.  Марков здорового образа жизни и профилактика болезней. М, Академа, 2006 Уч. пособие.

4.  Физическая культура студента: Учебник / Под ред. . М.: Гардарики, 2006.

Самостоятельная работа

Разделы и темы для самостоятельного изучения	Виды и содержание самостоятельной работы
1.Развитие физической культуры и спорта в России. 1. История развития физической культуры и спорта в России. 2. Тенденции современного развития спорта в России.	Работа с учебным материалом с использованием научной и учебной литературы; Поиск и обзор научных публикаций и электронных источников информации.
2. Участие России в олимпийском движении. 1. Международное олимпийское движение. 2. История олимпийского движения в России.	Работа с учебным материалом с использованием научной и учебной литературы; Поиск и обзор научных публикаций и электронных источников информации.
3. Двигательные умения и навыки как предмет изучения в физическом воспитании. 1. Движение - как основной фактор здоровья. 2. Приобретение навыков в процессе спортивной тренировки. 3. Важность ритма двигательного действия.	Работа с учебным материалом с использованием научной и учебной литературы; Поиск и обзор научных публикаций и электронных источников информации.
4. Единая российская спортивная классификация. 1. Основные задачи ЕРСК. 2. Группы видов спорта, представленные в ЕРСК.	Работа с учебным материалом с использованием научной и учебной литературы; Поиск и обзор научных публикаций и электронных источников информации.
5. Заболевания и показатели здоровья населения. 1. Сущность понятия «здоровье», основные факторы угрозы жизни и здоровью человека. 2. Причины возникновения болезней цивилизации. 3. Основные показатели здоровья населения.	Работа с учебным материалом с использованием научной и учебной литературы; Поиск и обзор научных публикаций и электронных источников информации.
6. Основные факторы здорового образа жизни. 1. Понятие здорового образа жизни. 2. Факторы, влияющие на ЗОЖ. 3. Роль физической культуры в здоровом образе жизни человека.	Работа с учебным материалом с использованием научной и учебной литературы; Поиск и обзор научных публикаций и электронных источников информации.
7. Принципы, средства и методы спортивной тренировки. 1. Процесс спортивной тренировки, цели, содержание, структура. 2. Особенности ОФП и СФП, их характеристики. 3. Основные средства спортивной тренировки.	Работа с учебным материалом с использованием научной и учебной литературы; Поиск и обзор научных публикаций и электронных источников информации.
8. Формы организации спортивной тренировки.1.Учебно-тренировочные занятия. 2. Роль спортивных соревнований в тренировочном процессе. 3.Самостоятельные тренировочные занятия.	Работа с учебным материалом с использованием научной и учебной литературы; Поиск и обзор научных публикаций и электронных источников информации.
9. Развитие физических качеств. Определение физических качеств человека. Средства и методы, применяемые для воспитания различных физических качеств.	Работа с учебным материалом с использованием научной и учебной литературы; Поиск и обзор научных публикаций и электронных источников информации.
10. Рациональное питание при занятиях спортом. 1.  Питание как фактор здоровья. 2.  Понятие рационального питания. 3.  Особенности питания при занятиях спортом.	Работа с учебным материалом с использованием научной и учебной литературы; Поиск и обзор научных публикаций и электронных источников информации.
11. Основы лечебной физкультуры. 1. Значение лечебной физкультуры. 2. Основные методы проведения лечебной физкультуры.	Работа с учебным материалом с использованием научной и учебной литературы; Поиск и обзор научных публикаций и электронных источников информации.
12. Самоконтроль физических параметров. 1. Объективные и субъективные показатели самоконтроля. 2. Основные цели и задачи самоконтроля при занятиях спортом. 3. Методы проведения самоконтроля физических параметров.	Работа с учебным материалом с использованием научной и учебной литературы; Поиск и обзор научных публикаций и электронных источников информации.
13. Профилактика травматизма. 1. Различные виды травм. 2. Способы оказания первой помощи при различных видах травм. 3. Необходимые условия безопасного проведения тренировок.	Работа с учебным материалом с использованием научной и учебной литературы; Поиск и обзор научных публикаций и электронных источников информации.
14. Производственная гимнастика. 1.Роль производственной гимнастики на производственный процесс. 2.Основные составляющие производственной гимнастики.	Работа с учебным материалом с использованием научной и учебной литературы; Поиск и обзор научных публикаций и электронных источников информации.
15. Формирование правильной осанки. 1. Важность формирования правильной осанки с детства. 2. Методы определения правильной осанки. 3. Основные факторы, влияющие на осанку человека.	Работа с учебным материалом с использованием научной и учебной литературы; Поиск и обзор научных публикаций и электронных источников информации.
16. Физические упражнения и система дыхания. 1. Физические упражнения, рекомендуемые при заболеваниях органов дыхания. 2. Способы увеличения ЖЕЛ человека.	Работа с учебным материалом с использованием научной и учебной литературы; Поиск и обзор научных публикаций и электронных источников информации.
17. Воздействие физических упражнений на опорно-двигательный аппарат. 1. Физические упражнения, рекомендуемые при заболеваниях опорно-двигательного аппарата. 2. Роль мышечной системы в жизни человека.	Работа с учебным материалом с использованием научной и учебной литературы; Поиск и обзор научных публикаций и электронных источников информации.
18. Легкая атлетика. Краткая историческая справка. 1. История возникновения легкой атлетики – как вида спорта. 2. Развитие легкой атлетики в России.	Работа с учебным материалом с использованием научной и учебной литературы; Поиск и обзор научных публикаций и электронных источников информации.
19. Характеристика легкоатлетических упражнений. 1. Изучение основных видов легкой атлетики. 2. Особенности выполнения легкоатлетических упражнений.	Работа с учебным материалом с использованием научной и учебной литературы; Поиск и обзор научных публикаций и электронных источников информации.
20. Организация и проведение учебно-тренировочных занятий по легкой атлетике. 1. Специфика выполнения различных легкоатлетических упражнений.	Работа с учебным материалом с использованием научной и учебной литературы; Поиск и обзор научных публикаций и электронных источников информации.
21. Гимнастика. Краткая историческая справка. 1. История возникновения гимнастики как вида спорта. 2. Развитие различных гимнастических школ. 3. Развитие гимнастики в России.	Работа с учебным материалом с использованием научной и учебной литературы; Поиск и обзор научных публикаций и электронных источников информации.
22. Характеристика гимнастики, ее виды и разновидности. 1. Различные виды и особенности гимнастики. 2. Олимпийские виды гимнастики.	Работа с учебным материалом с использованием научной и учебной литературы; Поиск и обзор научных публикаций и электронных источников информации.
23. Страховка и помощь в гимнастике. 1. Роль страховки при выполнении гимнастических упражнений. 2. Требования к форме одежды при занятиях гимнастикой	Работа с учебным материалом с использованием научной и учебной литературы; Поиск и обзор научных публикаций и электронных источников информации.

