Рекомендации к проведению практических занятий с обучающимися (воспитанниками) "Формула здоровья" (стр. 3 )

4. Игра «Внешний облик человека и вредные привычки».

Оборудование: плакат, накладные рисунки.

На плакате — аккуратно одетый, причесанный человек. Сверху плаката — накладные рисунки к вопросам. При ответе на вопрос о вредных привычках убираются соответствующие картинки и остается только изображение на плакате.

Волонтер 3: Перед вами образ неряшливого человека. Попробуем узнать, какие вредные при­вычки привели его к такому виду.

·  Почему нельзя курить? (Желтые зубы, за­пах изо рта, кашель.)

·  Как влияет на здоровье и внешний вид употреб­ление алкоголя? (Расширяются сосуды — красный нос, жилки на лице; болезни печени, желудка.)

·  Как можно догадаться, что человек употреб­ляет наркотики? (Красный цвет лица и глаз, расширенные зрачки, агрессивность, худоба, бледность, прыгающий взгляд.)

5. «Марионетки».

В кукольном театре есть куклы-марионетки. Для того чтобы они двигались, человек дергает за нитки, привязанные к их рукам и ногам. Таким образом, управляя марионеткой, можно передвигать ее по сцене. Иногда про какого-нибудь человека в переносном смысле говорят, что он марионетка. Это значит, что он безоговорочно подчиняется чьим-то приказам. Теперь подумайте, похожи ли вы на марионетку? Хотите ли такими быть?

6. Сочинение сказки «Победи дракона» по группам:

1) деление на группы по жетонам;

2) установка: У каждого человека есть свой дракон, выращенный в домашних условиях, - это наши недостатки, которые мешают нам жить, но с которыми мы почему-то миримся. В один прекрасный день почти каждый решается победить своего дракона. Но потом оказывается, что дело это тяжелое и долгое, что на месте одной отрубленной головы как-то незаметно вырастает другая, потом третья. И мы приучаемся жить со своим драконом, хотя со временем он все больше портит нашу жизнь и жизнь наших близких.

Предлагаю вам придумать историю или сказку о том, как вы победите своих драконов. История может быть представлена в виде комикса, рассказа, сказки, сценария фильма.

Можно использовать подсказку - условную цепочку действий, обычных для волшебной сказки:

1) предписание или запрет;

2) нарушение;

3) принятие решения о битве с драконом;

4) сбор вооружения;

5) путь к дракону;

6) встреча с дарителем;

7) волшебные дары;

8) препятствия;

9) враги;

10) помощники;

11) вызов дракона на бой;

12) условия битвы;

13) битва;

14) победа;

15) возвращение героя;

16) последствия побед.

Заслушиваются все группы по очереди. В заключение этого этапа подчеркивается, что умение найти хорошее в каждом человеке характеризует не только адресата, но и того, кто это делает.

7. Подведение итога занятия: «Мой выбор – здоровое будущее».

Семинар на тему «Выбор за тобой»

(для обучающихся 14-17 лет)

Задачи:

1. Сосредоточение внимания на формировании таких жизненно важных навыков, как умение решать проблемы, противостоять влиянию ровесников, строить здоровые, дружеские отношения, преодолевать стрессы.

2. Формирование стремления к здоровому досугу (занятия спортом, музыкой, искусством, членство в добровольческих отрядах).

Реквизит

1. Распечатка проблемной ситуации.

2. «График восстановления».

3. Ватманы.

4. Фломастеры.

1. Вводная часть «Работа в группах».

Участники делятся на четное число групп и получают задания:

Для 1 группы: Прокомментировать следующий текст: «Производство безопасных спичек содействовало развитию и рас­пространению курения. Спички, использовавшиеся ранее, были настолько опасны, что никто не носил их с собой. А сигареты зажигали от камина или лампы. После того как были изобретены безопасные спички, которые бесплатно прилагались к сигаретам, потребление сигарет удвоилось».

Для 2 группы: Оценить способность орга­низма устранять нанесенный ему ущерб, возникший после длительного курения, используя материал «График восстановления».

Истекшее время	Эффект для организма
20 мин. - 1 час	Артериальное давление снижается, пульс замедляется, кисти и стопы теплеют
8 часов	Уровень угарного газа (монооксид углерода) в крови снижается до нормы, а кислоро­да - возрастает до нее
24 часа	Начинает снижаться риск инфаркта миокарда
72 часа	Немного увеличилась жизненная емкость легких
1 неделя	Обострились вкус и обоняние. Выдыхаемый воздух, волосы и пальцы заметно очистились от продуктов горения табака
2 недели – 3 месяца	Улучшились дыхание и кровообращение, стало легче ходить. Восстановившиеся реснички мерцательного эпителия дыхательных путей активно очищают их от слизи с уловленными вредными агентами, снижая риск бронхита, пневмонии, синусита и др. респираторных заболеваний
4-9 месяцев	Проявления усталости уменьшились, кашель стал реже, меньше заложенность носа и одышка
5 лет	Риск инфаркта миокарда и инсульта вернулся к среднестатистическому
10 лет	Риск рака легких становится вдвое ниже, чем у заядлого курильщика. Меньше угрожают и другие типы рака
15 лет	Риск преждевременной смерти почти такой же, как у никогда не куривших

2.  Основная часть:

«Разговор на бумаге»

На столах раскладываются три больших плаката с надписями: «Мой выбор - не курить: аргументы «за», «Мой выбор - не курить: аргументы «против», «Не могу определиться». Школьники ходят вокруг плака­тов, читают надписи и записывают свои рассуждения. Возможны комментарии и уточнения записанных суждений.

