Программа спортивной подготовки по виду спорта «Баскетбол» (стр. 3 )

Развиваемое физическое качество	Контрольные упражнения (тесты)
Юноши	Девушки
Быстрота	Бег на 20 м ( не более 3,5 с)	Бег на 20 м ( не более 3,8 с)
Скоростное ведение мяча 20 м ( не более 8,6 с)	Скоростное ведение мяча 20 м ( не более 9,4 с)
Скоростно-силовые качества	Прыжок в длину с места ( не менее 225 см)	Прыжок в длину с места ( не менее 215 см)
Прыжок вверх с места со взмахом руками ( не менее 48 см)	Прыжок вверх с места со взмахом руками ( не менее 43 см
Выносливость	Челночный бег 40с на 28 м (не менее 244 м)	Челночный бег 40с на 28 м (не менее 216 м)
Бег 600 м (не более 1 мин 28 с)	Бег 600 м (не более 1 мин 33 с)
Техническое мастерство	Обязательная техническая программа	Обязательная техническая программа
Спортивный разряд	Первый спортивный разряд	11,4 с)

Применяется система отслеживания и оценивания результатов обучения и развития по программе – мониторинг.

Проверка теоретических знаний может проводиться в форме тестирования, выполнения практических заданий, устного опроса.

1.4.Планирование и учет работы

С увеличением объема тренировочных нагрузок и уменьшением занимающихся в группе принципиально меняется содержание процесса подготовки спортсменов-баскетболистов. Основу всей подготовки должна составлять индивидуализированная работа, направленная на подготовку спортсменов, отвечающих необходимым современным требованиям. Отсюда необходимость тщательного программирования многолетнего процесса подготовки и эффективной системы оценки уровня спортивной подготовленности юных спортсменов на каждом отдельном этапе.

Учебно-тренировочный процесс в ДЮСШ проводится круглогодично и планируется в группах начальной подготовки на учебный год, а в учебно-тренировочных группах – с учетом периодизации спортивной подготовки (подготовительный, соревновательный и переходный периоды). Длительность каждого периода определяется конкретным планом спортивных мероприятий (календарем).

Главная задача подготовительного периода – приобретение спортивной формы, создание необходимых функциональных предпосылок для успешного участия юных спортсменов в соревнованиях. В этот период укомплектовываются и сыгрываются команды и отдельные звенья внутри команд, отрабатываются тактические системы ведения игры, возможные варианты нападения против конкретных форм противодействия, а также способы защиты против конкретных вариантов нападения.

В соревновательном периоде совершенствуется физическая, техническая и тактическая подготовленность занимающихся с целью достижения максимального спортивно-технического результата в соревнованиях. В этом периоде продолжается работа в плане совершенствования индивидуальной физической подготовки, техники, а также индивидуальной, групповой и командной тактики игры; занимающиеся участвуют в официальных соревнованиях.

В переходном периоде основная задача – снижение нервного и эмоционального напряжения за счет исключения официальных соревнований и перехода к активному отдыху, а также переключение юных спортсменов на другие виды деятельности, способствующие сохранению достигнутого уровня развития основных физических качеств, технического и тактического мастерства.

С целью выполнения поставленных задач необходимо четкое и своевременное оформление документации. Должны быть следующие документы планирования учебно-тренировочной работы: годовой учебный план, график прохождения учебного материала, тематическое планирование, перспективный план подготовки команды.

В процессе учебно-тренировочной работы с юными баскетболистами систематически ведется учет успеваемости путем: а) текущей оценки усвоения изучаемого материала; б) оценки результатов выступления в соревнованиях и показанных при этом индивидуальных игровых показателей; в) выполнения контрольных упражнений по физической и технической подготовке, для чего два раза в год организуются специальные соревнования.

