Реактивность организма и природные оздоровительные факторы (стр. 4 )

Оценка степени благоприятности типов погод для проведения занятий летнего отдыха и туризма проанализированы , 1980.

Встречающиеся в различных пунктах погоды делятся на комфортные, прохладные субкомфортные, жаркие субкомфортные, холодные дискомфортные, жаркие дискомфортные. Отметим, что эта оценка при оздоровлении и рекреации разработана для молодых (18–40 лет) здоровых людей.

11. Изменчивость метеорологических элементов. Прохождение активных циклонов и атмосферных фронтов приводит к резким изменениям атмосферного давления, температуры, влажности, содержания кислорода в воздухе, направления и скорости ветра, неблагоприятно влияющих на здоровье человека. Температуры воздуха и повторяемость в % междусуточной изменчивости более 6˚ за год. Междусуточная изменчивость температуры определяется, с одной стороны, годовым ходом температуры, а с другой – циркуляционными процессами. Среднегодовая изменчивость температуры в Республике Беларусь небольшая (менее 11 º), как и отклонение средней суточной температуры от нормы невелико, характерна слабая междусуточная изменчивость температуры (1,5–3,0 ºС). Однако, в отдельных случаях междусуточная изменчивость может достигать значительных величин, летом до 8 – 10º (при потеплениях) и зимой 12–14º и более (при холодных вторжениях воздушных масс). Большие межсуточные изменения температуры воздуха (на 6 ºС и выше) создают дискомфортные условия для человека, вызывая отрицательные ощущения у человека.

Лето теплое в Республике Беларусь теплое и достаточно солнечное. Осень начинается с понижения суточной температуры в последней декаде сентября – начале октября. Происходит резкое падение величины радиационного баланса. Для осени типичны и возвраты тепла.

Весна характеризуется быстрым нарастанием температуры воздуха, как результат, количество приходящей радиации. Весна – сезон наибольших температурных контрастов

Атмосферное давление. Повторяемость в % междусуточной изменчивости ≥5 мб за год. Междусуточная изменчивость давления воздуха большая часть Республики Беларусь по годовым значениям характеризуется плавностью и относится к III категории (умеренная изменчивость) кроме северных районов, характеризующихся значительной изменчивостью (II категория), зависящей от сезона. Зимой она выражена, весной и осенью - умеренно выражена, а летом - слабая (IV категория).

Содержание кислорода в атмосферном воздухе. Повторяемость в % междусуточной изменчивости ≥5г/м3 за год. Республика Беларусь по среднегодовым значениям междусуточной изменчивости парциальной плотности кислорода, обусловленной в основном атмосферной циркуляцией, относится к областям со слабой степенью изменчивости этого параметра (степень метеопатичности этого параметра оценивается как умеренная - III-я категория).

12. Степень ветровой нагрузки (режим ветра). Повторяемость в % за год скорости ветра ≤ 3м/сек. Режим ветра определяет степень ветровой нагрузки. Слабые ветры 2–5 м/с с их повторяемостью 60–75 % наиболее характерны для Республики Беларусь в течение всего времени года; умеренные ветры (6–9 м/с) отмечаются в 6–25 % времени года. На долю сильных ветров со скоростью 10 м/с и более в последнее 25-летие приходятся в основном десятые доли процента при этом в основном в холодный период года.

13. Режим влажности. Повторяемость в % за год относительной влажности ≤ 30%. Режим влажности оказывает большое влияние на самочувствие человека. По влажности оценка комфортности территории проводится по двум показателям: повторяемости относительной влажности воздуха ≤30 % (показателя сухости воздуха) и значений относительной влажности ≥80 % ( показателя дискомфорта).

Высокая относительная влажность свыше 80 % – явление, типичное для Беларуси. Максимальные значения относительной влажности наблюдается в ноябре–декабре и составляют 87–90 %. От января к февралю она несколько уменьшается, достигая минимума в мае (65–70 %) медленно увеличиваясь летом.

Делая выводы можно отметить, что «щадящий» тип метеоусловий формируется 3-й категорией медико-климатических ресурсов, за исключением 5, 9, 10 и 11 модулей, для которых оптимальными являются условия IV категории; «тренирующий» тип - обычно относится ко II категории, кроме 5, 9, 10 и 11 модулей (III-я категория); к «раздражающему» типу - в основном I категория большей части модулей (исключение - 1, 12 и 13 модули, IV категория и 5, 9, 10 и 11 модули, II категория). Разделение медико-климатических условий создает возможность научного отбора территорий для санаторно-курортного освоения, оздоровления и рекреации.

Необходимо также отметить влияние подстилающей поверхности (одного из основных климатообразующих факторов) определяется различными микроклиматическими условиями отдельных районов (преобладанием атлантических масс воздуха, наличием возвышенностей, низин, озер и болот), т. е. пестротой в распределения температуры и влажности (свыше 80 %), ветрового и осадочного режимов, значительной развитостью облачности.