По желанию учащиеся могут неоднократно подхо­дить к одному и тому же плакату, однако разговаривать друг с другом им не разрешается. Коллективное обсуж­дение сделанных учащимися записей происходит по окончании этой работы.

По итогам заполняется таблица «Мой выбор - не курить».

Аргументы «за»	Аргументы «против»
1. 2. 3.	1. 2. 3.

Форум

Каждая группа из 4-6 человек путем жеребьевки получает одно из положений и готовит по нему обос­нование своих позиций. Затем первая «экспертная группа» занимает место на сцене и обсуждает свою тему, обмениваясь мнениями с аудиторией. Далее в обсуждение по очереди вступают и другие группы.

Задание на форум: «Проанализируйте меры, предлагаемые для предупреждения употребления алкоголя:

- запретить продажу алкогольных напитков вообще или лицам до 21 года;

- запретить рекламу спиртных напитков;

- запрет со стороны родителей;

- введение штрафов за распитие спиртных напитков в общественных местах;

- получать достоверную информацию о вреде алкоголя;

- принятие самостоятельного решения: употреблять спиртные напитки или нет.

3. Подведение итогов

Рефлексия

Используется психологическая игра-активатор «По­меняйтесь местами». Она проводится в парах. Нужно рассчитаться на первый-второй. Участник с номером один должен уговорить участника под номером два поменяться местами. Уговаривать можно любыми способами, но без применения физической силы.

По окончании игры проводится обсуждение уви­денных в игре способов оказания давления: кому удалось уговорить поменяться местами и каким способом удалось этого достигнуть?

Запись в тетради: Виды группового дав­ления: лесть; шантаж; уговоры; угрозы; насмешки; похвала; подкуп; обман; запугивание; призыв «делай, как мы».

Комментарий к проведению семинара

1. Столы на семинаре нужно поставить так, чтобы обучаемые имели возможность ходить вокруг них и делать записи. Запрет разговаривать друг с другом во время работы по технике «Разговор на бумаге» спо­собствует большей концентрации на написанном. Этот метод побуждает подростков к общей рефлексии про­деланной ими работы, помогает учителю (волонтерам) узнать о настроении группы и получить новые неожиданные идеи (предложения) для оптимизации дальнейшей работы на семинарах.

2. Особенно трудно бывает сопротивляться дав­лению со стороны группы людей, то есть групповому давлению, так как человек обычно стремится быть членом какой-то группы, соответствовать нормам и ценностям этой группы. Мы довольно часто не можем противостоять групповому давлению и уступаем, хотя вовсе не желаем этого. Одна из разновидностей давления - подража­ние окружающим («стадное чувство», например, в ситуации паники). В толпе человек может сделать то, что никогда не стал бы делать в одиночку.

Пресс-конференция «Мой выбор»

(для подростков 14-17 лет)

Цель мероприятия: сформировать у подрост­ков стереотип здорового образа жизни.

Задачи: показать примеры отрицательного влияния никотина на организм человека; рас­сказать о профилактике никотиновой зависи­мости; проанализировать результаты анкетиро­вания.

Оборудование:

- нагрудные таблички для врачей и журналистов;

- сердечки-жетоны для голосования;

- плакаты: «Состав табачного дыма», «Пробле­мы со здоровьем у курящего человека»;

- результаты анкетирования.

Ведущий: Сегодня, ребята, мы поговорим об опасности вредных привычек для организма.

Привычка - это тоже ведь зараза,

Привычка — тоже некая болезнь,

Когда болит, то заживет не сразу,

С ней очень трудно жить, поверь!

Она растет микробом в теле,

Она, как рана, у тебя внутри.

Ее не видно, но на самом деле

Она испепеляет и горит.

Ей зародиться ничего не стоит,

Но виноват ты в этом только сам.

Она попросит, а потом заставит,

Приказы отдавая по часам.

Наша пресс-конференция называется «Мой выбор». Представим участников конференции:

— врачи: педиатр, нарколог, стоматолог, те­рапевт, гинеколог, биохимик, гастроэнтеролог, кардиолог;

— корреспонденты газет и журналов;

— зрители.

Курить или не курить? А если уже куришь, бросать или не бросать эту привычку? Сегодня мы попытаемся в этом разобраться. В конце на­шей встречи вы, уважаемые зрители, проголо­суете: курить или не курить? Сердечки, которые вы получили, - это жетоны для голосования. Нам очень интересно будет узнать, какое реше­ние примет каждый из вас после нашей встречи.

Вопрос ведущего: У меня первый вопрос к биохимику. Недавно я прочитала в газете, что годовалый ребенок умер, съев одну сигарету, и что первую сигарету до конца никто не выку­ривает. Это правда?

Ответ (биохимик): Известен еще такой случай. Один купец, торговец табаком, поло­жил девочку 4-5 лет спать в комнату, где в связках и мешках лежал табак, истертый в по­рошок... Через несколько часов ребенок умер. Врач констатировал смерть вследствие отрав­ления воздухом, насыщенным никотином. Ни­котин - это сильнейший яд, который входит в состав табака и табачного дыма. №19, 1-15 октября/2005

Тлеющий табак имеет температуру 300°, а во время затяжки она повышается до 9°! При таком высоком нагреве в сигарете проис­ходят многочисленные химические процессы с выделением огромного количества отравляю­щих веществ. Посмотрим на схему.

