Лыжный спорт и методика преподования (стр. 3 )

№	Наименование темы дисциплины	Формы оцениваемой работы	Максимальное количество баллов	Модуль (аттеста-ция)
Работа на практических (семинарских, лабораторных) занятиях
Общие основы теории и методики лыжной подготовки
1	Классификация и терминология в лыжном спорте.	Посещение занятий, написание рефератов, разработка словаря терминов	6	1-2
2	Техника и методика обучения способам передвижения на лыжах	Посещение занятий, освоение техники различных способов передвижения на лыжах	40	1-2
3	Организация занятий по лыжной подготовке в различных звеньях системы физического воспитания.	Посещение занятий, составление конспекта, проведение урока по лыжной подготовке	6	1-2
4	Организация и проведение соревнований по лыжным гонкам и лыжной подготовке.	Посещение занятий, сдача контрольных нормативов, судейство соревнований	10	1-2
5	Физкультурно-оздоровительные технологии с использованием лыжной подготовки	Посещение занятий, составление положения лыжных праздников, походов	6	1-2
6	Использование лыжной подготовки в рекреационной деятельности.	Посещение занятий, разработка комплекса физкультурно-оздоровительной работы с людьми ограниченных возможностей	4	2
7	Обеспечение техники безопасности на занятиях по лыжной подготовке.	Посещение занятий, прохождение инструктажа по технике безопасности	6	1-2

7.2.3. Оценивание самостоятельной работы студентов

№	Наименование раздела (темы) дисциплины	Формы оцениваемой работы	Максимальное количество баллов	Модуль (аттеста-ция)
1	Техника и методика обучения способам передвижения на лыжах	Разработать методику по обучению различным способам передвижения на лыжах	6	1
Подготовка рефератов	4
Разработать учебно-тренировочный комплекс	8	2
Совершенствование техники лыжных ходов при передвижении по учебно-тренировочной лыжне	10	3
2	Организация занятий по лыжной подготовке в различных звеньях системы физического воспитания.	Разработать учебный план, график прохождения учебного материала по лыжной подготовке	6	1
Разработать положение соревнований по лыжным гонкам	4
Подготовка рефератов	4
Разработка конспектов уроков по лыжной подготовке.	8	2
Разработать мультимедийные презентации по лыжной подготовке	6	3

7.2.4. Оценочные средства для текущего контроля успеваемости

Контрольный норматив	Юноши	Девушки
1	2	3	4	5	1	2	3	4	5
Бег на лыжах 10 км (юн) 5 км (дев) (мин)	65.00	62.00	60.00	57.00	54.00	30.00	28.00	26.00	24.00	23.00

Тестовые задания по дисциплине

«Лыжный спорт и МП» ( тест)

1. Выделите первые приспособления для передвижения по снегу:

а − снегоступы;

б − лыжа-башмак;

в − скользящие лыжи.

2. В зимних Олимпийских играх СССР дебютировал в ….

а − 1952 г., на IV играх Осло (Норвегия);

б − 1952 г., на XV играх в Хельсинки (Финляндия);

в − 1956 г., на VII Кортина д Ампеццо (Италия);

г − 1960 г., на VIII играх в Скво Вели (США).

3. Назовите самый надежный способ преодоления относительно крутого для малыша подъема:

а − ступающим шагом;

б − «елочкой»;

в − «лесенкой».

4. При каких условиях можно разрешать ребенку сидеть и даже лежать на снегу во время прогулок на лыжах?

а− при сильной усталости детей;

б− при плюсовой температуре воздуха;

в− если ребенку стало жарко;

г− нельзя сидеть и тем более лежать на снегу, ни при каких вышеперечисленных условиях.

5. Почему передвижение на лыжах оказывает эффективное воздействие на укрепление костно-суставного аппарата и позволяет сохранить достаточную подвижность всей опорно-двигательной системы с юных лет и до глубокой старости?

