Образовательная программа по баскетболу (стр. 4 )

ПРОГРАММА

технико-тактической подготовки для групп НП-1, НП-2

Задачи:

-укрепление здоровья и содействие правильному физическому развитию и разносторонней физической подготовленности: развитие быстроты, ловкости, гибкости, укрепление опорно-двигательного аппарата;

- обучение основам техники игры в баскетбол

Техническая подготовка

1. Стойка баскетболиста

2. Ходьба, бег, передвижения приставными шагами.

3. Остановки при ходьбе, прыжком, двумя ногами

4. Прыжки толчком одной, двумя ногами

5. Повороты на месте, в сочетании с передвижениями

Владение мячом

1. Держание мяча двумя руками

2. Ловля мяча двумя руками (на месте, на уровне груди, низколе­тящего, катящегося, в прыжке, медленно летящего и со средней скоростью).

3. Ловля мяча одной и двумя руками при встречном движении, в со­четании с остановками, поворотами.

4. Передача двумя руками сверху, от груди, отскоком от пола, снизу

5. Передача одной рукой от груди.

6. Передача мяча в движении, встречные передачи, из исходных по­ложений, сочетание приемов (ловля-передача-поворот).

Ведение мяча:

1.. Ведение с высоким отскоком на месте

2. Ведение мяча с изменением направления

3. Ведение мяча с обводкой препятствий

4. Ведение с переводом на другую руку, синхронным ритмом

5. Укрывание мяча

6. Ведение в сочетании с остановками и поворотами

7. Ведение мяча по сигналам и с сопровождением

8. Эстафеты с элементами ведения мяча

Броски мяча

1. Броски мяча с места

2. Броски мяча двумя руками, от груди, снизу, с отскоком от щита, броски с точек

3. Броски мяча одной рукой от плеча

4. Броски мяча с близкого расстояния, без отскока от щита, под углом к щиту, с последующим движением за броском.

5. Броски мяча перечисленными способами в движении

6. Сочетание, приемов (передача-ведение-бросок),

Обманные движения (финты) финт на проход-проход, на бросок-передача, на рывок-рывок.

Техника защиты :

1.Стойка, передвижение в защитной стойке

2. Стойка защитника с выставленной ногой вперед на одной линии

3. Положение рук

4. Вырывание и выбивание мяча

5. Захват мяча - вырывание

6. Вырывание и выбивание мяча у игрока, стоящего на месте и в Движении

7. Перехват мяча при передаче

8. Перехват передачи поперек и вдоль игрового поля

Тактическая подготовка

1. Сочетание изученных способов передвижения с целью освобожде­ния от опеки защитника

2. Выход на свободное место (на встречу партнеру с мячом, в сто­рону от партнера)

3. Применение передач в зависимости от расстояния и направления

4. Определение ситуации для применения ведения мяча и направления ведения

5. Определение момента для передачи мяча в зависимости от дейст­вий партнера и защитника

6. Выбор способа выполнения броска в зависимости от места по отно­шению к кольцу, от способа передвижений и расположения игроков

7. Взаимодействие двух игроков (передай мяч и выходи)

8. Взаимодействие трех игроков треугольник

9. Действия в нападении по принципу выбора свободного места

10. Выбор места по отношению расположения нападающего на площадке (противодействия выходу на свободное место, момент вырывания и выбивания мяча, передвижения, действия одного защитника про­тив двух нападающих.

11.Взаимодействие двух защитников (подстраховка)

12. Личная система защиты на своей половине поля

УЧЕБНАЯ ПРОГРАММА

Группа НП - 3

Задачи:

1.Дальнейший отбор детей, перспективных для продолжения занятий на основании углубленных наблюдений тренера за состоянием здоровья, темпами пророста двигательных качеств и изменением психо-физиологических показателей, вызванных систематическими занятиями баскетбола.

2. Дальнейшее укрепление здоровья обучающихся на основе занятии физкультурой и спортом с использованием как общих, так и применяемых в баскетболе упражнений, методов и средств.

3. Развитие специфических для баскетбола физических качеств: быстроты движений, скоростной и скоростно-силовой выносливости, прыгучести, гибкости, координации движений, перемещений.

4. Продолжение обучению техническим действиям, изучение тактики игры, соревнования.

5. Выполнение контрольных нормативов по общей и технической подготовке.

