Реактивность организма и природные оздоровительные факторы (стр. 5 )

Гелиотерапия – использование солнечных лучей в лечебных и профилактических целях проводиться в нашем климатическом поясе с апреля по сентябрь, когда суммарная солнечная радиация и продолжительность солнечного сияния наибольшие. Теплоощущение при солнечных ваннах характеризуется радиационно-эквивалентно-эффективными температурами (РЭЭТ), которые в среднем на 5–7º выше, чем ЭЭТ, вследствие чего прохладные условия воздушных ванн переходят в комфортные условия солнечных ванн. Гелиотерапию можно проводить в 40–60 % летних дней.

В основе физиологического действия солнечных лучей лежат фото-химические и физические процессы. Реакция при облучении связана с кумулятивным (накопительным) и пороговым действием. Вначале появляется гиперемия (покраснение) кожи, а через 1–2 часа фотоэритема (поверхностное асептическое воспаление), после которых через 4–5 дней появляется шелушение, загар (пигментации меланина). Одновременно в коже образуются вещества, обладающие высокой биологической активностью, стимулирующие обменные процессы и иммунных реакций, нормализующие важнейшие физиологические системы. Гелиотерапия замедляет развитие атеросклероза, ускоряет заживление ран, повышает работоспособность, реактивность организма, совершенствует гомеостатические механизмы, ускоряе процессы дезинтоксикации (удаление токсинов). Как и аэро-, так гелиовоздействие должно быть дозированным, не приводить к осложнениям (развитию рака кожи, фотодерматозам, ожогам, солнечному удару).

Солнцелечение обычно проводят курсами из 20–25 процедур, ежедневных или через день. Гелиотерапию назначают в виде общих воздушно-солнечных ванн, полуванн, частичных (местных) ванн. Солнечные ванны принимают на открытых площадках, на пляжах, на балконах, в специальных климатопавильонах, под жалюзийными или решетчатыми тентами.

Прием солнечных ванн наиболее благоприятен в утренние часы, около моря, при высоте солнца свыше 45°, определяющей сильную биологическую активность ультрафиолета. Оценкой общебиологического действия УФ радиации на организм является способность вызывать эритему (эритемную облученность, т. е. наибольшее антирахитное действие). Эритемная облученность: это величина потока УФ, оцениваемая по эритемному действию, единицей измерения которой является «эр» (такая мощность УФ радиации, которая производит такое же эритемное действие, как 1 Вт при λ=297 нм).

Оздоровительное действие УФ радиации зависит не только от интенсивности эритемной облученности, но и от длительности облучения. Наименьшая доза, вызывающая заметное покраснение на теле незагорелого человека, называется пороговой эритемной дозой (80 мэр/м2/ час).

Исходная доза, которую условно называют лечебной, составляет 5 калорий на 1 см2 (или 210 кДж/м2). Применяют 3 основных режима солнечных облучений: щадящий, умеренного воздействия, выраженного воздействия. Профилактически гелиопроцедуры необходимо принимать в специально организованном движении, обеспечивающих равномерное дозовое воздействие на все участки тела, обеспечивающее достаточный кровоток. Для Республики Беларусь интенсивность солнечного излучения практически равна одной калории на 1 см2 в минуту, т. е. начальное минимальное время общих облучений – 5 минут (по 2,5 минуты на переднюю и заднюю поверхности тела).

Показания для гелиотерапии весьма широки. Как профилактическое, закаливающее средство гелиотерапию можно назначать всем здоровым людям. Гелиотерапия показана при: гиповитаминозе Д, кожных заболеваниях (пиодермиях, псориазе), вяло заживающих ранах и язвах, переломах костей с замедленной консолидацией, хронических заболеваниях опорного аппарата, туберкулезных поражениях костей и суставов, при заболеваниях кровообращения (ишемической болезни сердца, гипертонии I–II ст.; недостаточности митрального клапана ревматической этиологии, миокардиодистрофии); неспецифических заболеваниях легких в фазе ремиссии или невыраженного обострения; хронических нефритах без выраженной гипертензии и недостаточности почек; при ограниченном вяло текущем туберкулезе легких (на фоне антибактериальной терапии).

Гелиотерапия противопоказана при всех заболеваниях в острой стадии в период обострения, истощении; кровотечениях; злокачественных и доброкачественных опухолях, декомпенсации сердечно-сосудистой деятельности, прогрессирующих формах туберкулеза легких, бронхиальной астме с частыми и тяжелыми приступами, системных заболеваниях крови; фотодерматозах; повышенной чувствительности к солнечным лучам; органических поражениях центральной нервной системы (сирингомиелия, рассеянный склероз и др.), системной красной волчанке; малярии и тиреотоксикозе.

Оценка степени благоприятности типов погод для проведения занятий летнего отдыха и туризма анализируется в табл. 1.

Таблица 1.

