3-ого года обучения
Этап учебной подготовки детей «Базовая техника»
Раздел 1. Вводное занятие.
Обсуждение планов и мероприятий будущего года. Проведение инструктажа по технике безопасности.
Раздел 2: Теоретическая подготовка учащихся.
2.1 Объяснение и рассказ о типах соревнований на высоком уровне: Чемпионаты мира и Европы. Рассказ о подготовке спортсменов на подобные соревнования;
2.2 Объяснение о правильном размещении на спортивной одежде (кимоно) атрибутики (обозначение стилевого направления в каратэ). Знакомство с правилами поведения на соревнованиях, поддержка друг друга перед выступлениями (для поднятия духа команды), с правилами обращения к судьям на соревнованиях, с правилами поведения после нарушения правил соревнования (вынесение наказания);
2.3 Применение на занятиях команд, жестов, показов на русском языке с дублированием на японском языке;
2.4 Умение применять содержимое медицинской аптечки при ушибах, порезах, мозолях.
Раздел 3: Общая физическая подготовка (ОФП).
3.1 Использование на занятиях ОРУ для подготовки организма к нагрузкам (основная часть занятия);
Использование на занятиях для развития детского организма упражнений на развитие и укрепление мышц шеи, плечевого и локтевого пояса, на развитие мышц туловища, тазобедренного сустава, голени, стоп и кистей рук.
Раздел 4: Специальная физическая подготовка (СПФ).
4.1 Постепенное знакомство и применение СФУ для развития у детей таких качеств, как ловкость (через акробатические упражнения), гибкость (через упражнения по гимнастике), скоростно-силовые качества (через эстафеты и игры с элементами единоборств – ручной мяч, регби, бои петухов, перетягивание канатов, преодоление препятствий);
4.2 Изучение акробатических элементов - кувырки, перевороты. Применение упражнений на занятиях (элементы борьбы). Знакомство и использование различных видов захватов, освобождение от них. Знакомство с техникой подсечек и подножек.
4.3 Изучение комплексов упражнений по гимнастике – воспитание гибкости, координации.
Раздел 5: Тактико-тактическая подготовка.
5.1 Отработка и совершенство владения техники передвижения в каратэ-до;
5.2 Знакомство и изучение новой ударной техники, отработка ударной техники – выполнение на месте и в передвижениях, отработка ударной техники на снарядах;
5.3 Изучение новой техники защиты (блоков укэ вадзу), отработка техники защиты в парах – один из партнеров нарабатывает ударную технику, другой посредством блоков нарабатывает технику защиты;
5.4 Разучивание различных комбинаций, т. е. сочетание ударной техники и техники защиты в целом, использование комбинационной техники (связки) в спаррингах (спортивные бои) на занятиях;
5.5 Изучение новых комплектов и отработка старых комплектов (КАТА, хейсна №№1, 2, 3, 4, 5), отработка комплекта КАТА – это отработка и совершенствование всех техник вместе взятых.
Раздел 6: Психологическая подготовка: включает воспитание через обучение и продолжение воспитания через обучение
6.1 Воспитание морально-волевых качеств, имеющих место в условиях напряженной обстановки (различные виды соревнований) и спортивной борьбы:
– практическое использование методов круговой тренировки, где ученик прорабатывает техники спортивных боев с разными противниками (воспитание воли к победе, настойчивости и выдержки),
– совместные культпоходы (катание на коньках),
– практическое применение совместных занятий (субботники по уборке спортзала) - воспитание через совместное ведение трудовой деятельности (дисциплина, трудолюбие, взаимовыручка)
Раздел 7: Соревновательная подготовка спортсмена.
7.1 Соревновательные периоды по подготовке к соревнованиям в дни школьных каникул (осень, зима, весна),
7.2 По планам подготовки к соревнованиям:
– использование различных товарищеских встреч (соревнования) по подвижным играм, эстафетам,
– тренировки на улице,
– легкоатлетические кроссы,
– подвижные игры на улице (футбол, эстафеты)
Раздел 8: Правила соревнований.
8.1 Повторение теоретических знаний по теме «Правила соревнования», использование игровых форм (викторины). Подведение итогов по знаниям. Практические инструкторско-судейские формы обучения, различные виды и методы (личные выступления, командные выступления). Подведение итогов по умениям и навыкам в судействе (критерии оценок).
Раздел 9: Правомерность приемов самозащиты на улице.
