Рекомендации к проведению практических занятий с обучающимися (воспитанниками) "Формула здоровья" (стр. 2 )

Учитель: Замечательно! Каждый сумел найти в себе, по крайней мере, пять качеств, достойных уважения. Я не сомневаюсь, что на самом деле у каждого из вас их даже больше.

2. Обсуждение, кто такие эгоисты и альтруисты и как в каждом человеке могут встре­чаться такие качества, как альтруизм и эгоизм.

Задание № 1. Вспомним случаи, когда вы совершали эгоистичные поступки, а ко­гда - альтруистичные. Для этого тетрадный лист нужно разделить на две колонки. В одной ребята пишут о своем поведении или поступках, в которых проявился эгоизм, а в другой - о по­ступках, совершенных с позиций альтруизма. За­тем дети галочкой отмечают поступки, вы­зывающие у них гордость, и каждый называет хотя бы один такой поступок. Ученик может начать со слов: «Я горжусь тем, что …». Учитель под­водит итог вопросом: «Испытывали ли вы гор­дость, когда описывали эгоистичные поступки? ».

3. Ролевая игра “Кто сядет на стул?”

На середину класса можно вызвать двух желающих. Шепотом, чтобы класс не слышал, учитель просит одного сыграть роль эгоиста, а другого - альтруиста. В середине класса стоит стул. Оба они очень устали и хотят сесть. Право сесть на стул можно оспорить только переговорами. Затем игру обсуждают, а «артистов» спрашивают, как они чувствовали себя в этих ролях.

4. Обсуждение ос­новных правил, которые надо соблюдать, живя среди людей (правила записывают в тетради).

·  Уважай своих родителей.

·  Не бери ничего чужого без разрешения.

·  Не говори неправды об окружающих тебя людях.

·  Старайся никому не завидовать.

·  Не делай никому того, чего не желаешь себе.

5. Групповая работа «Как принять правильное решение?»

Учитель: Иногда в жизни трудно принять какое-либо решение. Часто разум подсказывает нам одно, а наше сердце, ценности, которые мы уважаем, наши потребности заставляют поступать иначе. Давайте подумаем и ответим, как поступить в данных ситуациях и имеет ли каждая ситуация единственно правильное реше­ние.

·  Родители запретили тебе общаться с соседя­ми. Они сказали, что это плохие люди. Но ты уже подружился с мальчиком из соседской семьи, и тебе он не показался плохим. Как ты посту­пишь, послушаешься ли родителей?

·  Ты видишь, как твой лучший друг в классе берет чужой пенал и кладет себе в сумку. Ты точно не знаешь: то ли он хочет пошутить, то ли украсть пенал. Как ты поступишь?

·  Друзья пошли купаться на реку, уверяя, что никто об этом не узнает. Твои родители не разрешают ходить на реку без взрослых. Как ты поступишь?

5. Подведение итогов.

В конце занятия делаются выводы о том, какие бывают люди и чего от них мож­но ждать, каковы основные правила, которые не­обходимо соблюдать, живя среди людей, и на­сколько важно в жизни уметь самостоятельно принимать решения.

Урок здоровья по теме: «Я умею принимать решения»

(для младших школьников)

Цель: формирование у младших школьников ценности здоровья, чувства ответственности за сохранение и укрепление своего здоровья.

Оборудование: плакат «Дерево решений».

Ход занятия

1.  Работа со стихотворением.

Можно использовать стихотворение А. Костецкого «Я все люб­лю, что есть на свете...»:

Люблю я землю, солнце, небо, Вкус замечательного хлеба. Люблю свой дом, свой класс и школу, И матчи по хоккею и футболу. Люблю играть, шутить, смеяться, В реке без устали плескаться.

Люблю я петь и рисовать И книги умные читать. Люблю на свете всех людей - Друзей, соседей и учителей. Люблю я всю свою семью, А больше всех себя люблю.

Волонтер:

- Ребята, а вы что любите? Назовите что-нибудь самое любимое.

- Как вы относитесь к себе?

- Как вы понимаете слова «любить себя»?

- Как надо к себе относиться, чтобы эти слова можно было отнести к вам?

2. Игра «Комплимент».

Волонтер: Каждый пусть сделает комплимент себе. Начните со слов: «Я люблю себя, потому что...», закончите словами: «И по­этому забочусь о своем здоровье».

3. Беседа по теме.