2.Учебный план

На протяжении всего периода обучения в спортивной школе баскетболисты проходят несколько возрастных этапов, на каждом из которых предусматривается решение определённых задач. Общая направленность многолетней подготовки юных спортсменов от этапа к этапу следующая:

- постепенный переход от обучения приёмам игры и тактическим действиям к их совершенствованию на базе роста физических и психических возможностей;

- планомерное прибавление вариативности выполнения приёмов игры и широты взаимодействий с партнёром;

- переход от общеподготовительных средств к наиболее специализированным для баскетболиста;

- увеличение собственно соревновательных упражнений в процессе подготовки;

- увеличение объёма тренировочных нагрузок;

- повышение интенсивности занятий и, следовательно, использование восстановительных мероприятий для поддержания необходимой работоспособности и сохранения здоровья юных баскетболистов.

Задачи этапа начальной подготовки

1. Отбор способных к занятиям баскетболом детей;

2. Формирование стойкого интереса к занятиям;

3. Всестороннее гармоническое развитие физических способностей, укрепление здоровья, закаливание организма;

4. Воспитание специальных способностей (гибкости, быстроты, ловкости, скоростно-силовых способностей) для успешного овладения навыками игры;

5. Совершенствование специальной физической подготовленности;

6. Овладение всеми приёмами техники игры на уровне умений и навыков;

7. Овладение индивидуальными и групповыми тактическими действиями;

8. Индивидуализация подготовки;

9. Начальная специализация. Определение игрового амплуа;

10. Овладение основами тактики командных действий;

11. Воспитание навыков соревновательной деятельности.

Задачи учебно-тренировочного этапа

1.  Воспитание физических качеств: силы, гибкости, быстроты, ловкости, специальной тренировочной и соревновательной выносливости;

2.  Совершенствование специальной физической подготовленности;

3.  Обучение приёмам игры ( «школа» техники), совершенствование их в тактических действиях;

4. Овладение индивидуальными и групповыми тактическими действиями, совершенствование их в игре;

5. Специализация по амплуа (3-5-й годы для девушек, 4-5-й годы для юношей);

6. Воспитание умения готовиться и участвовать в соревнованиях (настраиваться на игру, регулировать эмоциональное состояние перед игрой, во время игры, независимо от ее исхода).

Задачи этапа спортивного совершенствования

1.Повышение общей физической и специальной подготовленности баскетболистов до уровня требований в командах высших разрядов;

2.Достижение высокой технической и тактической подготовленности на основе индивидуализации мастерства;

3.Достижение стабильности игры при выполнении игровых действий с учетом амплуа в сложной соревновательной обстановке;

4.Подведение подготовленности юниоров к модельным требованиям баскетболистов высших разрядов.

2.1.Примерный учебный план годичного цикла подготовки / на 46 недель/

учебно-тренировочных занятий в ДЮСШ

Для групп начальной подготовки

1, 2, 3 года обучения

№	Вид подготовки	Группы начальной подготовки
Год обучения
1 год	2 год	3 год
1.	Теоретическая подготовка	12	18	18
2.	Общая физическая подготовка	106	106	106
3.	Специальная физическая подготовка	64	34	34
4.	Техническая подготовка	159	159	159
5.	Тактическая подготовка	44	44	44
6.	Игровая подготовка	25	49	49
7.	Инструкторская и судейская практика	-	-	-
8.	Контрольные испытания	4	4	4
	Количество учебных часов в неделю	9	9	9
	ИТОГО ЧАСОВ	414	414	414

Для учебно-тренировочных групп

1-5 года обучения

№	Вид подготовки	Учебно-тренировочные группы
Год обучения
1 год	2 год	3 год	4 год	5 год
1.	Теоретическая подготовка	20	20	44	44	44
2.	Общая физическая подготовка	144	144	177	177	177
3.	Специальная физическая подготовка	55	55	91	91	91
4.	Техническая подготовка	208	208	247	247	247
5.	Тактическая подготовка	63	63	153	153	153
6.	Игровая, соревновательная подготовка	50	50	92	92	92
7.	Инструкторская, судейская практика	8	8	18	18	18
8.	Контрольные испытания	4	4	6	6	6
	Количество учебных часов в неделю	12	12	18	18	18
	ИТОГО ЧАСОВ	552	552	828	828	828

Этап спортивного совершенствования (СС)