Методична вказівка № 8 студентам 3 курсу медичного факультету №3 (спеціальність "медична психологія") для підготовки до практичного заняття з психофізіології (стр. 4 )

Зосередитися на заняттях звичайно легше тоді, коли ви активно працюєте з досліджуваним матеріалом. Студенти вважають, що корисно підкреслювати важливі місця, користаючись чи маркерами різнобарвними ручками, щоб виділити головне. Деякі воліють відзначати важливі місця на полях чи робити на них замітки. Усі ці методи, поряд з використанням карток з визначеннями важливих термінів і понять і проведенням самоперевірок, діють однаково добре. Недавні дослідження, проведені в Гарвардському університеті, дають підставу думати, що найбільших успіхів у навчанні домагаються ті студенти, що підтримують активне відношення до досліджуваного матеріалу шляхом групових занять разом з іншими студентами. Важливим фактором є бадьорий і енергійний настрій і захопленість предметом. Дослідження показують, що при активних заняттях можна засвоїти набагато більший обсяг матеріалу, чим при пасивних.

Один з найбільш успішних методів активного залучення студентів у процес навчання зветься SQ3R, що є абревіатурою для «Survey, question, read, recite, review», тобто «Огляд, питання, читання, переказ, повторення». Перший крок методу — провести загальний огляд заданого матеріалу, переглянувши основні заголовки, щоб одержати загальне враження про предмет, що ви збираєтеся вивчати. Прочитавши заголовки, поставте до кожної теми по одному досить загальному питанню. Потім починайте читати, причому при читанні шукайте відповіді на поставлені вами питання. Потім відповісти на свої питання. Говорити краще вголос, щоб одержувати додаткову сенсорну інформацію. Заключний крок — це повторення матеріалу з акцентом на тих місцях, що викликали утруднення при відповідях на питання. Важливим достоїнством цього методу є наявність зворотного зв'язку. Ви можете з'ясувати, наскільки добре освоєні предмет і чи необхідні додаткові заняття.

Удосконалювання навчального процесу_____________143

Вправа 4.10

Прочитайте наступний сюжет і перелічите п'ять способів, за допомогою яких Арсенио може поліпшити сформовану в нього систему навчальних занять.

Арсенио згорнувся калачиком на дивані і зібрався приступити до читання підручника по економіці. Контрольна за половину семестру була призначена на завтра, але Арсенио відкладав підготовку до останнього вечора, щоб матеріал залишався свіжим у його пам'яті. Він терпіти не міг економіку і вирішив уключити телевізор, щоб не заснути. Як тільки він почав читати, його думки потекли в іншому напрямку — у напрямку телепрограми, що він хоч і краєчком ока, але все-таки смотрел. Тоді він закрив очі і занурився в мрії. Потім він раптом зрозумів, що страшно утомився, і незабаром міцно заснув.

Підготовка до контрольних робіт і іспитів

Якість запам'ятовування звичайно оцінюють за допомогою одного з наступних трьох методів: відтворення, чи дізнавання відновлення забутого. Більшість викладачів застосовують або метод відтворення (тематичні питання), або метод дізнавання (тести на вибір правильної відповіді з декількох варіантів). Повторення напам'ять рідке використовується як оцінку рівня запам'ятовування.

При листовних відповідях на питання по темі якість запам'ятовування оцінюється через здатність відтворити інформацію, причому така оцінка є суб'єктивної. Хоча викладачі звичайно намагаються звертати увагу в основному на зміст роботи, її зовнішній вигляд і формулювання відповіді також впливають на його оцінку. З двох представлених на оцінку робіт із приблизно однаковим змістом більш високий бал одержить, швидше за все, та, котра написана акуратніше, причому ручкою, а не олівцем, і буде вірніше з погляду граматики. Врахувавши цю раду при оформленні роботи, ви можете при тім же рівні знань одержати більш високу оцінку.

При тестуванні на дізнавання ви повинні вибрати єдина правильна відповідь з декількох запропонованих варіантів. Дізнавання є більш об'єктивною оцінкою в порівнянні з відтворенням. При такім тестуванні можуть бути виявлені знання, що студент не може відтворити. Наприклад, хоча вам, можливо, не удасться згадати назви всіх європейських країн, ви, напевно, зможете вибрати зі списку країн світу ті, котрі знаходяться в Європі. Основним недоліком таких тестів є можливість догадатися, який з відповідей правильний. Багато викладачів знижують оцінки за неправильні відповіді. Перед початком тесту корисно з'ясувати, чи будуть зніматися бали за здогади.

УДОСКОНАЛЮВАННЯ ПАМ'ЯТІ

ЛЕГКИЙ АРОМАТ ШОКОЛАДУ ДОПОМАГАЄ ОЖИВИТИ ПАМ'ЯТЬ

Відома усім, у кого коли-небудь, легкий подув чи парфумів одеколону викликав спогад про колишня улюбленому, здатність запаху стимулювати пам'ять нарешті підтверджена науковим дослідженням.

Студенти коледжу, що вдихали запах шоколаду під час письмових вправ протягом двох днів, показали більш високі результати, чим ті, хто відмовився від цього досвіду.

Дослідник Франк Шаб (Frank Schab) затверджує, що стратегія спогадів заснована на властивості запаху допомагати студентам на складних іспитах, а пілотам — на тренуваннях в умовах надзвичайних ситуацій.

«Його робота дала перший серйозний науковий доказ тому, що запахи можуть оживляти пам'ять», — заявив співробітник науково-технічного центра Моунел у Філадельфії Брайан Лайман (Brian Lyman).

