Измерения проводятся по общепринятым правилам отсчета длины прыжка. Лучше выполнять это упражнение в зале. Для большей точности измерения, пяточный край подошвы смазывается мелом. Оставленный на полу след фиксирует место приземления. Измеряется расстояние от линии отталкивания до меловой отметки приземления. Каждый испытуемый имеет две попытки. Засчитывается лучший результат.
«Серийная прыгучесть» («прыжковая выносливость»)
Прыжки с двух ног через гимнастическую скамейку в течение 1 мин.
«Техника_ перемещения» (перемещения в баскетбольной стойке 5м х 6)
На полу чертится квадрат со стороной 5 м. Одна из сторон удлиняется на 50 см с обеих сторон. Один из этих отрезков является местом старта и финиша, другой - отметкой, от которой движение начинается в обратном направлении. Передвижение осуществляется с наружной стороны ограничительных линий. Игрок становится лицом по ходу движения у места старта (50 см отрезок называется передним, квадрат впереди слева). По сигналу он передвигается лицом вперед (5 м), а затем по другой стороне квадрата левым боком в защитной стойке (5 м) и спиной вперед (5 м), заступает одной ногой за ограничительную линию и проделывает весь путь в обратном направлении: лицом вперед, в защитной стойке вправо и спиной вперед. В момент пересечения игроком линии финиша секундомер останавливается. Каждый выполняет две попытки, учитывается лучший результат и оценивается техника передвижения по 5-ти бальной системе.
2.2.4. Методика расчета должных норм физической подготовленности
Важным условием повышения эффективности управления подготовки юных спортсменов является реакция на практике научно обоснованной системы педагогического контроля. Поскольку достижение высоких результатов в детском и юношеском возрасте приобретает характер отдаленной цели, от «столь значима роль контрольных нормативов, которые являются определенными ориентирами для правильного построения учебно-тренировочного процесса юных спортсменов различного возраста и квалификации» [50]. Большое значение контрольных испытаний и нормативов при работе с детьми, подростками и снопами объясняя стоя и тем фактом, что выполнение ими относительно высоких для своего возрасте результатов, разных норм еще не свидетельствует, как отмечают , [64] о том, что юные спортсмены будут прогрессировать и при переходе в группу взрослых.
Проведенные ранее исследования [28, 38] по определению нормативных требований физической и технической подготовленности юных баскетболистов, относятся к категории сопоставительных корм. При их определении использовались средние показатели и стандартные отклонения последних. Однако для управления подготовкой юных спортсменов наибольшее значение имеют должные нормы, отражающие те требования, выполнение которых обязательно для успешного достижения планируемого результата. Использование должных норм значительно повышает эффективность подготовки юных спортсменов. Последнее связано с тем, что, во-первых, должные нормы по своей целевой направленности строго соответствует конкретному уровню спортивного мастерства, во-вторых, в должных нормах, в частности физической подготовленности юных спортсменов, указывается именно тот обязательный уровень развития качеств, который необходим для выполнения запланированных спортивных результатов, в-третьих, должные нормы самым тесным образом взаимосвязаны с правильною реализацией задач у учебно-технического процесса на том или ином этапе подготовки. Этим требованиям не отвечает критерий среднестатистического понимания нормы, так как, во-первых, научно-обоснованные средние получаются при условии качественным однородности совокупности юных спортсменов определенной квалификации и, во-вторых, не имеют целевой направленности по отношению к высшему спортивному мастерству и соразмерности в развитии основных физических основных качеств. Таким образом, оценка подготовленности юного спортсмена более точно определяется должным уровнем, характерным для того или иного этапа подготовки.
При определении должных норм общей и специальной физической подготовленности юных баскетболистов на различных этапах годичного цикла использовалась методология определение должных норм, разработанная в отделе теории и методики детского и юношеского спорта ВНИИФК и исходящая из основной принципиальной установки системы подготовки юных спортсменов - целевой направленности по отношению к высшему спортивному мастерству.
