Рабочая учебная программа по физической культуре (стр. 1 )

РАБОЧАЯ УЧЕБНАЯ ПРОГРАММА

по физической культуре

Уровень основное общее образование

Срок реализации 1 год (9 кл)

Составитель

Пояснительная записка

Данная программа разработана на основе федерального компонента государственного стандарта основного общего образования и Комплексной программы физического воспитания и (основное общее образование).

Программа рассчитана на 3 учебных часа в неделю. При 34 учебных неделях общее количество часов на изучение физической культуры в 9 классе составляет 102 часа.

Программа конкретизирует содержание предметных тем, дает распределение учебных часов по темам, последовательность изучения учебного материала.

Цели обучения

Целью физического воспитания в школе является содействие всестороннему развитию личности посредством формирования физической культуры личности школьника. Слагаемыми физической культуры являются: крепкое здоровье, хорошее физическое развитие, оптимальный уровень двигательных способностей, знания и навыки в области физической культуры, мотивы и освоенные способы (умения) осуществлять физкультурно-оздоровительную и спортивную деятельность.

Физическое воспитание в 9 классе направлено на:

· дальнейшее развитие координационных и кондиционных способностей;

· формирование основ знаний о влиянии занятий физическими упражнениями на основные системы организма;

· углубление представления об основных видах спорта (баскетбол, волейбол, лёгкая атлетика, гимнастика, плавание), соревнованиях, снарядах и инвентаре;

· воспитание привычки к самостоятельным занятиям физическими упражнениями, избранными видами спорта в свободное время;

· выработку организаторских навыков проведения занятий в качестве командира отделения, капитана команды;

· формирование адекватной оценки собственных физических возможностей;

· воспитание инициативности, самостоятельности, взаимопомощи, дисциплинированности;

· воспитание ценностных ориентаций на здоровый образ жизни и привычки соблюдения личной гигиены.

Учебно-тематический план

Раздел	Время, отведённое на изучение раздела	Время, отведённое на проведение контрольных мероприятий
I четверть
Лёгкая атлетика	12	5
Баскетбол	12	2
II четверть
Волейбол	24	4
III четверть
Волейбол	15	2
Гимнастика	15	4
IV четверть
Баскетбол	15	2
Лёгкая атлетика	9	3
Итого	102	22

ОСНОВНОЕ СОДЕРЖАНИЕ ТЕМ

Лёгкая атлетика (21 час). Низкий старт. Бег с ускорением от 40 до 60м. Бег на результат 60, 1000м. Бег в равномерном темпе до 20 мин. Прыжки в длину с разбега. Метание малого мяча.

Баскетбол (27 часов). Ловля и передача мяча с пассивным сопротивлением противника. Ведение мяча с пассивным сопротивлением противника. Броски с места и в движении с пассивным сопротивлением противника. Перехват мяча. Позиционное нападение с изменением позиций. Игра по правилам мини-баскетбола. Терминология. Правила и организация игры.

Волейбол (39 часов). Стойки, перемещения игрока. Передача мяча сверху. Приём мяча снизу. Нижняя прямая подача через сетку. Прямой нападающий удар. Позиционное нападение с изменением позиций. Терминология. Правила и организация игры.

Гимнастика (15 часов). Строевые упражнения. Общеразвивающие упражнения. Висы, упоры. Опорный прыжок. Кувырок вперёд, назад. Стойка на голове согнув ноги. Лазание по канату.

ТРЕБОВАНИЯ К УРОВНЮ ПОДГОТОВКИ

В результате изучения физической культуры выпускник 9 класса должен:

знать/понимать:

роль физической культуры и спорта в формировании здорового образа жизни, организации активного отдыха и профилактике вредных привычек;  основы формирования двигательных действий и развития физических качеств; физиологические основы деятельности систем дыхания, кровообращения при мышечных нагрузках; основные правила проведения соревнований по лёгкой атлетике, баскетболу, волейболу, гимнастике; правила личной гигиены, профилактики травматизма.

уметь:

выполнять комплексы упражнений утренней гимнастики с учетом индивидуальных особенностей организма;

· выполнять гимнастические, легкоатлетические, плавательные упражнения, технические действия в спортивных и настольных играх;

· выполнять комплексы общеразвивающих упражнений на развитие основных физических качеств с учетом состояния здоровья и физической подготовленности;

· проводить самостоятельные занятия по развитию основных физических способностей;

· пользоваться современным спортивным инвентарём и оборудованием;

· соблюдать безопасность при выполнении физических упражнений.

· управлять своими эмоциями, эффективно взаимодействовать со взрослыми и сверстниками.

· контролировать и регулировать функциональное состояние организма при выполнении физических упражнений.

