2-ого года обучения
Этап начальной подготовки детей «Базовая техника»
Раздел 1. Вводное занятие.
Обсуждение планов и мероприятий будущего года. Проведение инструктажа по технике безопасности.
Раздел 2: Теоретическая подготовка учащихся.
2.1 Олимпийские игры (летние, зимние). Чемпионы России и Удмуртии на последних Олимпийских играх;
2.2 Знакомство с защитными средствами, применяемыми на занятиях по ударной технике. Практическое изготовление защитных средств на руки:
– снятие размеров,
– вырезание по шаблону из материала (поролон, полиплен),
– сшивание и обшивание тканью;
2.3 Понятие и определение тактической подготовки, использование хитроумных уловок и других действий в подвижных играх, для достижения быстрой победы. Знакомство с условиями тактического плана на уроках и применение их на партнере;
2.4 Теоретическое знакомство спортсменов с понятиями «Соревновательный период» и «режим дня». Практическое умение ведения дневников по режиму дня и самоподготовке юного спортсмена. Теоретическое и практическое знакомство о приемах пищи по режиму дня (ведение записей).
Раздел 3: Общая физическая подготовка (ОФП).
3.1 Изучение комплексов упражнений на координацию осанки; выполнение ОРУ на разогрев мышц шеи, плечевого, локтевого пояса, мышц туловища, тазобедренного сустава, кистей рук, голени, стоп;
3.2 Применение на уроках спортивно-силовых упражнений – это:
– различные виды бега по спортзалу,
– использование эстафет с различными задачами;
– подвижные игры.
Раздел 4: Специальная физическая подготовка (СПФ).
3.1 Изучение комплексов упражнений по гимнастике – воспитание гибкости, координации;
3.2 Изучение акробатических элементов - кувырки, перевороты. Применение упражнений на занятиях (элементы борьбы). Знакомство и использование различных видов захватов, освобождение от них. Знакомство с техникой подсечек и подножек.
Раздел 5: Тактико-тактическая подготовка.
5.1 Знакомство с техникой ударов руками и ногами. Отработка и совершенствование ударной техники прошлого года;
5.2 Изучение новой и применение старой техники по системе защиты (блоки). Практическое применение техники защиты в изучении приемов самообороны;
5.3 Изучение новых связок – элементов нападения и отработка связок прошлых занятий. Ведение спортивных боев и отслеживание применения детьми выученного и отработанного материала по теме связок;
5.4 Практическое применение систем передвижений в отработке связок (защита и нападение);
5.5 Знакомство с видео материалами, личный пример в изучении, по частям и в целом, технических комплексов (хейсы 1, 2, 3, 4, 5):
– практическое использование и умение показать технический комплекс (КАТА) на соревнованиях,
– изучение приемов, входящих в технический комплекс (КАТА),
– практическое применение приемов на партнере в условиях тренировок, показательных выступлений.
Раздел 6: Психологическая подготовка.
- посредством маленьких побед и поражений, различные виды и группы эстафет, конкурсов, применяемых на занятиях, воспитываем характер и волю к победе,
- на занятиях по практике ведения боя или соревновательных периодах использование 3-х или 4-х боев подряд с разными противниками для воспитания выдержки и трудолюбия,
- при практической отработке приемов на удержание воспитываем выдержку и самообладание.
Раздел 7: Медицинский контроль.
Прохождение медосмотра 2 раза в год в Городском спортивном диспансере. Ведение дневников самоконтроля.
Раздел 8: Итоговое занятие.
8.1 Контрольно-переводные нормативы – годовые экзамены по технике каратэ-до;
8.2 Присвоение разрядов, вручение дипломов, награждение отличников учебы.
