Дополнительная образовательная программа по лыжным гонкам (стр. 6 )

№ п/п	Разделы программы	Формы занятий	Приемы и методы организации образовательного процесса (в рамках занятий)	Дидактический материал	Формы подведения итогов	Техническое оснащение занятий
1.	Общая физическая подготовка	Практическое занятие. Тестирование.	Тренировочные упражнения. Методы: -силовой; -повторный; - переменный; - интервальный; -индивидуальный.	Наглядные пособия. Видеозаписи.	Контрольные испытания (приемные, переводные)	Компьютер. Мячи, скакалки, обручи, тренажеры, рулетка, секундомер. Штанга. Тренажеры. Гантели, набивные мячи. Гимнастические маты. Шведская стенка. Гимнастические скамейки. Гантели, набивные мячи, беговая дорожка. Гимнастические маты. Гимнастические скамейки, грифы, перекладина.
2.	Специальная физическая подготовка	Практическое занятие Тестирование.	Использование методов: -строго-регламентирующего; -избирательного; -использования слова; -сенсорного ориентирования, лидирования и сопровождения движений; -регламентации нагрузки и отдыха.	Дидактические карточки, памятки, компьютерные программные средства.	Контрольные испытания (приемные, переводные)	Компьютер, видеоматериалы, мячи, рулетка, секундомер, эспандеры, обручи, скакалки, тренажеры. Штанга. Тренажеры. Гантели, набивные мячи. Гимнастические маты. Шведская стенка. Гимнастические скамейки Беговая дорожка. Грифы. Резинки для имитации. Лыжероллеры. Учебные лыжи.
3.	Изучение и совершенствование техники и тактики.	Учебная. Учебно-тренировочная. Тренировочная. Групповые учебно-тренировочные занятия	Практические упражнения. Методы: -фронтальный; -индивидуально-фронтальный; -групповой; -в парах; -индивидуальный.	Таблицы, плакаты, диафильмы, видеоматериалы.	Оцениваются: -степень автоматизированности движений; -устойчивость навыка к утомлению; -устойчивость навыка к эмоциональным сдвигам; -вариативность действия; -эффективность техники действия. Самооценка.	Компьютер, видеофильмы, секундомер, стартовый флажок. Лыжероллеры, лыжи учебные, лыжные палки, лыжные ботинки, шапочка, комбинизоны для лыжников, перчатки, лыжные мази и парафины, скребки, щетки, эспандеры, тренажеры, мячи, скакалки.
4.	Теоретическая подготовка	Тренировочное занятие.	Словесные, наглядные. Устное изложение. Показ видеоматериалов.	Таблицы, плакаты. Информационно-методические материалы.	взаимозачет	Компьютер, видеоролики, видеоматериалы.
5.	Контрольно-переводные испытания	Модельная. Контрольная. Соревновательная. Тестирование	Диагностика личностного роста и продвижения	Таблицы учета комплекса тренировочных нагрузок.	Тесты. Соревнования. Контрольные испытания (приемные, переводные)	Рулетка, секундомер, лыжероллеры, скакалки, мячи, тренажеры, учебные и соревновательные лыжи, стартовый флажок.
6.	Участие в соревнованиях и прикидках	Турнир, чемпионат, первенство. Матчевые встречи.	Аналитический метод демонстрации, стимулирующее оценивание.	Фотографии, видеозаписи, схемы.	Соревнования, контрольные старты.	Компьютер, видеозаписи. Секундомер. Баннеры: старт, финиш. Спортивная форма, лыжи, лыжные ботинки, лыжные палки, лыжные мази и парафины, скребки, щетки, утюжок.
7.	Инструкторская и судейская практика	Соревнования: внутришкольные, муниципальные, региональные.	Словестные, практические: -объяснительно-иллюстративный; -репродуктивный.	Наглядные пособия. Специальная литература. Компьютерные программные средства. Видеоролики.	Помощь в судействе внутришкольных, районных, региональных соревнований.	Компьютер. Протоколы соревнований. Секундомер, стартовый флажок, «волчатник», учебные лыжи.
8.	Восстановительные мероприятия	Тренировочный процесс. Восстановительный душ (баня). Ручной массаж. Тонизирующие растирания.	Основной, текущий, оперативный. Метод рационального построения тренировок в микроцикле; -метод интервального упражнения; -метод избирательного воздействия.	Раздаточный материал. Специальная литература. Аудиозаписи. Методическая литература. Методические разработки.	Освоение высоких тренировочных нагрузок. Самоанализ.	Компьютер, видеоматериалы. Магнитофон. Видеофильмы.
9.	Медицинское обследование	Осмотр, наблюдение	Шкала оценивания состояния здоровья	Личная карточка спортсмена	Углубленный осмотр.	Врачебный контроль и диспансерный осмотр за обучающимися осуществляется медицинскими работниками по месту жительства или учебы медицинскими работниками МУЗ ЦРБ и специалистами Ульяновского физкультурного диспансера.

