Друга можливість — учити «із запасом». Продовжуйте займатися навіть після того, як вам покажеться, що ви досягли повного розуміння і знання матеріалу. Тоді ви будете почувати більше впевненості в собі і вам буде легше згадати правильні відповіді, коли ви розхвилюєтеся. Цим методом часто користаються театральні актори: вони настільки добре заучують свою роль, що який би сильний страх їхній ні охоплював на сцені, слова ролі вимовляються як би самі собою.

Третій метод полягає в тім, щоб постаратися заспокоїтися перед тим, як ввійти в екзаменаційну аудиторію. Панічні розмови з товаришами можуть підсилювати екзаменаційне хвилювання. Уявіть собі що-небудь заспокійливе — наприклад, що ви загоряєте на пісочку під шум морського чи прибою дрімаєте в багаття, а на землю м'яко опускаються сніжинки. Цей метод варто застосовувати тільки в тому випадку, якщо ви схильні до сильного хвилювання. Якщо проблема досить серйозна і методи самодопомоги не діють, звернетеся до професійного чи психолога консультанту. Не забувайте про те, що помірне хвилювання приносить користь, — не хочете ж ви задрімати під час іспиту!

21. Який із планів варто розробляти спочатку? а. Довгостроковий б. Тижневий в. Щоденний м. Погодинний

22. Дванда повинна через місяць здати курсову роботу. Що б ви їй порадили?

а. Обов'язково звільнити для роботи вечір напередодні здачі курсовика.

б. Відкладати роботу з дня на день — як правило, майже усі викладачі приймають прострочені роботи.

в. Постаратися вибрати такий темп, щоб робота була готова раніш установленого терміну.

НЕ нашли? Не то? Что вы ищете?

м. Для початку розслабитися і насолоджуватися життям, щоб як варто відпочити до моменту початку роботи,

23. Эйб вважає історію нудним предметом. Як йому варто планувати свої заняття?

а. Зубрити перед самим іспитом б. Займатися потроху, але часто в. Займатися подовгу, але рідко м. Узагалі не займатися, а чекати, поки не з'явиться інтерес до предмета

24. У чому складається перший етап методу SQ3R? а. Вивчення б. Вибір

в. Міркування м. Огляд

25. Що є найбільш важливим для підтримки концентрації уваги? а. Підтримувати активний інтерес до досліджуваного предмета б. Забезпечити собі повний комфорт під час занять. в. Оточити себе цікавими речами

м. Зубрити і вивчати весь матеріал за один раз — перед самим іспитом

26. Входячи в аудиторію, де йшов екзамен з математиці, Берта дуже нервувала. В роті в неї було сухе, долоні спітніли, а в горлі стояв кому. Раптом вона ' з жахом зрозуміла, що не може згадати ні однієї формули. Що відбулося з Бертою?

. а. Глобальна деменциальная амнезія б. Органічна амнезія ^ в. Екзаменаційне хвилювання м. Угасання незатребуваної інформації

27. Що корисніше всего зробити людині, що звичайно випробує екзаменаційне хвилювання, щоб підвищити впевненість у собі? а. Узяти на себе нові обов'язки б. Уникати активних занять в. Займатися мало м. Займатися багато

Перевірте себе по розділі «Відповіді», поміщеному наприкінці глави. Якщо, відповідаючи на ці питання, ви випробували утруднення, перечитайте текст ще раз. Якщо ж жоден з цих питань не викликав у вас ніяких утруднень, ви цілком готові перейти до самостійної роботи.

Нижче приведений список тим для самостійної роботи.

1. Перелічите три блоки пам'яті й опишіть, що відбувається на кожнім етапі

запам'ятовування.

2. Перелічите прийоми, що поліпшують роботу короткочасної пам'яті.

3. Укажіть розходження між двома аспектами довготривалої пам'яті: розміщенням і витягом інформації.

4. Опишіть, як мнемотехніка, метод опорних слів, метод loci і значеннєва організація інформації можуть поліпшити її розміщення в пам'яті.

- 5. Поясните, чому метод асоціацій і, алфавітний метод мають важливе значення при витягу інформації.

6. Перелічите три можливі причини забування і вкажіть ту з них, що представляє найбільшу проблему для психологів.

7. Опишіть витіснення, придушення, вгасання і перекручування й охарактеризуйте їхню роль як причину забування.

8. Охарактеризуйте три види амнезії.

9. Дайте визначення і приведіть приклади проактивной і ретроактивної інтерференції й ефектів первинності і свіжості.

10. Поясните, як прийом лікарських препаратів впливає на пам'ять.

11. Укажіть способи поліпшення організації часу за допомогою довгострокових, короткострокових і найближчих планів.

12. Поясните, чому при активних заняттях зосередження підсилюється.

13. Охарактеризуйте три методи, застосовуваних для оцінки пам'яті.

14. Опишіть, як треба готуватися до контрольних робіт і переборювати хвилювання на іспитах.

Відповіді

Нижче приведені правильні відповіді до усіх вправ і питань. Якщо ви невірно відповіли на яке-небудь питання, перечитайте попередній текст, а потім поверніться до питання і відповісти на нього знову — цього разу правильно.

Відповіді на вправи

4.1. а. Довготривала пам'ять б. Сенсорна пам'ять в. Довготривала пам'ять м. Короткочасна пам'ять

4.2. а. Метод loci.

б. Метод опорних слов. в. За допомогою методу loci Цицерон міг запам'ятати як завгодно довгу

мова. використання методу опорних слів наклало би обмеження на

її довжину.