а− в структуре разнообразных движений лыжника основным элементом является скольжение, для которого характерны мягкие, эластичные,  затяжные действия;

б− эффект достигается за счет естественной смены рельефа лыжной трассы и состояния снежного покрова на ней;

в− благодаря преодолению подъемов различной крутизны с максимальным мышечным усилием.

6. Назовите сильнейшую лыжную державу 20 столетия по лыжным гонкам:

а− Норвегия;

б− Финляндия;

в− Россия.

7. Укажите первые признаки обморожения:

а− визуальных признаков нет;

б− покраснение и повышение чувствительности участка кожи;

в− побеление и потеря чувствительности кожи.

8. Перечислите олимпийские виды лыжного спорта.

а− лыжные гонки, прыжки на лыжах с трамплина, биатлон, горные лыжи;

б− лыжные гонки, прыжки на лыжах с трамплина, лыжное двоеборье, горные лыжи, фристайл, сноуборд, санный спорт;

в− лыжные гонки, прыжки на лыжах с трамплина, лыжное двоеборье, горные лыжи, биатлон, фристайл, сноуборд.

9. Какая местность более всего подходит для первых занятий на лыжах с детьми:

а− лесная поляна вдали от дома;

б− ровная площадка недалеко от дома, защищенная от ветра;

в− склон с бугристой поверхностью.

10. Какое минимальное количество занятий в неделю необходимо для достижения оздоровительного эффекта?

а − ежедневно;

б − три;

в − одно.

11. В чем заключается оказание первой помощи при появлении признаков обморожения?

а− растереть рукой (открытой ладонью) пораженный участок до покраснения и

б− ощущения тепла;

в− прекратить занятие и срочно возвратиться на базу;

г− принять теплую ванну после занятий.

12. Охарактеризуйте правильную посадку при обучении спускам:

а− немного присесть, слегка наклонить туловище, кисти рук расположить перед коленями и палки держать штырьками назад;

б− широко поставить прямые ноги, наклонить туловище, руки отвести в стороны;

в− выпрямить туловище, вынести руки вперед и палки держать штырьками вверх.

13. Объективные показатели самоконтроля.

а− самочувствие, оценка работоспособности, отношение к тренировкам, сон, аппетит и т. п.;

б− частота сердечных сокращений (пульс), вес, данные спирометрии, динамометрии, реже определяется частота дыхания, всевозможные пробы;

в− все вышеперечисленные варианты.

14. Торможение плугом применяется при спуске:

а − прямо;

б − наискось.

15. Объясните, как парафинят лыж?

а− тонким слоем наносят парафин, растирают пробкой, охлаждают в течение 10–15мин;

б− наносят парафин на скользящую поверхность, расплавляют и разглаживают его утюгом, охлаждают до затвердения парафина, удаляют излишки парафина пластиковым скребком, отполировывают скользящую поверхность;

в− наносят парафин на скользящую поверхность, охлаждают до затвердения парафина, растирают пробкой.

16. Перечислите основные способы передвижения на лыжах:

а− классический и коньковый стили передвижения;

б− лыжные ходы, стойки спусков, способы подъемов, торможений, поворотов, преодоления неровностей;

в− переходы с одного лыжного хода на другой, стойки спусков, способы подъемов.

17. Задачи постоянного медицинского контроля, проводимого не менее одного раза в полугодие:

а− определение состояния здоровья спортсмена, его потенциальных физических возможностей и допуск к занятию спортом вообще или к конкретным соревнованиям;

б− лечение различных заболеваний;

в− привлечение населения к занятиям физкультурой и спортом.

18. Разминка перед уроком по лыжной подготовке – это:

а− проводить не целесообразно, т. к. передвижение на лыжах отличается доступностью и координационной простотой движений, а занятия проводятся в условиях низкой температуры воздуха;

б− построение, расчет, проверка присутствующих, проверка готовности инвентаря, одежды, объяснение задач и порядка проведения урока;