Волонтер: Сегодня мы узнали о многих вещах, которые вы любите. В то же время все вы хорошо относитесь к себе и знаете цену здоровью. Вспомните случай, когда надо было сделать выбор между чем-то значимым для вас и тем, что важно для вашего здоровья. Всегда ли вы приходите к выбору в пользу своего здоровья? Напоминаю, что такие решения можете принимать только вы сами.

Сегодня мы будем работать с плакатом «Дерево решений». (Плакат вывешивается.) Это волшебное дерево имеет разные очертания слева и справа. На нем могут созреть любые плоды, которые вы любите, и может, не вырасти ничего. Корни этого дерева — это ваши решения, а плоды — результат решений: сочный плод или сухая ветка. Все зависит от вас.

Например, вы решили, что всегда будите есть много сладкого, соленого, кислого, жирного, так как все это очень любите. Или никогда не бу­дете мыть руки перед едой. Тогда ваш выбор в левой части дерева, это один их черных засыхающих корней, который не может в полной мере обеспечивать питательными веществами левую сторону ствола и кроны дерева — ветки здесь сухие, ломкие, почти мертвые.

Если вы принимаете решение — рационально и разнообразно питать­ся, соблюдать правила гигиены, отказаться от вредных привычек, то ваш выбор — корень с правой части дерева, мощный, живой, наполненный соками, питающий всем необходимым плоды и листья. В итоге эта сторо­на дерева - ярко зеленая, с красивыми здоровыми плодами.

4. Практическая работа.

Нарисуйте в тетради «Дерево решений». Над одним из корней слева или справа напишите, что выбираете вы. Внимательно посмотрите на рисунок: что же можно ожидать от такого решения?

5. Итог урока: «Я умею принимать решение».

Урок здоровья «Я выбираю здоровый образ жизни»

(для обучающихся 5-6 классов)

Цель: формирование у школьников ценности здоровья, чувства

ответственности за сохранение и укрепление своего здоровья.

1. Организационный момент.

2. Беседа по теме.

Волонтер: Ребята, какие вредные привычки вы знаете? Почему их называют вредными? Можно ли сказать, что человек, который курит, употребляет спиртные напитки, любит себя, ценит свое здоровье? Сегодня мы с вами поговорим о вреде курения.

Волонтеры: «История табака»

Когда человек курит, то табак медленно сгорает и образуется дым. Дым состоит из множества вредных веществ, среди которых 30 — ядовитые, это – никотин, угарный газ и табачные смолы. Никотин отрицательно влияет на работу сердца — оно быстро изнашивается. Угарный газ затрудняет доступ кислорода в организм, а табачные смолы засоряют легкие. Ученые установили, что извлеченный из 5 сигарет никотин убивает кролика, а из 100 – лошадь.

Табак – это однолетнее растение семейства пасленовых, в листьях которого содержится никотин.

Европейцам долгое время не было известно курение табака. Впервые с ним познакомились участники экспедиции Христофора Колумба, наблюдавшие как индейцы выпускали изо рта дым, который они втягивали из листьев, свернутых в трубки и зажженных на конце. Такие трубки ин­дейцы называли «сигаро». Нередко индейцы клали сушение тлеющие листья в специальные сосуды, которые называли «табако».

В Европу табак был ввезен со второй экспедицией Колумба в 1496 г.

Частые случаи отравлением табаком, пожары от курения вызвали разочарование у многих людей. Победоносное шествие табака сменилось его преследованием. В Россию табак был завезен англичанами и немцами в начале 19 столетия. Курение и нюханье табака жестоко преследовалось. Уличенные в курении строго наказывались: их били кнутом, торговцам отрезали носы, рвали ноздри и ссылали в далекие города.

С приходом к власти Петра I был отменен запрет на курение. Так постепенно все народы пристрастились к курению. Произошло это потому, что в состав табака входят вещества, способные вызвать зависимость от него.

Волонтер: Какой вывод можно сделать из этого: опасен ли табак для здоровья?

Вывод: Дышать табачным дымом опасно для нашего здоровья.

3. Анализ ситуации:

У бабули юбилей: Тяжело мне потому,

Полон дом у нас гостей. Задыхаюсь я в дыму.

Гости много говорили, Дым вокруг от сигарет,

Ели, пили и курили. Мне в дыму том места нет!

Волонтер: О каком курении идет речь в стихотворении? Что значит пассивное курение?