Беседа и показ видеоматериалов о последствиях наносимых ударов и приемов на определенные части и органы человека.
Раздел 10: Восстановительные мероприятия.
- применение теоретических занятий по привлечению к здоровому образу жизни,
- опросы ребят о соблюдении режима дня, режиме труда и отдыха.
Раздел 11: Медицинский контроль
Медосмотр в Городском спортивном диспансере 2 раза в год. Усиление контроля над нагрузками после перенесенных заболеваний. Приобщение детей к прохождению медицинского осмотра перед каждыми соревнованиями (услуги спортивного диспансера предусматриваются).
Раздел 12: Итоговое занятие
12.1 Практический показ изучаемой техники по средствам экзамена. Подведение итогов, награждение.
Методическое обеспечение программы 3-го года обучения
Раздел программы | Форма занятий | Методы и приемы | Использование наглядности, ТСО | Форма контроля | |
1. | Вводное занятие | Урок | Беседа о технике безопасности и правилах поведения в спортивном зале. | Инструкция по технике безопасности. | Опрос |
2 2.1 | Теоретическая подготовка Развитие спорта | Урок | Беседа о развитии спорта в Удмуртии. Реферат о восточных видах единоборств в Удмуртии. | Книга «Республика Удмуртия – развивающийся край», практические детские работы (рефераты). | Опрос, устные оценки |
2.2 2.3 | Атрибутика, ритуалы Каноны, терминология | Урок | Лекция «Виды атрибутики (символы знаки)». Беседа «Правила поведения на массовых мероприятиях». Ведение записей по терминологии, | Книги, рефераты прошлых лет. | Опрос, устные оценки |
2.4 | Медицинская аптечка, оказание первой медицинской помощи. | Урок | Объяснение, демонстрация содержимого аптечки. Практическая работа по оказанию первой медицинской помощи. | Демонстрационные образцы лекарств и перевязочных средств аптечки первой медицинской помощи. | Опрос |
3 3.1 | ОФП ОРУ | Урок | Объяснение, демонстрация на личном примере и примере лучших учеников. Работа в парах, страховка и самостраховка. Групповая работа. | Спортивный инвентарь, гимнастические маты, снаряжение. | Визуальный контроль. Опрос. Устные оценки. |
4 4.1 4.2 4.3 | СФП Гимнастика Акробатика Комплексы упражнений | Урок | Объяснение, демонстрация на личном примере и примере лучших учеников. Работа в парах, страховка и самостраховка. Групповая работа. | Спортивный инвентарь, гимнастические маты, снаряжение. | Визуальный контроль. Опрос. Устные оценки. |
5 | Технико-тактическая подготовка | Урок | Объяснение и демонстрация на личном примере. Работа в парах, круговая методика занятий, совместные занятия, видеосъемка. | Различные виды спортивного инвентаря и защитных средств. Видеокамера. | Ежемесячные зачеты. Экзамены полугодовые, годовые. Устные оценки |
6 | Психологическая подготовка | Урок | Беседа, рассказ, рефераты, практическая работа детей, дискуссии о выводах философов. | Учебники, рефераты детей прошлых лет, соревнования | Опрос, визуальный контроль, самоанализ. |
7 | Соревновательная подготовка | Урок, соревнование | Метод совместных тренировок, групповых занятий детей на улице. Походы в другие учебные заведения. | Спортивные площадки, спортивные залы других школ, спортивный инвентарь. Видеокамера. | Визуальный контроль, устные оценки. Видеосъемка и корректировка, самоанализ. |
8 8.1 | Правила соревнований Судейская практика | Урок | Беседа, обсуждение прошлых соревнований. Практическая деятельность детей в судействе на уровне младших групп. Просмотр видеоматериалов с соревнований. Ведение записей. | Флажки, свистки, калькуляторы, тетради, видеокамера, видеомагнитофон, методическая литература. | Визуальный контроль, устные оценки, корректировка знаний и умений по результатам видеоматериала. |
9 | Правомерность применения приемов самообороны на улице | Урок | Лекция об увечьях. Беседа об уголовной практике. Дискуссия. | Методические материалы, выдержки УК РФ. | Опрос |
10 | Восстановительное мероприятие | Урок | Беседы о пользе посещения бассейна и проведения банных процедур | Методические материалы | Опрос |
11 | Медицинский контроль | Урок | Лекция о медицинском контроле на соревнованиях международного уровня. Практический амбулаторный прием в спортивном диспансере. | Методические материалы по теме. | Опрос |
12 12.1 | Итоговое занятие Контрольно-переводные нормативы | Урок | Практическая работа детей по отработке техники каратэ. Награждение. | Организация специальных рабочих мест, методико-организационные материалы. | Зачеты, устный опрос, экзамены |
ПРОГРАММА
4-го года обучения
Этап основной учебной подготовки спортсмена
«Комбинационная техника»
Цели 4-го года обучения:
- совершенствование базовой техники и освоение комбинационной техники каратэ-до.
