Дополнительная образовательная программа по лыжным гонкам (стр. 1 )

МУНИЦИПАЛЬНОЕ ОБРАЗОВАТЕЛЬНОЕ УЧРЕЖДЕНИЕ

ДОПОЛНИТЕЛЬНОГО ОБРАЗОВАНИЯ ДЕТЕЙ
ДЕТСКО-ЮНОШЕСКАЯ СПОРТИВНАЯ ШКОЛА

Р. П. КУЗОВАТОВО

Утверждаю

Директор МОУ ДОД ДЮСШ

Приказ № 24 от 28.г. г.

ДОПОЛНИТЕЛЬНАЯ

ОБРАЗОВАТЕЛЬНАЯ ПРОГРАММА

ПО ЛЫЖНЫМ ГОНКАМ

Возраст обучающихся: 7-17 лет

Срок реализации: 7 лет

Рассмотрена и одобрена Программа разработана

на заседании тренерского группой тренеров-преподавателей

Совета по лыжным гонкам МОУ ДОД ДЮСШ

протокол от 01.01.2001 г.

Секретарь:

р. п. Кузоватово 2008год

Пояснительная записка

Цель учебной программы :

углубленное обучение детей лыжным гонкам в доступной для них форме.

Программа направлена на решение следующих задач:

- содействие гармоническому физическому развитию и всесторонней физической подготовленности, укреплению здоровья обучающихся;

- обучение жизненно важным двигательным навыкам и умениям в ходьбе, беге, прыжках ;

- неуклонное повышение тренировочных и соревновательных нагрузок в процессе многолетней подготовки;

- подготовка лыжников - гонщиков, резерва сборной команды области;

- воспитание волевых, смелых, дисциплинированных, обладающих высоким уровнем социальной активности и ответственности молодых спортсменов;

-подготовка инструкторов - общественников и судей по лыжному спорту.

В соответствии с Уставом МОУ ДОД ДЮСШ р. п.Кузоватово п.4.1., а также с п. 5.9.15 санитарных правил и нормативов СаН ПиН 2.4.4.1251-03, решением родительского комитета (протокол №1 от 01.01.2001 г), на основании заключений медицинского учреждения программа рассчитана на учащихся в возрасте от 7 до 17 лет. Она предусматривает проведение теоретических и практических учебно - тренировочных занятий, обязательное выполнение контрольных упражнений и участие в спортивных соревнованиях.(Теоретические сведения сообщаются в процессе практических занятий).

Содержание учебно - тренировочной работы в секции должно отвечать требованиям данной программы с учетом местных условий и индивидуальных особенностей учащихся.

Ожидаемыми результатами и способами определения результативности выполнения программных требований являются:

-состояние здоровья и уровень физического развития занимающихся;

-повышение уровня подготовленности в соответствии с индивидуальными особенностями;

-выполнение объемов тренировочных нагрузок, предусмотренных программными требованиями;

-освоение теоретического раздела программы;

-выполнение нормативов ОФП и СФП (таблица №5)

-достижение максимально возможного спортивного достижения, спортивного разряда для каждого занимающегося;

-создание предпосылок, для дальнейшего совершенствования спортивного мастерства занимающихся в группах спортивного совершенствования, высшего спортивного мастерства, центрах спортивной подготовки, сборной команде России;

-получение знаний, умений и навыков по физической культуре и спорту.

Умение их реализовать в жизни.

Формы подведения итогов реализации дополнительной образовательной программы:

-соревнования;

-сдача контрольных нормативов.

Настоящая программа по лыжным гонкам разработана на основе примерной программы для системы дополнительного образования детей: детско-юношеских спортивных школ, специализированных детско-юношеских школ Олимпийского резерва.

Автор: и др. Москва 2005 г.

Допущено Государственным комитетом Российской Федерации по физической культуре и спорту.

Адаптирована к условиям данного образовательного учреждения.

Рассчитана на семь лет обучения.

Вид программы — модифицированная

Тип - спортивно-оздоровительный

Образовательная деятельность — это становление личности ребенка в процессе овладения знаниями о мире и способами их приобретения, развитие его культуры творческой инициативы, индивидуальности, социализации.

Образовательная деятельность муниципального образовательного учреждения дополнительного образования детей Детско-юношеская спортивная школа решает задачи воспитания, обучения, развития и оздоровления подрастающего поколения средствами физической культуры и спорта.