Литература для самостоятельной работы

1.  Голощапов физической культуры и спорта. М.: Изд. Ц. «Академия»,2009.-320 с.

2.  Кабачков, физическая культура в системе непрерывного образования студентов: Учебное пособие / , , . – М.: Советский спорт, 2010. – 296с.

3.  Сальников, культура: Учебное пособие / . – М.: Приор-издат, 2009.

4.  Барский .- Ростов нЪДону, 2011.-330 с.

5.  Барчуков культура и спорт: методология, теория. практика: учеб. пособие для студентов высших учебных заведений /, , под общ. ред. .-2-е изд., стер. –М.: Издательский Центр «Академия», 2008.-528 с.

6.  Барчуков культура. Под общ. Ред. М., Изд. «Академия».- 201с.

7.  Бегай, прыгай, метай, . Под общ. Ред. . Официальное руководство ИААФ по обучению легкой атлетике.-Изд. Человек,-2013.-224 с.

8.  И Теория и методика обучения лыжным видам спорта. Лыжный спорт. – Под общ. Ред. .- М., Изд. Центр «Академия».-М.201с.

9.  Волейбол. Перевод с немецкого , М.,Аст.: Полиграф. Изд. -2012.-32 с.

10.  Железняк научно-методической деятельности в физической культуре и спорте: учеб. пособие /, .-М.,2002.

11.  , , . Легкая атлетика. Учебное пособие для вузов.-М., Изд. Центр «Академия»,200с.

12.  Ильинич культура студента. М, Гардарики, 2006. Учебник.

13.  Коробейников воспитание. М, 2006 Уч. пособие.

14.  Лекарев технике настольного тенниса. Методические рекомендации.- 200с.

15.  Лекарев технике бега на средние дистанции. Методические рекомендации.-М., 2009.-18 с.

16.  И, 100 уроков вольной борьбы, М.,ИНФА,- 201с.

17.  Спринтерский бег. 201с.

18.  Переверзин спортивной организации: Учебное пособие.-3-е изд., перераб. и доп.-М.: «Физкультура и спорт», 2006.-464с.

