Совершенствование физической подготовки юных баскетболистов на основе метода программирования (стр. 5 )

Нападающие имели отставание по таким же параметрам, а также по показателям прыжка в длину с места (р < 0,05). В результате второго педагогического эксперимента статистически достоверное отставание осталось только в показателе прыжков в длину. Мы объясняем это недостаточной общей двигательной культурой многих спортсменов и тем, что прыжок в длину с места по моторной структуре не характерен для игровой деятельности баскетболистов (табл. 5).

Таблица 5

Должные нормы (ДН) физической подготовленности в годичном цикле подготовки баскетболистов 16-17 лет (нападающие)

№ п/п	Контрольные тесты	Этапы годичного цикла
Общебазовой подготовки	Специализи-рованной подготовки	1-й соревно-вательный	2-й соревно-вательный
1	Рывок на 20 м, сек	3,25/3,24	3,20/3,25	3,17/3,24	3,15/3,21
2	Выпрыгивание вверх с места, см.	60/52,66*	62/56,6*	63,5/59,2	65/60,3
3	Прыжок в длину с места, см.	250/239*	252/243,8	254/239,8*	256/245,9
4	Скоростно-силовая выносливость (2x40 с),м	398/396,2	404/419,4*	406/420,5*	408/418,6*
5	Прыжковая выносли-вость кол-во раз	45/46,2	47/47,0	47/47,9	47/48,4
6	Защитные передви-жения (6x5 м.), сек.	8,76/9,03*	8,69/8,94*	8,61/8,74	8,55/8,60

Центровые, отставая к началу второго педагогического эксперимента по четырем параметрам от ДН, лишь в одном случае смогли это отставание ликвидировать - речь идет о тесте "челнок". Это объясняется особенностями конституции центровых вообще и данного состава испытуемых в частности (табл. 6).

Таблица 6

Должные нормы (ДН) физической подготовленности в годичном цикле подготовки баскетболистов 16-17 лет (центровые)

№ п/п	Контрольные тесты	Этапы годичного цикла
Общебазовой подготовки	Специализи-рованной подготовки	1-й соревно-вательный	2-й соревно-вательный
1	Рывок на 20 м, сек	3,42/3,48	3,36/3,46	3,32/3,40	3,30/3,42
2	Выпрыгивание вверх с места, см.	52/47,5*	54/48,0	55/46,1*	246
3	Прыжок в длину с места, см.	242/232,4	243/227,1	245/221,4**	246
4	Скоростно-силовая выносливость (2x40 с.),м	382/392,0*	388/401,2*	390/393,7	392/412,2*
5	Прыжковая вынос-ливость кол-во раз	40/34,2*	41/35,3*	42/38,4	42/37,2*
6	Защитные передви-жения (6x5 м.), сек.	9,26/9,59*	9,18/9,62*	9,14/9,42*	9,09/9,40*

Таким образом, второй педагогический эксперимент еще более убедительно показал эффективность применяемой нами методики. В тех случаях, когда не были достигнуты должные нормы - это, на наш взгляд, в основном зависело от степени влияния факторов морфофункционального характера, что практически не зависит от педагога.

Программа физической подготовки юных баскетболистов основывалась на следующих основных элементах:

- применение ключевого для такой подготовки метода целевых заданий, содержащего в себе адекватное описание конкретных целей подготовки, соответствующих возрастным особенностям занимающихся;

- использование структурно-логической схемы при разработке и реализации системы программированной подготовки;

- определение критериев эффективности программированной подготовки на основе должных норм общей и специальной физической подготовленности.

Это позволило по-новому систематизировать как отдельные упражнения общего и специализированного характера, так и средства и методы, которые приобретают свою специфику в рамках генерализованного программированного метода подготовки.

Экспертные оценки позволили оценить следующим образом изменения в уровне подготовленности юных баскетболистов опытных групп.

Группа младшего возраста.

