Рабочая программа учебного предмета "Физическая культура" (стр. 3 )

2 четверть

№ урока	Тема урока	Содержание	Игра	Спорт. инв	Дистанцион - ные образов. технологи	Дата
		Гимнастика – 21 час
1.	Инструктаж по ТБ на уроках гимнастики. Кувырок вперёд и назад в группировке одиночные и сериями. Длинные кувырки сериями	Инструктаж по ТБ на уроках гимнастики. ОРУ. Строевая подготовка. Кувырки вперед и назад в группировке одиночные и сериями по 3-4. Длинные кувырки сериями по 2-3. Развитие гибкости.	Эстафета с гимн. скамейкой	Гимнаст. Скамейка. Маты
2.	Стойка на руках у стены и со страховкой	ОРУ с обручами. Строевая подготовка. Кувырки вперёд и назад сериями. Стойка на руках у стены с помощью и самостоятельно. Стойка на руках со страховкой. Акробатическая комбинация. Отжимание. Развитие гибкости.	Эстафеты с обручами	Обручи, Маты,
3.	Урок-соревнование: Переворот боком из стойки на руках	ОРУ с мячами. Строевая подготовка. Кувырки вперёд и назад сериями, длинные кувырки сериями. Стойка на руках со страховкой. Переворот боком из стойки на руках. Акробатическая комбинация. Отжимания. Развитие гибкости.	Эстафета с кувырками	Маты, мячи Гимнаст. Скамейка.
4.	Переворот боком	ОРУ с гимнастической палкой. Строевая подготовка. Перекаты, стойка на лопатках, кувырки, стойки на руках. Переворот боком (колесо). Акробатическая комбинация. Отжимания. Развитие гибкости.	Эстафета с гимн. палкой	Маты, гимн. палка Гимнаст. Скамейка.
5.	Мост из положения лёжа и стоя	ОРУ. Строевая подготовка. Кувырки вперёд и назад. Мост из положения лёжа. Мост из положения стоя, со страховкой или с опусканием по стене. Стойка на руках. Акробатическая комбинация. Отжимания. Развитие гибкости.	Парные эстафеты	Маты, Гимн. скамейка
6.	Урок-соревнование: Акробатическая комбинация	ОРУ со скакалками. Строевая подготовка. Акробатическая комбинация: Из основной стойки шагом вперёд, равновесие на одной ноге. Выпрямляясь шаг вперёд и два кувырка вперёд. Перекатом назад лечь на спину – мост. Поворот на 180 градусов с отпусканием руки до упора присев. Кувырок вперёд, встать на одну ногу, другая вперёд. Переворот боком /колесо/. Приставляя ногу полуприсед, руки вниз-назад, прыжок прогнувшись. . Развитие гибкости.	Эстафеты со скакалками	Маты, скакалки Гимнаст. Скамейка.
7.	Брусья: Махи	ОРУ с гимнастической скамейкой. Строевая подготовка. Из виса стоя с наружи наскок в упор на нижней жерди. Перемахи правой (левой) в упор верхом. Прыжки со скакалкой сериями. Развитие координации движений	Эстафета на гимн. скамейках	Гимн. скамейки Маты, Скакалки Брусья
8.	Брусья: Переворот в упор на верхнюю жердь	ОРУ. Строевая подготовка. Наскок в упор. Перемах правой в упор. Перехват правой и хват снизу за верхнюю жердь, перемахом правой влево поворот налево кругом висе лёжа сзади на бёдрах. Поднимая и сгибая левую вис присев из левой и махом правой и толчком левой переворот в упор на в/ж. Прыжки со скакалкой. Развитие координации движений. Совершенствование акробатической комбинации.	Эстафета с мячами	Маты, мячи брусья, Скакалки
9.	Урок-соревнование: Брусья: Спад в вис лёжа на нижней жерди	ОРУ. Строевая подготовка. Наскок в упор. Перемах правой в упор. Перехват правой и хват снизу за верхнюю жердь, перемахом правой влево поворот налево кругом висе лёжа сзади на бёдрах. Поднимая и сгибая левую вис присев из левой и махом правой и толчком левой переворот в упор на в/ж. Спад в вис лёжа на н/ж. Прыжки со скакалкой. Развитие координации движений. Совершенствование акробатической комбинации.	Парная эстафета	Маты, Разновысокие брусья Скакалки
10.	Брусья комбинация	ОРУ. Строевая подготовка. Из виса стоя снаружи наскок в упор. Перемах правой упор верхом. Перехват правой и хват снизу за верхнюю жердь, перемахом правой влево поворот налево кругом висе лёжа сзади на бёдрах. Поднимая и сгибая левую вис присев из левой и махом правой и толчком левой переворот в упор на в/ж. Спад в вис лёжа сзади на бёдрах и поворот в сед на бедре, руки одна хватом за верхнюю жердь, другая. Перехват за нижнюю жердь и соскок в сторону прогнувшись. Прыжки со скакалкой. Развитие координации. Совершенствование акробатической комбинации.		Маты, Разновысокие брусья Скакалки