Образовательная деятельность ДЮСШ - это определение и реализация задач каждой учебно-тренировочной работы в каждой возрастной группе, использование дидактических принципов:

1.Принцип научности — стремление учитывать передовые, новейшие апробированные технологии.

2. Принцип доступности и индивидуализации — обучение и воспитание занимающихся строить в строгом соответствии с их возможностями, учитывая их возрастные, половые особенности, уровень подготовленности, а также индивидуальные различия в физических и психических особенностях. Это обусловлено тем, что интенсивным воздействиям подвергаются жизненно важные функции организма — это раскрывается в трех основных положениях:

а) определение меры доступного:

б) соблюдение методических правил и условий доступности;

в) индивидуализация общего направления и частных путей

физического воспитания.

3. Принцип систематичности состоит в непрерывности процесса и оптимальном чередование нагрузок и отдыха; повторяемость и вариативность; рациональная последовательность, как в рамках многолетнего процесса физического воспитания, так и внутри каждого учебно-тренировочного занятия.

4. Принцип сознательного и активного обучения - формирование у занимающих осмысленного отношения и устойчивого интереса к общей цели и конкретным задачам занятий; стимулирование сознательного анализа, самоконтроля и рационального использования сил при выполнении физических упражнений.

5.Принцип наглядности — направленное формирование широко чувственной основы как предпосылки освоения движений;

использование наглядности как неотъемленного условия всего процесса совершенствования двигательной деятельности;

использование взаимосвязей между непосредственной и опосредованной наглядностью.

6.Принцип динамичности (постепенного усиления развивающихся факторов),известен также как «принцип прогрессирования» и «принцип, постепенно возрастающих нагрузок», заключается в том, что нагрузки и другие факторы, благодаря которым в процессе физического воспитания достигается развивающий эффект, должны закономерно меняться, причем общая тенденция должна состоять в постепенном усилении действия данных факторов. При его реализации предусматривается: регулярное обновление материала занятий; увеличение объема и интенсивности нагрузок; обеспечение постепенности, прочности и других методических условий возрастания требований.

ОСНОВНЫЕ НАПРАВЛЕНИЯ И СОДЕРЖАНИЕ

ОБРАЗОВАТЕЛЬНОЙ ДЕЯТЕЛЬНОСТИ.

ДЮСШ, являясь учреждением дополнительного образования, призвана способствовать самосовершенствованию, познанию и творчеству, формированию здорового образа жизни, профессиональному самоопределению, развитию физических, интеллектуальных и нравственных способностей, достижению уровня спортивных успехов сообразно способностям.

ЗАДАЧИ ПРОГРАММЫ ПО ЭТАПАМ ПОДГОТОВКИ.

1. На этапе начальной подготовки:

-стабильность состава занимающихся;

-укрепление здоровья;

-приобретение разносторонней физической подготовленности;

-овладение основами техники лыжных ходов и других физических упражнений;

-привития стойкого интереса к занятиям лыжным спортом.;

-приобретение навыков контроля состояния здоровья и физической работоспособности.

2. На учебно-тренировочном этапе:

- укрепление здоровья;

- повышение разносторонней физической и функциональной подготовленности;

- углубленное изучение основных элементов техники лыжных ходов;

-приобретение соревновательного опыта;

-приобретение навыков в организации и проведении соревнований по общей и специальной физической подготовке.

КРИТЕРИИ ОЦЕНКИ ДЕЯТЕЛЬНОСТИ ДЮСШ НА

ЭТАПАХ МНОГОЛЕТНЕЙ СПОРТИВНОЙ ПОДГОТОВКИ.

1- Группы начальной подготовки.

1. Стабильность состава занимающихся.

2. Динамика прироста показателей физической подготовленности;

3 Уровень освоения основ гигиены и самоконтроля, техники лыжного спорта.

2 - Учебно-тренировочные группы:

1. Состояние здоровья, уровень физического развития занимающихся.

2. Динамика уровня подготовленности в соответствии с индивидуальными особенностями занимающихся.

3. Освоение объемов тренировочных нагрузок, предусмотренных программами по лыжным гонкам.

4.Освоение теоретического раздела программы.

5.Накопление соревновательного опыта, результаты выступлений в соревнованиях.

ОРГАНИЗАЦИЯ УЧЕБНО-ТРЕНИРОВОЧНОГО ПРОЦЕССА.