ТАБАЧНЫЙ ДЫМ - ЭТО

Никотин 0,18 г угарный газ (окись углерода) 0,92 г

пиридиновые основания

синильная кислота 0,0012 г сероводород 0,001 г

углекислота

аммиак 0,64 г эфирные масла

табачный деготь: ароматические вещества и смолы;

азот

полоний-210

бензопилен

сажа

другие вещества

Каждая затяжка сигаретой содержит от 750 до 3000 вредных для человека веществ. Неда­ром первая в жизни сигарета вызывает настоя­щее отравление, сопровождающееся тошнотой, головокружением, обморочным состоянием, и человек не докуривает ее до конца, выбрасыва­ет после нескольких затяжек. Правда, потом появляется привычка к табаку, но отравление организма продолжается.

Хочу еще развеять миф о «легких сигаретах» с низким содержанием смол. Исследования Аме­риканского общества по изучению рака показа­ли, что эти сигареты поражают более глубокие отделы легких. Объяснение этому простое: что­бы получить удовольствие от легких сигарет, ими глубже затягиваются. У меня все. Спасибо!

Ведущий: Такие еще примеры.

Во Франции юноши поспорили, кто больше выкурит сигарет за один присест. Победитель, выкурив 60 сигарет, умер.

Ученые выделили никотин из табака 20 си­гарет, ввели под кожу лошади, и она через не­сколько минут умерла.

Вопрос газеты «Моя семья»: Желтый налет на зубах и запах изо рта - это результат курения?

Ответ (стоматолог): Да, это результат курения. Первыми в контакт с табачным дымом вступают рот и носоглотка. Температура дыма в полости рта достигает 60 °С. Чтобы ввести дым из полости рта и носоглотки в легкие, курильщик вдыхает порцию воздуха.

Температура воздуха, поступающего в рот, примерно на 40° ниже температуры дыма.

Перепады температуры со временем вызывают микроскопические трещины на эмали зубов.

Зубы у курильщиков начинают разрушаться раньше, чем у некурящих людей. Поврежде­ние зубной эмали способствует отложению на поверхности зубов табачного дегтя, отчего зубы приобретают желтоватый цвет, а полость рта издает специфический запах.

Вопрос газеты «АиФ»: Сколько девушек, женщин курит у нас в стране, и как курение сказывается на будущем ребенке?

Ответ (гинеколог): Это очень серьезный вопрос. Еще 80 лет назад курящие женщины были исключением. Сегодня их так много, что они стали типичным социальным явлением. Девушки приобщаются к курению в 13-14 лет, юноши - в 10-11 лет. С 13 до 17 лет частота курения среди юношей возрастает в 3,5 раза, среди девушек - в 17 раз. У курящих женщин наблюдается повышенная смертность детей при родах. Среди детей, родившихся от курящих матерей, значительно выше заболеваемость, отставание в умствен­ном и физическом развитии. У курящих женщин также высок коэффициент смертности детей в первые три года жизни. А если курят оба родителя, у них может ро­диться умственно отсталый ребенок. «Табачные дети» нередко рождаются с лишними пальцами на руках, неправильным разрезом глаз, низ­ко посаженными ушами с врожденными по­роками сердца. Такие дети много и тяжело болеют.

Курящая женщина во многом проигрывает и в эстетическом плане: у нее преждевременно появляются глубокие морщины, плохой цвет лица, желтеют ногти, кожа на пальцах.

Ведущий: Ученые заставили крольчих вды­хать на протяжении дня табачный дым от 20 си­гарет. В результате у них в 10 раз чаще рож­дались мертвые крольчата.

Другие лабораторные опыты показали, что самки крыс, находившиеся в атмосфере табач­ного дыма, страдали от временного бесплодия и чаще рожали мертвых крысят.

Так что девочкам надо задуматься, стоит ли им курить.

Вопрос газеты «Дочки-матери»: Нам по­звонил мальчик 10 лет с вопросом: «Мой папа курит в комнате. Может ли это повлиять на наше с сестрой здоровье?». Ответьте, пожалуйста.

Ответ (педиатр): Да, влияет. В дыме од­ной сигареты содержится более 20 ядовитых веществ, 50% из них курильщик выдыхает в ок­ружающее пространство, заставляя некурящих быть пассивными курильщиками. Пребывание некурящего в течение одного часа в накурен­ном помещении равносильно выкуриванию 4 сигарет.

Пассивно вдыхаемый табачный дым является для легких сильным раздражителем. Исследо­вания показали, что дети, выросшие в домах курящих родителей, имеют такие расстройства сердечной деятельности, которые обычно на­блюдаются во взрослом возрасте. Дети куря­щих в квартире родителей до 5 лет очень час­то болеют, ведь маленький ребенок гораздо больше страдает от пассивного курения, чем взрослые.

Вопрос газеты «ЗОЖ»: К нам пришло такое письмо: «Я встретил своего школьного то­варища, которого не видел 20 лет. И поразил­ся тому, как он выглядит. Он еле-еле шел, опираясь на палку, и часто останавливался. Связа­но ли это с заболеванием сердца?»