Взаимосвязь между температурой поверхности тела человека, его физиологическим состоянием и типом погоды (по , 1980)

Средняя взвешенная температура кожи ( ˚С)	Теп-лоощущение	Пото–отде– ление (г/ч)	Терморе–гуля– торная нагрузка	Тип пого-ды по Кан- ндору и др.	Рекреационная оценка погод по
Тип погоды	Период
>34,0	очень жарко	>750	чрезмер-ная	4Т	Жаркий дискомфорт	Неблаго-приятный период
>34,0	жарко	750–400	большая	3Т
>34,0	очень тепло	400–250	умерен-ная	2Т
34,0–33,0	тепло	250–150	слабая	1Т	Жаркий субкомфорт	Благоприят-ный период
32,9–31,0	комфортно	150–100	мини-мальная	Н	Комфорт
30,9–29,0	прохладно	<100	слабая	1Х	Прохладный субкомфорт
Холодный дискомфорт	Неблаго-приятный период
28,9–27,0	холодно	<100	умерен-ная	2Х	Холодный дискомфорт
26,9–23,0	очень холодно	<100	большая	3Х
<23	крайне холодно	<100	чрезмер-ная	4Х

Встречающиеся в каждом пункте погоды делятся при этом на комфортные, прохладные субкомфортные, жаркие субкомфортные, холодные дискомфортные, жаркие дискомфортные. Отметим, что эта оценка разработана для молодых (18–40 лет) здоровых людей.

В заключение отметим, что для нашей республики с ее регионально неблагополучной экологией и невысоким экономическим уровнем населения в особенности актуальна проблема использования климата в целях оздоровления. Климатические ресурсы являются наиболее доступными и дешевыми источниками круглогодичного комфорта и отдыха для всего населения. Организованные формы современного использования климатических ресурсов являются экономически доходными при их использовании для обслуживания жителей северных регионов СНГ и Европы.

В заключение отметим, что климатические ресурсы являются наиболее доступными и дешевыми источниками круглогодичного комфорта и отдыха для всего населения, а организованные формы современного использования климатических ресурсов являются экономически доходными.

Для здоровья человека определяющими являются термоэффективные параметры – температура и влажность воздуха, скорость ветра и солнечная радиация, а также стимулирующие параметры – освещение и ультрафиолетовая радиация. В Республике Беларусь наиболее значимыми биоклиматическими параметрами в летний период является температура и влажность воздуха; в зимний период к ним добавляется скорость ветра [12].

Среди перечисленных параметров температуре отводится ведущая роль. Географическое положение территории, особенности циркуляции атмосферы приводят к тому, что температуры воздуха в Беларуси выше, чем средние температуры для данных широт России. В зимний период это связано не только с адвекцией тепла с Атлантического океана, но и с условиями циркуляции воздушных масс над территорией республики. При циклонической циркуляции Беларусь часто оказывается под воздействием южной периферии циклонов. Арктический воздух, вовлеченный в антициклоническую циркуляцию, приходит с юга и юго-запада, где он прогревается. Вместе с тем пригодность различных районов республики для оздоровления и рекреации неодинакова и должна оцениваться дифференцированно. Ярко выраженная сезонность отдыха и туризма, обусловленная природно-климатическими условиями, делает необходимым определение количества дней, физиологически пригодных для рекреационной деятельности человека в разных районах страны.

Для летних видов отдыха комфортным считается сезон со среднесуточной температурой воздуха выше 15ºС, период с мая по сентябрь. Самые солнечные месяцы – июнь и июль. Сильные ветры уменьшают комфортность отдыха. Продолжительность благоприятного для летнего отдыха периода изменяется от 105 дней на юге Полесья до 70 дней на крайнем севере и северо-западе республики.

Для зимних видов отдыха благоприятным считается период с устойчивым снежным покровом и средней суточной температурой воздуха ниже -5 ºС. Снежный покров устойчив в течение 75 (юго-запад Беларуси) – 125 (Витебская возвышенность) дней. Продолжительность комфортного зимнего периода изменяется от 20 дней в Полесье (исключая крайний юго-запад) до 80 на северо-востоке республики.

2.3. Оздоровительное и рекреационное использование ландшафтов и растительности.

Республика Беларусь входит в равнинную зону умеренно континентальных лесных ландшафтов. Оценка ландшафтных условий для рекреационных целей производится на основании комплексного анализа природных факторов. Эстетические качества ландшафта для рекреации являются комплексной характеристикой, оценивающейся по средневзвешенной сумме баллов всех рекреационных характеристик конкретного рода ландшафта физико-географического района. По живописности родов выделяют 4 категории ландшафтов соответственно летнего и зимнего периодов: I – наиболее живописные (70 и более, 80 и более баллов); II – живописные (60–70 и 65–80 баллов); III – менее живописные (55–60 и 60–65 баллов) и IV – наименее живописные (45–55 и 50–60 баллов) [1, 2, 6, 10].