19.  Примерная программа дисциплины «Физическая культура» федерального компонента цикла общегуманитарных и социально-экономических дисциплин. Министерство образования Российской Федерации.-М., 2000.

20.  Спортивные игры. Под ред. .-М., Изд. Центр «Академия»,- 20с.

21.  Теория и методика гимнастики. Под общ. Ред. , .-М., Изд. Центр «Академия».-201с.

22.  Теория и методика физического воспитания и спорта. Барчуков . –М, КНОРУС, 20с.

23.  Физическая культура и спорт. Под общ. ред. .- М., Изд. Центр «Академия».-201с.

24.  Физическая культура. Под. Ред. Виленского.-М., Кнорус,2013.-424 с.

25.  Физическая культура. Примерная учебная программа для высших учебных заведений.- М.,1994.

26.  Фискалов и методика подготовки спортсмена-М., Советский спорт.-20с.

27.  Холодов и методика физического воспитания и спорта: учеб. пособ. Для студентов высших учеб. заведений / , .-6-е изд., стер.-М.: Издательский центр «Академия», 2008.-320 с.

Учебно-методическое обеспечение дисциплины

Основная литература

28.  Федеральный закон «О физической культуре и спорте в Российской Федерации»- 3-е изд. – М.: Ось-89, 2008.-48с.

29.  Федеральный государственный образовательный стандарт высшего профессионального образования по учебному разделу Б-5 и С-5 «Физическая культура» .

30.  Голощапов физической культуры и спорта. М.: Изд. Ц. «Академия»,2009.-320 с.

31.  Кабачков, физическая культура в системе непрерывного образования студентов: Учебное пособие / , , . – М.: Советский спорт, 2010. – 296с.

32.  Сальников, культура: Учебное пособие / . – М.: Приор-издат, 2009.

Дополнительная литература

1.  Барский .- Ростов нЪДону, 2011.-330 с.

2.  Барчуков культура и спорт: методология, теория. практика: учеб. пособие для студентов высших учебных заведений /, , под общ. ред. .-2-е изд., стер. –М.: Издательский Центр «Академия», 2008.-528 с.

3.  Барчуков культура. Под общ. Ред. М., Изд. «Академия».- 201с.

4.  Бегай, прыгай, метай, . Под общ. Ред. . Официальное руководство ИААФ по обучению легкой атлетике.-Изд. Человек,-2013.-224 с.

5.  И Теория и методика обучения лыжным видам спорта. Лыжный спорт. – Под общ. Ред. .- М., Изд. Центр «Академия».-М.201с.

6.  Волейбол. Перевод с немецкого , М.,Аст.: Полиграф. Изд. -2012.-32 с.

7.  Железняк научно-методической деятельности в физической культуре и спорте: учеб. пособие /, .-М.,2002.

8.  , , . Легкая атлетика. Учебное пособие для вузов.-М., Изд. Центр «Академия»,200с.

9.  Ильинич культура студента. М, Гардарики, 2006. Учебник.

10.  Коробейников воспитание. М, 2006 Уч. пособие.

11.  Лекарев технике настольного тенниса. Методические рекомендации.- 200с.

12.  Лекарев технике бега на средние дистанции. Методические рекомендации.-М., 2009.-18 с.

13.  И, 100 уроков вольной борьбы, М.,ИНФА,- 201с.

14.  Спринтерский бег. 201с.

15.  Переверзин спортивной организации: Учебное пособие.-3-е изд., перераб. и доп.-М.: «Физкультура и спорт», 2006.-464с.

16.  Примерная программа дисциплины «Физическая культура» федерального компонента цикла общегуманитарных и социально-экономических дисциплин. Министерство образования Российской Федерации.-М., 2000.

17.  Спортивные игры. Под ред. .-М., Изд. Центр «Академия»,- 20с.

18.  Теория и методика гимнастики. Под общ. Ред. , .-М., Изд. Центр «Академия».-201с.

19.  Теория и методика физического воспитания и спорта. Барчуков . –М, КНОРУС, 20с.

20.  Физическая культура и спорт. Под общ. ред. .- М., Изд. Центр «Академия».-201с.

21.  Физическая культура. Под. Ред. Виленского.-М., Кнорус,2013.-424 с.

22.  Физическая культура. Примерная учебная программа для высших учебных заведений.- М.,1994.

23.  Фискалов и методика подготовки спортсмена-М., Советский спорт.-20с.