Учебно-тренировочная группа 4 года обучения.

№ п/п	Разделы программы	Формы занятий	Приемы и методы организации образовательного процесса (в рамках занятий)	Дидактический материал	Формы подведения итогов	Техническое оснащение занятий
1.	Общая физическая подготовка	Учебно-тренировочное занятие. Тестирование.	Тренировочные упражнения. Методы: -силовой; -повторный; - переменный; - интервальный; -индивидуальный.	Наглядные пособия. Видеозаписи.	Контрольные испытания (приемные, переводные)	Компьютер. Мячи, скакалки, обручи, тренажеры, рулетка, секундомер. Штанга. Тренажеры. Гантели, набивные мячи. Гимнастические маты. Шведская стенка. Гимнастические скамейки. Гантели, набивные мячи, беговая дорожка. Гимнастические маты. Гимнастические скамейки, грифы, перекладина.
2.	Специальная физическая подготовка	Практическое занятие. Тестирование.	Использование методов: -строго-регламентирующего; -избирательного; -использования слова; -сенсорного ориентирования, лидирования и сопровождения движений; -регламентации нагрузки и отдыха.	Дидактические карточки, памятки, компьютерные программные средства.	Контрольные испытания (приемные, переводные)	Компьютер, видеоматериалы, мячи, рулетка, секундомер, эспандеры, обручи, скакалки, тренажеры. Штанга. Тренажеры. Гантели, набивные мячи. Гимнастические маты. Шведская стенка. Гимнастические скамейки Беговая дорожка. Грифы. Резинки для имитации. Лыжероллеры. Учебные лыжи.
3.	Изучение и совершенствование техники и тактики.	Учебная. Учебно-тренировочная. Тренировочная Групповые учебно-тренировочные занятия.	Практические упражнения. Методы: -фронтальный; -индивидуально-фронтальный; -групповой; -в парах; -индивидуальный.	Таблицы, плакаты, диафильмы, видеоматериалы.	Оцениваются: -степень автоматизированности движений; -устойчивость навыка к утомлению; -устойчивость навыка к эмоциональным сдвигам; -вариативность действия; -эффективность техники действия. Самооценка.	Компьютер, видеофильмы, секундомер, стартовый флажок. Лыжероллеры, лыжи учебные, лыжные палки, лыжные ботинки, шапочка, комбинизоны для лыжников, перчатки, лыжные мази и парафины, скребки, щетки, эспандеры, тренажеры, мячи, скакалки.
4.	Теоретическая подготовка	Тренировочное занятие.	Словесные, наглядные. Устное изложение. Показ видеоматериалов.	Таблицы, плакаты. Информационно-методические материалы.	взаимозачет	Компьютер, видеоролики, видеоматериалы.
5.	Контрольно-переводные испытания	Учебно-тренировочное занятие. Модельная. Контрольная. Соревнование. Тестирование.	Диагностика личностного роста и продвижения	Таблицы учета комплекса тренировочных нагрузок.	Тесты. Соревнования. Контрольные испытания (приемные, переводные)	Рулетка, секундомер, лыжероллеры, скакалки, мячи, тренажеры, учебные и соревновательные лыжи, стартовый флажок.
6.	Участие в соревнованиях и прикидках	Турнир, чемпионат, первенство. Матчевые встречи.	Аналитический метод демонстрации, стимулирующее оценивание.	Фотографии, видеозаписи, схемы. Видеозаписи соревнований по лыжным гонкам.	Соревнования, контрольные старты.	Компьютер, видеозаписи. Секундомер. Баннеры: старт, финиш. Спортивная форма, лыжи, лыжные ботинки, лыжные палки, лыжные мази и парафины, скребки, щетки, утюжок.
7.	Инструкторская и судейская практика	Соревнования: внутришкольные, муниципальные, региональные.	Словестные, практические: -объяснительно-иллюстративный; -репродуктивный.	Наглядные пособия. Специальная литература. Компьютерные программные средства	Помощь в судействе внутришкольных, районных, региональных соревнований.	Компьютер. Протоколы соревнований. Секундомер, стартовый флажок, «волчатник», учебные лыжи.
8.	Восстановительные мероприятия	Тренировочный процесс. Восстановительный душ(баня). Ручной массаж. Тонизирующие растирания.	Основной, текущий, оперативный. Метод рационального построения тренировок в микроцикле; -метод интервального упражнения; -метод избирательного воздействия.	Раздаточный материал. Специальная литература. Аудиозаписи.	Освоение высоких тренировочных нагрузок. Самоанализ.	Компьютер, видеоматериалы. Магнитофон. Видеофильмы.
9.	Медицинское обследование	Осмотр, наблюдение	Шкала оценивания состояния здоровья	Личная карточка спортсмена	Углубленный осмотр.	Врачебный контроль и диспансерный осмотр за обучающимися осуществляется медицинскими работниками по месту жительства или учебы медицинскими работниками МУЗ ЦРБ и специалистами Ульяновского физкультурного диспансера.

