О «профессиональном выгорании» учителей (стр. 1 )

О «профессиональном выгорании» учителей

«Учительство в своей массе профессия очень энергозатратная, требующая больших душевных сил, связанная с творчеством, а значит, и с восполнением чувств и вечной погоней за информацией, базирующаяся на постоянной эксплуатации всех видов памяти. Она сопровождается взлетами и падениями, стрессами, профессиональными страхами и неуверенностью, нередко приводит к преждевременным срывам нервной системы, мнительности, профессиональным заболеваниям и старению.

И все это требует от самого учителя и от администрации серьезного осознания того, что психическое, умственное, физическое, нравственное, профессиональное здоровье учителя является главным условием личной успешности педагога, основанием для благоприятного психологического климата в школе, качества обучения и воспитания.

К сожалению, многие женщины-педагоги, отдавая все время и силы своей души школе, довольно быстро становятся сварливыми, неуверенными в своей жизненной судьбе, постоянно зацикленными на работе, что само по себе и неверно, и глупо. Ведь никакая работа не представляет никакой ценности сама по себе и становится значимой в связи с возникающими в педагогическом коллективе наилучшими отношениями, тем уважением, которым окружают тебя и окружаешь ты, той радостью, которую вызывает у тебя и сам процесс общения, и те ростки успехов, которые ты выращиваешь, создаешь в своих учениках.

И важно знать, что переключение видов деятельности, умение на время забывать школьные проблемы, умение поделить свое жизненное время на работу и самообразование, на удовлетворение своих человеческих, познавательных, творческих интересов, умение и желание дать простор своим чувствам через любовь к близким, через приобщение к искусству – без всего этого работа учителя становится тусклой, однообразной, мучительной, бесцельной.

Многие женщины педагоги не могут выйти замуж по той причине, что большинство мужчин вынуждены были бежать из школ, кроме того, некоторые педагогические привычки: менторство, бесконечное говорение о школе – отталкивают окружающих. Тем более известно, что успех в личной жизни, возможность встретить вторую половину зависит от количества жизненных эпизодов и разнообразия встреч, видов деятельности, вариантов общения – и это должно быть тоже одной из забот органов образования и администрации школ.

Но вот случилось! Учительница все-таки вышла замуж, и начинает она тыркать бедного мужа, доводя его до исступления, обвиняя во всех своих несчастьях, выкрикивая грозные обвинения. Сначала бедный муж прячется за кастрюли, пытаясь помочь бедной нервической женщине, потом он начинает сопротивляться, ну а уж дальше ничего, кроме поиска тайной альтернативы или развода, не остается.

У педагога-женщины начинаются и усиливаются возрастные и профессиональные заболевания. Вместо того, чтобы разумно тратить свои силы, она начинает воинственно и исступленно служить школе, демонстративно не

заботясь о себе, не признавая права за другими людьми на другое понимание жизни и деятельности. Нетерпимость и агрессивность, которые приходится скрывать в школе, расцветают в семье, авторитарность, становящаяся с годами главной чертой натуры, приводит к безапелляционности, и это очень сильно сказывается на учительских детях.»

Задумайтесь, проанализируйте свое поведение, свое отношение к работе, к ученикам, к своим детям, к родным, взаимоотношения в семье. Если вы попадаете в рамки описанного нами обобщенного портрета, то вы, вероятно, находитесь на грани профессионального выгорания, и своевременная психологическая помощь будет для вас полезной, она поможет вам избежать проблем с физическим и психологическим здоровьем, работать с удовольствием и пользой.

-------------------------------------------------------------------------------------------------

Памятка по профилактике

«профессионального выгорания»

·  Познавайте себя. Рассчитайте, какое количество сна вам необходимо ежедневно и постарайтесь «высыпать» его полностью.

·  Питайтесь соответственно своим потребностям. Организуйте себе такой рацион, который позволит поддерживать баланс, необходимый для выбранного стиля жизни.

·  Создайте комплекс физических упражнений, который вы будете способны делать регулярно. По возможности посещайте спортивные клубы, где можно заниматься спортом вместе с другими людьми.

·  Развивайте сеть поддержки. Особенно важны коллеги и друзья, которые мотивируют и вдохновляют вас, заставляют вас смеяться. Юмор – величайшее лекарство от стресса.

·  Регулярно занимайтесь профессиональным развитием. Осваивайте новые навыки и расширяйте сферы своей компетентности.

·  Каждый день отводите время, пусть и небольшое, посвященное только самой себе. Как бы ни была велика загруженность работой или семейными проблемами, посвящайте время себе. Используйте его для расслабления и отдыха, такого, как чтение книг, слушание музыки, телефонный разговор с кем-нибудь или просто «созерцание» пустоты.

