Рабочая программа учебного предмета "Физическая культура" (стр. 2 )

1 четверть

№ урока	Тема урока	Содержание	Игра	Спорт. инв.	Дистанцион - ные образов. технологи	Дата
		Лёгкая атлетика – 15 часов
1.	Инструктаж по ТБ на уроках ФК. Высокий старт.	Инструктаж по ТБ. ОРУ. Строевая подготовка. Бег с изменяющимся направлением во время передвижения. Высокий старт. Развитие скоростных координационных способностей	Встречная эстафета.	Свисток
2.	Старт с опорой на одну руку. Низкий старт.	ФК в трудовой деятельности. ОРУ. Строевая подготовка. Пробегание коротких отрезков из разных исходных положений. Техника низкого старта. Старт с опорой на одну руку. Переноска пострадавшего. Развитие скоростных способностей.	«Парная эстафета»	Свисток
3.	Урок-соревнование: Мониторинг физического развития: Бег на 30 метров. Стартовое ускорение.	Формы занятий по предупреждению утомления и повышения работоспособности на производстве. ОРУ. Строевая подготовка. Переноска пострадавшего. Ускорение из разных исходных положений. Рывки с места по команде. Соревнование в беге на 30 метров. Развитие скоростных способностей.	«Лапта»	Секундомеры Свисток, Бита, Мяч
4.	Финиширование. Бег на 60 метров.	Основные положения закона РФ в области ФК. ОРУ. Строевая подготовка. Повторное выполнение беговых упражнений с максимальной скоростью с низкого, высокого старта и с опорой на одну руку. Техника финиширования. Соревнование в беге на 60 метров. Развитие скоростных способностей.		Секундомеры Свисток
5.	Спринтерский бег Бег (100 м.) на время	Адаптивная гимнастика. ОРУ. Строевая подготовка. Преодоление препятствий при беге. Сочетание низкого старта, стартового ускорения и финиширования. Бег - 100 м. на время. Челночный бег 3х10 м. Развитие скоростных способностей.	«Лапта»	Секундомеры Свисток, Бита, Мяч
6.	Урок - соревнование: Метание малого мяча на дальность с разбега	Атлетическая гимнастика и шейпинг. ОРУ. Строевая подготовка. Броски малого мяча и ловля его в максимальном темпе. Метание на заданное расстояние, с попаданием в обручи находящимися на разном расстоянии. Метание малого мяча на дальность с разбега.		Мишень, Обруч, Свисток, Гимн. палки
7.	Метание на дальность с разбега (на результат)	Режим питания и его особенности. ОРУ. Строевая подготовка. Передача набивного мяча (1 кг.) в максимальном темпе, по кругу, из разных исходных положений. Метание малого мяча на дальность (нормативы комплекса ГТО). Развитие силовых способностей.		Свисток Малые мячи Рулетка
8.	Эстафетный бег	Представление о спортивной форме. ОРУ. Строевая подготовка. Ускорение из разных исходных положений. Рывки с места по команде. Способы передачи эстафетной палочки. Эстафетный бег 4 по 100 м., 4 по 400м. Челночный бег 3х10 м.	«Полоса препятствий с элементами бега, метания, прыжков»	Свисток, Мяч, Набивной мяч, Эстафетная палочка
9.	Урок-соревнование: Спортивная ходьба	ОРУ. Строевая подготовка. Техника работы рук при спортивной ходьбе, техника работы ног при спортивной ходьбе. Правила соревнований по спортивной ходьбе.	«Лапта»	Свисток, Секундомер
10.	Бег на средние дистанции Мониторинг физического развития: Бег на 1000 метров.	ОРУ. Строевая подготовка. Равномерный бег в режиме умеренной интенсивности, чередующийся с бегом в режиме большой интенсивности. Соревнования в беге на 1000 метров. Развитие выносливости.	Круговая эстафета.	Свисток Секундомеры
11.	Бег на средние дистанции Бег – 2000 м. на время.	ОРУ. Строевая подготовка. Равномерный бег в режиме умеренной интенсивности, чередующийся с бегом в режиме большой интенсивности. Бег на дистанцию 2000 м на время (нормативы комплекса ГТО). Развитие выносливости.		Свисток Секундомеры
12.	Урок-соревнование: Кроссовая подготовка. Бег 3 км. без учёта времени. Регулирование нагрузки по ЧСС.	ОРУ. Строевая подготовка. Равномерный бег в режиме умеренной интенсивности, чередующийся с ходьбой. Соревнование в беге на 3 км. без учёта времени. Регулирование нагрузки по ЧСС. Развитие обшей выносливости		Секундомер Свисток. Мячи. Гимнастические палки.