Ответ (кардиолог): На этот вопрос отвечу я, врач-кардиолог. По данным Министерства здравоохранения, пульс курильщика на 10-20 уда­ров в минуту чаще, чем пульс некурящего чело­века, то есть у первого в 3 раза больше шансов заработать сердечный приступ. У курильщиков после каждой выкуренной сигареты на­блюдается сужение сосудов, длящееся 30 ми­нут. У систематически курящего человека со­суды почти непрерывно находятся в суженном состоянии, это увеличивает работу сердца по проталкиванию крови. Работая с большим на­пряжением, сердце быстрее изнашивается и стареет. Сужение сосудов - причина заболевания курильщиков «перемежающейся хромо той», которая сопровождается сильной болью во время ходьбы. Больной вынужден каждые 10-15 минут останавливаться и ждать, пока боль утихнет. Это страдание обрекает больного на длительную потерю трудоспособности, приводит к инвалидности.

Курение также приводит к высокому артериальному давлению, ишемической болезни сердца и инфаркту миокарда.

Ведущий: У курильщиков часто развивается болезнь, при которой происходит закупорка просветов сосудов. При ходьбе появляется резкая боль в икрах ног, которая заставляет человек! останавливаться. Боль постепенно проходит, но через несколько минут ходьбы опять возникает, и вновь человек должен остановиться.

Если человек не бросает курить, болезнь развивается дальше. Отмертвевает большой палец ноги. Затем вся стопа. Приходится отнимать ногу.

Для таких больных не только курение, но и пребывание в атмосфере табачного дыма может быть губительным.

Вопрос журнала «Айболит»: Девочка задает нам в письме вопрос: «Мой старший брат курит, и у него частые боли в области желудка. Связано ли это с курением?».

Ответ (гастроэнтеролог): Да, это может быть связано с курением. Табачный дым раздражает слюнные железы. Часть слюны курильщик проглатывает. Ядовитые вещества дыма, растворяясь в слюне, действуют на слизистую оболочку желудка, что может привести к сильным болям. Очень скоро деятельность желудочных желез нарушается, уменьшается выделение желудочного сока, от которого зависит аппетит и развивается заболевание слизистой оболочки желудка - гастрит, который может перерасти в язву желудка. Также может развиться язва двенадцатиперстной кишки. Вообще, проблемы с желудком в 2-3 раза чаще встречаются у курящих, чем у некурящих людей.

Вопрос журнала «Здоровье»: К нам поступил звонок: «Мой дядя постоянно кашляет, жалуется на хрипы и боли в области груди. Связано ли это с тем, что он курит?». И второй вопрос: «К каким заболеваниям может привести курение, и можете ли вы привести статистику смертности, вызванной курением?».

Ответ (терапевт): Отвечая на первый вопрос, скажу: «Да, это связано с курением». Табачный дым содержит много вредных для организма человека веществ. При курении эти вещества проникают в ротовую полость, верх­ние дыхательные пути, оседают на их слизис­тых оболочках и пленке легочных пузырьков. Почти у всех курильщиков развивается воспа­ление дыхательных путей, с которым связан му­чительный кашель. Постоянное воспаление сни­жает защитные свойства слизистых оболочек, так как фагоциты не могут очистить легкие от болезнетворных микробов и вредных веществ, поступающих вместе с табачным дымом. Час­тицы дыма и дегтя оседают на стенках брон­хов и легочных пузырьков. Защитные свойства пленки, выстилающей легочные пузырьки, сни­жаются. Легкие курильщика теряют эластич­ность, становятся малорастяжимыми, что умень­шает их жизненную емкость и вентиляцию. От­сюда боль и хрипы в области груди. Легкие пятидесятилетнего курильщика имеют те же изменения, которые у некоторых появля­ются только в 70-80 лет.

Теперь о заболеваниях, которым способству­ет курение:

- воспаление легких, хронический бронхит, астма;

- ишемическая болезнь сердца, инфаркт мио­карда;

- болезни желудка и двенадцатиперстной кишки;

- раковые заболевания: губы, рта, горла, пи­щевода, легких, крови.

Ведущи:. Был проведен такой опыт. В банку поместили мышей и периодически заполняли ее дымом. Через несколько месяцев у 90% мышей был обнаружен рак легких.

Вопрос газеты «ЗОЖ»: К нам пришло та­кое письмо: «Я хочу бросить курить. Несколько раз бросал, но ничего не выходит, я снова курю. Подскажите, как мне с этим справиться».

Ответ (нарколог): На этот вопрос отвечу я, врач-нарколог. Да, бросить курить гораздо труднее, чем начать курить. Курильщикам с малым стажем бросить легче. Так как курение - это зависимость, связанная с тем, что человек что-то держит во рту, то именно в тот момент, когда хочется курить, надо съесть конфету (желательно сосательную), или погрызть семечки, или пожевать жвачку.

Человеку, который хочет бросить курить, мож­но посоветовать такой способ. Вначале дать себе установку, что 6-10 часов в день я стараюсь не курить. Когда организм привыкает, то следующий шаг - не курить один день в неделю. Через месяц - два дня в неделю, напри­мер, во вторник и пятницу.

Для этого нужна большая сила воли, но если человек решил не курить, то у него получится. В эти дни утром следует пить большое количество воды натощак.

Ведущий: Спасибо. Давайте послушаем притчу о мудреце.