Конкретизация этого принципа находит свое отражение в том, что относительные показатели в использовании своих возможностей, типичные для спортсменов более высокою квалификационной группы служат ориентиром при определении нормативных требовании контрольных упражнении для юных спортсменов. Это обеспечивает более тесную преемственность нормативных требований. Преломление принципиальной установки на соразмерность в развитии основных физических качеств, т. е. достижением должного их соотношения состоит в том, что нормативы отдельных качеств должны находиться в определенной пропорции, характерной для данного этапа многолетней подготовки.
Расчет должных норм предусматривал ряд последовательных действий:
- разделение комплексов тестов на две группы: тесты, связанные с перемещением испытуемых, и тесты без перемещения;
- перевод времени, затраченного на выполнение определенного контрольного упражнения первой группы, в скорость, выраженную в м/с;
- установление «базовых величин» в группах;
- вычисление коэффициентов соразмерности развития основных физических качеств.
Использовалась следующая формула:
Коэффициент соразмерности (КС) = Показатели тестов х 100
Показатели «базовой величины»
Коэффициент соразмерности выражает требование обеспечения оптимального соотношения в уровнях развития основных качеств юных баскетболистов на каждом из этапов годичного цикла, так как далеко не всякое их соотношение будет полезным. Кроме того, коэффициенты соразмерности позволяют выявить степень потенциальных возможностей спортсменов. В этой связи важно не только достижение определенного уровня подготовленности, но и способность эффективной реализации достигнутого уровня развития основных физических качеств в процессе соревновательной деятельности.
Для примера приведем расчет коэффициента соразмерности для скоростного (рывок на 20 м), юных баскетболистов 16-17 лет, выполняющих функции защитника.
Средняя скорость выполнения рывка на 20 м разна 6,67 м/с. Средняя скорость выполнения челночного бега (2 х 40 с.) равна 5,25 м/с. Подставим эти значения в формулу и получим коэффициент соразмерности для расчета должных норм скоростной подготовленности юных баскетболистов - защитников.
КС = 
= 127 (условных единиц)
При определении коэффициента соразмерности скоростно-силовых показателях (II группа тестов), где размерность тестов выражается другими величинами, необходимо результат конкретного показателя соотнести к «базовой величине» без предварительного изменения размерности.
По описанной методике рассчитаны коэффициенты соразмерности развития скоростных, скоростно-силовых возможностей, общей и специальной выносливости и быстроты защитных передвижений юных баскетболистов в зависимости от их игрового амплуа на различных этапах многолетнего цикла подготовки,
Например, должный норматив (ДН) в рывке на 20 м. у юных баскетболистов 16-17 лет, выполняющих функции защитника, определяется - ходе следующих операций:
а) ДН (предв.) = 
= 6,13 м/с,
где 97 - значение коэффициента соразмерности характерного для данного теста;
6,3 м/с - скорость выполнения бега (2 х 40 с.), зафиксированная представи-телями соответствующей специализацией на этапе общебазовой подготовки.
б) полученную скорость выполнения рывка на 20 м. переводим во время:
ДН = 
= 3,26 с.
Должный норматив в прыжке в длину для баскетболистов 16-17 лет, выполняющих в игре функцию центрового, рассчитывается следующим образом:
ДН = 
= 245 см,
где 9900 - значение коэффициента соразмерности для прыжков в длину, характерного для центровых;
24,7 - показатель тестирования в бросках с точек баскетболистов - центровых более высокой квалификации в предсоревновательном периоде.
Набор рассчитанных нормативов по всему комплексу контролируемых параметров расценивается как набор должных показателей общей и специальной подготовленности юных баскетболистовлет различных игровых амплуа на этапах годичного цикла подготовки. По этой же методике определены должные нормы общей и специальной физической подготовленности юных баскетболистов, начиная с учебно-тренировочных групп (где уже есть специализация по игровым функциям) и кончая мастерами спорта (возраст от 16 лет и старше).
2.3. Организации исследования
Педагогический эксперимент проводился дважды. Первая часть педагогического эксперимента проводилась, в СДЮСШОР №2 «Красные Крылья» в 2годах, вторая часть, где реализовывался усовершенствованный метод целевых заданий, - в СДЮСШОР « Красные Крылья» в период с 2009 по 2010 годы. Всего обследовано 188 баскетболистов младшей возрастной группы, 92 - средней, 64 - старшей.