ТЕМАТИЧЕСКИЙ План УЧЕБНО-ТРЕНИРОВОЧНЫХ ЗАНЯТИЙ

ДЛЯ ГРУППЫ НП -3

№ п/п

Т е м а

Количество часов в году

ТЕОРЕТИЧЕСКАЯ ПОДГОТОВКА

1.	Краткий обзор состояния и развития баскетбола	3
2.	Влияние физических упражнений на организм обучающихся	3
3.	Правила игры в баскетбол	3
4.	Основы техники и тактики игры в баскетбол	5
	Итого:	14

ПРАКТИЧЕСКАЯ ПОДГОТОВКА

1.	Общефизическая подготовка	122
2.	Специальная физическая подготовка	58
3.	Техническая подготовка	93
4.	Тактическая подготовка	49
5.	Медицинское обследование	4
6.	Игровая подготовка	66
7.	Контрольные испытания	12
8.	Восстановительные мероприятия	50
	ИТОГО:	454
	ВСЕГО:	468
	Недельные часы	9

ПРОГРАММА

Технико-тактической подготовки

для групп НП-3 отделения баскетбола

0сновы игры. Передвижение

1. Ходьба, бег, прыжки. Ходьба и бег с акцентом, приставными шагами.

2. Остановка шагом и прыжком.

3. Поворот вперед, поворот назад. Поворот кругом в движении.

4. Многоскоки, многоскоки зигзагом.

Владение мячом

I. Основная стойка: стартовые положения при ловле. и передача мяча..

2. Основные причины при ловле мяча, держание мяча, ловля мяча двумя руками: на уровне груди.

3. Передача двумя руками от груди игроку стоящему на месте.

4. Передача двумя руками от груди движущемуся игроку.

5. Передачи после ведения, остановки и поворота.

6. Имитационные упражнения.

Броски мяча

I. С места одной рукой от груди, от плеча.

2. С места одной рукой от груди с шагом.

3. .От груди с шагом и прыжком одновременно.

4. В движении одной рукой сверху после ведения и "двухшажного ритма" с отскоком от щита по центру и сбоку правой рукой, если правша.

5. Броски с точек с ближнего расстояния .

6. Броски в движении после получения передачи от партнера.

7. Имитационные упражнения.

Ведение

1. Ведение левой, правой по прямой: высокое, низкое.

2. Ведение под каждый шаг одноименной, и разноименной рукой.

3. Ведение с поворотом кругом, поворачиваясь через левое и правое плечо.

4. Ведение с переводом на другую руку после 2-х,3-х, 4-х ударов в пол.

5. Ведение в сочетании с "двухшажным ритмом" и броском из под кольца.

6. Ведение приставными шагами с поворотом назад.

7. Имитационные упражнения.

Подвижные игры с элементами баскетбола

Игра с применением изученных элементов

Защита. Основы игры:

1. Стойка защитника

2. Работа рук, работа ног

3. Выбор места

4. Держание игрока.

УЧЕБНАЯ ПРОГРАММА

Группа – УТГ-1

Задачи:

1.Отбор перспективных детей для углубленной тренировки основ техники и тактики баскетбола, формировании психо - физиологических показателей, характерных для игроков высокого класса.

2.Дальнейшее укрепление здоровья, всестороннее физическое развитие обучающихся.

3. Развитие специфичных для баскетбола физических качеств.

4.Обучению широкому арсеналу технико-тактических приемов игры: разнообразные способы передач мяча, бросков, передвижений, их совершенствование и применение в соревновательных условиях.

5.Выполнение контрольных нормативов по общей и специальной физической, технико-тактической подготовке. Зачеты по теории и судейства соревнований.

ТЕМАТИЧЕСКИЙ План УЧЕБНО-ТРЕНИРОВОЧНЫХ ЗАНЯТИЙ

ДЛЯ ГРУППЫ УТГ-1

№ п/п

Т е м а

Количество часов в году

ТЕОРЕТИЧЕСКАЯ ПОДГОТОВКА

1.	Сведения о строении и функциях организма	2
2.	Гигиена, врачебный контроль и самоконтроль	2
3.	Основы методики обучения баскетболу	3
4.	Правила соревнований, их организация и проведение	3
5.	Оборудование и инвентарь	2
6.	Установка игрокам перед соревнованиями и разбор проведенных игр	4
	Итого:	16

ПРАКТИЧЕСКАЯ ПОДГОТОВКА

1.	Общефизическая подготовка	130
2.	Специальная физическая подготовка	85
3.	Техническая подготовка	116
4.	Тактическая подготовка	67
5.	Игровая подготовка	73
6.	Восстановительные мероприятия	66
7.	Контрольные испытания	16
8.	Инструкторско-судейская практика	49
9.	Медицинское обследование	6
	ИТОГО:	608
	ВСЕГО:	624
	Недельные часы	12