Уроки здоровья в начальной школе (стр. 3 )

Игра в футбол.

Вечер никак не наступал. Ребята продолжали свою игру, шалили. «Мы принесли вам мяч!» - крикнули Моника и Люба. На них были кеды, а на Насте кроссовки. Видимо, они задумали начать игру в футбол. «Давай, Вадик! Беги, Костя! Диман! Диман!» - «Гол!!» - кричали девчонки. Они рады тому, как ловко Костя сделал передачу Димке. Счет уже 4:0! Игра на том и закончилась. «Воды, няня, - попросил дома усталый Дима. – А где же Вика?» - «Она уже спит…»

(Черника, груша, слива, лимон, банан, ананас, киви, айва, манго, гранат, дыня, ежевика, малина).

VIII. Литературная викторина.

От каждой команды выходят по 2 человека. Задание: вспомнить сказку, где нарушение правил безопасности привело к печальным последствиям; выбрать подходящие реквизиты, одеться, назвать правило (были предложены реквизиты из сказок: «Волк и семеро козлят», «Сестрица Аленушка и братец Иванушка», «Снежная королева», «Колобок»).

IX. Гонка за лидером.

В течение 30 секунд команда должна ответить на большее количество вопросов.

1 КОМАНДА.

1.  Заяц в общественном транспорте? (Безбилетник).

2.  Часть дороги, по которой ходят люди? (Тротуар).

3.  Подземная железная дорога? (Метро).

4.  Какое колесо автомобиля не вращается при повороте? (Запасное).

5.  Край дороги? (Обочина).

6.  Часть улицы для движения транспорта? (Проезжая часть).

7.  Место пересечения улиц и дорог. (Перекресток).

8.  Место, где должен остановиться пешеход, не успевший закончить переход проезжей части? (Островок безопасности).

9.  Человек, идущий пешком? (Пешеход).

10.  Домашняя машина, которая никуда не ездит? (Стиральная машина).

11.  Что нужно проверить, прежде чем сесть на велосипед? (Руль).

2 КОМАНДА.

1.  Какой цвет обязательно присутствует на запрещающих знаках? (Красный).

2.  То, что следует соблюдать в игре и на дороге? (Правила).

3.  Без чего машина не остановиться? (Без тормозов).

4.  Как называют человека в форме, стоящего на перекрестке? (Милиционер-регулировщик).

5.  Чьим сигналом должен подчиняться пешеход при одновременном регулировании движения светофором и регулировщиком? (Регулировщика).

6.  У велосипеда их два, а у машины четыре? (Колеса).

7.  Личный транспорт бабы Яги? (Ступа).

8.  Сигнал светофора, разрешающий движение? (Зеленый).

9.  Водитель автомобиля? (Шофер).

10.  Бывает лобовое, бывает оконное? (Стекло).

11.  Переход через реку? (Мост).

3 КОМАНДА.

1.  Человек, который едет в автобусе? (Пассажир).

2.  Устройство, регулирующее движение? (Светофор).

3.  Путь, проделанный автомобилем с момента обнаружения препятствия до полной остановки? (Тормозной путь).

4.  Можно ли разговаривать с водителем во время движения транспорта? (Нет).

5.  Дом для машины? (Гараж).

6.  В какую сторону необходимо посмотреть, прежде чем начать переход улицы? (Налево).

7.  Дорожная разметка, по которой пешеходы переходят проезжую часть? (Зебра).

8.  Что идет, не двигаясь с места? (Время).

9.  Место, где пассажиры входят в общественный транспорт и выходят из него? (Остановка).

10.  Сердце машины? (Мотор).

11.  Есть у птицы, у самолета и у машины? (Крыло).

X. Игра «Кто с кем дружит».

У каждого из вас есть вот такие сердечки.

 

На них написано слово или несколько слов. Вам нужно найти себе пару из другой команды, а может и из своей, и встать рядом. Причем пара образуется не только по смыслу, но и по цвету.

