Учебная программа по дисциплине «Физическая культура» (стр. 4 )

№	Характеристика направленности тестов	Женщины Мужчины
Оценки в очках
5	4	3	2	1	5	4	3	2	1
1	Тесты на скоростно-силовую подготовленность: Бег 100 м(сек) Прыжки в длину с места (см)	15.7 190	16.0 180	17.0 170	17.9 160	18.7 150	13.2 250	13.8 240	14.0 230	14.3 223	14.6 215
2	Тест на силовую подготовленность: - поднимание (сед) и опускание туловища из положения лежа, ноги закреплены, руки за головой (кол-во раз) - подтягивание на перекладине (кол-во раз)	60	50	40	30	20	15	12	9	7	5
3	Тест на общую выносливость: - бег 500 м (мин., сек.) - бег 1 км (мин., сек.)	2.15	2.30	2.45	2.55	3.00	4.00	4.15	4.35	4.55	5.00

Для определения дифференцированной оценки находят средний балл выполненных контрольных нормативов: удовлетворительно – 2,3; хорошо – 2,9; отлично – 3,5.

Получение зачета по физической культуре предусматривает посещение практических, лекционных, семинарских занятий и выполнение контрольных тестов.

6.Бально-рейтинговая система оценки студентов по физической культуре.

При изучении дисциплины «Физическая культура» студенты в течение семестра посещают лекционные, практические, семинарские, контрольные занятия, на которых выполняют различные учебные задания и сдают зачет (1-6 семестры), а также участвуют в различных соревнованиях.

В соответствии с рекомендациями МО РФ (приложение 2 к приказу Минобразования России от 01.01.2001 г. № 000) успешность работы студента в семестре по каждой дисциплине оценивается по 100-бальной шкале.

Из 100 баллов по дисциплине до 60 баллов выставляется за текущую работу в семестре; от 20 до 40 – за зачеты. При получении студентом на зачете менее 20 баллов выставляется «неудовлетворительно» и требуется повторная сдача.

Максимальная оценка текущей работы студента в семестре – 60 баллов. Для получения допуска к зачету студент должен набрать в семестре не менее 40 баллов. В исключительных случаях, когда студент выполнил весь объем работ, но набрал менее 40 баллов, он может быть допущен решением кафедры к промежуточной аттестации (зачету).

На зачете студент может набрать от 0 до 40 баллов. За отличный ответ начисляется от 34 до 40 баллов, за хороший 27-33; за удовлетворительный 20-26; неудовлетворительный – менее 20 баллов.

Если по дисциплине студент в сумме набрал свыше 100 баллов, выставляется оценка «отлично» и 100 баллов.

Входной контроль – определение физической подготовленности студентов в начале семестра (сдача контрольных нормативов).

Текущий контроль – тестирование технической подготовленности (на 1 и 2 контрольных неделях), физической работоспособности, теоретической подготовленности.

Итоговая оценка определяется как сумма баллов по результатам всех запланированных контрольных мероприятий.

Основанием для снижения баллов могут служить пропуски занятий, недобросовестное выполнение заданий преподавателя на практических занятиях, ошибки в ответах на семинарских занятиях, ненадлежащее выполнение контрольных нормативов по видам подготовки, несвоевременный отчет по этапам.

Кроме того, студент может набрать в семестре дополнительные баллы:

Модуль спортивный – за участие в соревнованиях за факультет – 30

за университет – 35

Модуль спортивной активности – регионы, занятия в группах самоокупаемости, факультатив, интерклуб - 25

Модуль научный - за участие в научно-практических конференциях - 6; написание статьи - 4; за выполнение заданий повышенной сложности - 3; написание и защита реферата - 2.

В зависимости от суммарного количества набранных баллов студентам выставляются следующие оценки:

Сумма баллов	Оценка
Менее 60	Неудовлетворительно
60 - 75	Удовлетворительно
76 - 89	Хорошо
90 – 100	Отлично
Менее 60	Не зачтено
60 - 100	Зачтено

Студент получает по дисциплине неудовлетворительную оценку в двух случаях

- когда на экзамене (зачете) получает менее 20 баллов;

- когда суммарная рейтинговая оценка менее 60 баллов.

Суммы баллов, набранных студентами по результатам каждой аттестации, включая премиальные баллы, заносятся преподавателем, проводящим аттестацию в соответствующую форму единой ведомости, которая используется в течение всего семестра и хранится в деканате соответствующего факультета (института).