КАЛЕНДАРНО - ТЕМАТИЧЕСКОЕ ПЛАНИРОВАНИЕ

9 класс

I четверть

Легкая атлетика – 12 часов Баскетбол – 12 часов

Номер урока	Дата проведения	Тема урока	Элементы содержания урока	Требования к уровню подготовленности обучающихся	Контроль двигательных действий	Д/з
По плану	факти-чески
1			Т/б на занятиях л/а. Низкий старт, стартовый разгон.	Технике безопасности на занятиях легкой атлетикой. Разминочный бег. ОРУ. Специальные беговые упражнения легкоатлета, развитие скоростных качеств. Низкий старт, стартовый разгон, бег с ускорением до 15 м.	Уметь выполнять высокий старт и стартовый разгон.	Текущий	Техника низкого старта.
2			Низкий старт, стартовый разгон.	Разминочный бег. ОРУ. Специальные беговые упражнения легкоатлета, развитие скоростных качеств. Низкий старт, стартовый разгон, бег с ускорением до 10–15 м. Развитие скоростных качеств	Уметь пробегать с максимальной скоростью 30 м с высокого старта.	Бег 30 метров Мальчики: «5» – 4,9; «4» – 5,3; «3» –5.6. Девочки: «5» – 5,1; «4» – 5.5; «3» – 6,1	Техника низкого старта
3			Бег 30 м на результат.	Влияние легкоатлетических упражнений на различные системы организма. Разминочный бег. ОРУ. Специальные беговые упражнения легкоатлета, развитие скоростных возможностей. Бег 30 м на результат. П/игра «Перестрелка».	Уметь пробегать с максимальной скоростью 30 м с высокого старта.	Прыжки на скакалке
4			Спринтерский бег. Бег в равномерном темпе до 10 мин.	Разминочный бег. ОРУ. Специальные беговые упражнения легкоатлета, развитие скоростных возможностей. Прыжки через препятствия (дуги) 5шт – 5 раз Длительный бег до 10 мин. П/игра «Перестрелка».	Уметь пробегать длительный бег в умеренном темпе	Текущий	Прыжки на скакалке
5			Бег 60 м на результат. Бег в равномерном темпе до 15 мин.	Разминочный бег. ОРУ. Специальные беговые и прыжковые упражнения легкоатлета, развитие скоростно-силовых способностей. Старты из разных исходных положений. Длительный бег до 10 мин.	Уметь пробегать длительный бег в умеренном темпе. Уметь выполнять технику прыжка в длину с места.	Бег 60 метров Мальчики: «5» – 8,9; «4» – 9,5; «3» - 10,0. Девочки: «5» – 9,7; «4» – 10,3; «3» – 10,9	Прыжки на скакалке,
6			Техника прыжка в длину с разбега Прыжок в длину с места на результат.	Разминочный бег. ОРУ. Специальные беговые и прыжковые упражнения легкоатлета, развитие скоростно-силовых способностей. Прыжки в длину с 2-3 шагов разбега. Прыжок в длину с места П/игра «Перестрелка».	Уметь прыгать в длину с места на результат.	Прыжок в длину с места Мальчики: «5» - 220; «4» - 200; «3» - 180 Девочки: «5» - 195; «4» - 175; «3» - 155	Отжимания
7			Техника метания малого мяча.	Разминка. ОРУ. Специальные беговые и прыжковые упражнения. Развитие скоростно-силовых качеств. Прыжки через препятствия (дуги 5 шт. – 5 раз). Техника метания малого мяча. П/игра «Перестрелка».	Уметь метать малый мяч на технику.	Текущий	Отжимания
8			Техника метания малого мяча. Бег в равномерном темпе до 20 мин.	Разминка. ОРУ. Специальные беговые и прыжковые упражнения. Развитие скоростно-силовых качеств. Техника метания малого мяча. П/игра «Перестрелка».	Уметь метать малый мяч на технику.	Текущий	Отжимания
9			Техника метания малого мяча. Бег в равномерном темпе до 20 мин.	Разминка. ОРУ. Специальные беговые и прыжковые упражнения. Развитие скоростно-силовых качеств. Техника метания малого мяча. Прыжки через препятствия. Эстафеты.	Уметь метать малый мяч на технику.	Текущий	Отжимания
10			Метания малого мяча.	Разминка. ОРУ. Специальные беговые и прыжковые упражнения. Метания малого мяча. Развитие силовых качеств в преодолении полосы препятствий. П/игра «Перестрелка».	Уметь преодолевать полосу препятствий из 5-6 снарядов. Уметь пробегать челночный бег с максимальной скоростью.	Метание мяча Мальчики: «5»-45;«4»-40;«3»-31 Девочки:«5» -28 «4»-23 «3»-18	Прыжки на скакалке