ОЧКИ ГЛАЗА

БОТИНОК ЩЕТКА

СОЛНЦЕ ШЛЯПА

РУКИ МЫЛО

НОС НОСОВОЙ ПЛАТОК

НОГТИ НОЖНИЦЫ

СОН БУДИЛЬНИК

ЗУБ ЗУБНАЯ ЩЕТКА

ВОЛОСЫ РАСЧЕСКА

НОГИ ТАЗ С ВОДОЙ

В заключении исполняется танец дружбы. Подводятся итоги.

(Практикум с элементами деловой игры для учащихся третьих классов)

ЗАДАЧИ:

- способствовать выработке у учащихся навыков обсуждения вредных последствий курения, для здоровья, умения сравнивать причины того, почему одни люди курят, а другие отказываются от курения;

- способствовать выработке у учащихся чувства ответственности за то, что происходит вокруг: в стране, в городе, в семье, в подростковой компании.

ОБОРУДОВАНИЕ: фломастеры, ручки, альбомные листы, жетончики, правила поведения.

ХОД КЛАССНОГО ЧАСА

I.  Организационный момент.

- Сегодня, мы проведем практическую работу с элементами деловой игры на тему: …

- Давайте прочитаем (хором).

- Но прежде чем приступить к игре, выполним такое задание: На столе у меня разложены квадратики разных цветов. Ваша задача: подойти и взять понравившийся. А теперь те, у кого желтые квадратики подходят за столы с желтой маркировкой.

- Как вы уже поняли, работать мы будем в группах.

- Каждая группа придумает себе название и запишет его на таких листочках (показываю).

- Давайте сформулируем правила поведения во время игры:

1.  Не выкрикивать.

2.  Уметь выслушать.

3.  Дружно работать в группе.

4.  Уважать мнение других.

(Учитель записывает правила на доске.)

- Кто эти правила придумал? Посмотрим, как вы будете их исполнять.

II. Обсуждение проблемы «Почему люди курят?».

1. Инсценировка стихотворения «Кроха сын к отцу пришел» (на новый лад).

КРОХА СЫН К ОТЦУ ПРИШЕЛ

1. Кроха-сын пришел к отцу 9. «Ну и ну!» - воскликнул сын, -

И спросила кроха: «Как ты много знаешь

«Если я курить начну - А курить, однако, не бросаешь!»

Это очень плохо?»

2. Видимо врасплох застал 10. Я бросал курить раз 5,

Сын отца вопросом. Может быть и боле,

Папа быстро с кресла встал, Да беда – курю опять -

Бросил папиросу. Не хватает воли.

3. И сказал отец тогда, 11. «Нет, ты сильный, мой отец,

Глядя сыну в очи: Волевой и смело

«Да, сынок, курить табак – Завершишь ты, наконец,

Это плохо очень», Начатое дело.

4. Сын, услышав сей ответ, 12. Я хочу, чтоб ты курить

Снова вопрошает: Бросил эту гадость,

«Ты ведь куришь много лет Некурящим начал жить

И не умираешь?» Всем родным на радость.

5. «Да, курю я много лет, 13. Ты мой папа, я – твой сын,

Отдыха не зная. Справимся с бедою,

Я не ведал страшных бед, Ты бросал курить один,

А вся глава – седая. А теперь нас двое.

6. Закурил я с юных лет, 14. «Ну и кроха! Вот так сын -

Чтоб казаться взрослым. Хитроват ужасно.

Ну, а стал от сигарет Все проблемы враз решил,

Меньше нормы ростом. Ладно. Я согласный.

7. Я уже не побегу 15. И решили впредь еще

За тобой в припрыжку, И отец и кроха:

Бегать быстро не могу, «Будем делать хорошо

Мучает отдышка. И не будем плохо».

8. Сердце, легкие больны,

В этом нет сомненья.

Я здоровьем заплатил

За свое куренье.

2. Беседа по стихотворению.

- С каким же вопросом подошел кроха к своему отцу?

- Что ответил отец?

- Почему курить – это плохо? (Отдышка, меньше нормы ростом, сердце, легкие больны.)

- Мы с вами выяснили, какой вред здоровью наносит курение.