В далеком прошлом, когда табак только на­чал распространяться по планете, это растение привезли к подножию горы Арарат, где жил один старец, добрый и мудрый. Он сразу невзлюбил это растение и убеждал людей не покупать его. Однажды старец увидел, что вокруг купцов, раз­ложивших товар, собралась толпа крестьян. Купцы расхваливали свой товар. Мудрец подо­шел к ним и сказал: «Этот лист приносит пользу: к курящему в дом не войдет вор, его не укусит собака, он никогда не состарится». Купцы обрадовались такой рекламе и попросили старца подробнее рассказать об этом великолеп­ном листе. Мудрец продолжал: «Вор не войдет в дом курящего, потому что тот всю ночь будет кашлять, а вор не любит входить в дом, где человек не спит. Через несколько лет курящий человек ослабеет и будет ходить с палкой. Как собака укусит человека, если у него в руках палка? И, наконец, он не состарится, ибо умрет в молодости».

Как вы считаете, тема, которую мы сегодня затронули, серьезная и глобальная или нет? Нужно ли говорить о вреде курения в школе? Почему нужно говорить? (Ответы детей.) Влияет ли пример родителей и товарищей на детей? Давайте перейдем к голосованию.

Всем спасибо. Наша пресс-конференция подошла к концу, и результатом нашей встречи стало решение «Мой выбор – здоровый образ жизни».

Диспут «Курить – не модно»

(для обучающихся 10-11 классов)

Цели проведения диспута:

1.  Формирование мотивации на отказ от курения.

2.  Создание мотивации на здоровый образ жизни.

Ход диспута

1. Задание «Кто Я?»

Оснащение:

- листы бумаги, ручка.

Назначение:

-  осознание своей "Я"- концепции и идентификация своих социальных ролей,

-  коррекция восприятия себя и других,

-  принятие своей "Я"- концепции.

Поразмышляйте и дайте ответ на вопрос «Кто я»? Запишите ответы. По желанию поделитесь своими впечатлениями. Что вы узнали нового о себе? Что нового вы узнали о других?

Примите каждую из названных вами ролей как составляющие личности.

Ведущий отмечает, что среди ролей практически все назвали роль либо «девушки», либо «юноши» (соответственно).

2. Работа в малых группах.

Оснащение:

-  листы ватмана (один на пять участников).

-  фломастеры.

Назначение:

-  осознание требований, предъявляемых к «идеальной» девушке и «идеальному» юноше,

-  сопоставление образов «идеальных» девушки и юноши с образами «реальных» девушки и юноши.

Ведущий предлагает участникам объединиться по 5 человек. В каждой группе - либо девушки, либо юноши. Каждая группа получает 1 лист ватмана. Предлагается нарисовать контур человечка, вертикальной чертой разделив его на две части.

Участникам предстоит на левой части написать, какой юноши (девушки) видят «идеальную» девушку (юношу). Ведущий знакомит с условиями задания: во время работы группам запрещено общаться между собой. (Во время обсуждения звучит приятная музыка).

После окончания работы над заданием происходит совместное обсуждение результатов. Могут быть названы следующие, варианты: Юноши, как правило, видят «идеальную» девушку

•  образованной,

•  привлекательной,

•  женственной,

•  заботливой,

•  воспитанной,

•  без вредных привычек и т. п.

•  Девушки, как правило, видят «идеального» юношу

•  образованным,

•  привлекательным,

•  мужественным,

•  обеспеченным,

•  спортивным,

•  без вредных привычек и т. п.

Ведущий предлагает участникам диспута на правой части человечка написать, какой юноши (девушки) видят «реальную» девушку (юношу). Ведущий напоминает условия выполнения задания: во время работы группы между собой не общаются. (Во время работы звучит приятная музыка).

После окончания работы над заданием происходит совместное обсуждение результатов. Могут быть названы следующие варианты:

Юноши часто видят «реальную» девушку

- не всегда образованной,

- красивой,

- целеустремленной,

- алчной,

- высокомерной,

- с вредными привычками и т. п.

Девушки часто видят «реального» юношу

- малообразованным,

- самоуверенным,

- ленивым,

- безответственным,

- с низкой устойчивостью к стрессовым ситуациям,

- с вредными привычками и т. п.

3. Мозговой штурм «Что влияет на требования, предъявляемые к «идеальной» девуш­ке или «идеальному» юноше».

Оснащение:

- лист ватмана, фломастер.

Назначение:

- осознание факторов, оказывающих влияние на фор­мировании личности юноши и девушки.

Поразмышляйте и дайте ответ на вопрос «На требования, предъявляемые к «идеальной» девушки или «идеальному» юноше влияет»? Запишите их. По желанию, поделитесь своими впечатлениями.

После окончания работы над заданием происходит совместное обсуждение результатов. Могут быть названы следующие варианты:

- Микросоциум (воспитание в семье, влияние компании сверстников),

- Этнонациональные традиции,

- Стереотипы,

- Мода,

- Религиозные воззрения и убеждения,

- Социально-экономическая ситуация,

- Реклама в СМИ,

- Мирное или военное время,

- Социальный статус,

- Образовательный уровень.

4. Дискуссия. Назначение:

- осознание факторов, влияющих на формирование личности.

Поразмышляйте над вопросом «Что в нас «срабатывает», когда мы решаем вопрос, соответствовать нам тем или иным требованиям, предъявляемым к нам окружающей средой? Стать таким, каким нас хотят видеть, либо остаться «самим собой»? Может просто не меняться?». Поделитесь своими мнениями.

Самооценка.

Демонстративность.

Убежденность.

Упорство.

\ Локус контроля и др.

