Программа спортивной подготовки по виду спорта «Баскетбол» (стр. 2 )

Спортивный отбор должен предусматривать проверку состояния здоровья, уровня физического развития и биологического возраста школьника. При отборе следует учитывать, что низкий уровень оценки отдельных показателей (за исключением состояния здоровья) не является противопоказанием к отбору, если эти не совсем благоприятные признаки могут быть компенсированы высоким уровнем развития других определяющих качеств.

Возраст занимающихся в группах начальной подготовки (НП) составляет от 8 до 12 лет. Максимальное количество занимающихся в группе 25чел(НП-1),20чел(НП-2,НП3).Минимальное количество учащихся в учебной группе 15 чел.(НП-1), 14 чел. (НП-2, НП-3). Продолжительность академического часа составляет 45 минут. Продолжительность одного занятия не должна превышать 3часов(НП-1,НП-2,НП-3). Максимальное количество учебных часов в неделю – 9 (НП-1, НП-2, НП-3 ).

Возраст занимающихся в учебно-тренировочных группах составляет от 12 до 18лет. Максимальное количество занимающихся в группе 20чел.(УТ-1), 18 чел. (УТ-2, УТ-3, УТ-4, УТ-5). Минимальное количество учащихся в учебной группе 12 чел. (весь период обучения на учебно-тренировочном этапе). Продолжительность академического часа составляет 45 минут. Продолжительность одного занятия не должна превышать 3 часа. Максимальное количество учебных часов в неделю – 12(УТ-1,УТ-2), максимальное количество учебных часов в неделю – 18 (УТ-3, УТ-4, УТ-5).

Возраст занимающихся в группах спортивного совершенствования составляет от 14лет до 18лет. Максимальное количество занимающихся в группе 12чел. Минимальное количество учащихся в учебной группе 6 чел. (весь период обучения на этапе СС). Продолжительность академического часа составляет 45 минут. Продолжительность одного занятия не должна превышать 4 часа. Максимальное количество учебных часов в неделю – 1104ч. (СС-1), 1288ч. (СС-2), 1380ч.(СС-3).

Развитие различных сторон подготовленности юных спортсменов происходит неравномерно. В одном возрасте преобладает рост одних качеств, в другом - иных. Поэтому очень важно сохранить соразмерность развития основных физических качеств у юных спортсменов, что позволяет соотносить степень развития физических качеств в той мере, которая нужна для достижения успеха именно в баскетболе. Тренеру необходимы знания возрастных особенностей развития юных игроков и модельные характеристики баскетболиста высокой квалификации.

Примерные сенситивные (благоприятные) периоды развития двигательных качеств.

Морфофункциональные показатели, физические качества	Возраст, лет
9	10	11	12	13	14	15	16
Длина тела				+	+	+	+
Мышечная масса				+	+	+	+
Быстрота	+	+	+
Скоростно-силовые качества		+	+	+	+	+
Сила				+	+	+
Выносливость	+	+					+	+
Анаэробные возможности	+	+	+				+	+
Гибкость	+	+
Координационные способности	+	+	+	+
Равновесие		+	+	+	+	+

Предлагая интенсивные упражнения, требующие значительного физического напряжения спортсмена, нужно чаще изменять исходное положение, вовлекать в движение возможно больше групп мышц, чередовать напряжение с расслаблением, делать более частые паузы для отдыха, обращая внимание на дыхание (глубокое, ритмичное, без задержки).

Когда занимающиеся упражняются в технических приемах, можно значительно повысить физическую нагрузку (для развития специальной выносливости), увеличивая количество повторений, повышая скорость выполнения приемов и усложняя перемещения игроков.

Если в программу занятий включены упражнения на быстроту и точность движений, то сначала следует выполнять упражнения, развивающие точность, затем быстроту в сочетании с точностью. Овладение тактикой игры успешно осуществляется только при условии параллельного формирования технических навыков и тактических умений. Нужно ставить перед юными спортсменами такие задачи, решение которых не затруднит усвоение техники.

Преждевременное разделение игроков по игровым функциям значительно сужает перспективы их дальнейшего совершенствования. На этапе начальной специализации юные спортсмены должны научиться выполнять любые функции в команде.

Каждый занимающийся обязан научиться в равной степени точно передавать мяч, вести его, бросать в кольцо с места и в движении, стремительно атаковать, опекать нападающих и цепко защищаться. Только после того как юный баскетболист овладеет этим комплексом навыков и умений и определятся его индивидуальные качества, можно переходить к специализации по амплуа.