Методическое обеспечение программы 2-го года обучения
Раздел программы | Форма занятий | Методы и приемы | Использование наглядности, ТСО | Форма контроля | |
1. | Вводное занятие | Урок | Беседа о технике безопасности и правилах поведения в спортивном зале. | Инструкция по технике безопасности. | Опрос |
2 2.1 | Теоретическая подготовка Физкультура и спорт в России. | Урок | Лекция «Физическая культура как составная часть общей культуры. Значение ее для укрепления здоровья, физического развития граждан России», демонстрация видеоматериала. | Книга о спорте России. Видеомагнитофон. | Опрос |
2.2 | Защитные средства и их изготовление в домашних условиях | Урок | Демонстрация, объяснение. Практическая работа по изготовлению защитных средств. | Иллюстрации. Нитки, иголки и другой материал. | Визуальный контроль. Устные оценки. |
2.3 2.4. | Тактическая подготовка. Соревновательный период | Урок | Демонстрация, объяснение, практическая деятельность детей. Познавательные игры, видеоматериал по соревнованиям. | Книги, видеомагнитофон. | Наблюдение, устные оценки, самоанализ. |
3 3.1 3.2 | Общая физическая подготовка ОРУ Силовые упражнения | Урок | Рассказ, демонстрация собственного примера, практическое применение группой. | Спортивный инвентарь (скакалки, мячи, маты). Музыкальное сопровождение. | Визуальный контроль. Устные оценки. |
4 4.1 4.2 4.3 | СФП Гимнастика Акробатика Силовые виды | Урок | Рассказ, объяснение, демонстрация упражнений. Практическая отработка упражнений. | Маты, учебники по гимнастике и акробатике. Видеокамера. | Видеосъемка и коррекция по правильности выполнения. Визуальный контроль. Зачет. |
Тактико-техническая подготовка | Урок | Объяснение, демонстрация. Практическая деятельность учеников, показ лучших учеников, личный пример, работа в парах. | Спортивный инвентарь: маты, груши, лапы, защитные средства на различные части тела. Учебно-иллюстративный материал. Видеокамера. | Опрос. Зачет. Экзамен. Видеосъемка и контроль за качеством усвоения и выполнения посредством видеосъемки. Устные оценки. | |
5 | Тактико-техническая подготовка | Урок | Лекция «Развитие навыков в защите, передвижениях, ударной технике, выполнение комплексов упражнений». Демонстрация на личном примере, примере лучших учеников просмотр видеоматериала. Круговые методы обучения, методы выполнения по частям и в целом, методы выполнения перед зеркалом. | Спортивный инвентарь: маты, груши, лапы, защитные средства на различные части тела. Учебно-иллюстративный материал. Видеокамера. | Визуальный контроль, устные оценки. Зачеты по месяцам и годовые. Экзамен. Самоанализ |
6 | Психологическая подготовка | Урок (соревнования) | Беседа, дискуссия. Практическая деятельность (эстафеты, игры) | Учебная литература, Спортивный инвентарь. | Наблюдение. Устные оценки. Разбор соревнований, самоанализ по итогам выступлений. |
7 | Медицинский контроль | Урок | Беседа «Виды и значение медосмотров». Практическая работа детей по ведению дневников самоконтроля. | Лабораторные исследования (спортивный диспансер) | Самоконтроль, просмотр дневников, устные оценки. |
8 8.1. 8.2. | Итоговые занятия Контрольно-переводные нормативы. Подведение итогов | Урок | Практическая деятельность детей, показ комплексов и упражнений. Награждение. | Спортивный инвентарь. | Зачеты Опрос по теории. Экзамены по технике. |
ПРОГРАММА
3-го года обучения
Этап учебной подготовки спортсмена «Базовая техника»
Цели 3-го года обучения:
- дальнейшее совершенствование и изучение техники каратэ
- повышение интереса детей к занятиям,
Задачи 3-го года обучения:
- развитие физических качеств на уровне средних разрядов в области каратэ-до;
- закрепление навыков творческой деятельности;
- воспитание психологической устойчивости (целеустремленность, выдержка, самообладание;
- повышение уровня знаний в области теории и методике каратэ-до.
Занятия носят форму урока. Форма одежды – кимоно белого или черного цвета с поясом определенного разряда.
3 год обучения: мальчики и девочки 9 – 10 лет.