5. Мозговой штурм « Почему люди курят?»
Оснащение:

- лист ватмана, фломастер.

Назначение:

- осознание факторов, оказывающих влияние на приобщение к

табакокурению.

Ведущий предлагает поразмышлять о том, почему люди начинают курить.

В ходе обсуждения могут быть названы следующие варианты:

Чтобы расслабиться.

Чтобы казаться взрослым.

Чтобы быть модным и др.

Какие альтернативы могут быть предложены?

- Овладение механизмами психической саморегуляции.

- Повышение самооценки путем участия в тренинге личностного роста.

6. Подведение итогов дискуссии.

Урок здоровья по теме: «Опасности современного мира. Алкоголизм»

(для обучающихся 10-11 классов)

Задачи:

1. Развитие личной и гражданской ответственности.

2. Необходимость ставить перед собой позитив­ные цели, такие, как: продолжение образования и приобретение профессиональных навыков, создание семьи, рождение здоровых потомков, их воспитание на положительных примерах.

1. Организационный момент.

2. Практическая работа «Музей здоровья»:

• игроки объединяются в группы по 4-5 человек;

• в течение 20-30 мин. они делают зарисовки или макеты тех предметов, которые, по их мнению, вредят здоровью людей;

• к каждому экспонату прилагается текст с описани­ем вреда, который он наносит человеку;

• все экспонаты выставляются в музее под рубрикой «Дикий период развития технической цивилизации XIX-XXI вв.».

3. Работа в группах по анализу информации «Влияние алкоголя на организм человека»:

Группы учащихся получает одну из информационных карточек и задание: изучить следующие данные и дать к ним комментарий.

Карточка № 1

Большинство психоактивных средств, принимаемых во время беременности, проходит через плаценту. В печени будущего ребенка содержится мало ферментов способных разрушать эти вредные вещества, поэтому они очень медленно выводятся из его организма.

Последствия употребления алкоголя беременными женщинами: аномалии в развитии - 28% детей; недоношенные дети - 23%; мертворожденные - 34S осложнения беременности - 25%.

Развивается алкогольный синдром плода - группа врожденных пороков развития, которые характерны для детей, чьи матери употребляли алкоголь во время беременности.

Такие дети рождаются более мелкими (длина и масса тела меньше, чем средние данные); меньше у них и раз­мер головы. Характерные черты лица: маленькие глаза, толстые щеки, короткий нос с широкой переносицей, тонкая верхняя губа и др. необычные признаки.

Карточка № 2

В последние годы в науке обозначилось направле­ние, изучающее влияние поведения живого существа на пристрастие к алкоголю. Ученые установили, что живот­ные по отношению к алкоголю делятся на две группы:

1-я группа	2-я группа
«Шустрики» - актив­ные животные с выра­женными исследова­тельскими тенденция­ми в новой обстанов­ке, неизменно добива­ющиеся лидирующего положения; избегают поилок с алкоголем. На «шустриков» алко­голь действует угнета­юще и переводит их в разряд подчиненных.	«Мямлики» - пассивные и нелюбознательные жи­вотные, постоянно терпя­щие поражение в борьбе за «место под солнцем», принимающие поражения как должное и склонные к подчинению; довольно быстро привыкают к алко­голю. В ряде случаев толь­ко под его воздействием обретают храбрость и ак­тивность.

4. Работа в парах:

• пары под нечетным номером: назвать эффекты действия алкоголя, которые наступают сразу после его приема;

• пары под четным номером: перечислить послед­ствия, вызываемые длительным воздействием алко­голя на организм.

5. Дискуссия в группах «Спорные утверждения». Каждая группа путем жеребьевки получает одну фразу для проработки и подбирает как можно больше аргументов в защиту истинности или ложности данного утверждения:

·  «Алкоголизм производит большее опустошение, чем три исторических бича, вместе взятых: голод, чума и войны» (У. Глэдстон).

·  «Чрезмерное употребление алкоголя увеличивает опасность заболевания раком».

·  «Исследования показывают, что даже один-единственный случай сильного опьянения вызывает необратимые изменения в головном мозге».

По итогам обсуждения заполняется таблица «Мой выбор - не употреблять алкоголь».

Аргументы «за»	Аргументы «против»
1.	1.
2.	2.
3.	3.

Подведение итогов

6. Рефлексия. Используется методика «Телеграм­ма»: в конце работы школьникам предлагается на­писать условную телеграмму из 11 слов (например, родителям, друзьям, братьям, сестрам и т. д.), содер­жащую напутствие по неупотреблению алкоголя. После того как свою телеграмму написали все учащиеся, тексты по очереди зачитываются; формули­руется обобщенный вывод.

Комментарий

Ограниченное количество слов в «Телеграмме» по­могает учащимся сконцентрироваться на самом сущест­венном. Строгость формы и краткость изложения нередко способствуют проявлению языкового творчества.

ЛИТЕРАТУРА

1. Абаскалова, Н. Здоровью надо учить! (Валеология через школьные предметы): Разработки уроков: Методическое пособие для учителей [Текст] / Н. Абаскалова. – Новосибирск: компания «Лада», 2000. – 292 с.

2. Басманова, Е. Д. Пора взросления. Формирование здорового образа жизни у подростков: Информационно-методическое пособие для медицинских работников, психологов и педагогов детских образовательных учреждений [Текст] / , , . – Кемерово, 2009. – 42 с.