При подготовке особое внимание нужно уделять работе с высокорослыми юными баскетболистами - юношами и девушками. Следует учитывать особенности девушек - их склонность к более выраженному приросту массы тела, быстрое ослабление внимания при физической нагрузке и недостаточный уровень физической работоспособности.

1.3.Ожидаемые результаты

Этап начальной подготовки:

-регистрация индивидуальной акселерации, функциональных возможностей, - уровень потенциальных возможностей в избранном виде спорта, динамика роста индивидуальных показателей физической подготовленности обучающихся,

-уровень освоения основ техники баскетбола, основ тактики командных действий,

- выполнение контрольно-переводных нормативов.

Учебно-тренировочный этап подготовки:

- уровень физической подготовленности обучающихся, динамика роста уровня специальной физической и технико-тактической подготовленности обучающихся в соответствии с индивидуальными особенностями,

-выполнение нормативов ОФП и СФП, выполнение нормативов спортивного разряда.

Этап спортивного совершенствования:

- повышение уровня общей физической и специальной подготовленности баскетболистов,

- достижение высокой технической и тактической подготовленности на основе индивидуализации мастерства;

- выполнение нормативов ОФП и СФП, выполнение нормативов спортивного разряда.

Механизм оценки достижений обучающихся

В целях объективного определения уровня подготовки обучающихся и своевременного выявления пробелов в их подготовке целесообразно регулярно проводить комплексное тестирование занимающихся . Два раза в год (сентябрь, май) в группах проводятся контрольные испытания по общей физической подготовке и в мае – по специальной физической и технической подготовке.

Оценка физического развития производится по общепринятой методике биометрических измерений.

Уровень подготовленности обучающихся выражается в количественно-качественных показателях по технической, тактической, физической, теоретической подготовленности.

Для определения уровня физической подготовленности занимающихся

учитываются результаты испытаний на прыгучесть, быстроту перемещений, дальность метания и точность попаданий теннисным мячом.

Для определения уровня технической подготовленности используются упражнения на передвижения, на ведение мяча (координация движения), передачи мяча, точность попаданий в корзину(дистанционные и штрафные броски).

Диагностика результатов проводится в виде тестов и контрольных упражнений.

С этой целью используются варианты тестов и контрольных упражнений, разработанные ведущими отечественными специалистами.

Нормативы общей физической и специальной физической подготовки

для зачисления в группы на этапе начальной подготовки

Развиваемое физическое качество	Контрольные упражнения (тесты)
Юноши	Девушки
Быстрота	Бег на 20 м ( не более 4,5 с)	Бег на 20 м ( не более 4,7 с)
Скоростное ведение мяча 20 м ( не более 11,0 с)	Скоростное ведение мяча 20 м ( не более 11,4 с)
Скоростно-силовые качества	Прыжок в длину с места ( не менее 130 см)	Прыжок в длину с места ( не менее 115 см)
Прыжок вверх с места со взмахом руками ( не менее 24 см)	Прыжок вверх с места со взмахом руками ( не менее 20 см)

Нормативы общей физической и специальной физической подготовки для зачисления в группы на тренировочном этапе (этапе спортивной специализации)

Развиваемое физическое качество	Контрольные упражнения (тесты)
Юноши	Девушки
Быстрота	Бег на 20 м ( не более 4,0 с)	Бег на 20 м ( не более 4,3 с)
Скоростное ведение мяча 20 м ( не более 10,0 с)	Скоростное ведение мяча 20 м ( не более 10,7 с)
Скоростно-силовые качества	Прыжок в длину с места ( не менее 180 см)	Прыжок в длину с места ( не менее 160 см)
Прыжок вверх с места со взмахом руками ( не менее 35 см)	Прыжок вверх с места со взмахом руками ( не менее 30 см
Выносливость	Челночный бег 40с на 28 м (не менее 183 м)	Челночный бег 40с на 28 м (не менее 168 м)
Бег 600 м (не более 1 мин 55 с)	Бег 600 м (не более 2 мин 10 с)
Техническое мастерство	Обязательная техническая программа	Обязательная техническая программа	11,4 с)

Нормативы общей физической и специальной физической подготовки для зачисления в группы на этапе совершенствования спортивного мастерства