Средства обучения

1.Кинограммы техники выполнения лыжных ходов.

2. Плакаты с изображением ключевых моментов техники выполнения лыжных ходов.

3.Видеозаписи соревнований по лыжным гонкам.

4.Мультимедийные материалы по изучению основ техники лыжного спорта.

5. Аудио - видео - и мультимедийные материалы, н6аглядные пособия по всем разделам учебного плана.

6. Учебные фильмы, кинограммы, учебники, учебные пособия, методические рекомендации, библиотечные фонды,

методические разработки, сетевые источники информации, мультимедийные, аудио - и видеоматериалы.

7. Методическая литература по терии и методике лыжных гонок.

Материально-техническая база:

-Лыжная трасса;

- лыжероллерная трасса;

- 6 спортивных залов;

- 6 спортивных площадок;

- 6 учебных лыжных трасс;

- лыжероллеры;

- лыжи;

- лыжные ботинки;

- лыжные палки;

- лыжные мази и парафины;

- скребки;

-щетки;

-утюжки;

- тренажеры;

- беговая дорожка;

- секундомеры;

- гимнастические маты;

- гимнастические скамейки;

- гантели;

- эспандеры;

- шведские стенки;

- лыжероллеры;

- штанга;

- набивные мячи;

- скакалки;

- обручи;

- мячи;

- 1-компьютер;

- 1-ноутбук;

- принтер;

- магнитофон.

Образовательный процесс по лыжным гонкам осуществляется по фактическим адресам:

1.Ульяновская область, Кузоватовский район, ул. Рабочая,.

2.Ульяновская область, Кузоватовский район, с. Лесное Матюнино

3.Ульяновская область, Кузоватовский район, с. Кузоватово

4.Ульяновская область, Кузоватовский район, с. Кивать

5.Ульяновская область, Кузоватовский район, пос. Первомайский

6.Ульяновская область, Кузоватовский район, с. Волынщино.

Литература.

1. , , Левочкина гонки. Примерная программа для системы дополнительного образования детей: детско-юношеских спортивных школ, специализированных детско-юношеских школ олимпийского резерва. М.2005 г.

2. , , Левочкина гонки. Примерная программа для системы дополнительного образования детей: детско-юношеских спортивных школ, специализированных детско-юношеских школ олимпийского резерва. М.2009 г.

3.Верхошанский специальной физической подготовки спортсменов. : М Физкультура и спорт, 1988.

4. Волков процессы в спорте. — М.: Физ культура и спорт, 1977.

5. Детская спортивная медицина: Руководство для врачей / Под ред. , . 2-е изд. — М.: Медицина, 199 1.

6. Енстратов Вд., Виролайнен ПМ., Чукардин ГБ. Коньковый ход? Не только... — М.: Физкультура и спорт, 1988.

7. Ермаков лыжных ходов. — Смоленск: СГИФК,1989.

8. Лыжный спорт / Под ред. В. дД. Енстратова, , . — М.: Физкультура и спорт, 1989.

9. Манжосов ВЯ, Огольцов ИГ, Смирнов ГА. Лыжный спорт. — М.: Высшая школа, 1979.

10. Манжосов лыжника-гонщика. — М.: Физкультура и спорт, 1986.

11. Мищенко возможности спортсменов. — Киев: Здоровья, 1990.

12. Основы управления подготовкой юных спортсменов! Под общ. ред. . — М.: Физкультура и спорт, 1982.

13. Поварницин АП. Волевая подготовка лыжника-гонщика. — М.:

Физкультура и спорт, 1976.

14. Раменская ТИ. Техническая подготовка лыжника. — М.: Физ культура и спорт, 1999.

15. Современная система спортивной подготовки / Под ред. , , . — М.: Издательство «СААМ», 1995.

16. , Фомин юношеского спорта. — М.:

Физкультура и спорт, 1980.

17. , . Книга учителя физической культуры под редакцией 1998г.

18. Система лыжной подготовки детей и подростков» Волгоград 2006г.

19. Журнал «ФК в школе» гг.

20. «Лыжный спорт в школе» 1975г.

21. «Учить юных лыжников правильно распределять силы на дистанции» ФК и спорт в школе 1980г.

22. «Многолетняя подготовка юных лыжников-гонщиков» Москва ФК и С 1970г.

23. №Контрольные упражнения и нормативы для оценки развития физических качеств лыжников-гонщиков» Теория и практика Ф. К. 1971г.

24. «Техническая подготовка лыжника». – М. ФК и С. 1999г.

Список рекомендуемой литературы для детей и родителей

1. «Учить юных лыжников правильно распределять силы на дистанции» ФК и С в школе 1980г.

2. «Определение состояния тренированности детей 11-13л. 14-17л., занимающихся лыжным спортом. «Теория и практика ФК, 1970г.

3. «Упражнения с резиновыми бинтами в подготовке юных лыжников» ФК и С в школе. 1970г.

4. , «Зимние виды спорта ХХ века ». Томск 2003г.