- Скажите мне, пожалуйста, так почему же все-таки люди курят? (Хотят казаться взрослее, быть как все, легче обижаться, чувствуешь себя увереннее, современнее.)

III. Практическая работа: «Курить или не курить?»

- Некоторые ребята принимают решение начать курить, но намного больше приходят к решению не делать этого.

Решение начать курить не отличается от многих других решений:

- есть причины, по которым одни люди отдают предпочтение курению;

- а есть соображения по которым другие люди не курят.

Сейчас мы подробнее займемся этими вопросами.

На парте в каждой группе есть листочки, переверните их. Лист разделен на 2 части. С одной стороны следует перечислить причины того, почему люди делают выбор в пользу курения, с другой стороны – причины по которым лучше не курить.

Причины за курение	Причины против курения

- Давайте, посмотрим, что получилось?

- А теперь, оценим каждую причину в зависимости от степени её важности. Т. е. напротив причины проставим баллы от 1 до баллов – очень важная причина.

- Посчитайте сумму баллов с каждой стороны. С какой стороны больше баллов?

- Что было самым трудным в проделанной работе?

- Какая причина в пользу курения, на ваш взгляд, более важна? Придумайте, как можно достигнуть эту цель другим способом. (Например: цель выглядеть более взрослым, может быть достигнута тем, что человек может изменить стиль одежды и т. д.)

- Назовите самую важную причину против курения?

- Прежде чем принимать решение о курении нужно получить как можно больше информации, является ли эта идея хорошей и почему?

IV. «Выработка законопроектов об ограничении курения».

- Представьте, что в каждой группе есть специалисты права, медики, члены государственной думы. Вам поручили выработать проект закона по борьбе с курением в стране. Проект должен содержать конкретные требования, в том числе:

- в каких местах можно курить;

- где нельзя курить, меры к нарушителям;

- с какого возраста можно покупать сигареты;

- меры к продавцам – нарушителям.

- Каждый запрет должен быть четко обоснован. Помните, что курильщики имеют те же права, что и мы с вами.

(Каждая группа зачитывает свой проект, ведется обсуждение.)

- Чей проект вам понравился больше и почему?

V. Итог.

- Что полезного каждый из вас, взял с сегодняшней игры?

БЕЗ ОСОБОГО ТРУДА, НО НЕ ДЕТСКАЯ ЕДА

(классный час для учащихся четвертых классов)

Цель: рассказать детям об особенностях питания, вредной и полезной пище.

Что нужно знать педагогу перед проведением классного часа.

Когда дети интенсивно растут, они обычно не страдают от­сутствием аппетита. Однако находятся сердобольные мамы и бабушки, кото­рые буквально закармливают (и тем самым перекармливают) своих детей и внуков.

Процессы обмена веществ у детей легко перестраиваются в ответ на чрезмерное поступление углеводов (мучные, кондитерские изделия и так далее). При этом излишки углеводов перерабатываются в жир, который отла­гается в жировой ткани. За счет усиленного образования жировых клеток происходит разрастание самой жировой ткани. И наступает форма ожирения, которая называется гиперцеллюлярной, что труднее всего поддается лече­нию.

Большую опасность представляет чрезмерное увлечение детей сладостями (конфеты, шоколад, сдобное печенье, пирожные, торты, мороже­ное...). Это увлечение пагубно отражается на состоянии зубов (приводит к кариесу), а также является фактором риска в развитии диабета. Неуклонный рост диабета среди детей несомненно связан с избыточным потреблением сладостей, а также сладких газированных напитков, так как они содержат 7-10% сахара. Наиболее резкий скачок сахарного диабета среди детей у нас в стране произошел с того момента, когда в продажу хлынул поток импортных кондитерских изделий и освежающих напитков, новых для нашего покупате­ля.

Неотъемлемой частью питания детей почти всех возрастов стали сникерсы, твиксы, кока-кола, пепси-кола, фанта и так далее. А потом родите­ли удивляются, откуда у ребенка тяжелейший диабет. Оказывается их ребе­нок «всего лишь» очень любит и много (часто бесконтрольно) пьет пепси-колу или, например, каждый день съедает по батончику сникерса.

