2. Разработана модель подготовленности спортсмена практической стрельбы, которая включает в себя показатели физической, тактико-технической и психологической подготовленности.
Физическая подготовленность спортсмена соответствует отличным показателям тестов по оцениванию быстроты, выносливости, силы, координации, гибкости, принятых в ОВД.
Показателями эффективности стрельбы являются: отклонение пробоин от центра мишени (точность и кучность) – не более 5см; коэффициент надежности (Кнс) – близкий к 1,0; коэффициент стабильности (Ксс) – близкий к 1,0; результат первого выстрела с дистанции 10м с поражением мишени в зону «А» – не более 1,5 с; результат тестового упражнения «Эль-президент» (по два сдвоенных выстрела по трем мишеням с дистанции 7м со сменой магазина) – не более 9,5 с («хит-фактор» – не менее 6,3); результат тестового упражнения «Бил-дрил» (серия из шести выстрелов с дистанции 6м с поражением мишеней в зону «А») – не более 2,7 с; результат выполнения всех упражнений («хит-фактор») – положительный, без штрафных очков.
Выявлены следующие психологические свойства личности спортсмена практической стрельбы: познавательные процессы (интеллект) – не ниже среднего; направленность на дело – высокая; субъективный контроль – не ниже среднего; общий уровень самоконтроля – высокий; стремление к личным достижениям – не ниже среднего; помехоустойчивость – высокая; надежность (стабильность) стрелковых показателей – высокая.
3. Разработана экспериментальная комплексная программа и методика по совершенствованию тактико-технической и психологической подготовленности спортсменов по практической стрельбе с учетом развития специальных физических качеств (двигательной координации, быстроты, ловкости, гибкости) как единого комплекса тренировочного процесса. Программа годичного макроцикла включает в себя пять мезоциклов: втягивающий, базовый, контрольно-подготовительный, соревновательный, восстановительный.
Принципиальная особенность построения тренировочного процесса заключается:
- в комплексном применении научно обоснованных тренировочных средств и методов;
- в применении тренировочных занятий с моделированием соревновательных условий «длинных» упражнений практической стрельбы, а также на фоне сбивающих факторов физической и психической нагрузок непосредственно перед стрельбой;
- в постепенном увеличении интенсивности тренировочных нагрузок по СФП и тактико-технической подготовке в соревновательном мезоцикле с увеличением объёма контрольных стрельб.
Основными методами подготовки являются строго регламентированные упражнения, частично регламентированные упражнения, стрельба «вхолостую» и стрельба на «точность».
4. Разработанная комплексная методика тренировочного процесса показала высокую эффективность в повышении уровня мастерства спортсменов по практической стрельбе до модельных показателей. Прирост результатов эффективности стрельбы в ЭГ составил: точность и кучность – 7.4 см (в начале эксперимента – 10,0 см); коэффициент надежности (Кнс) – 0,8 (0,5); коэффициент стабильности (Ксс) – 0,9 (0.6); результат тестового упражнения «Бил-дрил» – 3,5 с (8,7 с); результат первого выстрела с поражением мишени в зону «А» – 2,0 с (3,8 с); результат тестового упражнения «Эль-президент» – 15,3 с (20,5 с). По вышеназванным показателям достоверность различий между началом и завершающей стадией эксперимента составила Р <0,001, в то же время скорость выполнения упражнений улучшилась, но на недостаточную величину.
5. Организация тренировочного процесса на основе разработанной комплексной методики практической стрельбы позволила добиться повышения показателей в соревновательной деятельности (команда Восточно-Сибирского института МВД России, состоящая из спортсменов ЭГ, заняла второе место в региональном турнире по практической стрельбе), при этом статистически значимо повысились качественные характеристики соревновательной деятельности спортсменов (количество выигранных упражнений, коэффициент попаданий в цель, «хит-фактор», кучность и результативность стрельбы).
ПРАКТИЧЕСКИЕ РЕКОМЕНДАЦИИ
1. При подготовке спортсменов по практической стрельбе к соревнованиям рекомендуется строить тренировочный процесс по годичному макроциклу с пятью мезоциклами: втягивающим, базовым, контрольно-подготовительным, соревновательным и восстановительным. Объем нагрузки за весь этап подготовки должен составлять не менее 350 часов, из них 200 часов на учебные стрельбы с интенсивностью не менее 4000 выстрелов на каждого спортсмена.