3. Безух, К. Выбор за тобой: Модульный курс для подростков 14-17 лет // [Текст] / К. Безух Здоровье детей. – 2009.- № 1. – С. 26-30.

4. Безух, К. Выбор за тобой: Модульный курс для подростков 14-17 лет [Текст] / К. Безух // Журнал «Здоровье детей». – 2008. - № 19. – С. 36-42.

5. Безух, К. Выбор за тобой: Модульный курс для подростков 14-17 лет [Текст] / К. Безух // Здоровье детей. – 2008.- № 16. – С.30-33.

6. Безух, К. Узнать, понять, остановить [Текст] / К. Безух // Журнал «Здоровье детей». – 2005. - № 5. – С. 34-36.

7.Белых, И. Решили не курить [Текст] / И. Белых // Журнал «Здоровье

детей». – 2005. - № 19.

8. Беляев, И. И. Табак – враг здоровья [Текст] / . – М.: Медицина, 1979. – 54 с.

9. Гладышева, О. С. Уроки здоровья: Методические рекомендации для

учителя к интегрированному курсу [Текст] / , // Журнал «Здоровье детей». - № 15. – С. 3-36.

10. Григорьева, Р. Быстрее, выше, сильнее…[Текст] / Р. Григорьева // Журнал

«Здоровье детей». - № 7. – С. 30-32.

11. Жуйков, Е. Волонтерская работа [Текст] / Е. Жуйков // Журнал «Здоровье

детей». – 2006. - № 5. – С. 24-31.

12. Калиниченко, Т. Н. «ЗОЖик»: Дополнительная образовательная программа для учащихся младшей школы [Текст] / , , Н. Н., Кусочек, // Здоровье детей. – 2009. - № 3. – С. 3-48.

13. Колесов, Д. В. Предупреждение вредных привычек у школьников [Текст] / . – М.: Изд-во УРАО, 1999. – 144 с.

14. Макеева, А. Г. Не допустить беды: Помогая другим, помогаю себе: Пособие для работы с учащимися 7-8 классов [Текст] / . – М.: Просвещение. 2003. – 48 с.

15. Макеева, А. Г. Не допустить беды: Разумный выбор: Пособие для работы с обучающимися 8-9 классов [Текст] / . – М.: Просвещение. 2003. – 48 с.

16. Матвеева, М. Шпаргалка для родителей [Текст] / М. Матвеева //

Журнал «Здоровье детей». - № 3.

17. Минина, С. Жизнь без курения [Текст] / С. Минина // Здоровье детей. – 2008. - № 6. – С. 38-41.

18. Обухова, Л. А. Школа докторов Природы, или 135 уроков здоровья (1-4

классы) [Текст] / , . – М.: ВАКО, 2005. – 208 с.

19. Профилактика злоупотребления психоактивными ещестами несовершеннолетними и молодежью [Текст] / Под науч. ред. заслуж. деят науки РФ, д. б.н., проф. , д. м.н., проф. . – М., 2003. – 445 с.

20. Ресурсы здоровья: Программа (1-4 класс) профилактики наркомании, токсикомании и иных зависимостей среди детей и подростков в образовательных учреждениях [Текст] / Под общ. Ред. . – Екатеринбург: Изд-во Уральского ун-та, 2005. – 92 с.

21. Смирнов, А. Т. Формирование здорового об раза жизни подростков на

уроках ОБЖ [Текст] / . - М., 2002.

22. Смирнов, А. Л. Учебник по ОБЖ. 10-й класс [Текст] / . –

М.: Просвещение, 2002.

23. Фролов, М. Л. Учебник по ОБЖ. 11-й класс [Текст] / . - М.:

Астрель, 2001.

24. Цузмер, А. М. Учебник по биологии. 9-й класс [Текст] / . –

М.: Просвещение, 1992.

25. Ювакаева, Ю. Жертвы табачной рекламы [Текст] / Ю. Ювакаева // Здоровье детей. – 2008. - № 11. – С. 3-4.

Приложение 1

Анкета «Мое мнение о курении»

Цель: определение и анализ отношения со­временных подростков к проблеме курения.

Вопрос № 1. Курят ли твои одноклассники?

Мальчики -

Девочки -

Вопрос № 2. Как вы считаете: по какой при­чине подростки начинают курить?

Из любопытства -

Заставляют друзья -

Желают стать взрослыми —

Назло родителям -

Не хотят выглядеть хуже своих друзей -

Вопрос № 3. Нужно ли в школе говорить о вреде курения?

Да -

Не знаю –

Нет -

Вопрос № 4. От кого вы бы хотели слышать информацию о вреде курения?

От учителей -

От родителей -

От врачей -

От друзей -

Из газет –

Другое -

Вопрос № 5. Какие формы борьбы с куре­нием в школе вы бы предложили?

1.____________________________

2.____________________________

3.____________________________

Анкета «Как не стать зависимым человеком?»

Цель: определение и анализ отношения со­временных подростков 14-15 лет к проблеме употребления психоактивных веществ.

I. “Отношение подростков к наркотикам”.

1. Что такое наркомания?

а) болезнь,

б) вредная привычка,

в) преступление,

г) другое.

2. Как ты относишься к наркоманам?

а) жалею,

б) ненавижу,

в) равнодушен,

г) другое.

3. Приведи самый веский аргумент в пользу отказа от наркотиков:

а) желание жить, а не медленно, мучительно умирать,

б) жизнь дороже, чем один раз удовольствия.