На самом деле шоколадные конфеты или шоколад можно давать ребенку только после трех лет и только раз в неделю! Различные карамели детям дошкольного и младшего школьного возраста не рекомендуются, по­тому что дети такие конфеты грызут, а не сосут - и портят ими зубы.

Для детей из сладостей предпочтительнее мармелад, зефир или пастила, сливочная помадка, мед, клюква в сахаре, простое печенье типа «крекер» или галеты. И все это в небольшом количестве. Из напитков реко­мендуются натуральные соки, морсы, кисели и компоты.

Кормить школьников непросто. Утром дети зачастую неохотно едят, с трудом удается уговорить их выпить хотя бы стакан молока, чая или кофе. Приходится прилагать усилия, чтобы ребенок ел спокойно, не торо­пясь. Вернувшиеся из школы дети бывают настолько усталыми, что у них нет аппетита, они не могут нормально обедать. В таких случаях им необходим отдых до обеда.

Нельзя делать долгие перерывы в приеме пищи. Если перерыв между обедом и ужином будет составлять 6-7 часов, то через несколько не­дель у ребенка начнется головокружение, появится вялость, слабость, ухуд­шится внимание на уроках, ему станет труднее учиться. Кроме того, после длительного перерыва ребенок может жадно наброситься на еду, съесть больше, чем ему необходимо, и плохо пережевывать пищу. Еда, проглочен­ная наспех, в большом количестве, плохо переваривается и не приносит пользу. Желудок получает непосильную нагрузку, могут возникнуть сильная резь в животе, тошнота и рвота. Если длительное время нарушать режим пи­тания и нещадно «эксплуатировать» желудок, можно серьезно заболеть.

В условиях школы питание имеет не только оздоровительное, но и воспитательное значение. В коллективе дети приучаются к разнообразной и полезной пище.

Однако самая образцовая постановка питания в школе теряет смысл, если условия жизни в семье идут вразрез с требованиями гигиены и если домашнее питание поставлено неудовлетворительно.

В последнее время на Российском рынке появился большой ас­сортимент продуктов, которые к указанным группам продуктов можно отне-

сти лишь частично. Гамбургеры и супы быстрого приготовления, каши-минутки и чипсы стали неотъемлемой частью нашего питания. Очень часто в рекламе этих продуктов принимают участие дети. Однако это вовсе не зна­чит, что рацион питания школьника должен состоять из «супов в стакане» и «хот-догов».

Некоторые из этих продуктов дети любят, а некоторые из них даже очень любят. Для тех родителей, которые живут в высоком темпе и не имеют возможности, сил и времени готовить ежедневно «правильные» обеды и ужины, продукты, которые можно приготовить по принципу «просто до­бавь воды», представляются удачным выходом. Но так ли это? Что же пред­ставляют собой эти продукты?

Вопрос детям: Какие продукты питания вы любите? Полезны ли они?

К ним относятся газирован­ные сладкие напитки, картофельные чипсы, жевательные резинки, конфеты типа «чупа-чупс», гамбургеры, чизбургеры, хот-доги и другие. Давайте рассмотрим их внимательно.

Жевательные резинки.

Люди любят жевать, особенно дети. Именно на этом построен бизнес производителей жвачки. Но что несут нам и нашим детям эти подуш­ки-пластиночки из синтетического каучука, напичканного всякими добавка­ми? В состав жвачек входят подсластители, красители и ароматизагоры. Что касается подсластителей, то одинаково часто в этой роли выступает сахар и сахарозаменители. Давно уже доказано, что чем дольше контакт сахара с зу­бами, тем выше риск развития кариеса. И здесь у жвачки, а также у жева­тельных конфет просто нет конкурентов. Что касается безопасности для здо­ровья человека сахарозаменители - сахарина и аспартама - у ученых нет од­нозначного вывода. В некоторых странах обсуждается вопрос о запрете их использования ввиду возможного неблагоприятного влияния на различные органы и системы человека. В частности, в настоящее время активно рас­сматривается их возможное канцерогенное действие (т. е. способность вызы­вать злокачественные новообразования).