4. Игра «Я принимаю правильное решение»

Волонтер: Если рядом курят, то, что нужно делать? Примите правильное решение:

- отойти в сторону;

- попросить не курить;

- подойти к курящим как можно ближе.

- Объясните, почему?

5. Обобщение по теме.

Волонтер: Какие могут быть последствия курения?

·  У человека, который начал курить, появляется серьезная зависимость от веществ, содержащихся в табаке.

·  Желание закурить отвлекает от других дел, не позволяет сосредоточиться.

·  В легких при курении постепенно скапливается табачный дым и сажа. Кашель травмирует легкие, в которых скапливается слизь, дыхание становится слабым.

·  Спортивные и учебные показатели значительно снижаются.

6. Работа в группах.

Волонтер: Ребята, каким должен быть образ жизни человека, чтобы он не начал курить? Как, на ваш взгляд, можно противостоять курению? Ребята, что вы решили для себя? Нарисуйте рисунок «Я выбираю здоровый образ жизни».

Конкурс на лучшее продолжение сказки

(для обучающихся 5-7 классов)

В одной сказочной стране три мальчика хотели быть волшебниками и стали учиться этому сложному делу. Они изучили много волшебных книг, выучили волшебные слова и с их помощью могли перемещаться из города в город, наблюдая жизнь людей, постигая тайны волшебного мастерства и оказывая помощь нуждающимся.

В один чудесный летний день они приземлились в очень странном задымленном городе: их встретили маленькие желтые человечки с желтыми зубами и ногтями, дурным запахом изо рта, к тому же они не выпускали изо рта дымящиеся трубки, то есть все курили. Люди в этом городе никогда не видели голубого неба и солнца, их закрывал густой табачный дым, они рано умирали и выглядели, как маленькие старички.

Через две минуты пребывания в этом городе волшебники почувствовали, что задыхаются, от дыма появились кашель, насморк и слезы…

Урок здоровья «Формула моего здоровья»

(для обучающихся 7-8 классов)

Цель мероприятия: формирование мотивации на здоровый образ жизни.

Ход занятия

Волонтер: Здравствуйте! Я говорю вам «здравствуй­те», а что это значит? Реплики детей:

- Здравствуйте – это приветствие.

- Это – пожелание здоровья!

Волонтер: Правильно! С первых минут нашего знаком­ства я желаю вам здоровья. Тема нашего занятия: «Формула здоровья». Девизом я предлагаю слова: «Я имею право быть здоровым».

- говорил: «9/10 нашего счастья основано на здоровье». А что такое здоровье?

Каждая команда отвечает на вопрос, предлагая свои версии.

Волонтеры обобщают: «Здоровье – это не просто отсутствие болезней, это состояние физического, психического и социального благополучия».

- Что разрушает наше здоровье? Какие у человека есть враги здоровья?

Учитель вместе с детьми перечисляют врагов здоровья человека:

1. Табак.

2. Алкоголь.

3. Наркомания.

4. Загрязнение окружающей среды.

5. Гиподинамия – недостаток движения.

6. Неправильное питание.

7. Стрессовые состояния – мрачное, надломленное настроение, страх, обида, зависть.

Волонтеры объявляют конкурс знатоков здоровья. От каждой команды приглашаются знатоки (их выстраи­вают в ряд). Учитель зачитывает вопрос. Если игроки согласны с утверждением, они делают шаг вперед, если нет - шаг назад.

Дети участвуют в конкурсе.

Конкурс знатоков

1. Согласны ли вы, что физические упражнения, спорт – источник радости и здоровья?

2. Верно ли, что употребление чипсов, кириешек, кока-колы полезно?

3. Правда ли, что фрукты поднимают настроение?

4. Правда ли, что есть безвредные сигареты?

5. Верно ли, что пиво не является спиртным напитком?

6. Правда ли, что отказаться от курения легко?

7. Вы согласны с тем, что летом можно запастись витаминами на целый год?

8. Правда ли, что недостаток солнца вызывает де­прессию?

9. Вы согласны с утверждением: «Алкоголь – легкая забава»?

В ходе данных вопросов-ответов учитель совместно с волонтерами коммен­тирует высказывания, исправляет ошибки.

Волонтер: А теперь подравняйтесь. Руки сцепите за спиной. Сделайте три приседания. Как называется то, что вы сейчас делаете?

Дети отвечают: «Разминка, зарядка, физические упражнения».

Волонтер: Ребята, подумайте: что мы возьмем с вами в формулу здоровья? Команды, подготовьте свои рецепты!

