Рабочая программа по Физической культуре (стр. 2 )

1 четверть

№ п/п	Дата плановая	Дата фактич.	Наименование темы урока	Игры и игровые упржнения	Домашнее задание
			Легкая атлетика-10 часов
1	сентябрь		Вводный инструктаж по ТБ на занятиях по легкой атлетике, подвижными играми, гимнастикой. Здоровье и физическое развитие человека. Работа органов дыхания и сердечно-сосудистой системы, роль зрения и слуха при передвижениях человека. Ходьба с изменением длины и частоты шагов, с преодолением 3-4 препятствий. К. Н.- прыжки в длину с места, наклон вперед из положения сидя.	«Кто быстрее», «Салки парами».	Составить комплекс утренней гимнастики.
2	сентябрь		Бег с изменением длины и частоты шагов, беговые упражнения. Бег из различных и. п. с максимальной скоростью до 60м. 30 м, эстафетный бег с этапами по 30м	«Салка дай руку», «Знамя»	Составить комплекс УГГ
3	сентябрь		Урок-соревнование. Влияние физических упражнений, закаливающих процедур, личной гигиены и режима дня на укрепления здоровья. Прыжки на заданную длину по ориентирам на точность приземления.(участвуют 2-3 команды К. Н.-челночный бег 3х10м	«Ястреб и утка», «Русская лапта»	Сгибание рук в упоре лежа.
4	сентябрь		Разучивание техники прыжка в длину с разбега ( способом согнув ноги) Многоскоки (тройной, пятерной). К. Н.- 6-ти минутный бег.	«С кочки на кочку», «Русская лапта»	Сгибание рук в упоре лежа
5	сентябрь		Физические качества (сила, быстрота, гибкость, выносливость) и их связь с физическим развитием. Метания т/мяча с места на точность. К. Н.- подтягивание.	«Знамя», Круговая эстафета.	Подтягивание
6	сентябрь		Урок-соревнование. Бег с преодолением 3-4 препятствий, метание т/мяча на дальность, броски набивного мяча из-за головы на дальность.	«Русская лапта»	Техника метания (финальное усилие).
7	сентябрь		Комплекс упражнений на развитие физических качеств и правила их самостоятельного выполнения. Правила соревнований по бегу. К. Н.- Бег 1000м	«Мышеловка», футбол.	Равномерный бег до 6мин.
8	сентябрь		Метание т/мяча в горизонтальную цель с расстояния 5-6 метров. Прыжки в длину с места на точность приземления.	«Разведчики и часовые», «»Салки».	Равномерный бег до 6 мин.
9	сентябрь		Урок - соревнование. Эстафетный бег с этапами 30м., Броски набивного мяча из положения сидя, прыжки через скакалку.	«Знамя», «Снайперы», «Прыгуны и пятнашки»	Выпрыгивание из низкого приседа.
10	сентябрь		К. У.- Техника метания т/мяча, прыжков в длину с разбега. Правила соревнований в беге, прыжках, метании.	«Городки», «Русская лапта»	Сгибание рук в упоре лежа.
			Подвижные игры-11 часов
11	сентябрь		Закрепление и совершенствование навыков бега, способности ориентироваться в пространстве. Развитие скоростных качеств. Игры с мячами, прыжками.	Передача мяча в колоннах, Самый дальний прыжок.	Выпрыгивание из низкого приседа.
12	сентябрь		Закрепление навыков в прыжках, развитие скоростно-силовых способностей. Игры с мячами и прыжками.	«Прыжки по полоскам», «Удочка»	Приседание на одной ноге.