ДЮСШ организует работу с обучающимися в течение календарного года. Начало учебного года с 1 сентября, конец года 31 августа.

Основными формами учебно-тренировочного процесса являются:

групповые учебно-тренировочные и теоретические занятия, работа по индивидуальным планам, медико-восстановительные мероприятия, тестирование (контрольные нормативы и др.), медицинский контроль, участие в соревнованиях. , инструкторская и судейская практика обучающихся. Приложение

Расписание тренировок составляется с учетом более благоприятного режима тренировок, отдыха занимающихся, обучения их в других учреждениях.

УСЛОВИЯ ЗАЧИСЛЕНИЯ В ДЮСШ.

ПЕРЕВОДЫ ЗАНИМАЮЩИХСЯ НА ПОСЛЕДУЮЩИЙ ГОД

ОБУЧЕНИЯ.

ЭТАПЫ МНОГОЛЕТНЕЙ СПОРТИВНОЙ ПОДГОТОВКИ.

Приложение .

В ДЮСШ на этап начальной подготовки принимаются дети, желающие заниматься лыжными гонками и не имеющие медицинских противопоказаний в возрасте с 7лет.

На учебно-тренировочный этап зачисляются только здоровые и практически здоровые спортсмены, прошедшие необходимую, не менее одного года, подготовку, при выполнении ими требований по общефизической и специальной подготовки.

Перевод по годам обучения осуществляется при положительной динамике прироста спортивных показателей.

ВРАЧЕБНЫЙ КОНТРОЛЬ.

Врачебный контроль за занимающимися, на всех этапах подготовки, осуществляется медицинскими работниками по месту жительства или учебы (приказ Минздрава РФ от 2г. М 1672).

Врачебный контроль проводится 1 раза в год и фиксируется в личной карточке спортсмена.

Медицинские работники осуществляют медицинский контроль в период соревнований.

ЧИСЛЕННЫЙ СОСТАВ ЗАНИМАЮЩИХСЯ.

МАКСИМАЛЬНЫЙ ОБЪЕМ УЧЕБНО-ТРЕНИРОВОЧНОЙ РАБОТЫ.

(Приложение )

Этапы подготовки	Период обучения	Минимальная наполняемость групп для ГНП и УТГ	Максимальный объем учебно-тренировочной работы
Начальной подготовки	Первого года Второго года Третьего года	15 12 12	6 6 8
Учебно-тренировочный	Первого года Второго года Третьего года Четвертого года	15 15 12 10	10 12 16 18

Учебный план образовательной программы рассчитан на 52 недели из них 46 в форме учебно-тренировочных занятий плюс 6 недель работа по индивидуальным планам (на время очередных отпусков тренерско-преподавательского состава)

( Приложение )

СОДЕРЖАНИЕ ПРОГРАММЫ МОУ ДОД ДЮСШ

1. Теоретические занятия для всех учебных групп.