в) желание сохранить родных, близких, любимых,

г) желание иметь будущее и родить здоровых детей,

д) страх превратиться в животное,

е) умный человек не станет этого делать,

ё) можно развлекаться иначе,

ж) страх смерти,

з) страх потерять здоровье,

и) страх боли,

й) это дорого.

4. Почему подростки употребляют наркотики? Есть ли у них оправдание?

а) оправданий нет,

б) эмоциональная слабость,

в) не хватает внимания родителей,

г) физическая боль,

д) оправданий нет,

е) отсутствие интересного дела,

ё) пример родителей,

ж) глупость,

З) страх противостоять сверстникам,

и) отсутствие силы воли.

II. “Отношение подростков к алкогольным напиткам”.

1. В каком возрасте, по твоему мнению, подросток впервые употребляет алкоголь?___________________________

2. Почему подростки начинают употреблять спиртные напитки?

Юноши:

а) желание ощутить себя взрослым,

б) желание испытать эффект новизны,

в) уход от проблем,

г) возможность самовыражения,

д) безделье,

е) одиночество,

ё) пьянство родителей,

ж) ссоры в семье,

з) стресс,

и) желание стать смелее, раскованнее,

к) глупость, баловство,

л) реклама по ТВ,

м) другое.

Девушки:

а) безысходность,

б) уход от проблем,

в) желание показать свою взрослость,

г) назло родителям,

д) нет других способов расслабления,

е) для имиджа,

ё) быть «как все»,

ж) отсутствие силы воли,

з) несчастная любовь,

и) ссоры в семье.

к) непонимание,

л) скука,

м) другое.

3. Что может стать альтернативой употреблению алкоголя
подростками?

а) повышение уровня жизни людей,

б) интересное дело, молодежные клубы,

в) занятия спортом,

г) профилактическая работа в школе,

д) волонтерское движение,

е) запрет на производство алкогольных напитков,

ё) другое.

Приложение 2

Шпаргалки для учителя

Возможные последствия воздействия курения

Кратковременные	Длительные
·  учащенное сердцебиение; ·  рост артериального давления; ·  раздражение слизистой оболочки горла; ·  проникновение 8 кровь угарного газа; ·  попадание в легкие канцерогенов; ·  иногда - раздражение слизистой оболочки глаза; ·  Снижение температуры кожных покровов; ·  неприятный запах изо рта	·  пожелтение зубов; ·  преждевременные морщины на лице; ·  ухудшение обоняния; ·  снижение иммунной защиты; ·  язвы; ·  хронический бронхит; •заболевания сердца; ·  сосудистые нарушения, инсульты; ·  эмфизема; ·  рак легких, полости рта, пищевода, гортани, поджелудочной железы, мочевого пузыря

Возможные последствия воздействия алкоголя

Кратковременные

·  замедленная реакция на внешние раздражители;

·  замедленные рефлексы;

·  нарушение координации движений;

·  снижение остроты мышления;

·  ухудшение памяти;

·  рвота;

·  затуманенный взгляд;

·  повышенный риск несчастных случаев;

·  шатание при ходьбе или стоянии на месте;

·  потеря сознания;

·  кома;

·  смерть

Длительные

·  заболевание алкоголизмом;

·  провалы памяти;

·  цирроз печени;

·  нарушение функций головного мозга;

·  нарушения нервной системы;

·  сердечно-сосудистые заболевания;

·  значительное снижение аппетита;

·  идиотия и уродства у потомства;

·  сокращение продолжительности жизни;

·  смерть в результате несчастного случая

Признаки и симптомы употребления наркотиков

Психофизиологические признаки:

·  бледность кожи;

·  расширенные (“тарелки”) или суженные зрачки (“игольное ушко”), которые почти не реагируют на свет;

·  покрасневшие или мутные глаза;

·  замедленная, несвязная речь;

·  потеря аппетита, похудение или чрезмерное употребление пищи;

·  хронический кашель;

·  плохая координация движений (пошатывание или спотыкание);

·  ухудшение памяти;

·  трудности в концентрации вни­мания.

Изменения в поведении:

·  проявление апатии, безразличия ко всему;

·  бессонница;

·  болезненная реакция на критику;

·  частая и резкая смена настроения;

·  приступы раздражительности, нетерпимости, агрессии могут возникать особого пово­да;

·  повышенная утомляемость, сменя­емая повышенной энергичностью;

·  избегание общения с людьми, с которыми раньше ребенок был близок;

·  снижение успеваемости в школе;

·  постоянные просьбы дать денег;

·  пропажа из дома ценностей, книг, одежды;

·  частые телефонные звонки;

·  самоизоляция, уход от участия в семейных делах;

·  непривычная лживость;

·  изменение внешнего вида. Сначала может появиться имитация наколок, затем - какая-то стран­ная прическа, после чего часто - полное безраз­личие к внешнему виду, при этом и тело, и одежда могут быть грязными.

Очевидные признаки:

·  следы от уколов, порезы, синяки;

·  бумажки, свернутые в трубочкн;

·  маленькие ложечки;

·  капсулы, пузырьки, жестяные банки;

·  появление в квартире запаха ацетона или уксуса, что свидетельствует об изготовлении в квар­тире наркотика. Запах может исходить от тела подростка, от его волос, одежды; может быть силь­ный запах бензина, растворителей;

·  лекарства снотворного или ус­покоительного действия;

·  папиросы «Беломор»,

·  обожженные шариковые ручки.