4.3. а. Група 1: психіатрія, психологія, псалом, психотерапія. Група 2: клас, режисер, сварка. Група 3: лейтенант, шийка, рейсфедер.

Загальний огляд глави____'______________149

б. Таке угруповання слів допоможе учням запам'ятати їхній правопис тому, що в групи об'єднані слова з подібним правописом. При цьому поліпшується розміщення інформації про правопис кожного слова в довгостроковій пам'яті.

4.4. а. 3 6.2 в. З г. 1

4.5. Глобальна деменциальная амнезія.

4.6. Психологічні експерименти показують, що в показаннях свідків факти можуть спотворюватися. Перекручування спогадів може бути викликане тим, що свідку задають питання, характер яких впливає на відповідь.

4.7. а. Проактивная інтерференція б. Проактивная інтерференція в. Ретроактивна інтерференція м. Ретроактивна інтерференція

4.8. Оскільки середню частину матеріалу вивчити сутужніше, ніж початок і кінець, це займе більше часу. Можна просто відвести на завчання середини мови додатковий час. Чи можна розбити текст мови на частини і щораз починати завчання з різних частин. Таким чином, переваги, створювані ефектами первинності і свіжості, будуть сприяти завчанню всіх частин тексту.

4.9. а. План на семестр, у якому зазначені основні терміни здачі завдань, головні справи по роботі і сімейні обов'язки. б. План на тиждень, у якому відзначені годинник занять на курсах, робоче

час і батьківські обов'язки. в. Плани на щодня зі списками необхідних справ.

4.10. а. Арсенио краще сидіти на стільці з прямою спинкою, а не на дивані.

б. Йому треба займатися потроху, але щодня, а не зубрити весь матеріал напередодні іспиту, тим більше що йому не подобається досліджуваний предмет.

в. Під час занять він повинний усунути усі відволікаючі фактори. Телевізійна програма може повести його думки убік від предмета.

м. Помітивши, що він відвернувся від навчання, Арсенио повинний залишити місце, де займається, і повернутися туди тільки тоді, коли він буде готів продовжити роботу.

д. Він міг би подзвонити своїм однокласникам і обговорити з ними виниклі по предметі питання.

Відповіді на питання

1. б; 2.а;3.у;4.у; 5.г; 6.г; 7. а; 8. у; 9.б; 10.г; 11. г; 12. у; 13. а; 14. у; 15.у;

і. і, і.. a, <j. d, -z

5. Контрольні питання:

1.  Види порушень пам’яті.

2.  Методи запам’ятовування.

3.  Тренування пам’яті.

4.  Згадування.

5.  Методи згадування.

6.  Удосконалення процесу згадування.

7.  Забування.

8.  Причини забування (витіснення, пригнічення, амнезія, згасання за відсутністю потреби, викривлення, інтерференція, дія амнестичних агентів, деяких лікарських препаратів).

6. Література:

6.1. Основна:

8.  Данилова . — М.: Аспект Пресс, 1998.- С.100-145.

9.  , , Безруких ребенка.-М.: ВЛАДОС, 2000, С. 17-24.

10.  Ильин психофизиология.-С.-П.: ПИТЕР, 2001.-С. 361-387.

11.  , Ермолаев в психофизиологию.-М.: Флинта, 2001.- С.36-72.

12.  Основы психофизиологии / Под ред. . — М.:Инфра, 1998.

13.  Психофизиология / Под ред. . — С.-П..:ПИТЕР, 2001.- С. 26-43.

14.  Фізіологія вищої нервової діяльності.-К.:Либідь, 1993.- С. 10-25.

6.2. Додаткова:

9.  Ашмарин механизмы нейрологической памяти. / Механизмы памяти. - Л., 1987.

10.  Бехтерева и больной мозг человека.- Л., 1980.

11.  . Лохов регуляции памяти.- Л., 1986.

12.  Вітенко І. С. Загальна та медична психологія.-Київ, 1994.

13.  Кругликов организация памяти / Механизмы памяти.- Л., 1987.

14.  Кругликов детерминизма в деятельности мозга.- М., 1988.

15.  Устройство памяти, от молекул к сознанию.-М., 1995.

1. Схарактеризуйте пам'ять та її місце в системі психічних процесів.

2.Які фізіологічні та біохімічні основи пам'яті?

3.Дайте психологічну характеристику процесам пам'яті?

4.Які існують різновиди пам'яті? Дайте їх класифікацію.

5.Чим довільне запам'ятовування відрізняється від мимовільного?

6.У чому полягають умови ефективності мимовільного запам'ятовування?

7.Схарактеризуйте оперативну пам'ять, її особливості та відмінності від короткочасної.

8. Які чинники впливають на ефективність довгочасної пам'яті?

9. Схарактеризуйте індивідуальні особливості пам'яті.

10. У чому полягають явище ремінісценції й механізми його виникнення?

11. Що таке порушення пам'яті (амнезія)?

12. Які існують методики дослідження пам'яті людини?

13. Як відбувається розвиток і виховання пам'яті?

14. Які існують методи тренування пам'яті?

Теми рефератів:

1. Пам'ять і розвиток особистості.

2. Найважливіші теорії пам'яті в психологічній науці.

3. Види пам'яті.

4. Пам'ять людини і «пам'ять» машини.

5. Пам'ять у навчальній діяльності людини.

6. Розвиток пам'яті у філогенезі.

7. Умови доброго запам'ятовування і збереження.

8. Розвиток пам'яті в дітей.

9. Індивідуальні особливості пам'яті та здібності людини.

10. Взаємодія розвитку пам'яті, мислення й уяви.

Из за большого объема этот материал размещен на нескольких страницах:
1 2 3 4 5