Рабочая программа по Физической культуре (стр. 5 )

Размыкание и смыкание приставными шагами; перестроение из колонны по одному в колонну по два, из одной шеренги в две; пе­редвижение в ко­лонне по одному на указанные ори­ентиры; команда «На два (четыре), шага разомкнись!».

Основные положения и движения рук, ног, туловища, выполняемые на месте и в движении Сочетание движений ног, туловища с од­ноименными и разноименными движе­ниями рук Комбинации (комплексы) общеразвивающих упражнений различной координа­ционной сложности.

Названия снарядов и гимнастических элементов, правила безопасности во время занятий, признаки правильной ходьбы, бега, прыжков, осанки, значение напряже­ния и расслабления мышц, личная гигиена, режим дня.

Выполнение освоенных общеразвивающих упражнений с предметами и без пред­метов, упражнений на снарядах, акробатических упражнений на равновесие, тан­цевальных упражнений.

Легкоатлетические упражнения

. Обычная, на носках, на пятках, в полупри­седе, с различным положением рук, под счет учителя, коротким, средним и длин­ным шагом. Сочетание различных видов ходьбы: с кол­лективным подсчетом, с высоким подни­манием бедра, в приседе, с преодолением 2—3 препятствий по разметкам.

Обычный бег, с изменением направления движения. Равномерный, мед­ленный до 4 мин. Кросс по слабопе­ресеченной мест­ности до 1 км.

Эстафеты «Смена сторон», «Вызов ров», «Круговая эстафета».

Бег от 10 до 20 м.

Прыжки с поворотом 180°, в длину с места; длину с разбега,

Метание малого мяча с места, из положения стоя грудью в направлении движения.

Лыжная подготовка

Попеременный двухшажный ход без палок и с палками. Подъём «лесенкой».Спуск в высокой и низкой стойках. Передвижение на лыжах до 2 км. с равномерной скоростью.

Знания по основным требованиям к одежде и обуви во время занятий, значение занятий лыжами для укрепления здоровья и закаливания, особенности дыхания, требования к температурному режиму, понятие об обморожении, техника безопасности при занятиях лыжами.

Подвижные игры.

«Белые медведи», «Пустое место», «Пятнашки», «Прыжки по полосам», «Волк во рву», «Удочка», «Кто дальше бросит», «Точный расчёт», «Метко в цель», «Команда быстроногих», «Гонка мячей по кругу», «Вызови по имени», «Овладей мячом», «Подвижная цель», «Снайперы», «Игры с ведением мяча», «Перестрелка».

Ловля и передача мяча в движении, в треугольниках, квадратах, кругах. Броски в цель. Ведение мяча с изменением направления. Удары по воротам в футболе.

Знания по правилам игры, инвентаря, оборудования, организации игр, правила поведения и безопасности.

Плавание.

Изучение упражнений для освоения в воде:

- погружение в воду с головой;

- задержка дыхания под водой;

- «поплавок»;

- скольжение на груди, спине.

Разучивание техники плавания кролем на груди и кролем на спине:

- скольжение на груди, спине;

Совершенствование приобретенных навыков плавания кролем.

Изучение стартов и поворотов.

Прыжки с тумбочки.

Изучение ныряния в длину и глубину.

Сдача норм комплекса ГТО (50м в/с).

Изучение спасательного инвентаря и техники его применения.

Игры и развлечения на воде.

Знания о физической культуре:

(названия)

- плавательных упражнений;

- способов плавания;

- предметов для обучения; технику безопасности

6.Формы и средства контроля

Уровень физической подготовленности учащихся 4 класса

№	Физические	Контрольное	Воз -	Уровень
п/п	способности	упражнение	раст,	Мальчики	Девочки
		(тест)	лет	Низкий	Средний	Высокий	Низкий	Средний	Высокий
1	Скорост -	Бег 30 м, с	7	7,5 и более	7,3-6,2	5,6 и менее	7,6 и более	7,5-6,4	5,8 и менее
	ные		8	7,1	7,0-6,0	5,4	7,3	7,2-6,2	5,6
			9	6,8	6,7-5,7	5,1	7,0	6,9^6,0	5,3
			10	6,6	6,5-5,6 i	5,0	6,6	6,5-5,6	5,2
2	Координа -	Челноч -	7	11,2 и более	10,8-10,3	9,9 и менее	11,7 и более	11,3-10,6	10,2 и менее
	ционные	ный бег	8	10,4	10,0-9,5	9,1	11,2	10,7-10,1	9,7
		3X10 м, с	9	10,2	9,9-9,3	8,8	10,8'	10,3—9,7	9,3
			10	9,9	9,5-9,0	8,6	10,4	10,0-9,5	9,1
3	Скорост -	Прыжок	7	100 и менее	115-135	155 и более	90 и менее	110-130	150 и более
	но-сило -	в длину с	8	110	125-145	165	100	125-140	155
	вые	места, см	9	120	130-150	175	ПО	135-150	160
			10	130	140-160	185	120	140-155	170
4	Выносли -	6-минут -	7	700 и менее	730-900	1100 и более	500 и менее	600-800	900 и более
	вость	ный бег, м	8	750	800-950	1150	550	650-850	950
			9	800	850-1000	1200	600	700-900	1000
			10	850	900-1050	1250	650	750-950	1050
5	Гибкость	Наклон	7	1 и менее	3-5	9 и более	2 и менее	6-9	11,5 и более
		вперед из	8	1	3-5	7,5	2	6-9	12,5
		положения	9	1	3—5	7,5	2	6-9	13,0
		сидя, см	10	2	4-6	8,5	3	7-10	14,0
6

Текущий и рубежный контроль за уровнем освоения программы обеспечивается в процессе уроков по усмотрению учителя.

Оценивая знания обучающихся, надо учитывать их глубину и полноту, аргументированность их изложения, умение обучающихся использо­вать знания применительно к конкретным случаям и практическим за­нятиям физическими упражнениями в личном опыте.

Оценка «5» выставляется за ответ, в котором обучающийся демонстри­рует глубокое понимание сущности материала, логично его излагает, используя примеры из практики, своего опыта.