2.2. Климат Республики Беларусь как фактор оздоровления и рекреации

В воздействии климатических условий на состояние здоровья человека можно выделить два аспекта. Первый определяет положительное влияние немедикаментозного оздоравливающего и рекреационного влияния климатических факторов на организм человека (климатотерапия), второй – отрицательное воздействие, требующее профилактических мер (климатопрофилактика) [8].

К широко используемым методам оздоровления и рекреации относятся аэротерапия и гелиотерапия (лечение воздухом и солнцем). Первый метод подразделяется на общую аэротерапию, включающую сочетанные виды климатолечения и специальные виды (воздушные ванны и сон на открытом воздухе). Вдыхание чистого, свежего воздуха способствует увеличению вентиляции легких, повышению концентрации кислорода в альвеолах, крови, использованию его тканями. Чистый воздух лесов и степей насыщен веществами, повышающими окисляющую способность кислорода, нормализует окислительно-восстановительные процессы в организме. В тоже время эффект охлаждения воздухом связан с раздражением кожных рецепторов открытых участков тела и нервных окончаний слизистых верхних дыхательных путей, что стимулирует газообмен, улучшает кровообращение, нормализуется тонус нервной системы. Однако в аэротерапии нельзя допускать переохлаждения, которое отрицательно сказывается на организме. В процессе аэротерапии совершенствуются механизмы терморегуляции, повышается устойчивость организма к неблагоприятным факторам внешней среды. Аэротерапия (в живописных местах) – это эмоциональное воздействие, хорошее настроение, улучшение деятельности центральной нервной системы. Формы общей аэротерапии состоят из пребывания человека на свежем воздухе (прогулки, экскурсии, туризм, лыжи, сбор ягод, грибов, трав и пр.).

В Республике Беларусь ограничения для проведения общей аэротерапии связаны с редкими днями термического дискомфорта (морозы ниже -22,5 ºС, жара при ЭЭТ выше 22 ºС, сильные ветры, осадки). Общую аэротерапию можно проводить в течение всего года. Зимой благоприятные погодные условия для проведения различных форм аэротерапии наблюдаются в 70–85 % дней сезона. Одна из разновидностей зимней аэротерапии – лыжные прогулки проводятся в лечебных целях при температуре воздуха от 0 до -22 ºC и скоростях ветра, не превышающих 4 м/с.

В летний период вероятность благоприятных погодных условий общей аэротерапии составляет 75–90 %. Границы комфорта для общей аэротерапии в умеренных широтах равны значениям ЭЭТ 14–15 ºС, а в защищенных от ветра местах комфортность резко повышается до 18 ºС и выше. Занятия общей аэротерапией рекомендуется проводить в лесу, где ветровой режим ослаблен.

Специальные виды аэротерапии включают круглосуточное пребывание людей на открытых верандах и в климатопавильонах, а также воздушные ванны. Круглосуточная аэротерапия в теплый период относится к щадящему методу климатотерапии, а в холодный к тренирующему методу. Дозированная круглосуточная аэротерапия для взрослых возможна в течение года при температурах не ниже -20 ºС и скорости ветра менее 3 м/с. Детям дневной и ночной сон на веранде допустим в летнее время при температуре воздуха не ниже +15 ºС, для взрослых с учетом ветровой нагрузки.

Воздушные ванны – эффективные процедуры оздоровления и закаливания человека. По теплоощущению условия проведения воздушных ванн подразделяются на холодные (ЭЭТ≤ 8 º), прохладные (ЭЭТ= 9–16 º), комфортные (ЭЭТ=17–22 º) и с перегревом (ЭЭТ> 22º) и в естественных условиях могут применяться с мая по сентябрь. В центральные летние месяцы уровень теплоощущения повышается, но редко достигает комфортного: доминируют прохладные и холодные условия. При скоростях ветра свыше 7 м/с воздушные ванны не проводятся. Применение корригирующих устройств, снимающих влияние ветра, значительно повышает степень комфортности воздушных ванн. Воздушные ванны могут применяться не только как специальная процедура, но и сочетаться с другими видами климатолечения, такими, как ближний туризм, лечебные спортивные игры и лечебная гребля. Мерой физиологического воздействия воздушной ванны является так называемая величина холодовой нагрузки, то есть разница между теплоотдачей и теплопродукцией, отнесенная к единице поверхности тела (в ккал/м2). Именно по этой величине и принято дозировать воздушные ванны.

Воздушные ванны всех видов противопоказаны людям с острыми заболеваниями (грипп, ангина и др.), повышенной температурой. Кроме того, прохладные и холодные воздушные ванны противопоказаны при ревматизме, сердечно-сосудистой и легочно-сердечной недостаточности II–III степени, бронхиальной астме с частыми приступами, болезнях почек с явлениями почечной недостаточности, туберкулезе легких в фазе инфильтрации или в период обострения, после оперативных вмешательств на легких.

Закаливание воздухом – наиболее доступная и легко выполнимая форма оздоровления и рекреации, положительно влияющая на функции всех органов, повышающая работоспособность и общую реактивность организма, однако, требующее учета имеющихся резервов организма, соблюдения ряда общих правил и дозирования процедур, тщательного самонаблюдения.