Ответы команд: положительные эмоции, активный двигательный режим, отказ от вредных привычек, ра­циональное питание, личная гигиена и закаливание.

Волонтер: Мы создали формулу здоровья. Возьмите ее с собой в жизнь и всегда ей следуйте.

Конкурс «Ромашка»

Подумайте: почему подростки начинают курить, употреблять алкоголь, наркотики?

Дети высказываются.

Причины курения подростков:

·  Стремление походить на взрослых, под­ражать курящим родителям.

·  Из-за запрета родителей (сделать на­зло).

·  Создание имиджа (особенно у дево­чек).

·  Попытка самоутвердиться.

·  Стремление похудеть.

·  Давление товарищей.

·  Реклама табачных изделий.

·  Под воздействием алкоголя.

Учитель совместно с волонтерами подытоживает версии детей.

- Можно ли считать эти причины уважительными?

Эти причины лишены всяческой почвы. Надо уметь сказать курению «нет», ведь курение сокращает жизнь.

Волонтер: Мы сегодня много говорили о вреде курения. А теперь из букв, находящихся в конверте, построим фразы, используя цветовую гамму: каждое слово из букв одного цвета.

Каждая команда получает конверт. Дети складыва­ют из букв слова. Полученные фразы озвучивают:

«Движение – это жизнь».

«Спиртные напитки пить - здоровью вредить».

«Курение и спорт несовместимы».

«Курение – дорогая привычка».

«Правильно питайся – силы набирайся».

Учитель: «Я учитель и этим горжусь». Я давно сделала свой выбор в профессии и в жизни: я не курю. Я хочу при­крепить свой листочек на половину доски: «Я против вредных привычек». Предлагаю и вам сделать свой выбор!»

Волонтеры и дети делают свой выбор.

Они подходят и при­крепляют зеленый листочек на половину доски против вредных привычек.

Волонтеры: «Наш идеал – мир без вредных привычек. Научимся говорить вредным привычкам «нет».

Волонтер: Наше занятие подошло к концу. Если вам понравилось, похлопайте в ладоши.

Урок здоровья по теме:

«Опасности взрослого мира. Курение»

(для обучающихся 7 –9 классов)

Задачи занятия:

1. Рассказать об отрицательных последствиях курения для здоровья и внешнего вида человека.

2. Объяснить, что курение может стать привыч­кой, от которой трудно избавиться.

3. Доказать вред пассивного курения.

4. Обратить особое внимание, что любая рек­лама сигарет преследует только коммерческие цели.

Ход занятия

1. Повторение материала о вредных привыч­ках.

2. Групповая работа по анализу анкет и состав­лению «Портрета заядлого курильщика», а также систематизации внешних и внутренних измене­ний у длительно курящего человека.

3. Сопоставление вреда и «пользы» курения.

4. Опыт с пластиковой бутылкой: как воздей­ствует табачный дым на легкие.

5. Беседа о пассивном курении.

6. Групповая работа: можно ли доверять рек­ламе табачных изделий?

7. Домашнее задание: составить правдивую рекламу о курении.

Информация для волонтеров, ведущих занятие

Начните занятие с повторения вредных привычек. Перечисляя их, подростки, скорее всего, назовут курение. Курение табака — самая популярная среди взрослого насе­ления и подростков нашей страны вредная «заба­ва». Спросите подростков о том, смогли бы они взять интервью у заядлых курильщиков (своих отцов, дедов, соседей и т. д.) и заполнить анкеты. Над этими анкетами можно поработать всем вместе и составить «Портрет куриль­щика» в ходе групповой работы. В этом случае, после того как группами будут обобщены изменения, происходящие с человеком, который курит в течение длительного времени, продолжите работу со всем классом.

Систематизируйте сначала внешние признаки заядлого курильщика, а затем те изменения, которые происходят в его организме.

Примерный портрет заядлого курильщика

(по материалам интервью)

Внешние признаки	Внутренние изменения
Запах от одежды, волос, кожи, Пальцев	Кашель и мокрота, неприятный запах изо рта
Желтые зубы, ногти и кожа рук	Ослабление вкусовых ощущений и обоняния
Ранние морщины	Нарушение работы органов дыхания, болезни легких, полости рта, болезни сердца
Землистый цвет лица	Попадание в кровь вредных веществ

Спросите подростков, нравится ли им такой порт­рет.

