Рабочая программа учебного предмета "Физическая культура" (стр. 4 )

№ урока	Тема урока	Содержание	Игра	Спорт. инв	Дистанцион - ные образов. технологи	Дата
		Лыжные гонки – 28 часов
	Инструктаж по ТБ на лыжной подготовке. Попеременный двухшажный ход	Инструктаж по ТБ. Подготовка лыжного инвентаря. Построение с лыжами. Попеременный двухшажный ход. Подседание, скольжение. Развитие обшей выносливости	« Вызов номеров»	Лыжи, ботинки
	Одновременный двухшажный ход	Построение с лыжами. Одновременный двухшажный ход. Прохождение попеременным двухшажным ходом дистанции до 2 км. Развитие обшей выносливости	Встречная эстафета	Лыжи, ботинки
	Урок - соревнование: Одновременный одношажный ход	Построение с лыжами. Одновременный одношажный ход в полной координации. Работа рук при отталкивании. Развитие обшей выносливости и навыков соревновательности		Лыжи, ботинки
	Чередование одновремен - ного одношажного и двухшажного хода с попеременным двухшажным ходом	Построение с лыжами. Чередование одновременного одношажного и двухшажного хода с попеременным двухшажным ходом. Развитие обшей выносливости. Прохождение дистанции до 2 км.	Круговая эстафета	Лыжи, ботинки
	Прохождение одновременным одношажным ходом дистанции до 2 км.	Построение с лыжами. Повороты на месте. Прохождение одновременным одношажным ходом дистанции до 2 км. Развитие обшей выносливости	«Быстрый лыжник»	Лыжи, ботинки
	Урок-игра: Чередование ранее изученных ходов	Построение с лыжами. Чередование ранее изученных ходов. Переход с одновременного одношажного на попеременный двухшажный ход. Развитие обшей выносливости. Прохождение дистанции до 2 км.	« Вызов номеров»	Лыжи, ботинки
	Попеременный четырёхшажный ход	Построение с лыжами. Повороты на месте. Попеременный четырёхшажный ход в среднем и быстром темпе. Прохождение дистанции до 2 км. Развитие обшей выносливости		Лыжи, ботинки
	Бесшажный ход	Построение с лыжами. Повороты на месте. Попеременный четырёхшажный ход в быстром темпе. Бесшажный ход. Прохождение дистанции до 2 км классическим ходом. Развитие обшей выносливости.	Круговая эстафета.	Лыжи, ботинки
	Урок-соревнование: Прохождение дистанции до 2,5 км. Передвижение с чередованием попеременных и одновременных ходов	Чередование ранее изученных ходов. Переход с одновременного двухшажного на попеременный одношажный ход. С попеременного одношажного на одновременный одношажный ход. Прохождение дистанции до 2,5 км.		Лыжи, ботинки
	Коньковый ход	Построение с лыжами. Передвижение коньковым ходом. Перенос центр тяжести с одной ноги на другую. Передвижение коньковым ходом с преодолением крутых спусков и подъёмов.		Лыжи, ботинки
	Коньковый ход – стартовый вариант	Построение с лыжами. Передвижение коньковым ходом по равнинной местности с отталкиванием на каждый шаг. Прохождение дистанции до 3 км. коньковым ходом		Лыжи, ботинки
	Урок-соревнование: Чередование конькового хода с классическими ходами.	Построение с лыжами. Передвижение с чередованием конькового хода с одновременным и попеременным лыжным ходом. Прохождение дистанции до 2 км. Развитие обшей выносливости.		Лыжи, ботинки
	Подъём «лесенкой». Преодоление препятствий	Построение с лыжами. Подъем «лесенкой» на крутой склон. Преодоление «ворот» при спуске. Спуск в средней, низкой и высокой стойках. Преодоление препятствий на лыжах способами перешагивания, перепрыгивания, перелезания. Развитие обшей выносливости.		Лыжи, ботинки
	Подъём «ёлочкой». Преодоление препятствий	Построение с лыжами. Прохождение дистанции до 2 км коньковым ходом. Подъём «полуёлочкой». Подъём «ёлочкой» в пологий склон. Преодоление «ворот» при спуске. Преодоление препятствий на лыжах способами перешагивания, перепрыгивания, перелезания.	Эстафета на склоне	Лыжи, ботинки