На протяжении констатирующего эксперимента нами проводилось тестирование физической подготовленности юных баскетболистов - учащихся спортивных школ по баскетболу. Тестирование осуществлялось в соответствии с утвержденной программой с помощью рекомендованных тестовых проб, а так же других тестов, описанных во второй главе.
Комплексные обследования, включающие в себя определенные «батареи» тестов, применялись в соответствии с определенными периодами и этапами подготовки. Календарный план комплексных обследований приведен на табл. 1. В ней показаны типовые наборы тестов для получения контрольных нормативов (КН) на различных этапах годового цикл
Таблица 1
Календарный план комплексных обследований
Возрастные группы спортсменов | Месяцы | ||||||||||
1 | 2 | 3 | 4 | 5 | 6 | 7 | 8 | 9 | 10 | 11 | |
Младшая | КН3 | КН3 | КН4 | КН4 | КН5 | КН3 | |||||
Средняя | КН3 | КН6 | КН2 | КН1 | КН1 | КН5 | КН6 | ||||
Старшая | КН6 | КН6 | КН6 | КН5 | КН2 | КН1 | КН5 | КН6 | КН5 | КН6 | |
ПРИМЕЧАНИЕ: средства получения КН (контрольные нормативы) применяются в соответствии с программой тестирования:
- (KH1) программа: Бег 20 м., 2 х 40 с, «челнок», прыжок в длину с места, высота выпрыгивания, защитные передвижения, серийные прыжки.
- (КН2) программа: Бег 20 м., 2 х 40 с, высота выпрыгивания, защитные передвижения серийные прыжки.
- (КН3) программа: Бег 20 м., "челнок", прыжок в длину с места, высота выпрыгивания, тест 5x6.
- (КН4) программа: то же, что КН3 и бег 300 или 600 м.
- (КН5) программа: «челнок» защитные передвижения.
- (КН6) программа: «челнок».
Каждая батарея включает в себя тесты, позволяющие, прежде всего, оценить эффект тех средств подготовки, которые применялись в данном возрасте в данный момент времени. Например, в среднем возрасте акцент на комплексное развитие силы был «представлен» в упражнениях по физической подготовке на протяжения сентября и января. Комплексные программы обследований в этот период предусматривали наличие тестов, позволяющих оцепить именно комплексное проявление силовых качеств юных баскетболистов. Наиболее развернутые батареи тестов применялись в начале и конце учебного года, а также летом, в период наиболее объемной работы по развитию физических качеств юных баскетболистов. Анализ показателей физической подготовленности по данным тестирования проводился нами в двух аспектах: сравнение данных, усредненных как «срез» для определенного возраста, сравнение динамики результатов на протяжении годового цикла. Это позволяет, с одной стороны, установить картину физического развития типичную для той или иной возрастной группы, и другой стороны, выявить динамические особенности физического развития иных баскетболистов на протяжении всего периода обучения в спортивной школе.
ГЛАВА 3. СОДЕРЖАНИЕ ПРОГРАММИРОВАННОЙ ФИЗИЧЕСКОЙ ПОДГОТОВКИ ЮНЫХ БАСКЕТБОЛИСТОВ
3.1. Педагогический эксперимент по построению эффективности программированной физической подготовки
3.1.1. Результаты первого педагогического эксперимента
Применение элементов программированного обучения по разработанной нами системе при работе с юными баскетболистами трех различных групп может рассматриваться как своего рода педагогический эксперимент.
Здесь имеются следующие признаки педагогического эксперимента: 1) стабильность состава испытуемых 2) постоянство условия педагогических воздействий, 3) направленность педагогических воздействий согласно разработанной программе; 4) возможность контроля за применением педагогических воздействий, 5) возможность количественной оценки эффективности воздействий.
В качестве фоновых данных нами рассматривались лучшие результаты, зафиксированные в группах педагогического эксперимента до начала внедрения метода программированного обучения.