11			Бег в равномерном темпе до 20 мин.	Разминка. ОРУ. Специальные беговые и прыжковые упражнения. Развитие выносливости в преодолении полосы препятствий. П/игра «Перестрелка».	Уметь преодолевать полосу препятствий из 5-6 снарядов.	Текущий	Прыжки на скакалке
12			Бег 1000 м на результат.	Разминочный бег. ОРУ. Специальные беговые упражнения легкоатлета. Бег 1000 м на результат. П/игра «Перестрелка».	Уметь пробегать 1000м с максимальной скоростью.	Бег 1000м Мальчики: «5»-3.44; «4»-4.26; «3»- 5.23 Девочки: «5»-4.27; «4»-5.16; «3»-6.25	Упражнения для мышц брюшного пресса
13-14			ТБ на занятиях баскетболом. Стойки, передвижения, остановки игрока. Ведение мяча Челночный бег 4х9 м	ТБ на занятиях баскетболом. Разминка. Стойка и перемещения игрока приставным шагом боком, лицом и спиной вперед. ОРУ с б/б мячами. Развитие координационных качеств. Ведение мяча в движении, остановка прыжком, двумя шагами. Ведение мяча со сменой скорости и направления Игра по упрощенным правилам. Челночный бег 4х9 м на результат	Уметь играть в баскетбол по упрощенным правилам, выполнять правильно технические действия.	Челночный бег Мальчики:«5»-9.9;«4»-10.2; «3»-10.5 Девочки:«5»-10.4«4»-10.8«3»-11.0	Отжимание в упоре лежа
15			Развитие скоростно-силовых способностей	Подвижные игры, эстафеты с мячом и без мяча. Игровые упражнения с набивным мячом, в сочетании с прыжками, с метаниями и бросками мячей разного веса в цель.	Уметь выполнять упражнения с мячом	Текущий	Отжимание в упоре лежа
16-17			Ведение мяча Ловля и передача мяча	Терминология баскетбола. Разминка. Стойка и перемещения игрока приставным шагом боком, лицом и спиной вперед. ОРУ с б/б мячами. Развитие координационных качеств. Ведение мяча на месте. Ведение мяча в движении, остановка прыжком, двумя шагами. Ведение мяча с пассивным сопротивлением. Передача мяча из разных исходных положений в парах. Ловля и передача мяча двумя руками от груди и одной рукой от плеча в движении в парах. Игра по упрощенным правилам.	Уметь играть в баскетбол по упрощенным правилам, выполнять правильно технические действия.	Текущий	Отжимание в упоре лежа
18			Развитие скоростно-силовых способностей. Отжимание в упоре лежа на результат	Подвижные игры, эстафеты с мячом и без мяча. Игровые упражнения с набивным мячом, в сочетании с прыжками, с метаниями и бросками мячей разного веса в цель.	Уметь выполнять упражнения с мячом	Отжимания в упоре лежа Мальчики: «5»39; «4»-21; «3» 11 Девочки: «5»-22; «4»-12; «3»6	Подтягивание
19-20			Ведение мяча Ловля и передача мяча	Разминка. Стойка и перемещения игрока приставным шагом боком, лицом и спиной вперед. ОРУ в парах. Ведение мяча с пассивным сопротивлением. Передача мяча из разных исходных положений в парах. Ловля и передача мяча двумя руками от груди и одной рукой от плеча в движении в парах. Ведение мяча «змейкой» Игра по упрощенным правилам.	Уметь играть в баскетбол по упрощенным правилам, выполнять ведение мяча «змейкой»	Текущий	Подтягивание
21			Развитие скоростно-силовых способностей	Подвижные игры, эстафеты с мячом и без мяча. Игровые упражнения с набивным мячом, в сочетании с прыжками, с метаниями и бросками мячей разного веса в цель.	Уметь выполнять упражнения с мячом	Текущий	Подтягивание
22-23			Броски мяча в корзину. Вырывание и выбивание мяча. Нападение быстрым прорывом.	Разминка. ОРУ с б/б мячами. Броски мяча в корзину с места и в движении. Ведение мяча с сопротивлением. Вырывание и выбивание мяча в парах. Терминология баскетбола. Нападение быстрым прорывом. Игра по упрощенным правилам баскетбола.	Уметь играть в баскетбол по упрощенным правилам, выполнять правильно технические действия.	Текущий	Подтягивание
24			Развитие скоростно-силовых способностей	Подвижные игры, эстафеты с мячом и без мяча. Игровые упражнения с набивным мячом, в сочетании с прыжками, с метаниями и бросками мячей разного веса в цель.	Уметь выполнять упражнения с мячом	Текущий	Подтягивание

II четверть