13	сентябрь		Урок-игра. Игры на развитие скоростно-силовых способностей. Эстафеты с мячами.	«Волк во рву», «Пустое место», «Космонавты»	Игры на воздухе
14	сентябрь		Игры, развивающие координацию и ориентирование в пространстве.	«К своим флажкам», «Два мороза», «Пятнашки».	Игры на воздухе
15	октябрь		Закрепление и совершенствование навыков метаний на дальность и точность. Развитие скоростно-силовых способностей. Игры с мячами.	«Кто дальше бросит?», «Метко в цель»,	Подтягивание
16	октябрь		Урок-игра. Игры на развитие скоростно-силовых качеств. Эстафеты с предметами.	«Салки маршем», «День и ночь»	Сгибание рук в упоре лежа.
17	октябрь		Закрепление навыков ловли, передач, ведения мяча. Ведение мяча с изменением направления. Передача и ловля мяча в парах.	«Вызов номеров», «Охотники и утки»	Прыжки через скакалку.
18	октябрь		Закрепление навыков ловли, передач, ведения, бросков. Ведение мяча с изменением скорости направления. Броски мяча в цель.	Эстафеты, «Перестрелка»	Прыжки через скакалку.
19	октябрь		Урок-игра. «Веселые старты» - эстафеты с ведением, ловлей, передачами, броском.	«Мяч водящему», «Подвижная цель»	Игры на воздухе.
20	октябрь		К. У.-игровые навыки и умения. Знание и соблюдение правил игры, правила поведения и безопасности.	«Мяч ловцу», «Снайперы»,	Игры на воздухе.
21	октябрь		Самостоятельные занятия. Броски, ловля и передача мяча, удары и остановки мяча ногами.	«Быстро и точно», «Подвижная цель».	Сгибание рук в упоре лежа
			Гимнастика-6 часов
22	октябрь		Название снарядов и гимнастических элементов, правила безопасности во время занятий. Закрепление навыков выполнения перекатов, стойки на лопатках, кувырка вперед и назад.	«Белые медведи», Эстафеты с лазанием и перелезанием.	Упражнения на гибкость.
23	октябрь		Освоение акробатических упражнений и развитие координационных способностей. Кувырок вперед и назад и перекатом назад стойка на лопатках. Мост с помощью и самостоятельно.	Эстафеты со скакалкой, «Правильная осанка».	Упражнения на гибкость.
24	октябрь		Урок-соревнование. Составить и выполнить лучшую комбинацию из освоенных элементов. Гимнастическая эстафета.	«Удержи обруч», «Кошка-мостик».	Упражнения на осанку.
25	октябрь		Освоение висов и упоров, развитие силовых и координационных способностей. Вис завесом, вис на согнутых руках, вис прогнувшись на гимнастической стенке.	Эстафеты с лазанием. «Кошка-мостик».	Упражнения на осанку.
26	октябрь		Висы и упоры. Вис на согнутых руках, вис согнув ноги, на гимнастической стенке вис прогнувшись, подтягивание в висе, поднимание ног в висе. Комбинация из освоенных элементов на гимнастической стенке.	Эстафеты с лазанием, подтягиванием по гимнастической скамейке.	Сгибание рук в упоре лежа.
27	октябрь		Урок-соревнование. выполнения изученных акробатических элементов (кувырок вперед и назад, стойка на лопатках, мост	Гимнастическая эстафета	Подтягивание, упражнения на гибкость.