24.  Холодов и методика физического воспитания и спорта: учеб. пособ. Для студентов высших учеб. заведений / , .-6-е изд., стер.-М.: Издательский центр «Академия», 2008.-320 с.

Материально-техническое и информационное обеспечение дисциплины

Для проведение практических занятий используется спортивный зал, оборудованный необходимым инвентарем. Для проведения практических занятий на свежем воздухе используется спортивная площадка на территории института оснащенная всеми необходимыми спортивными принадлежностями.

Для самостоятельной работы студенты используют спортивную площадку института, а также оборудованные спортивные классы с возможностью выхода в интернет:

- для использования электронной библиотеки студента.

Методические указания студентам для самостоятельных занятий физическими упражнениями

Самостоятельные занятия физическими упражнениями и спортом как форма физического воспитания занимает существенное место. Это обусловлено тем, что в вузы поступают молодые люди, которые занимаются спортом и физическим совершенствованием самостоятельно или под руководством тренеров и инструкторов по месту жительства. Как правило, эти студенты входят в сборные команды вуза и участвуют в межвузовских, городских и всероссийских соревнованиях.

Пользуясь методическими советами преподавателей и тренеров, занимающийся сам планирует тренировочную нагрузку и систематичность занятий. Немаловажное значение в ходе самостоятельных занятий имеет контроль за уровнем физической подготовленности и функциональным состоянием занимающихся. Контроль за уровнем физической подготовленности проводится в соответствии с планом тренировки самими занимающимися, которые должны уметь оценивать состояние своей тренированности. Для более полного и качественного контроля за динамикой физического состояния организма необходимо проводить оценку его функциональной системы, и в первую очередь сердечно-сосудистой и дыхательной. Дополнительными средствами самоконтроля может служить и субъективная оценка самочувствия ежедневно (утром и вечером). Субъективные ощущения и сопоставление их с изменением массы тела, пульса, частоты дыхания помогут регулировать физическую нагрузку и избегать явлений перегрузки в процессе занятий.

Методические рекомендации по самостоятельной подготовке студентов к практическому занятию.

Построение и структура учебно-тренировочного занятия. При построении учебно-тренировочного занятия обычно его разделяют на четыре части: вводную, подготовительную, основную, заключительную.

В подготовительной части необходимо создать рабочую обстановку, поставить перед занимающимися задачи, создать четкое представление о содержании основной части. Продолжительность вводной части около 5 мин.

Подготовительная часть занятия включает общую и специальную разминку. Задача общей разминки – активизировать (разогреть) мышцы опорно-двигательного аппарата и функции основных систем организма, тесно связанных с физической нагрузкой, особенно сердечно-сосудистой и дыхательной систем. Обычно для этого применяется медленный бег и гимнастические упражнения для всех основных групп мышц. Специальная разминка готовит организм к конкретным заданиям основной части занятия, когда выполняются специально-подготовительные упражнения, сходные по координации движений и физической нагрузке с предстоящими двигательными действиями в основной части занятия. Продолжительность подготовительной части от 15 до 30 мин (зависит от подготовленности занимающихся и характера предстоящего задания).

Основная часть занятий бывает простой и сложной. Простая характеризуется однотипной деятельностью (например, кроссовый бег на м, двусторонняя игра в баскетбол, футбол). В сложной части применяются разнородные упражнения, требующие иногда дополнительной специальной разминки (например, при переходе от прыжков к силовым упражнениям).

Основная трудность при проведении сложной основной части занятий заключается в том, чтобы определить порядок выполнения разнородных упражнений. Рекомендуется в самом начале основной части разучивать технику физических упражнений большей координационной сложности. Тренировочные нагрузки для развития физических качеств целесообразно планировать в следующем порядке: упражнения на быстроту движений, затем на силу и в конце занятия на выносливость. Основная часть занимает в среднем 70% времени.

В заключительной части постепенно снижается функциональная активность занимающегося и организм приводится в сравнительно спокойное состояние. Это достигается с помощью медленного бега, ходьбы, упражнений на расслабление.

При необходимости в заключительной части проводится анализ проделанной работы, определяются задания для самостоятельной подготовки и др.

Общая и моторная плотность занятия.

Проблема оптимизации нагрузки зависит от ее дозирования в физических упражнениях, от плотности занятия. Различают общую и моторную плотность учебно-тренировочного занятия.

Общая плотность – отношение педагогически оправданного времени ко всей продолжительности занятия. Педагогически оправданное время – это время, затраченное на подготовку инвентаря и оборудования, на объяснение и показ упражнений, на выполнение физических упражнений и заданий, на отдых между упражнениями.