Описан также слабительный эффект при потреблении более одной упаковки в день жвачки с сорбитом или ксили­том. Диагностируются в работе педиатрических служб и такие случаи, когда у детей с ничем не объяснимыми запорами находили в пищеводе и кишечни­ке резиновые «камни» из слипшихся разноцветных комочков. Родители без­мерно пичкали своих детей жвачками: чтоб они не плакали, не приставали; в качестве поощрения и т. д.

Ароматизаторы и красители, используемые при производстве жвачки, также не относятся к веществам полезным для здоровья, особенно если они синтетические, а не натуральные или идентичные натуральным.

Необходимо также помнить о том, что чрезмерное использо­вание жвачки снижает аппетит, провоцирует аллергические реакции, в том числе возникновение юношеских угрей, воспаление кожи вокруг рта (периоральный дерматит), а также оказы­вает раздражающее воздействие на слизистую оболочку желулочно-кишечного тракта ребенка, что способствуют возникновению дискинезии желудочно-кишечного тракта, гастритов, дуоденитов и других забо­леваний.

Стоматологи считают, что ожидаемый эффект от жвачки - про­филактика кариеса - очень, очень поверхностный. Для того что бы принести пользу своему жевательному аппарату и удалить остатки еды после приема пищи, если под рукой нет зубной щетки, достаточно жевать резинку всего 2-3 минуты не более 1-2 раз в день после еды, следовательно, жвачки нельзя глотать и долго «гонять» резиновый шарик во рту.

Вопрос: Какие газированные напитки вы любите пить? К газированным напиткам относятся такие как: «Кока-Кола», «Пепси-Кола», «Пепси», «Сэвен-Ап», «Миринда», «Фанта», «Спрайт», «Тар­хун», «Колокольчик», «Дюшес», «Байкал», «Буратино», «Крем-сода» и мно­гие другие.

Вопрос: Что в них содержится полезного и вредного?

В состав газированных напитков входят различные консерванты (например, бензойная кислота - Е211), ароматизаторы и красители (на­пример, сахарный колер - Е150, желтый хинолиновый - Е104, краситель си­ний блестящий - Е133. желтый квинолин Е, азорубин - Е122 и др.), загусти­тели (гуммиарабик - Е414, этерифицированные камеди и другие). Кроме то­го, все газированные напитки содержат углекислоту (диоксид углерода), чрезмерное использование которой раздражает слизистую оболочку желу­дочно-кишечного тракта ребенка, вызывает отрыжку, вздутие кишечника, а в дальнейшем может провоцировать и заболевания желудочно-кишечного тракта, например, гастрит. Именно поэтому использование сильногазирован­ных и газированных напитков является нежелательным для и школьников, желудочно-кишечный тракт которых еще не сформировался.

Необходимо учитывать, что употребление газированной воды может повы­шать кислотность желудочного сока, стимулировать моторную деятельность кишечника. Поэтому детям с предрасположенностью к заболеваниям желу­дочно-кишечного тракта или уже страдающим этими заболеваниями (напри­мер, гастритом, гастродуоденитом, язвенной болезнью желудка или двена­дцатиперстной кишки) рекомендуется исключить эти напитки из рациона. Необходимо помнить о том, что газированные напитки могут вызвать реак­цию непереносимости у детей. Все химические добавки, внесенные в напи­ток для улучшения вкуса, запаха, цвета, а также консерванты, внесенные для увеличения срока годности продукта, потенциально являются довольно сильными аллергенами. Таким образом, проявление симптомов пищевой ал­лергии может быть связано не с каким-либо конкретным напитком, а с ком­понентами, входящими в состав широкого спектра напитков. В этом случае необходимо отказаться от всех видов такого рода напитков.

Газированная вода особенно противопоказана детям, имеющим избыточный вес, страдающим сахарным диабетом, заболеваниями печени. Учеными обсуждается связь между потреблением сладкой газировки и образованием камней в почках. Высказывается предположение, что фосфорная кислота, которую используют для подкисления некоторых напитков, способ­ствует этому.