Студент должен быть ознакомлен с набранными им суммами баллов во время занятий или консультаций не менее трех (четырех) раз за семестр, на неделях, следующих за контрольными неделями (недели текущей аттестации) и на последней неделе перед сессией (зачетной неделе).

Если по дисциплине предусмотрена промежуточная аттестация в виде зачета, преподаватель вправе выставить итоговую оценку по сумме текущих аттестаций. В этом случае максимальная сумма баллов, набираемая на текущих аттестациях, должна быть равна 60 (75).

Если к моменту проведения промежуточной аттестации (зачета) студент с учетом премиальных баллов набирает количество баллов, достаточное для получения оценки «зачтено» она может быть поставлена ему без промежуточной аттестации.

7.Контрольные вопросы по дисциплине «Физическая культура».

Тема 1

1. Физическая культура и спорт как социальные феномены.

2. Физическая культура – часть общечеловеческой культуры.

3. Спорт – явление культурной жизни.

4. Компоненты физической культуры:

- физическое воспитание;

- физическое развитие;

- профессионально-прикладная физическая культура;

- оздоровительно-реабилитационная физическая культура;

- фоновые виды физической культуры;

- средства физической культуры.

5. Физическая культура в структуре профессионального образования.

6. Физическая культура личности студента.

7. Физическая культура и спорт как средства сохранения и укрепления здоровья студентов, их физического и спортивного совершенствования.

8. Профессиональная направленность физической культуры.

9. Организационно-правовые основы физической культуры и спорта.

10. Физическая культура и спорт в ВУЗе.

11. Гуманитарная значимость физической культуры.

12. Ценностные ориентации и отношение студентов к физической культуре и спорту.

13. Основы организации физического воспитания в ВУЗе.

Тема 2.

1.  Понятие «здоровье», его содержание и критерии

2.  Функциональное проявление здоровья в различных сферах жизнедеятельности.

3.  Образ жизни студентов и его влияние на здоровье.

4.  Здоровый образ жизни студента.

5.  Влияние окружающей среды на здоровье.

6.  Наследственность и ее влияние на здоровье.

7.  Здоровье в иерархии потребностей и ценностей культурного человека.

8.  Направленность поведения человека на обеспечение собственного здоровья.

9.  Самооценка собственного здоровья.

10.  Ценностные ориентации студентов на здоровый образ жизни и их отражение в жизнедеятельности.

11.  Содержательные характеристики составляющих здорового образа жизни.

12.  Режим труда и отдыха.

13.  Организация сна.

14.  Организация режима питания.

15.  Организация двигательной активности.

16.  Личная гигиена и закаливание.

17.  Гигиенические основы закаливания.

18.  Закаливание воздухом.

19.  Закаливание солнцем.

20.  Закаливание водой.

21.  Профилактика вредных привычек.

22.  Культура межличностных отношений.

23.  Психофизическая регуляция организма.

24.  Культура сексуального поведения.

25.  Критерии эффективности использования здорового образа жизни.

26.  Физическое самовоспитание и совершенствование – условие здорового образа жизни.

Тема 3.

1.  Оптимальная двигательная активность и ее воздействие на здоровье и работоспособность.

2.  Формирование мотивов и организация занятий физическими упражнениями.

3.  Формы самостоятельных занятий.

4.  Содержание самостоятельных занятий.

5.  Возрастные особенности содержания занятий.

6.  Расчет часов самостоятельных занятий.

7.  Планирование объема и интенсивности физических упражнений с учетом умственной учебной нагрузки.

8.  Управление самостоятельными занятиями. Определение цели. Граница интенсивности физической нагрузки для лиц. Учет индивидуальных особенностей.

9.  Предварительный, текущий и итоговый учет тренировочной нагрузки и корректировка тренировочных планов.

10.  Граница интенсивности физической нагрузки для лиц студенческого возраста.

11.  Взаимосвязь между интенсивностью занятий и ЧСС. Признаки чрезмерной нагрузки.

12.  Пульсовые режимы рациональной тренировочной нагрузки для лиц студенческого возраста.

13.  ЧСС/ПАНО у лиц разного возраста.

14.  Энергозатраты при физической нагрузке разной интенсивности.

15.  Участие в спортивных соревнованиях в процессе самостоятельных занятий.

16.  Гигиена самостоятельных занятий. Питание, питьевой режим, уход за кожей. Элементы закаливания.