Образовательная программа по баскетболу (стр. 7 )

ПРОГРАММА

технико-тактической подготовки для групп УТГ-4, УТГ-5

Основы игры. Передвижения

1. Бег с изменением направления с поворотом кругом, с поворотом

назад, с выпадами, с рывками., с оббегом в тройках, по восьмерке в тройках.

2. Повороты в движении налево, направо, кругом в обе стороны

3. Выбор места для получения мяча:

a/ «С – образный» способ

б/ "Петлей" поворотом назад

4.Заслоны, наведение.

Владение мячом

1. Передача в движении из рук в руки

2. Скрытая передача с отскоком от пола

3. Передача одной рукой сбоку - снизу с отскоком от пола

4. Передачи с финтом телом, с винтом мячом и телом.

5. Передачи при сопротивлении противника. Точки открытия для передачи

и выбор вида передачи.

6. Передачи в движении по восьмерке в тройках.

7. Передачи в прыжке

8. Передачу в движении 2 х 1, 3 х 2 с броском в кольцо.

Броски мяча

1. Бросок в прыжке после ведения и остановки параллельно щиту.

2. Бросок из-под кольца после ведения за щитом с обратной стороны

кольца.

3. Броски с точек со средней и дальней дистанции с места и с прыжком

4. Броски из-под кольца после ведения под разным углом к щиту сверху,

снизу, назад через голову с отражением от щита с подкруткой с финтами.

5. Бросок сбоку, над головой /крюком/ с места с поворотом и после ведения.

Ведение

1. Жонглирование мячом между ногами.

2. Ведение выпадами, ведение с отработкой назад и переводом перед собой и между ногами.

3. Двойные переводы

4. Сочетание из изученных элементов

5. Переводы с активным защитником

6. Ведение в сочетании с другими элементами

Игра в нападении

1. Комбинированная игра

2. Позиционное нападение с одним и двумя центровыми

3. Нападения восьмеркой

4. Игра 3 х 3

5. Быстрый отрыв

6. Подбор добивание мяча с учетом направления вероятного отскока

Игра в защите.

1. Прессинг

2. Зонный прессинг 2 х 1 х 2, 2 х 2 х 1

3. Защитные действия в игре 3 х 3

4. Защитные действия в особых ситуациях игры:

а/ при выносе мяча из-за пределов в площадки

б/ пи быстром отрыве

в/ при спорном броске

г/ при остановке дриблера

д/ при «ловушке»

5. Тактические индивидуальные приемы защитника

6. Съем мяча после отскока

7. Треугольник отскока

УЧЕБНАЯ ПРОГРАММА ГРУППЫ СС-1-2

Цели и задачи:

1. Совершенствовать индивидуальные физические качества спортсмена, технико-тактические возможности в ходе соревновательной подготовки. Осуществлять дальнейшее совершенствование техники и тактики игры с учетом передовых тенденций ее развития.

2. Совершенствовать уровень развития скоростно-силовых и специальных физических качеств, осуществлять интегральную подготовку, развивая выносливость, координационные и скоростные способности игроков.

3. Развивать у воспитанников способность к самостоятельному планированию и контролю тренировочных нагрузок, анализу тренировочной и соревновательной деятельности.

4. Совершенствовать умение готовиться и участвовать в соревнованиях (настраиваться на игру, регулировать эмоциональное состояние перед игрой, во время игры, не зависимо от ее исхода, проводить комплекс восстановительных мероприятий)

ТЕМАТИЧЕСКИЙ План УЧЕБНО-ТРЕНИРОВОЧНЫХ ЗАНЯТИЙ

ДЛЯ ГРУППЫ СС

№ п/п

Т е м а

Количество часов в году

ТЕОРЕТИЧЕСКАЯ ПОДГОТОВКА

1.	Сведения о строении и функциях организма человека	3-4
2.	Краткий обзор состояния и развития баскетбола в России	3-4
3.	Гигиена, врачебный контроль и самоконтроль	3-4
4	Санитарно-гигиенические требования к занятиям баскетболом	3-4
5	Классификация упражнений, применяемых в учебно-тренировочном процессе по баскетболу	3-4
6	Техническая тактическая подготовка баскетболистов	8
7.	Основы методики обучения баскетболу	7-8
8	Правила соревнований, их организация и проведение	5-6
9.	Установка игрокам перед соревнованиями и разбор проведенных игр	14
10.	Оборудование и инвентарь	3-4
	Итого:	52-60

ПРАКТИЧЕСКАЯ ПОДГОТОВКА

1.	Общефизическая подготовка	110-149
2.	Специальная физическая подготовка	163-183
3.	Техническая подготовка	272-305
4.	Тактическая подготовка	253-277
5.	Восстановительные мероприятия	136-158
6.	Игровая практика	170-224
7.	Контрольные испытания	36-38
8.	Инструкторско-судейская практика	48-52
9.	Медицинское обследование	8-10
	ИТОГО:
	ВСЕГО:
	Недельные часы	20

ПРОГРАММА

технико-тактической подготовки для групп СС

Техника передвижения

- Ускорения по прямым и дугам между предметами с указанием догнать и обойти партнера.