Затем остановитесь на тех положительных ощущениях, которые доставляет курение заяд­лому курильщику. Сделайте это на основе анкет. Например: курение успокаивает нервы, курение помогает скоротать время. Задайте школьникам вопрос: стоит ли рисковать ради такого сомнитель­ного удовольствия своим здоровьем и привлека­тельным внешним видом? Прежде чем отвечать, пусть подумают.

В это время продемонстрируйте простой опыт, в котором «курение» осуществля­ется с помощью пластиковой бутылки. Для этого в небольшую пластиковую бутылку вставьте влаж­ный ватный тампон — он будет имитировать легкие человека. Закройте бутылку пробкой с отверстием, в которое вставлена сигарета. Зажгите ее и, сжи­мая стенки бутылки, имитируйте затягивание сигаретным дымом. Сделайте несколько таких «затяжек» и покажите ученикам, что произошло с белым ватным тампоном. Он потемнел, так как на нем осели частички дыма. На плакате продемонстрируйте ход струи дыма через рот в легкие человека. Смолистые вещества из сигаретного дыма, которые осели на ватном тампоне, также оседают на ткани легких, и у заядлого курильщи­ка они становятся не розовыми, а черными. После опыта вернитесь к своему вопросу.

Затем необходимо объяснить подросткам, что для человека вредно не только курить самому, но и находиться в прокуренном помещении. Такое поглощение дыма называется пассивным куре­нием. Например, дети курящих родителей чаще страдают заболеваниями дыхательных путей, чем их сверстники из некурящих семей.

В завершение занятия обсудите рекламу табач­ных изделий, чтобы подростки осознали разницу между рекламными призывами и действительно­стью. Принесите образцы рекламы сигарет. Проведите работу в группах: попросите ребят вспомнить, о чем никогда не говорится в рекламе, а что сразу бросается в глаза…

Заполните совместно с подростками таблицу.

Что мы видим в рекламе	Чего мы никогда не увидим в рекламе
Симпатичный Герой	Грязь на улице: смятые пачки, окурки
Человек, добившийся успеха	Больной, кашляющий человек с желтыми зубами и пальцами
Человек в счастливые моменты жизни	Человек, курящий в нервном состоянии
Красивая пачка

Затем обсудите с ребятами другие уловки рек­ламодателей, с помощью которых создается «по­зитивный образ» сигарет, привлекательный для публики.

Свидетельство звезды: какая-либо известная личность заявляет, что она пользуется этим то­варом.

Все как один: реклама заставляет думать, что поголовно все пользуются рекламируемым това­ром.

Радость жизни: реклама изображает людей, пользующихся рекламной продукцией, в счаст­ливые моменты жизни.

Залог успеха: реклама изображает людей, добившихся успеха, в моменты потребления то­вара.

Односторонняя характеристика: реклама пропагандирует только достоинства товара.

Привлекательный образ: товар продает симпатичный, хорошо одетый человек (мужчина или женщина), и у покупателей возникает ассоциативная связь между товаром и привлекательный образом рекламирующего человека.

Юмор: люди склонны помнить смешные ролики.

Воздействие на органы чувств: в рекламе используются энергичный, привлекающий внимание звук, яркие краски и т. д.

Попросите подростков дома составить рекламу «Отличное здоровье». Реклама может содержать текст или рисунок. Можно устроить выставку подготовленных подростками рекламных плакатов в школе.

Игра «Давай поговорим»

Если одноклассники предлагают вам попробовать покурить, то у вас всегда есть выбор. А вы как думаете?

Игра «Что? Зачем? Как?»

Вы решили один разочек «покурить», «выпить». Ответьте на три вопроса нашей игры.

- Что?

- Зачем?

- Как?

Итог урока:

Это полезно помнить! Вредные привычки вызывают ухудшение памяти, внимания, повышение утомляемости зрения, снижение слуха и скорости чтения.

Нарисуйте рисунок «Я выбираю здоровый образ жизни».

Урок здоровья по теме

«Как не стать рабом вредной привычки?»

(для учащихся 8-9 классов)

Цель: познакомить подростков с историей распространения табака по планете, рассказать о вреде этого вещества, сформировать правила противостояния групповому давлению и неприятия данного психоактивного вещества.

I.  Вступительное слово волонтера

Если ты курил, скрываясь

В диких дебрях средней школы,

И, почуяв запах дыма,

Педагог подкрался вдруг,

Ловко пряча сигарету,

Гордо крикни: «От пожара

Я спасал родную школу,

Вот — штаны еще горят!»