1) склонность к опоре на физическое преимущество над соперником: до педагогического эксперимента средняя оценка - 3,88, после - 4,12;

2) стабильность уровня физической подготовленности: до - 3,35, после - 3,69;

3) способность "перестраиваться" при выполнении сложных по координационным требованиям движений: до - 3,19, после - 3,80;

4) способность избирать правильные двигательные режимы при выполнении комплекса специальных физических упражнений: до - 3,52, после - 3,31;

5) способность реализовать задания тренера при выполнении комплексов физических упражнений: до - 3,45, после - 3,99;

6) способность к выполнению «взрывных» действий: до - 3,20, после - 3,87;

7) способность находить оптимальные пути решения двигательных задач при наличии нескольких вариантов решения: до - 3,03, после - 3,79;

8) способность сохранять качество игровых навыков при наличии объективных признаков утомления: до - 2,92, после - 3,37;

9) способность выбрать адекватные двигательные действия при самостоятельном решении задач, поставленных тренером: до - 3,08, после 3,75;

10) быстрота двигательных реакций: до-4,11, после-4,35.

Группа среднего возраста.

1) склонность к опоре на физическое преимущество над соперником: до - 4,04, после - 4,65;

2) стабильность уровня физической подготовленности: до - 3,22, после - 3,80;

3) способность "перестраиваться" при выполнении сложных по координационным требованиям движений: до - 3,79, после - 4,23;

4) способность избирать правильные двигательные режимы при выполнении комплекса специальных физических упражнений: до - 3,90, после - 4,14;

5) способность реализовать задания тренера при выполнении комплексов физических упражнений: до - 3,78 после - 4,17;

6) способность к выполнению «взрывных» действий: до - 3,72, после - 4,44;

7) способность находить оптимальные пути решения двигательных задач при наличии нескольких вариантов решения: до - 3,36, после - 3,90;

8) способность сохранять качество игровых навыков при наличии объективных признаков утомления: до - 3,41, после - 3,94;

9) способность выбрать адекватные двигательные действия при самостоятельном решении задач, поставленных тренером: до - 3,83, после - 3,88;

10) быстрота двигательных реакций: до - 4,09, после - 4,32.

Группа старшего возраста,

1) склонность к опоре на физическое преимущество над соперником: до -4,35, после-4,58;

2) стабильность уровня физической подготовленности: до - 3,91, после - 4,40;

3) способность "перестраиваться" при выполнении сложных по координационным требованиям движений: до - 4,23, после - 4,30;

4) способность избирать правильные двигательные режимы при выполнении комплекса специальных физических упражнений: до - 4,37, после - 4,53;

5) способность реализовать задания тренера при выполнении комплексов физических упражнений: до - 4,19 после - 4,73;

6) способность к выполнению «взрывных» действий: до - 4,02, после - 4,71;

7) способность находить оптимальные пути решения двигательных задач при наличии нескольких вариантов решения: до - 4,03, после - 4,69;

8) способность сохранять качество игровых навыков при наличии объективных признаков утомления: до - 3,92, после - 4,46;

9) способность выбрать адекватные двигательные действия при самостоятельном решении задач, поставленных тренером: до - 4,03, после - 4,80;

10) быстрота двигательных реакций: до - 4,20, после - 4,27.

Об эффективности принятой нами системы подготовки свидетельствуют не только показатели достижения должных норм физической подготовленности испытуемыми по результатам педагогического эксперимента, и показатели экспертных оценок. Об этом свидетельствуют показатели игровой деятельности испытуемых в соревнованиях на первенство города Москвы. В командах среднего и старшего возраста в течение двух лет испытуемые составляли основной «костяк».

Как видно из табл. 7, если за год до педагогического эксперимента баскетболисты двух опытных групп (среднего и старшего возраста) практически не имели преимуществ перед представителями таких же выборок других команд, то после эксперимента статистически достоверное преимущество обнаруживается по большинству игровых показателей.

Увеличение количества бросков с игры свидетельствует, прежде всего, об увеличившейся активности игровой деятельности баскетболистов после педагогического эксперимента. Такая активность может быть достигнута только на фоне высокой функциональной подготовленности, которая обеспечивается эффектом применения средств повышения общей и особенно специальной выносливости.

Увеличение точности бросков с игры может объясняться уверенностью спортсменов в своих возможностях, что определяется, помимо всего прочего, хорошими физическими кондициями.

Высокая активность игры приводит к частым ошибкам соперника, что явилось следствием более частого выполнения штрафных бросков испытуемыми под влиянием педагогического эксперимента.

С возросшей активностью игры связано увеличение количества мячей, подобранных после отскока от щита соперника, а также количество перехватов.