11.	Шейпинг – упр. для мышц пресса Опорный прыжок – ноги врозь	Строевые упражнения. Упражнения для мышц пресса. Опорный прыжок – ноги врозь (конь в ширину).	Эстафета на гимнаст. скамейках	Маты, Гимн. конь, мостик. Гимн. скамейки
12.	Урок-соревнование: Опорный прыжок - ноги врозь. Шейпинг – упр. для мышц спины.	Строевые упражнения. Шейпинг – упражнения для мышц спины. Прыжок ноги врозь. Развитие координации движений.		Маты, Гимн. конь, мостик.
13.	Шейпинг – упр. для мышц нижних конечностей. Опорный прыжок – согнув ноги	Строевые упражнения. Шейпинг – упражнения для мышц нижних конечностей. Опорный прыжок – согнув ноги(Конь в ширину). Развитие координации движений.	Встречная эстафета	Маты, Гимн. бревно, мостик.
14.	Бревно: Шаги с полуприседом. Шейпинг – упр. для мышц верхних конечностей.	ОРУ на формирование осанки. Упор лёжа, упор присев. Шаги с полуприседом. Строевая подготовка. Шейпинг – упр. для мышц верхних конечностей. Совершенствование комбинации: в акробатике, на брусьях.		Маты, Бревно, Мостик
15.	Урок-соревнование: Бревно: Шаги польки, равновесие. Шейпинг – упр. для развития гибкости и подвижности в суставах	ОРУ. Строевая подготовка. Упор лёжа, упор присев, шаги с полуприседом, шаги польки, равновесие (ласточка). Шейпинг – упр. для развития гибкости и подвижности в суставах. Совершенствование комбинации: в акробатике, на брусьях, в опорном прыжке.		Маты, Бревно, Мостик
16.	Бревно: Разворот на носках кругом, соскок. Шейпинг – упр. для мышц пресса	ОРУ на формирование осанки. Строевая подготовка. Шаги с полуприседом, шаги польки, равновесие, разворот на носках кругом, соскок махом одной толчком другой с конца бревна вперёд. Шейпинг – упр. для мышц пресса. Совершенствование комбинации: в акробатике, на брусьях, в опорном прыжке.		Маты, Бревно, Мостик
17.	Бревно: Комбинация Шейпинг - упр. для мышц спины.	Комбинация на бревне: Из стойки на мостике, продольно, махом правой и толчком левой перемах с поворотом налево, направо в сед ноги врозь с опорой спереди. Махом назад упор лёжа на согнутых руках. Выпрямляя руки, упор лёжа и толчком двумя в упор присев, правая нога вперёд. Стойка на носках руки вверх снаружи и шагом левой равновесие на ней, руки в стороны книзу /держать/. Выпрямляясь руки вверх шаг правой полуприседая и выпрямляясь круг левой рукой книзу. Шаг левой полуприседая и выпрямляясь круг правой рукой книзу. Встать на левой, приставить правую и поворот на носках кругом руки дугами через стороны вниз. Шаг польки с правой, шаг польки левой. махом одной и толчком другой соскок прогнувшись вперёд с конца бревна. Шейпинг - упр. для мышц спины.	Эстафета со скакалкой	Маты, Бревно, Мостик, Скакалки
18.	Урок-соревнование: Лазание по канату в два и в три приёма Подтягивания и поднимание туловища из положения лёжа ноги согнув.	ОРУ на формирование осанки. Строевая подготовка. Лазание по канату в два и в три приёма. Подтягивания: из виса лёжа. Поднимание туловища из положения лёжа на спине руки за головой. Совершенствование комбинации: в акробатике, на брусьях, в опорном прыжке и на бревне.		Канат, Маты, Перекладина
19.	Полоса препятствий. Перетягивание каната. Шейпинг – упр. для мышц верхних конечностей.	ОРУ в движении. Переноска партнёра в парах. Полоса препятствий. Перетягивание каната в командах, в четвёрках, в тройках. Развитие силовых способностей. Упр. для мышц верхних конечностей.		Маты, Канат, Препятствия,
	Круговая тренировка. Шейпинг – упр. для развития гибкости и подвижности в суставах.	ОРУ. Строевая подготовка. Круговая тренировка. Упражнения для развития гибкости и подвижности в суставах. Совершенствование комбинации: в акробатике, на брусьях, в опорном прыжке.		Маты, Гимн. козёл и конь, Мостик, Перекладина, Брусья.
	Игры и эстафеты. Шейпинг – упр. общего воздействия	ОРУ. Строевая подготовка. Упражнения общего воздействия. Совершенствование комбинации: в акробатике, на брусьях, в опорном прыжке.	Парная эстафета	Канат, Конусы, Мяч

3 четверть