(Григорий Остер)

Ни одно животное не додумалось до того, чтобы добровольно себя травить. Это пришло в голову только «царю природы» — человеку.

Представьте себе, что два друга — курящий и некурящий — отправились в лес на шашлыки. И так получилось, что курящий забыл дома сигареты. «О, ужас! Соловьи поют? Да ну их! Сигаретку бы!» Некурящий наслаждается чистым лесным воздухом, купается, ловит рыбу. А курящий так и прострадает целый день, пока не вернется домой. И только хорошенько отравившись очередной дозой никотина, заснет нервным, беспокойным сном. Откуда же пришла к нам эта напасть?

II.  Выступления волонтеров, пропагандирующих здоровый образ жизни среди своих сверстников, «Из истории табака»

Первый волонтер. О курении табака европейцам стало известно после открытия Христофором Колумбом Америки. Первые путешественники увидели туземцев, которые держали во рту свертки из высохших листьев. Европейцы были страшно удивлены и стояли, открыв рот. Свои трубки туземцы называли «тобако». Индейцы стали угощать путешественников. Отказ расце­нивался как акт недружелюбия. Так постепен­но испанские моряки привыкли к курению та­бака.

В XVI веке табак распространился во Фран­ции, где ему приписывали целебные свойства. Французская королева нюхала его, полагая, что это — средство от головной боли. Вначале в Ев­ропе табак только нюхали, потом стали курить. Но после частых случаев отравления власти не­которых стран начали преследовать курение. В Англии за курение подвергали телесным наказа­ниям, курильщиков водили по улицам с петлей на шее. В Турции курящих сажали на кол, в Италии папа Урбан VII отлучал их от церкви.

Но, увы, несмотря на преследования, куре­ние распространилось среди населения почти всей Европы.

Второй волонтер. В Россию табак привезли в начале XVII века английские купцы. Его окрес­тили «чертовым зельем». Курение строго преследовалось: курящих подвергали палочным ударам, а торговцев табаком отправляли в ссыл­ку.

Петр I разрешил продажу табака, и посте­пенно вредная привычка прочно вошла в быт Россиян. Но в первой половине XIX века куре­ние на улицах и в общественных местах еще считалось неприличным и было запрещено почти во всем мире. Нынче же курение является са­мой распространенной вредной привычкой.

Третий волонтер «О вреде курения»

Никотин плохо действует на здоровье человека. При курении может случиться отравление. Уже пос­ле нескольких затяжек начинает кружиться го­лова, выступает холодный пот, появляются тошнота, головная боль, слабеют руки и ноги.

При тяжелых формах отравления возникают слабость, слюноотделение, обильная рвота, по­нос, сужение зрачков, судороги. Может даже на­ступить смерть от паралича дыхательных цент­ров головного мозга.

В 1850 г. во Франции судили врача Бокарме, который отравил больного табаком, введен­ным в клизме с целебной целью. Известен слу­чай, когда 40-летний мужчина умер, выкурив за ночь 14 сигар и 40 сигарет.

III.  Коллективное обсуждение

«Что нужно делать человеку и как себя вести, чтобы не пристраститься к этой зловредной привыч­ке?» Идет обсуждение.

После обсуждения свои мысли ребята выражают в рисунках, плакатах, слоганах, девизах.

IV. Полезные советы

СОВЕТЫ ТЕМ, КТО ТВЕРДО РЕШИЛ НЕ КУРИТЬ

1. На отдельном листочке запиши лич­ные причины, побудившие тебя отка­заться от курения.

2. Вместо курения займись каким-нибудь интересным и полезным делом.

3. Если тебе предложили закурить, от­вечай, что тебе не хочется.

4. Дружи с теми, кто тоже не курит.

СОВЕТЫ ТЕМ, КТО РЕШИЛ БРОСИТЬ КУРИТЬ

1. Постарайся сократить количество выкуренных сигарет.

2. Заранее наметь дату, когда бросишь курить.

3. Никогда не объявляй приятелям: «Я бросил курить!» или «Я бросаю ку­рить!»

4. Когда возникло желание курить, не доставай сигарету сразу, подожди не­сколько минут. За это время найди себе занятие.

5. Попробуй откладывать те деньги, что должен был потратить на сигаре­ты. В конце недели сможешь купить что-нибудь дельное.