Таблица 7

Сравнительные показатели эффективности игровых действий баскетболистов опытных и контрольных групп

Игровые показатели	Обследуемые группы
Средняя опытная	Средняя контр.	Достов. разл., Р	Старшая опытная	Старшая контр.	Достов. разл., Р
Бросков с игры	48,4/ 56,9	46,9/ 52,1	> 0,05 / <0,05	60,6/ 68,5	61,2/ 63,0	> 0,05 / <0,05
% попаданий	39,7/ 47,3	40,2/ 44,7	> 0,05 / >0,05	48,4/ 55,9	47,8/ 50,3	> 0,05 / <0,05
Штрафных бросков	22,4/ 29,8	20,7/ 21,5	> 0,05 / <0,01	30,6/ 34,8	28,1/ 29,5	< 0,05 / < 0,01
% попаданий	38,7/ 47,8	39,2/ 49,7	> 0,05 / >0,05	66,8/ 69,2	65,4/ 68,7	> 0,05 / >0,05
Подбор на своем щите	16,2/ 18,7	17,8/ 19,0	> 0,05 / >0,05	20,9/ 24,5	19,3/ 22,9	> 0,05 / >0,05
Подбор на чужом щите	11,6/ 14,8	10,6/ 12,0	>0,05 <0,05	15,6/ 17,9	14,3/ 15,3	> 0,05 / <0,05
Ошибки	26,5/ 22,8	27,1/ 23,6	>0,05 >0,05	23,1/ 17,4	24,6/ 21,8	> 0,05 / <0,05
Перехваты	14,7/ 19,8	13,8/ 16,5	> 0,05 / <0,05	17,7/ 18,5	16,3/ 18,4	> 0,05 / >0,05
Результат. передачи	10,7/ 12,7	11,2/ 12,9	> 0,05 / >0,05	12,7/ 14,1	13,5/ 14,8	> 0,05 / >0,05

Примечания: 1) в числителе указаны показатели игровых действий до, в знаменателе - после педагогического эксперимента; 2) жирным шрифтом выделены случаи статистически достоверных различий между показателями опытных и контрольных групп.

Наконец, уменьшение количества ошибок в команде старшего возраста, скорей всего, связано с психологическим следствием хорошей физической подготовленности: атлетичные игроки более уверенно действуют в ситуациях противоборства и меньше допускают вынужденных ошибок.

Обе команды два года подряд выигрывали звание чемпионов Москвы в своей возрастной группе.

Выводы

1. Физическая подготовленность юных баскетболистов отличается гетерохронией динамикой, которая определяется как факторами возрастного развития, так и факторами воздействия специфической спортивной деятельности.

По отношению к «исходному», младшему возрасту, в котором динамика отдельных качеств не имеет выраженных перепадов, средний возраст характеризуется существенным приростом скоростной выносливости (в тесте «Челночный бег» d = 20,50 м; р < 0,01), скоростно-силовых качеств (в тесте "Бег 60 м" d = 0,49 с, р < 0,05; в тесте "Высота подскока" d = 3.23 см, р < 0,05). Это позволяет считать средний возраст благоприятным для формирования базовой функциональной подготовленности и направленного развития скоростно-силовых качеств юных баскетболистов. В программах для СДЮШОР объем средств физической подготовки в этом возрасте не должен уменьшаться и эти средства должны приобретать более специализированный характер.

В старшем возрасте наблюдается дальнейшее ускорение в развитии скоростно-силовых качеств (улучшение в тесте «Бег 60 м»: d - 1,5 с, р < 0,01, в тесте «Прыжок в длину с места»: d = 34,29 см. р < 0,05, в тесте «Высота подскока»: d = 3,53 см, р < 0,05, в тесте «Серийная прыгучесть»: d = 22„88 см, р < 0,01). Это дает основание для рекомендации применения в качестве доминирующих в системе физической подготовки баскетболистов этого возраста средств скоростно-силовой подготовки,

2. Скоростная мануальная координация в теппинг-тесте и моторная координация в других тестах минимальны в препубертате, а, начиная с пубертата, устанавливаются на одинаковом более высоком уровне, независимо от «скорости взросления» в препубертате. Скоростная координация ног минимальна в препубертате (13 лет), достигает максимума в постпубертате, в более старших возрастах отражая специфику баскетбола; способность к произвольной коррекции обнаруживает минимальные значения у спортсменов 16 и 17 лет, т. е. находящихся в периоде завершения биологического созревания.