2 четверть

№	Дата планов.	Дата фактичес.	Наименование темы урока	Игры и игровые упражнения	Домашнее задание
			Гимнастика -12 час. Плавание -6час.
28	ноябрь		Закрепление навыков выполнения курков вперед и назад. Перелезание через препятствия. Опорные прыжки на горку матов. Правила безопасности на занятиях. Инструктаж по ТБ по гимнастике, плаванию.	Эстафета со скакалками.	Комплекс ОРУ
29	ноябрь		Опорные прыжки на горку матов. Вскок в упор стоя на коленях на козла. Гимнастическая эстафета.	«Вытолкни из круга»	Комплекс ОРУ
30	ноябрь		Плавание. ТБ на уроках. Специальные упражнения для освоения в водной среде (погружение в воду с закрытыми глазами, задержка дыхания).	«Салки с мячом»	Сгибание рук в упоре лежа.
31	ноябрь		Урок-соревнование. Гимнастическая полоса препятствий (кувырок вперед и назад, прыжки через скакалку, подтягивание, перетягивание каната.)	«Мост и кошка».	Упражнения на гибкость.
32	ноябрь		Личная гигиена, режим дня, закаливание. Опорный прыжок. Вскок в упор стоя на коленях и соскок взмахом рук.	«Не дай обручу упасть»	Упражнения на гибкость.
33	декабрь		Плавание. Название плавательных упражнений, способы плавания. ОРУ в воде. Специальные упражнения («поплавок», скольжение на груди и спине). Прыжки с тумбочки.	«Щука и караси». «Медуза»	Сгибание рук в упоре лежа
34	декабрь		опорного прыжка. Эстафеты с элементами гимнастики.	«Фигуры», «Борьба на бревне»	Упражнения на осанку.
35	декабрь		Значение напряжения и расслабления мышц. Ходьба по гимнастической скамейке шагами и выпадами, на носках, повороты прыжком на 90 град.	«Борьба на бревне», «Удержи обруч»	Упражнения на осанку
36	декабрь		Плавание. Специальные упражнения ( «кипящий чай», «водолазы».	Эстафеты, «Охотники и утки»	Наклоны туловища из положения сидя
37	декабрь		Ходьба по гимнастической скамейке выпадами, на носках, повороты прыжком на 90, 180 град., опускание в упор, стоя на колене.	«Переправа», «Вытолкни из круга»	Наклоны туловища из положения сидя.
38	декабрь		Урок-соревнование. Гимнастический марафон (акробатические элементы, подтягивание, борьба на бревне, перетягивание каната.)	«Не пропусти условный сигнал».	Комплекс упражнений с мячами.
39	декабрь		Плавание. Работа ног у бортика при способе плавания кроль на груди и спине. Прыжки с тумбочки. Проплывание отрезков 10-25м. (2-6раз).	«Салки с мячом»	Упражнения на гибкость.
40	декабрь		Танцевальные упражнения. 1 и 2 позиции ног, сочетание шагов галопа и польки в парах. Закрепление строевых упражнений.	«Смена мест», «Фигуры».	Подтягивание
41	декабрь		Танцевальные упражнения. Сочетание шагов галопа и польки, элементы народных танцев.	«Слушай сигнал», «»Борьба на переправе».	Упражнения на осанку
42	декабрь		Плавание с доской, работая ногами с выдохом в воду. Проплывание отрезков10-25м. по2-6 р. Эстафета с этапами по 15-25м.	«Охотники и утки»	Сгибание рук в упоре лежа.
43	декабрь		Урок-соревнование. Лучшая танцевальная пара. Комбинация из 3-4 акробатических элементов – гимнастическая олимпиада.	«Мост и кошка», «Вытолкни из круга»	Комплекс УГГ
44	декабрь		на гимнастической скамейке. Гимнастическая эстафета.	«Смена мест», Прыжки через длинную скакалку.	Комплекс УГГ
45	декабрь		Плавание. Скольжение на груди и спине с работой ног, голова в воде, не дыша. Проплывание 25м. способом кроль на груди.	«Не пропусти условный сигнал».	Поведение в экстремальной ситуации.
			Подвижные игры – 3часа.
46	декабрь		Развитие скоростных способностей. Эстафеты с предметами. Разучивание новой игры - «Медведь и медвежата»	«Перестрелка», пионербол двумя мячами.	Правила игры
47	декабрь		Развитие координации, быстроты реакции, выносливости.	«Охотники и утки», «Два медведя».	Знать правила новой игры.
48	декабрь		навыки и умения. Знание и соблюдение правил игры.	«Борьба за мяч», «Перестрелка».	Сгибание рук в упоре лежа.

3 четверть