№	Темы подготовки	Содержание
1	2	3
1.	Физическая культура и лыжные гонки в России, Ульяновской области, ДЮСШ.	-Физическая культура как неотъемлемая часть физического воспитания подрастающего поколения; -Почетные спортивные звания; -Единая Всероссийская классификация и ее значение для развития лыжных гонок; -Место лыжного спорта в общей системе физического воспитания; -Чемпионаты и первенства области и России; -Личное и общественное значение занятий физической культурой и спортом; -Лыжные гонки как наиболее доступный для занятий вид спорта, имеющий прикладное значение; -Международные спортивные связи Российских спортсменов и их значение; -Важнейшие решения Правительства РФ, спорткомитета РФ, Минбразования РФ, администрации Ульяновской области.
2.	История развития лыжного спорта в стране, Ульяновской области, МОУ ДОД ДЮСШ.	-Место лыжных гонок в программе развития древнегреческих и современных Олимпийских игр в мире, России, Ульяновской области, ДЮСШ; -Лыжные гонки в дореволюционной России, в советский период, в наши дни; -Развитие юношеского лыжного спорта — резерва сборной команды ДЮСШ, области, России. Рекорды мира, России, области, ДЮСШ.
3.	Спорт и здоровье. Значение физической подготовки в жизни каждого человека, как самосохра- нительного поведения	-Самосохранительное поведение через физическую подготовку; -Зачем нужно заниматься физической подготовкой; -Место лыжного спорта в физической подготовке; -Лыжные гонки, как гармоническая часть развития личности; -Оздоровительная и социальная значимость физической подготовки.
4.	Краткие сведения о строении и функциях организма	-Общие понятия о строении организма человека от детского возраста до взрослого состояния, взаимодействие органов и систем; -Система кровообращения и значение крови; -Нервная система и краткое понятие о механизме нервной деятельности; -Ознакомление с расположением основных мышечных групп; -Работоспособность мышц и подвижность в суставах; -Влияние физических упражнений на увеличение мышечной ткани; -Дыхание и газообмен. Легкие. Значение дыхания для жизнедеятельности организма; -Воздействие физических упражнений на дыхательную, кровеносною и нервную системы; -Негативное влияние на эти системы при алкогольной, никотиновой и наркотической зависимости. -Понятие о переутомлении и перетренированности; -Задачи и порядок прохождения медицинского контроля.
5.	Гигиена, закаливание, врачебный контроль и самоконтроль	-Гигиенические требования к местам проведения занятий и соревнований; -Временные ограничения и противопоказания к занятиям лыжным спортом; -Причины травм и их профилактика; - Использование природных факторов в целях укрепления здоровья и закаливания организма; - Понятие о тренированности и спортивной форме; - Значение массажа и самомассажа; - Личная гигиена спортсмена; - Вред курения, алкоголя, приема наркотических веществ; - Гигиена в быту; - Правильное питание спортсмена; - что нужно знать о тренировке; - врачебный контроль и самоконтроль; - оказание первой медицинской помощи при обмороке, растяжении связок, ушибах, переломах, ожогах. переохлаждениях, неадекватных поведениях; - дисциплина и поведение во время учебно тренировочных занятий и соревнований с целью предупреждается травматизма и несчастных случаев.
6.	Места занятий, лыжный инвентарь, мази и парафины	-Лыжная трасса, кроссовая дистанция; -Места занятий для занятий общей и специальной физической подготовкой; - Оборудование мест для учебно-тренировочных занятий, соревнований; -Инвентарь для учебно-тренировочных занятий и соревнований; -Одежда и обувь для учебно-тренировочных занятий и соревнований. Выбор лыж, подготовка к эксплуатации, уход и хранение. Снаряжение лыжника, подгонка инвентаря, мелкий ремонт, подготовка инвентаря к соревнованиям. Классификация лыжных мазей и парафинов. Особенности их применения и хранения.
7.	Методика обучения и тренировка.	-Обучение и тренировка, как единый процесс формирования и совершенствования навыков, физических и волевых качеств, развития культуры, творческой инициативы, инновации, индивидуальности, самоопределения и социализации; - -Индивидуальные особенности выполнения техники движений; - - Взаимосвязь техники и тактики во время спортивных соревнований; - Применение в процессе обучения дидактических принципов педагогики: - Роль учебно — наглядных пособий и технических средств для правильного обучения и повышения эффективности тренировочных занятий; - Важность соблюдения режима и здорового образа жизни для достижения спортивных результатов; - Определение и исправление ошибок при обучении и на соревнованиях; - Особенности организации и планирования учебно-тренировочных занятий с детьми, подростками и юношами; - Перспективное (многолетнее) планирование - - Индивидуальный план, дневник спортсмена; - -Разминка, ее значение в учебно-тренировочном занятии и на соревнованиях; -   -   - Участие в соревнованиях.
8.	Инструкторская деятельность	- Виды соревнований (внутришкольные, районные, областные, региональные, Всероссийские, международные, Олимпийские игры и др.); - - Ознакомление с правилами организации и проведения соревнований по лыжным гонкам; - - Подготовка мест занятий и соревнований; - - Судейская коллегия, ее состав и обязанности; - -Правила и обязанности судей ,участников, тренеров - преподавателей, представителей команд; -Оценка достижений в лыжном спорте; - Положение о соревнованиях для различных возрастных групп; - - Принципы составления программы соревнований; - - Организация и проведение соревнований в качестве судей по лыжным гонкам и судейство в различных рангах судей; - - Самостоятельное проведение разминки; - -Самостоятельное проведение учебно-тренировочных занятий в помещениях, на стадионах, на местности и лыжных трассах; - -Обеспечение техники безопасности во время учебно-тренировочных занятий и соревнований.