Задачи 4-го года обучения:
- развитие физических качеств по общей и специальной физической подготовке,
- воспитание волевых и морально-этических качеств личности,
- умение демонстрировать высокие спортивные результаты,
- овладение навыками судейства соревнований.
Занятия носят форму урока. Форма одежды – кимоно белого или черного цвета с поясом определенного разряда.
4 год обучения: мальчики и девочки 11 – 13 лет.
Разряды: 4 кю – синий пояс, 3 кю – фиолетовый пояс
В группах 4-го года обучения учащиеся:
- дети готовы к новому этапу обучения «Высшая техника»,
- закрепили навыки, умения, знания по судейству соревнований,
- совершенствуют соревновательную технику и добиваются более устойчивых показателей в выступлениях на соревнованиях различного уровня,
- успешно сдают классификационные экзамены.
Способы проверки (для 4-го года обучения):
- проведение ежемесячных зачетов по программе тактико-технических занятий,
- проверка знаний и умений посредством товарищеских встреч между клубами г. Ижевска,
- проведение межгрупповых соревнований по формальным упражнениям КАТА и спортивным боям,
- проведение показательных выступлений перед родителями,
- проведение показательных выступлений ребят старших этапов обучения перед младшими согласно теме урока,
- проведение квалификационных экзаменов по технике каратэ-до: декабрь – конец 1-го полугодия учебного года, май – годовой экзамен по знаниям и умениям,
- подведение итогов по всем соревнованиям, зачетам, экзаменам и их результатам.
УЧЕБНЫЙ План
4-го года обучения
(этап основной учебной подготовки детей «Комбинационная техника»)
№ п/п | Название темы | Учебные часы | |||
Всего | Теория | Практика | Форма контроля | ||
1 | Вводное занятие | 2 | 2 | - | Опрос |
2 | Теоретическая подготовка | 14 | 7 | 7 | Опрос |
2.1 | Развитие каратэ-до в России | 1 | 1 | - | |
2.2 | Тактическая подготовка спортсмена | 3 | 1 | 2 | |
2.3 | Правила соревнований. Терминология. | 8 | 4 | 4 | |
2.4 | Медицинская аптечка. Оказание ПМП. | 2 | 1 | 1 | |
3 | Тактико-техническая подготовка | 122 | 40 | 82 | Наблюдение |
3.1 | Ударная техника (руки, ноги – кери, дзуки) | 30 | 10 | 20 | |
3.2 | Техника защиты (блоки Укэ вадза) | 30 | 10 | 20 | |
3.3 | Техника связок (рендзоку вадза) | 20 | 6 | 14 | |
3.4 | Программа комплексов технических формальных упражнений КАТА | 42 | 14 | 28 | |
4 | Общая физическая подготовка (ОФП) | 20 | 4 | 16 | Наблюдение |
4.1 | ОРУ | 8 | 2 | 6 | |
4.2 | Подвижные игры | 12 | 2 | 10 | |
5 | Специальная физическая подготовка (СФП) | 24 | 4 | 20 | Наблюдение |
5.1 | Гимнастика | 8 | 1 | 7 | |
5.2 | Акробатика | 8 | 2 | 6 | |
5.3 | Игры | 8 | 1 | 7 | |
6 | Соревновательная подготовка | 18 | 2 | 16 | Наблюдение |
6.1 | Система подготовок | 18 | 2 | 16 | |
7 | Контрольно-переводные нормативы | 14 | 4 | 10 | Опрос, зачет, экзамен |
8 | Итоговое занятие | 2 | 2 | - | |
Общее количество часов | 216 | 65 | 151 |
СОДЕРЖАНИЕ ПРОГРАММЫ
|
Из за большого объема этот материал размещен на нескольких страницах:
1 2 3 4 5 |