2. Основная часть физических нагрузок должна выполняться в базовом и контрольно-подготовительном мезоциклах с планированием не менее 1500 выстрелов на каждого спортсмена. На данных этапах подготовки предлагаем использовать в основном упражнения непрерывного метода в виде учебных стрельб с моделированием стрелковых упражнений, а также комплексную форму проведения занятий. В конце каждого мезоцикла целесообразно проводить контрольные стрельбы для формирования психологической устойчивости к сбивающим факторам соревновательной деятельности и проверки соответствия всех сторон подготовленности спортсмена модельным характеристикам.
3. В соревновательном мезоцикле максимальная интенсивность должна приходиться на последнюю неделю микроцикла специальной подготовки. В подводящем микроцикле целесообразно резко снизить интенсивность тренировочных нагрузок для повышения работоспособности организма спортсменов в условиях соревновательного стресса. Основной метод проведения занятий – соревновательный.
4. Тренировочный процесс следует планировать комплексно, с совершенствованием всех сторон подготовки спортсменов и моделированием стрелковых ситуаций с физическими и психическими нагрузками.
5. Начинающим стрелкам рекомендуется участие в одном ответственном соревновании 2-го уровня и в одном – двух клубных турнирах 1-го уровня. Для спортсменов, показывающих высокие результаты стрельбы приближенных к модельным показателям, можно планировать участие в ответственных соревнованиях 2-го и 3-го уровней.
Список публикаций по теме диссертации
1. Константинов стрельба – как условие формирования навыков огневой подготовленности сотрудников ОВД / // Опыт и проблемы совершенствования огневой подготовки курсантов и слушателей образовательных учреждений МВД России: материалы заседания подсекции по огневой подготовке ГУК МВД России. – Красноярск: Сибирский юридический институт МВД России, 2003. – С. 56-61.
2. Константинов и правила практической стрельбы из пистолета: учебное пособие / . – Иркутск: Восточно-Сибирский институт МВД России, 2005. – 97 с.
3. Константинов инструкторов практической стрельбы в системе профессиональной подготовки / // Перспективы развития огневой подготовки в системе высшего профессионального образования МВД России на примере взаимодействия с ОСОО «Федерация практической стрельбы России»: материалы межведомствен. науч.-практ. конф.– Саратов: Саратовский юридический инстиут МВД России, 2006. – С. 3.
4. Константинов подготовленности инструктора практической стрельбы / // Проблемы совершенствования служебно-боевой подготовки сотрудников силовых ведомств: материалы Всерос. науч.-практ. конф. – Иркутск: ВСИ МВД России, 2007. – С. 223-225.
5. Константинов отбор как способ повышения эффективности тренировочного процесса внештатных инструкторов практической стрельбы / // Вестн. Бурят. ун-та. Сер. 17: Физкультура и спорт. – Улан-Удэ: Изд-во Бурят. ун-та, 2007. – Вып. 8. – С. 185-189.
6. Константинов особенности построения и организации тренировочного процесса в практической стрельбе вузов МВД России / // Вестн. Бурят. ун-та. Сер. 17: Физкультура и спорт. – Улан-Удэ: Изд-во Бурят. ун-та, 2008. – Вып. 13. – С. 51-56.
7. Константинов эффективности тренировочного процесса в практической стрельбе вузов МВД России / // Вестн. Бурят. ун-та. Сер. 17: Физкультура и спорт. – Улан-Удэ: Изд-во Бурят. ун-та, 2008. – Вып. 13. – С. 56-60.
8. Константинов и проведение тренировочного процесса для начинающих спортсменов, специализирующихся в практической стрельбе: учебно-методическое пособие / , . – Иркутск: ВСИ МВД России, 2008. – 83 с.
9. Константинов подготовленность стрелка как составная часть его огневой подготовленности / // Проблемы совершенствования подготовки сотрудников для силовых ведомств: материалы Всерос. науч.-практ. конф. – Иркутск: ВСИ МВД России, 2010. – С.183-184.
10. Константинов практической стрельбы в учебно-тренировочный процесс: http://www. esi. irk. ru./ ivnet / hd /.
11. Константинов и методы, реализуемые в учебно-тренировочном процессе практической стрельбы: http://www. esi. irk. ru./ ivnet / hd /.
Подписано в печать 18.03.2010 г. Бумага офсетная.
Тираж 80 экз. Заказ № 000
Отпечатано в «Иркут»
Г. Иркутск, ул. Новаторов, 3
|
Из за большого объема этот материал размещен на нескольких страницах:
1 2 3 4 5 |