Начиная с 2008 года приходил педагогический эксперимент на основе целевых заданий, который длился 2 года в младшей и средней возрастных группах, и 1,5 года в группе старшего возраста. По окончанию учебного года было выполнено тестирование, результаты которого впоследствии обрабатывались по методу расчета должных норм.
Сравнение абсолютных показателей, полученных до и после педагогического эксперимента, показывает его эффективность. Следует отметить, что педагогический эксперимент велся не только в этих 3-х возрастных группах, но и во всех остальных, которые занимались в спортивной школе. Выбранные нами возрастные группы (11, 13, 16-17 лет) были своего рода контрольными.
Эффективность педагогического эксперимента для баскетболистов младшего возраста оценивалась путем сравнения показателей, зафиксированных у мальчиков 11-12 лет в начале и в конце педагогического эксперимента). В возрасте 11 лет в этих группах были зафиксированы показатели, статистически не отличающиеся друг от друга. Можно поэтому считать, что группы мальчиков 11-12 лет по большинству показателей идентичны. То же самое можно говорить и в отношении оценки эффективности педагогического эксперимента у баскетболистов среднего и старшего возрастов.
Данные таблицы 2 иллюстрируют результаты педагогического эксперимента в группе мальчиков 11 лет. Напомним, что в этом возрасте велась работа по совершенствованию скоростных качеств при выполнении простых локомоций, а также скоростной выносливости.
Статистические достоверные различия обнаружены при уравнении двух показателей: быстрота бега на 60 м (d = 0,35 с; р < 0,01) и выполнение теста "челнок" (d = 17,9 м., р < 0,01). Как видим, прирост получен в упражнениях, характеризующих быстроту и скоростную выносливость юных баскетболистов 11 лет.
Казалось бы, прирост должен быть и в показателях бега на 20 м, еще больше отражающих возможности детей при выполнении элементарных локомоций. Однако, этого мы ее наблюдаем. Если учесть, что результаты бега на 60 м в этом возрасте больше отражают возможности в плане реализации скоростной выносливость, можно считать, что предложенная нами программа дает наибольший эффект именно в этом разделе физической подготовки. Наименьший эффект обнаруживается в показателях прыгучести, хотя и здесь есть тенденция к улучшению результатов, а также в уменьшении их разброса, что скорее всего говорит о том, что больше «подтянулись слабые звенья». Таким образом, другой косвенный эффект принятой нами системы - разностороннее воздействие на двигательную сферу юных баскетболистов.
На табл. 2 показана динамика результатов тестирования физической подготовленности юных баскетболистов 13 лет. В этом случае статистически достоверные различия обнаружены по большинству показателей: 1) бег 20 м (d -0,32 с, р < 0,05), 2) бег 60 м (d = 0,18 с; р < 0,01); 3) прыжки в длину с места (d = 15,92 см., р< 0,05), 4) высота подскока (d = 4,63 см.; р < 0,05).
Таблица 2
Показатели физической подготовленности баскетболистов 11 лет в результате педагогического эксперимента
Тесты | Статистические величины | ||||||
X1 | δ1 | МХ1÷ | Х2 | δ 2 | МХ2÷ | Р | |
Бег 20 м (с.) | 3,82 | 0,49 | 0,42 | 3,75 | 0,44 | 0,39 | >0,05 |
Бег 60 м (с.) | 9,99 | 0,67 | 0,61 | 9,64 | 0,59 | 0,55 | < 0,01 |
«Челнок», 40 с. | 179,7 | 18,41 | 10,22 | 161,8 | 16,97 | 9,91 | < 0,01 |
Прыжки в длину с/м (см.) | 178,5 | 16,32 | 9,58 | 184,6 | 13,79 | 9,01 | >0,05 |
Высота подскока (см.) | 36,9 | 4,78 | 3,65 | 37,5 | 4,21 | 2,99 | >0,05 |
Тест 6 х 5 м | 12,11 | 2,83 | 2,11 | 11,89 | 2,42 | 1,96 | >0,05 |
|
Из за большого объема этот материал размещен на нескольких страницах:
1 2 3 4 5 |