Містер Лайман говорить, що запахи, на відміну від образів і звуків, оформляються лімбічною системою мозку, що задіяна й в емоціях. Може бути, саме це і допомагає оживити емоційно пофарбовані спогади.

У досвіді, проведеному з 72 студентами Єльск університету, випробувані повинні були написати поруч з кожним з 40 розповсюджених прикметників його антонім. Їм не сказали, що назавтра їх попросять згадати написане.

Одній групі студентів давали вдихати запах шоколаду тільки під час першого завдання, іншої — тільки під час другого, третьої — в обох випадках, а четвертої не давали взагалі. Але під час відсутності запаху усім пропонували намагатися уявити собі, що пахне шоколадом.

Ті, хто вдихав запах під час і першого і другого завдань, згадали 21% слів. Це виявилося значно кращим результатом, чим в інших груп, де найвищий відсоток запам'ятовування склав тільки 17%.

Вищенаведений експеримент показав, що той самий запах може оживляти пам'ять як при навчанні, так і на іспитах. Ніякої істотної різниці між жінками і чоловіками в цьому випадку не виявлено.

Шаб також знайшов, що запахи шоколаду і нафталіну діють в однаковій мірі, тому що на пожвавлення пам'яті не впливає сама суть запаху.

Містер Шаб вважає, що подібні дослідження мають широку сферу застосування. Наприклад, студенти, готуючись до екзаменів з декількох дисциплін, можуть використовувати певний запах для кожного з предметів. А використання конкретного запаху на тренуваннях літних складів допоможе пілотам у реальній ситуації згадати потрібну інформацію про те, що робити в першу чергу, що в другу...

Хоча ніхто і ніколи не рекомендує студентам зубріння перед контрольними й іспитами, вона проте користається великою популярністю. Майже кожен учень іноді попадає в ситуацію, коли без зубріння не обійтися. Якщо вам приходиться зубрити, скористайтеся наступними корисними радами:

• Займайтеся в таких умовах, що ви зможете відтворити під час контрольної. Якщо можна, то зубрите за своїм столом у тім кабінеті, де буде проводитися контрольна. Під час зубріння жуйте гумку зі специфічним смаком (наприклад, виноградну чи полуничну) і її ж жуйте на контрольній. Характерний смак цієї гумки буде підстьобувати вашу пам'ять. У Додатку 4.1 говориться про те, що навіть запахи можуть відігравати роль підказки для пам'яті. Ви можете використовувати для кожного навчального предмета особливий запах — тільки перед тим, як принести в аудиторію чи шоколад засіб від молі, краще попросити дозволу у викладача.

• Перед контрольної сильно не наїдайтеся і не вживайте алкоголю і великої кількості кофеїну. Після щільного обіду вас почне хилити в сон, а від алкоголю погіршиться робота пам'яті. Одна-дві чашки кава можуть вас побадьорити, але від занадто великої кількості кофеїну ви сильно знервуєтеся.

• Активно працюйте з досліджуваним матеріалом при його читанні. Користайтеся методами, що розглядалися вище: відзначайте головне маркером, робіть замітки, повторюйте текст уголос, застосовуйте метод SQ3R, а також зустрічайтеся з однокласниками чи дзвоніть їм по телефону для обговорення виниклих питань.

• Прозаймавшись біля години, зробіть коротку перерву. Походіть по кімнаті, потягніться, злегка перекусіть чи випийте води, але після цього будьте готові знову цілком зосередитися на навчанні.

• Для оптимального розміщення інформації в пам'яті користайтеся всіма мнемонічними прийомами: методами опорних слів, методом loci і змістовними асоціаціями.

• Якщо вас починає настільки сильно хилити в сон, що ви не можете зосередитися, те краще лягти спати. При сильному стомленні важко сконцентрувати увага. Поспите кілька годин, а потім продовжите заняття.

Як здавати іспити

При будь-якій контрольній перевірці знань краще спочатку відповідати на легкі питання. Тоді залишиться більше часу на більш складні завдання. При відповіді на важке питання іноді вдається підстьобнути пам'ять за допомогою вільних асоціацій. Запишіть перше, що прийде вам у голову по цьому питанню. Вільні асоціації можуть допомогти при витягу з пам'яті іншої інформації. Але ніколи не витрачайте на одне питання занадто багато часу. Правильно розрахувавши час, ви заощадите кілька хвилин на те, щоб, закінчивши роботу, устигнути перечитати.

Багато людей страждають від сильного хвилювання перед початком і під час іспиту. Бути може, і у вас на іспиті упрівають долоні, стоїть кому в горлі і язик прилипає до неба. Але це тільки деякі із симптомів. На жаль, ще один симптом — це виникнення труднощів при витягуванні спогадів. Знання начебто вилітають у вас з голови, і під час іспиту ви не можете пригадати :-вета ні на одне питання. Але як тільки ви здаєте екзаменаційну роботу і залишаєте аудиторію, ваше хвилювання проходить. Ви ясно згадуєте правильні відповіді, але вже пізно.

Помірне хвилювання перед іспитом, очевидно, навіть сприяє одержанню більш високих результатів. Ви напружуєте усі свої сили і дуже хочете успішно здати іспит. Однак сильне хвилювання приносить тільки шкода. Для того щоб допомогти людям перебороти, екзаменаційне хвилювання, психологи розробили три методи. Першим з них є десенсибілізація. Представивши собі обстановку іспиту і письмово відповівши на питання заздалегідь, будучи в зовсім спокійному стані, ви можете стати менш чуттєвим і не так сильно нервувати і під час дійсного іспиту. Застосування методу десенсибілізації для подолання хвилювання і страхів обговорювалося в главі 3.