3. Построение физической подготовки юных баскетболистов в системе интегральной подготовки предусматривает включение таких видов тренировки, как "сопряженная", "комплексная", "комбинированная". Применение конкретной формы определяется не столько возрастными особенностями занимающихся, сколько конкретными задачами, решаемыми в рамках метода программирования, как на отдельных этапах цикла, так и в различные макроциклы многолетней подготовки.

4. В структуре многолетней физической подготовки юных баскетболистов выделены три этапа:

- младший возраст (11-12 лет), в котором акцент управляющих воздействий направлен на реализацию скоростных способностей и динамическое совершенствование координационных возможностей юных спортсменов; в этом возрасте рекомендуется также применение средств "первой ступени воспитания выносливости";

- средний возраст (наиболее ярко его характеристики проявляются в13 лет), в котором управляющие воздействия должны быть направлены на преимущественное применение средств скоростно-силовой подготовки, реализуемых в быстроте целостных двигательных навыков и в специальном развитии прыгучести; на фоне повышения интенсивности упражнений вводятся ограничения на длительность непосредственных физических воздействий, т. к. этот возраст является своего рода "запретным" для направленного развития выносливости;

- старший возраст (16-17 лет) наиболее благоприятен для управляющих воздействий на целенаправленное развитие специальных физических качеств («игровой атлетизм»); помимо этого, используются средства «второй ступени развития выносливости» в ее различных проявлениях (скоростная, прыжковая выносливость).

Список литературы:

1. и др. Генетические маркеры конституциональных особенностей в практике отбора и ориентации в виды спорта (, , ) // Тезисы докладов «Актуальные проблемы совершенствования системы подготовки спортивных резервов». - М.: Государственный комитет Федерации по физической культуре и туризму, 1994. - С. 127-128.

2. Эффективность на някои средства със скоростно-силов характер в подготовката на баскетболистки // Въпроси на физическата култура№ 10. - С.болгарск.)

3. Андерсонс особенности спортивной подготовки юных баскетболистов в пубертатном периоде // Тезисы VII научно-методической конференции республик Прибалтики и Белоруссии по проблемам спортивной тренировки. - Рига, 2008. - С

4. Андреева аэробная работоспособность у юных спортсменов-подводников // Оптимизация подготовки юных спортсменов: Тезисы докладов VIII Всесоюзной научно-практической конференции. - М: ВНИИФК, 1993. - С. 114-115.

5. Анохин по физиологии функциональных систем.- М: Медгиз,19с.

6. Ашмарин и методика педагогических исследований в физическом воспитании. - М.: Физкультура и спорт, 19с.

7. Бабушкин анализ игровой деятельности баскетболистов // Научно-методические основы подготовки резервов в спортивных играх. - М: ВНИИФК, 1981. - С. 5-8.

8. Бабушкин юных баскетболистов. - Киев: Здоров'я, 20с.

9. Баскетбол: Поурочная программа для ДЮСШ и СДЮШОР. – М., 20с.

10. К теории тестирования двигательных способностей: Пер. с чешек. - М.: Физкультура и спорт, 20с.

11. Бойко развитие двигательных способностей человека. - М.: Физкультура и спорт, 19с.

12. , Мороз подготовленность юных теннисистов // Теннис: Ежегодник. - М.: Физкультура и спорт, 1984. - с. 32-34.

13. Верхошанский специальной физической подготовки спортсменов. - М.: Физкультура и спорт, 19с.

14. , Чуча специальных упражнений в формировании ориентировки баскетболистов: Методические рекомендации для преподавателей. - Херсон: Зооветеринарный институт, 20с.

15. и др. Хронология и некоторые факторы формирования спортивного мастерства в юношеском спорте. (, , ) // Возраст и становление спортивного мастерства. - СмоленскС.27-66.

16. , Филин отбор. - М: Физкультура и спорт. 200с.

17. Вуден Дж. Р. Современный баскетбол. - М; Физкультура и спорт, 20с.

18. Годик силовых качеств //Современная система спортивной тренировки. - М.: «СААМ», 1995. - С.

19. Годик координационных способностей //Современная система спортивной подготовки. - М.: «СААМ», 1996. – С.

20. Гомельский А. Я. и др. Разный подход (, , ) // Спортивные игры№ 2. - С. 12.

21. Л, Е, Быстрота как способность комплексного совершенствования двигательных навыков // Здоровье нации: Сб. материалов международн. научн. конгр. «Оздоровительные, социально-психологические и нравственные аспекты физической культуры, спорта и туризма в современных условиях». - М.: изд. , 2007. С.