	Урок-соревнование: Поворот «плугом». Поворот «переступанием»	Подъем «лесенкой», «ёлочкой». Поворот переступанием в движении. Спуск в средней, низкой и высокой стойках. Поворот «плугом». Прохождение дистанции до 2 км. коньковым ходом. Развитие обшей выносливости		Лыжи, ботинки
	Торможения «плугом»	Подъем «лесенкой», «полуёлочкой», «ёлочкой» . Поворот переступанием в движении. Поворот «плугом». Торможения «плугом». Спуск в средней, низкой и высокой стойках. Прохождение дистанции до 2 км. коньковым ходом. Развитие обшей выносливости	Эстафета на склоне	Лыжи, ботинки
	Торможение «упором»	Подъем «ёлочкой» . Поворот переступанием в движении. Поворот «плугом». Торможения «плугом». Торможение «упором». Прохождение дистанции до 2 км. коньковым ходом. Развитие обшей выносливости		Лыжи, ботинки
	Урок-игра: Торможение «боковым соскальзыванием»	Подъем «ёлочкой» . Поворот переступанием в движении. Поворот «плугом». Торможения «плугом». Торможение «упором». Торможение «боковым соскальзыванием». Развитие обшей выносливости	Круговая эстафета в горку	Лыжи, ботинки
	Передвижение на лыжах с отягощением	Подъем «ёлочкой». Поворот «плугом». Торможения «плугом». Торможение «упором». Торможение «боковым соскальзыванием». Передвижение на лыжах с отягощением.	«Кто дальше скатится с горки»	Лыжи, ботинки
	Скоростной подъём ступающим и скользящим шагом	Подъем «ёлочкой». Поворот «плугом». Торможения «плугом». Торможение «упором». Торможение «боковым соскальзыванием». Скоростной подъём ступающим и скользящим шагом. Прохождение дистанции до 2 км.	«Кто дальше скатится с горки»	Лыжи, ботинки
	Урок-игра: Прыжки с трамплина (высота 0,5 м.)	Подъем «лесенкой», «полуёлочкой», «ёлочкой» . Поворот переступанием в движении. Поворот «плугом». Торможения «плугом». Спуск прямо в низкой стойке. Прыжки с трамплина (высота 1 м.) Развитие обшей выносливости	«Вызов номеров»	Лыжи, ботинки
	Прыжки с трамплина: (высота 1 м.)	Подъём «ёлочкой». Поворот переступанием в движении. Преодоление «ворот» при спуске. Спуск наискось в основной стойке. Прыжки с трамплина: Мальчики – 1,5 м. Девочки – 1 м. Развитие координации движений.	«Кто дальше»	Лыжи, ботинки
	Спуск с чередованием поворотов «плугом», и «упором»	Подъем «лесенкой», «ёлочкой» . Поворот переступанием в движении. Поворот «плугом». Торможения «плугом». Спуск прямо в низкой стойке. Спуск наискось в основной стойке. Спуск с чередованием поворотов «плугом», и «упором»	«Слалом»	Лыжи, ботинки
	Урок-соревнование: Преодоление крутых спусков в низкой стоке	Подъем «лесенкой», «ёлочкой» . Поворот переступанием в движении. Поворот «плугом». Торможения «плугом». Спуск прямо в низкой стойке. Спуск наискось в основной стойке. Спуск с изменением направления. Преодоление крутых спусков в низкой стойке.	«Слалом»	Лыжи, ботинки
	Прохождение учебных дистанций с преодолением крутых спусков и подъёмов.	Подъем «лесенкой», «ёлочкой» . Поворот переступанием в движении. Поворот «плугом». Торможения «плугом». Спуск прямо в низкой стойке. Спуск наискось в основной стойке. Прохождение дистанции с преодолением крутых спусков и подъёмов. Развитие обшей выносливости	«Биатлон»	Лыжи, ботинки
	Прохождение дистанции до 1,5 км. Передвижение с соревновательной скоростью	Развитие обшей выносливости и навыков соревновательности. Прохождение дистанции до 1,5 км.	Встречная эстафета	Лыжи, ботинки
	Урок-соревнование: Прохождение дистанции до 2 км. Передвижение с субмаксимальной интенсивностью	Развитие обшей выносливости Прохождение дистанции до 2 км. на время.	«Быстрый лыжник»	Лыжи, ботинки
	Прохождение дистанции 3 км. на время	Развитие обшей выносливости и навыков соревновательности. Прохождение дистанции - 3 км. на время.(нормативы комплекса ГТО)		Лыжи, ботинки

4 четверть