Физическая культура (стр. 2 )

2.2. Тематический план дисциплины для студентов очной формы обучения, нормативный срок обучения – 3 года

Наименование разделов и тем	Всего	Аудиторные занятия, в т. ч.	СРС (час)
Лекции	Практ. занятия
Введение	-	-	-	2
Раздел 1. Теоретический (теоретико-практические основы физической культуры)
Тема 1.1. Физическая культура в общекультурной и профессиональной подготовке студентов.		2
Тема 1.2. Социально биологические основы физической культуры и спорта		4
Тема 1.3. Основы здорового образа жизни студента. Физическая культура в обеспечении здоровья		2
Тема 1.4. Психофизиологические основы учебного труда и интеллектуальной деятельности. Средства физической культуры в регулировании работоспособности		4
Тема 1.5. Общая физическая и специальная подготовка в системе физического воспитания		2
Тема 1.6. Основы методики самостоятельных занятий физическими упражнениями		4
Тема 1.7. Спорт. Индивидуальный выбор видов спорта или систем физических упражнений		2
Тема 1.8. Особенности занятий избранным видом спорта или системой физических упражнений		2
Тема 1.9. Самоконтроль занимающихся физическими упражнениями и спортом		2
Тема 1.10. Профессионально-прикладная физическая подготовка (ППФП) студентов		2
Итого:		26
Раздел 2. Учебно-тренировочные занятия
Тема 2.1. Легкая атлетика			66	20
Тема 2.2. Баскетбол			30	20
Тема 2.3. Волейбол			40	20
Тема 2.4. Гимнастика			20	20
Тема 2.5. Лыжная подготовка			20	20
Тема 2.6. Плавание			40	10
Тема 2.7. Туризм			10	10
Итого:			226	120
Раздел 3. Контрольно-оценочный (критерии результативности занятий)
Тема 3.1. Информационный контроль за учебной деятельностью			12	8
Тема 3.2. Требования к уровню подготовки студентов			8	8
Итого:			20	16
Всего	408	26	246	136

2.3. Самостоятельная работа студентов очной формы обучения

№	Наименование тем	Количество часов
1.	Проведение студентами тематических бесед по физической культуре и спорту по заданной тематике.	4
2.	Проведение студентами тематических бесед о значении физической тренированности для адаптации организма человека к разнообразным условиям внешней среды.	4
3.	Питание и контроль массы тела при различной двигательной активности.	4
4.	Основные положение оздоровительной гимнастики.	2
5.	Составление индивидуальной программы самовоспитания с использованием средств физической культуры и спорта.	2
6.	Использование методов самоконтроля, функциональных проб.	4
7.	Самооценка и анализ выполнения обязательных тестов общетехнической подготовки за период обучения.	4
8.	Ведение дневника самоконтроля при занятиях физическими упражнениями	4
9.	Обоснование индивидуального выбора вида спорта или системы физических упражнений оздоровительной направленности и формы регулярных занятий.	2
10.	Методика определения профессионально значимых физических, психических и специальных качеств на основе профессиограммы будущего специалиста.	4
11.	Методика самоконтроля за уровнем развития профессионально значимых качеств и свойств личности для будущего специалиста.	4
12.	Умение использовать теоретические сведения и знания специалиста.	2
13.	Взаимосвязь между интенсивностью занятий и ЧСС (умение контролировать нагрузку по пульсу).	4
14.	Признаки чрезмерной нагрузки: быстрая утомляемость, высокий пульс, потеря аппетита, сна.	4
15.	Подготовка и участие в различных спортивных соревнованиях.	2
16.	Гигиена самостоятельных занятий: питание, питьевой режим, уход за кожей, одежда, обувь.	4
17.	Гигиенические требования к месту занятий физическими упражнениями	4
18.	Профилактика простудных заболеваний.	4
19.	Закаливание организма (водные процедуры, воздушные ванны, бани…)	4
20.	Умение самостоятельно выполнять массаж, самомассаж.	6
21.	Умение осуществлять самоконтроль при самостоятельных занятиях физической культурой.	4
22.	Врачебный контроль и самоконтроль при занятиях физической культурой	2
23.	Планирование объема и интенсивности физических упражнений.	2
24.	Методика эффективных и экономичных способов овладение жизненно важными умениями и навыками (ходьба, передвижение на лыжах, плавание).	4
25.	Простейшие методики самооценки работоспособности, усталости, утомления и применения средств физической культуры для их направленной коррекции.	4
26.	Методика составления индивидуальных программ физического самовоспитания и занятия с оздоровительной, реакционной и восстановительной направленностью (медленный бег, плавание, прогулка на лыжах).	4
27.	Основы методики самомассажа.	2
28.	Методика корригирующей гимнастики для глаз.	2
29.	Методика освоения и проведения простейших самостоятельных занятий физическими упражнениями гигиенической или тренировочной направленности.	4
30.	Методы оценки и коррекции осанки и телосложения.	2
31.	Методы самоконтроля и состояния здоровья и физического развития (стандарты, индексы, программы, формулы).	4
32.	Методы самоконтроля за функциональным состоянием организма (функциональные пробы).	4
33.	Методика самооценки специальной физической и спортивной подготовленности по избранному виду спорта.	2
34.	Методика проведения учебно-тренировочного занятия.	4
35.	Методика индивидуального подхода и применение средств для направленного развития отдельных физических качеств.	2
36.	Основы методики организации судейства по избранному виду спорта.	4
37.	Методы регулирования психоэмоционального состояния, применяемые при занятиях физической культурой и спортом.	4
38.	Средства и методы мышечной релаксации в спорте.	2
39.	Методика самостоятельного освоения отдельных элементов профессионально-прикладной физической подготовки.	4
40.	Методика проведения производственной гимнастики с учетом заданных условий и характера труда.	2
40.	Всего:	136