13.	Прыжок в длину с разбега способом «согнув ноги». Мониторинг физического развития: Прыжок в длину с места	ОРУ. Строевая подготовка. Прыжки в длину с места (нормативы комплекса ГТО). Многоскоки. Техника приземление после прыжка. Прыжок в длину с разбега способом «согнув ноги». Развитие координации.	Парная эстафета	Свисток Скакалки Рулетка Обручи
14.	Прыжок в длину с разбега способом «прогнувшись»	ОРУ. Строевая подготовка. Многоскоки. Прыжки с продвижением вперёд. Прыжок в длину с разбега способом «прогнувшись» (нормативы комплекса ГТО). Челночный бег 5 по10 м. Развитие координации.	«Лапта»	Свисток Рулетка Бита и мяч
Урок-соревнование: Прыжок в высоту с разбега	ОРУ. Многоскоки. Прыжки через скакалку. Прыжки в высоту на месте с доставанием ориентиров расположенных на разной высоте. Прыжок в высоту способом «перешагивание», «фосбери-флоп» . Челночный бег 11 по 18 м.		Свисток Скакалки Резинка
	Подвижные игры - 12 часов (Волейбол)
Подачи	ОРУ в движении. Основная стойка волейболиста, перемещения приставными шагами. Нижняя прямая подача через сетку с лицевой линии. Верхняя прямая подача. Передача мяча двумя руками сверху у стены и через сетку. Развитие координационных способностей.	«Волейбол»	Мячи. Свисток
17.	Приём и передача мяча	ОРУ в движении. Выход к мячу. Нижняя прямая подача. Верхняя прямая подача. Приём и передача мяча снизу и сверху. Передача мяча с последующим касанием рукой пола стоя на месте и с шагом вперёд, назад, вправо, влево. Развитие координационных способностей.	«Волейбол»	Мячи. Свисток
18.	Урок - игра: парах и тройках на месте Приём и передача мяча в и в движении	ОРУ. Выход под мяч. Нижняя подача. Верхняя прямая подача. Приём и передача мяча вперёд и за спину в парах и тройках на месте и с перемещением. Развитие координационных способностей.	«Волейбол»	Мячи. Свисток
19.	Атакующий удар по прямой и по диагонали. Двойной блок.	ОРУ. Выход под мяч. Нижняя подача. Верхняя прямая подача. Приём и передача мяча. Атакующий удар по линии и по диагонали с одинарным блоком. Двойной и одинарный блок. Развитие координационных способностей.	«Волейбол»	Мячи. Свисток
20.	Взаимодействие игроков передней линии – атака из 2 и 4 зоны	ОРУ. Нижняя и верхняя прямая подача. Приём и передача мяча. Атакующий удар по неподвижному мячу. Атакующий удар. Атака из 2 и 4 зоны с пасующим в 3 зоне. Двойной блок. Развитие координационных способностей.	«Волейбол»	Свисток Мячи
21.	Урок-игра: Взаимодействие игроков передней линии – атака из 2,3 зоны и 3,4 зоны.	ОРУ. Нижняя и верхняя прямая подача. Приём и передача мяча. Атакующий удар. Постановка рук при блокировании. Атака из 2 и 3 зоны с пасующим в 4 зоне. Атака из 3 и 4 зоны с пасующим в 2 зоне. Тройной блок в 3 зоне.	«Волейбол»	Мячи. Свисток
22.	Взаимодействие игроков задней линии	ОРУ. Нижняя и верхняя прямая подача. Приём и передача мяча. Атакующий удар из 2 и 4 зоны. Двойной блок. Взаимодействие игроков задней линии при атакующих и защитных действиях команды.	«Волейбол»	Мячи. Свисток,
23.	Приём и розыгрыш мяча после подачи	ОРУ. Нижняя и верхняя прямая подача. Приём и передача мяча. Атакующий удар по линии и по диагонали из 2 и 4 зоны. Одиночный и двойной блок. Приём мяча после набрасывания мяча учителем и розыгрыш.	«Один в поле» «Волейбол»	Мячи. Свисток,
24.	Урок-игра: Взаимодействие игроков передней и задней линии в нападении при приёме подачи.	ОРУ. Нижняя и верхняя подача. Атакующий удар. Блок одиночный и двойной. Приём мяча после подачи и розыгрыш.	«Один в поле» «Волейбол»	Мячи. Свисток,
25.	Страховка под блоком и во время атакующих действий	ОРУ. Нижняя и верхняя подача. Атакующий удар. Блок одиночный и двойной. Страховка под блоком и во время атакующих действий	«Волейбол»	Мячи. Свисток,
26.	Страховка под блоком во время блокирования	ОРУ. Нижняя и верхняя подача. Атакующий удар. Блок одиночный и двойной. Страховка под блоком и во время атакующих действий. Страховка под блоком во время блокирования	«Волейбол»	Мячи. Свисток,
27.	Волейбол. Учебная игра	ОРУ. Упражнения в парах с мячом. Атакующий удар. Нижняя и верхняя подача. Учебная игра.	«Волейбол»	Мячи. Свисток,