Разряды: 6 кю – зеленый пояс, 5 кю – голубой пояс
Ожидаемые результаты 3-го года обучения:
- наличие знаний и умений на уровне 3-го этапа обучения,
- уверенное выступление на соревнованиях, по результатам не ниже 5-го, 6-го места в общем зачете;
- умение играть в спортивные игры в командном аспекте, умение видеть и понимать игру;
- формирование у детей чувства гордости за коллектив своей группы по итогам различных соревнований;
- умение разбираться в правилах проведения соревнований
- сдача классификационных экзаменов на соответствующие ступени
- осваивают технику безопасности при работе с партнером, приемы первой помощи при травмах на тренировках;
Способы проверки (для 3-го года обучения)
- награждение и контроль (записи, журналы, размещение кубков, вымпелов и фото на стендах),
- проведение зачетов, викторин по темам теории и практики,
- проведение спортивных праздников, например: командные эстафеты на звание «Самые быстрые, ловкие, смелые»,
- проведение межгрупповых соревнований по формальным упражнениям КАТА и спортивным боям,
- проведение показательных выступлений перед родителями, например к таким праздникам, как День защитника Отечества или Международный женский день 8-е Марта,
- проведение показательных выступлений ребят старших этапов обучения перед младшими согласно теме урока,
- проведение квалификационных экзаменов: декабрь – конец 1-го полугодия учебного года, май – годовой экзамен по знаниям и умениям,
- подведение итогов по всем соревнованиям, зачетам, экзаменам и их результатам.
УЧЕБНЫЙ План
3-го года обучения
(этап учебной подготовки детей «Базовая техника»)
№ п/п | Название темы | Учебные часы | |||
Всего | Теория | Практика | Форма контроля | ||
1 | Вводное занятие | 2 | 2 | - | Опрос |
2 | Теоретическая подготовка | 6 | 4 | 2 | Опрос, зачет |
2.1 | Развитие спорта | 1 | 1 | - | |
2.2 | Атрибутика, ритуалы, каноны | 2 | 1 | 1 | |
2.3 | Терминология в каратэ-до (японский язык) | 1 | 1 | - | |
2.4 | Медицинская аптечка. Оказание первой медицинской помощи | 2 | 1 | 1 | |
3 | Общая физическая подготовка (ОФП) | 12 | 2 | 10 | Наблюдение |
3.1 | Комплексы упражнений | 12 | 2 | 10 | |
4 | Специальная физическая подготовка (СФП) | 24 | 6 | 18 | Наблюдение |
4.1 | Гимнастика | 8 | 2 | 6 | |
4.2 | Акробатика | 8 | 2 | 6 | |
4.3 | Комплексы упражнений | 8 | 2 | 6 | |
5 | Технико-тактическая подготовка | 90 | 24 | 66 | Зачет |
5.1 | Изучение стоек и передвижения в них | 10 | 2 | 8 | |
5.2 | Техника ударов руками и ногами (дзуки и кери) | 24 | 8 | 16 | |
5.3 | Техника блоков (укэ вадза) | 22 | 6 | 16 | |
5.4 | Техника связок (рендзоку вадза) | 10 | 2 | 8 | |
5.5 | Формальные упражнения (КАТА хейсны 1, 2, 3, 4, 5) | 24 | 6 | 18 | |
6 | Психологическая подготовка | 20 | 10 | 10 | Наблюдение |
6.1 | Воспитание через занятия | 20 | 10 | 10 | |
7 | Соревновательная подготовка | 48 | 6 | 42 | Наблюдение Судейство |
7.1 | Легкая атлетика, игры на свежем воздухе | 24 | 3 | 21 | |
7.2 | Товарищеские встречи | 24 | 3 | 21 | |
8 | Правила соревнований | 4 | 2 | 2 | Зачет, опрос |
8.1 | Инструкторско-судейская практика | 4 | 2 | 2 | |
9 | Правомерность приемов на улице | 1 | 1 | - | Опрос |
10 | Восстановительные мероприятия | 1 | 1 | - | Опрос |
11 | Медицинский контроль | 1 | - | 1 | опрос |
12 | Итоговое занятие | 7 | 1 | 6 | Зачет, экзамен |
12.1 | Контольно-переводные нормативы | 7 | 1 | 6 | |
Общее количество часов | 216 | 59 | 157 |
СОДЕРЖАНИЕ ПРОГРАММЫ
|
Из за большого объема этот материал размещен на нескольких страницах:
1 2 3 4 5 |