- Увеличения скорости передвижения перед остановками.

- Сочетание способов передвижения, исходных положений стоек, остановок, поворотов в ответ на сигналы.

- Сочетание способов передвижения с техническими приемами.

Владение мячом

- Передачи мяча двумя, одной рукой сверху на длинные расстояния после поворотов.

- Передача мяча одной рукой с отскоком от пола после использования ведения при опеке защитника.

- Передача мяча в прыжке двумя и одной рукой на месте и в движении, с сопротивлением.

- Скрытые передачи одной рукой из-за спины, одной рукой над плечом.

- Встречные передачи двумя мячами.

- Сочетание передач в движении с броском в движении, в прыжке, с поворотом.

Ведение

- Ведение мяча при пониженном зрительном контроле с изменением направления, скорости, ритма, переводах мяча.

- Маневрирование при ведении с внезапными рывками.

- Ведение с укрыванием мяча при обводке противника на скорости, с ускорениями.

- Ведение мяча зигзагообразное с изменением скорости.

- Последовательное сочетание приемов (ведение мяча на скорости - передача - ловля - бросок).

Броски мяча

- Бросок одной рукой в прыжке со средних и дальних дистанций.

- Тоже с сопротивлением защитника.

- Бросок в движении после передач, ведения мяча с сопротивлением защитника.

- Дальнейший бросок в сочетании с ведением, остановками, финтами на бросок и передача мяча.

- Броски со средних и дальних дистанций с сокращением времени на подготовку и при активном противодействии.

- Штрафные броски, чередование с рывками 3 - 5 м, прыжка через скамейку.

Игра в нападении

- Выход на свободное место для получения мяча в позиции центрового, нападающего, защитника.

- Тоже с активным сопротивлением защитника.

- Выбор целесообразного применения технических приемов для продолжения действий команды (бросок в корзину или передача, ведение или передача, ведение или бросок и т. п.).

- Взаимодействия 2- х, 3 - х игроков.

- Нападение через двух центровых игроков.

- Нападение серией заслонов.

- Нападение против данной системы защиты, применяя быстрый прорыв и позиционное нападение.

Игра в защите

- Выбор места, времени, способов и их сочетаний при противодействии игрокам различных игровых функций.

- Противодействие взаимодействию 2-х, 3-х игроков в нападении.

- Система зонной защиты 2-3, 2-1-2.

- Противодействие зонной и личной системы защиты в процессе игры.

Интегральная подготовка

- Чередование упражнений подготовительных, подводящих с выполнением технических приемов. Например: рывок - прыжки с доставанием ориентира (щита, кольца). Ведение мяча с последующим броском - отжимание в упоре лежа - прыжки с отягощением.

- Выполнением упражнений, направленных на развитие физических качеств в рамках структуры приемов техники в сочетании с выполнением приемов техники.

- Многократное выполнение тактических приемов.

- Чередование выполнения приемов техники защиты и нападения в различных сочетаниях.

- Чередование и выполнение тактических действий индивидуальных, групповых, командных в защите и нападении в различной последовательности.

- Учебные игры с выполнением заданий в объеме учебного материала по технике и тактике.

- Проведение контрольных игр с целью подготовки к соревнованиям, проверке усвоения учебного материала и решения учебных задач в условиях близких к соревновательным.

- Участие в официальных соревнованиях с целью решения задач подготовки резервов квалифицированным спортсменам.

ПРОГРАММНЫЙ МАТЕРИАЛ

Физическая подготовка / для всех учебных групп /

Общая физическая подготовка

Строевые упражнения

Команды для управления группой. Понятия о строе и коман­дах. Шеренга, колонна, флаг, дистанция и интервал. Виды строя: в одну, в две шеренги, в колонну по одному, по два. Сомкнутый и разомкнутый строй. Виды размыкания. Перестроения. Предваритель­ная и исполнительная части команд. Основная стойка. Действия в строю на месте и в движения: построение, выравнивание строя, расчет в строю, повороты и полуобороты, размыкание и смыкание строя, перестроение шеренги и колонны в строю. Походный и строе­вой шаг. Переход с шага на бег и с бега на шаг. Изменение ско­рости движения. Остановка во время движения шагом и бегом. Гимнастические упражнения.