IV.  Заключительное слово волонтеров.

Во всех цивилизованных странах в последние годы усердно пропагандируют отказ от куре­ния. Курильщиков не желают брать на работу. Одним словом, сегодня не модно быть рабом вредной привычки!

О чувствах человека, оставившего эту дур­ную привычку, прекрасно сказал В. Маяковский в стихотворении «Я счастлив!»

Граждане,

у меня огромная радость.

Разулыбьте сочувственные лица.

Мне обязательно

поделиться надо,

стихами хотя бы поделиться.

Я сегодня дышу как слон,

походка моя легка,

и ночь пронеслась,

как чудесный сон,

без единого кашля и плевка...

Я стал определенный

весельчак и остряк –

ну просто - душа общества...

Граждане, вы утомились от жданъя,

готовы корить и крыть.

Не волнуйтесь, сообщаю:

граждане,

Я СЕГОДНЯ — бросил курить.

Давайте пожелаем всем тем, кто курит, испытать чувство, о котором так выразительно написал В. Маяковский.

Урок здоровья на тему «Победи своих драконов»

(для обучающихся 8-9 классов)

Цели занятия:

1.  Показать опасность вредных привычек для здоровья человека.

2.  Формировать мотивацию на отказ от вредных привычек.

1. 0ргмомент. Обозначение темы.

2. Активизация подростков с помощью игры.

Ученики произносят одно из следующих слов (каждый свое): ящики, хрящики, спички, очки, крючки. Слово надо повторить несколько раз, чтобы получилось дружное «апчхи».

3. Информационная беседа о вредных и полезных привычках.

Волонтер 1: Особенностью каждого человека является способность привыкать к каким-либо действиям и ощущениям. Например, кто-то привык рано ложиться спать, а кто-то поздно; кто-то привык терпеть боль, а кто-то нет. Можно привыкнуть к определенному месту, одежде, играм. Привычки формируются в результате многократных повторений: когда человек часто совершает одни и те же действия, он привыкает повторять их, не задумываясь.

Волонтер 2: Привычки бывают полезными и вредными. Многие привычки могут оказывать влияние на здоровье человека. Привычки, способствующие сохранению здоровья, считаются полезными. Например: чистить зубы, питаться в одно и то же время, спать при открытой форточке. Привычки, наносящие вред здоровью, называются вредными. Например: есть много сладостей, долго сидеть у телевизора, читать лежа, разговаривать во время еды.

Волонтер 3: Наиболее опасное влияние на здоровье оказывает употребление алкоголя, табака, наркотиков. Под их воздействием поражаются внутренние органы (сердце, легкие, желудок и др.), сосуды, головной мозг. Снижается работоспособность человека, ослабевают зрение, слух, память. Меняется поведение людей: они становятся неуправляемыми и способными совершать поступки, опасные для их жизни и жизни окружающих. Жизнь таких людей становится однообразной, они перестают стремиться к цели, их не интересует окружающий мир.

Волонтер 1: Вредными эти привычки называют еще и потому, что от них бывает очень трудно отказаться, так как они постепенно становятся необходимыми человеку. Последствия, которые наступают в результате их ограничения, настолько болезненны, что человек не может справиться с ними сам. Он вынужден обращаться к психологу, врачу. Это связано с тем, что, попадая в организм, табак, алкоголь, наркотики становятся неотъемлемой частью обменных процессов организма, и организм начинает требовать тех компонентов, которые вредны для здоровья.

Волонтер 1: От чего зависит здоровье человека? Оказывается, что если принять условно уровень здоровья за целое, то половина зависит от наследственных факторов (от того, насколько здоровы родители), от условий внешней среды (чистого воздуха, природы, воды, т. е. экологии) и от уровня системы здравоохранения. А что же остальная половина? Она зависит от самого человека, от того образа жизни, который он ведет.

Волонтер 2: По современным представлениям, в понятие здорового образа жизни входят следующие составляющие:

·  отказ от разрушителей здоровья;

·  активный двигательный режим;

·  рациональное питание;

·  закаливание;

·  личная гигиена;

·  положительные эмоции.

Замечание: В отличие от алкоголя и наркотиков табак не вызывает сильных изменений в поведении человека. Однако в этом и таится его опасность. В табачном дыме много вредных веществ, которые, попадая в организм, накапливаются и оказывают разрушающее действие. При этом они опасны не только для самого курильщика, но и для людей, находящихся рядом в момент курения.