·  Осознавайте свои достижения. Прекрасно, когда другие люди дают вам позитивную обратную связь, но самостоятельный обзор собственного прогресса может быть настолько же полезным, особенно если вы зарегистрировали свою стартовую точку.

·  Будьте особенно внимательны к сигналам своей души и тела, возникающими при чрезмерно сильном давлении извне.

·  Разнообразьте свою профессиональную жизнь. Не застревайте в рутине ежедневного повторения одних и тех же поступков и действий. Выработайте для себя жизненные цели и регулярно оценивайте свое продвижение к ним.»

Позитивные способы выражения несогласия

или Как позитивным способом

сказать ученику: «Ты не прав»

·  Посмотри еще раз, так ли это;

·  Это хорошая мысль, но давай пойдем дальше;

·  Мне нравится твой ответ, но подумай об этом еще раз;

·  В общем ты прав, но обрати внимание на…;

·  Можно и другим образом сказать об этом;

·  Продумай еще раз свой ответ;

·  Это один ответ, мог бы ты подумать о другом?

·  Ты на верном пути;

·  Ты дал отличный ответ, но это не совсем то, что мы ищем;

·  Интересный ответ, но подумай об этой проблеме еще немного;

·  Ты был введен в заблуждение;

·  Попытайся еще раз;

·  Выбери другой путь, сейчас ты на ложном пути;

·  Ты не достиг цели только из-за одной мелочи;

·  Есть у тебя другие соображения?

·  Ты прав на 90 %, но допустил небольшую неточность

Рекомендации психолога учителям

начальной школы

Рекомендации по развитию мотивационной сферы

У младшего школьника побуждения учиться чаще всего импульсивны, их определяют внешние стимулы. Общий путь формирования мотивации обучения заключается в том, чтобы способствовать их превращению в зрелую мотивационную сферу.

Работа учителя и психолога направленная на развитие мотивации, включает в себя следующие виды деятельности:

·  Актуализация ранее сформированных у ребенка позитивных мотивационных установок, которые требуется не разрушать, а поддерживать и укреплять.

·  Создание условий для появления новых установок (новых мотивов и целей) и появление в них новых качеств (стойкости, целеустремленности)

·  Коррекция мотивационных установок, которые мешают достижению успеха в учебной деятельности, изменение внутреннего отношения ребенка, как к достигнутому уровню своих возможностей, так и к перспективе его развития.

Формированию позитивной мотивации обучения способствуют:

1.  Общая позитивная направленность в школе и классе.

2.  Интересно изложенный материал.

3.  Объяснение цели выполнения работы.

4.  Отношения сотрудничества между учителем и учениками.

5.  Заинтересованность учеников не только в решении задач, но и в помощи товарищам.

6.  Приобщение учеников к оценочной и самооценочной деятельности, формирование адекватной самооценки.

7.  Использование ситуации выбора для осознания мотивов (ситуации выбора развивают умение школьника принимать решения. Умения взвешивать все «за» и «против»)

8.  Умелое сочетание поощрения и наказания.

Рекомендации по развитию произвольности

и коррекции импульсивности

Общаясь с импульсивным ребенком, отмечайте каждую успешную попытку сдержаться, не поддаться искушению, ситуативному желанию. Хвалите за проявленное терпение, выражайте надежду на то, что ребенок сможет, если захочет, справиться с собой, не будет спешить, а будет думать и правильно решать, как ей действовать. В сюжетно ролевых играх полезно, чтобы ребенок исполнял роль, которая требует ответственности, организации эффективной работы группы, учитывал интересы разных людей. Учите ребенка ставить цели перед началом деятельности, удерживать эту цель на протяжении всей деятельности. Хорошо работает составление плана перед началом работы и выполнение его пунктов в ходе решения какой-либо задачи. Важно научить ребенка проверять выполненное задание, четко определять, что сделано хорошо. А что не очень, научиться оценивать собственное действие. На следующем этапе можно приобщить ребенка к проверке заданий, выполненных другими. Что тоже развивает не только терпение. Но и поднимает собственную значимость. Копирование по образцу с дальнейшим нахождением неточностей. Также способствует развитию произвольности.

Рекомендации по работе с гиперактивными детьми

В работе с гиперактивными детьми большое значение имеют причины нарушения поведения. Если в основе лежат физиологические факторы. То работа с таким ребенком должна осуществляться комплексно с участием других специалистов.

При работе с такими детьми очень важно наладить отношения с их родителями. Так как необходимо объяснить взрослым проблемы ребенка. Дать понять, что его поступки не являются умышленными, что без помощи взрослых такой ребенок не сможет справиться с существующими трудностями.