22. Дьячков подготовка спортсмена. - 2-е изд., перераб. - М.: Физкультура и спорт, 19с.

23. К вопросу управления процессом совершенствования технического мастерства // Проблемы высшего спортивного мастерства. - М.: ВНИИФК, 1969. - С. 1-13.

24. Евстафьев способности как вид способностей человека. - Л.: Просвещение, 1987. - С.40.

25. Егоров структура подготовленности баскетболистов различной квалификации //Научное обоснование средств и методов спортивной подготовки и массовых форм физической культуры: Сборник научных трудов. - Л.: Спорткомитет, 2008. - С.

26. Еремин структура физической работоспособности юных баскетболистов // Теория и практика физической культуры№ 8. - С.

27. Железняк тренировок юных волейболистов. // Тезисы докладов ХШ Всесоюзной научно-практической конференции "Управление тренировочным процессом на основе учета индивидуальных особенностей юных спортсменов: - М.: ВНИИФК, - 1991. - с. 37-39.

28. , Кераминас юных баскетболистов. - - М.: Физкультура и спорт, 20с.

29. Иващенко A.M. Направленность физической подготовки высокорослых гандболистов в учебно-тренировочных группах ДЮСШ: Автореф, дисс. ... канд. пед. наук. - М., 19с.

30. Ильин физического воспитания. - М.: Просвещение, 19с.

31. Коренберг физических и двигательных качеств//Теория и практика физической культуры№ 7. - С.2-5.

32. Костикова контроля в подготовке баскетболистов высокой квалификации: Методическая разработка для студентов. - М.: ГЦОЛИФК, 20с.

33. и др. Организационно-методические основы индивидуализированной подготовки квалифицированных баскетболистов (, , ): Методические рекомендации - М.: ВНИИФК, б/и, 19с.

34. и др. Степень влияния времени предъявления моделируемых игровых ситуаций на показатели нападающего удара в волейболе // Управление психомоторной деятельностью человека. - М: МГПУ, 1997. - С. 115-116.

35. Майнер- и др. Некоторые аспекты разработки критериев спортивной пригодности по показателям быстроты и скоростно-силовых способностей (Майнер- Шобер X.) // Теоретические и методические аспекты проблемы отбора в спорте. - М.: Физкультура и спорт, 2000. - С. 10-22.

36. Набатникова уровня разносторонней физической подготовленности и спортивных результатов у юных спортсменов // Теория и практика физической культуры№ 10. - С.

37. И, Интегральная подготовка баскетболисток в учебно-тренировочных группах 1-2-го года обучения: Автореф. дисс. ... канд. пед. наук. - М., 19с.

38. Озеров развитие спортсменов. - Кишинев, 19с.

39. Платонов квалифицированных спортсменов. - М.: Физкультура и спорт, 19с.

40. и др. Основы подготовки квалифицированных баскетболистов (, , ). - Москва: ГЦОЛИФК, 19с.

41. Спортивные игры и методика преподавания. / под. ред. - М.: Физкультура и спортс.

42. Теория и методика физического воспитания: учебник для пед, институтов. - М.: Просвещение 1990, - 284 с.

43. Усков психомоторной деятельностью спортсменов // Управление психомоторной деятельностью человека. - М.: МГЛУ, 1997. - С.

44. Усков особенности психомоторной структуры игрового действия. - М.: МГПУ, 2007. - С.

45. Физическая подготовка в системе тренировки юных баскетболистов: Методические рекомендации (, , ). - М.: ЦНИИС, 20с.

46. , Фомин юношеского спорта. - М.: Физкультура и спортс.

47. Шидловский структуры тренировочного процесса высококвалифицированных баскетболистов в соревновательном периоде: Автореф. дисс. ... канд. пед, наук. - М, 20с.

48. Кръгова тренировка за коригиране и усъвършенствуване баскетболната техника // Актуални проблемы на баскетбола. - София: Медицина и физкультураС./болт./.

49. Fetz F. Ueber Fertigkeiten, Faehigkeiten, Geschicklichkeiten, Gewandtheit //Leibeserziehung№ 11. - S.

50. Martin D. Grundlagen der Trainingslehre. - Shorhdorf Verlag, 19s.

51. Singer R. N. Coching athetics and psychology. - New York: Mecraw Hill Book, 20p.