Предупреждение и устранение ошибок: характерные ошибки, ошибки, связанные с индивидуальными особенностями занимающихся. Основные причины ошибок: недостаточная физическая подготовленность, непонимание двигательной задачи, неумение контролировать свои действия, отрицательный перенос навыков, психологические причины (боязнь, неуверенность), неблагоприятные условия (внешние) при выполнении действия. Меры устранения ошибок.
Контроль и самоконтроль за усвоением техники движений. Оценка эффективности обучения. Закономерные интервалы отдыха между повторениями упражнений и между занятиями.
Этап углубленного разучивания: цель и задачи, общая направленность; метод целостного упражнения, его значение, условия эффективности его применения. Особенности применения метода слова. Идеомоторная тренировка. Соревновательный метод.
Аналитический метод демонстраций. Методы сенсорного ориентирования, лидирования и сопровождения движений.
Контроль и оценка эффективности обучения.
Этап закрепления и совершенствования навыков: цель и задачи. Методы и методические приемы: метод стандартно-повторного упражнения и повторно-переменного упражнения и их сочетания; приемы достижения вариативности действия; метод направленного сопряжения как основа взаимодействия процессов совершенствования техники и развития физических качеств. Методика перестройки техники двигательного действия.
Контроль и оценка эффективности-степени автоматизированности, устойчивости навыка к утомлению, к сбивающим факторам, вариативности действия.
Выбор и применение методов обучения в соответствии с задачами занятий на этапе начального обучения, на этапе углубленного разучивания, на этапе закрепления и совершенствования навыков.
Методика исправления ошибок в процессе обучения.
Литература 13; 57; 19; 30; 90; 114
Раздел 2. Тема 3. Организация процесса обучения – 10 часов
Формы организации: групповая и индивидуальная, урочная и самостоятельная.
Фронтальный, поточный и индивидуальный способы проведения занятий по обучению физическим упражнениям. Требования к рациональной организации обучения.
Роль тренера в обучении и воспитании спортсмена. Требования к обучаемым в процессе обучения, обеспечение безопасности при обучении движениям. Гигиенические нормы состояния мест занятий.
Управление процессом обучения. Определение исходного уровня обученности. Учет условий обучения. Планирование процесса обучения («стратегия»).
Контроль и оценка результатов обучения. Корректировка процесса обучения. Элементы программирования процесса обучения в велосипедном спорте. Виды программ. Система линейной программы. Структура разветвленной программы. Методика составления обучающей программы.
Литература: 13; 57; 19; 30; 114.
Раздел 2. Тема 4. Применение технических средств обучения –6 часов
Значение и роль технических средств обучения в учебно-тренировочном процессе по велосипедному спорту.
Фильмы и видеомагнитофонная демонстрация; просмотр кинокольцовок, учебных кинофильмов, видеомагнитофонных записей и пр.
Применение технических средств обучения (тренажеров, электрических и световых приборов и др.). Применение средств срочной информации и ЭВМ.
Избирательно-сенсорная демонстрация: воссоздание отдельных параметров движений с помощью метронома, магнитофона, системы электроламп и т. д.
Направленное "прочувствование" движений с практической апробацией их в специально созданных условиях: применение ЭВМ, специальных устройств, тренажеров и других приспособлений.
Экстренное получение объективных сведений о ходе движений с целью их коррекции или сохранения заданных параметров (метод срочной информации) с помощью ЭВМ, различных электронных и фотоэлектронных информаторов, тензоэлектронных устройств и пр.
Литература: 26; 35; 36; 45: 58; 97; 109; 114.
Раздел 3. Тема 1. Цели, задачи и содержание тренировки велосипедиста – 6 часов
Цели и задачи тренировки в велосипедном спорте. Принципы тренировки.
Частные задачи тренировки велосипедиста и значение их оптимального решения для достижения конечной цели.
Компоненты содержания тренировки велосипедиста: воспитание и совершенствование необходимых двигательных качеств, овладение специальными двигательными действиями, овладение тактикой гонок, повышение уровня спортивной работоспособности и специальной тренированности, формирование психической готовности к высшим достижениям и психической надежности и соревновательных действий.
Анализ и содержания спортивной тренировки велосипедистов, специализирующихся в различных видах велосипедного спорта.
Литература: 13; 64; 78; 114.
Раздел 3. Тема 2. Основные средства тренировки и методы их применения
Физические упражнения как основные средства тренировки в велосипедном спорте.
Характеристика собственно-соревновательных упражнений, специально-подготовительных упражнений, подводящих специально-подготовительных упражнений, общеподготовительных упражнений. Их особенности в различных видах велосипедного спорта.
Методы применения основных средств тренировки: метод строго регламентированного упражнения, основные параметры строгой регламентации двигательных действий; соревновательный метод, игровой метод, метод равномерных усилий (равномерной скорости), метод переменных усилий (переменной скорости), прогрессирующий и регрессирующий методы, повторный метод, интервальный метод, метод работы «до отказа». Их особенности и применение в различных видах велосипедного спорта. Использование различных методов в зависимости от задач тренировки.
Подбор средств тренировки в зависимости от контингента занимающихся и педагогических задач тренировочного занятия.
Применение собственно-соревновательных упражнений в годичном тренировочном цикле.
Применение специально-подготовительных упражнений различной целевой направленности.
Особенности подводящих специально-подготовительных упражнений и их применение в зависимости от уровня подготовленности, специализации, технического мастерства велосипедиста.
Значение и место средств общей физической подготовки в многолетнем и годичном циклах тренировки.
Педагогические характеристики и биологическое обоснование применения различных методов тренировки.
Литература: 13; 64; 78; 107; 114.
Раздел 3. Тема 3. Виды подготовки – 10 часов
Основные виды подготовки спортсмена-велосипедиста: моральная и специальная психологическая подготовка, физическая подготовка, техническая подготовка, тактическая подготовка.
Значение и место видов подготовки в общей системе подготовки велосипедистов. Взаимосвязь видов подготовки.
Моральная и специальная психологическая подготовка: цели и задачи.
Воспитание нравственности, мотивация спортивной деятельности.
Спортивно-этическое воспитание. Воспитание трудолюбия, устремленности к победам в спорте, инициативности, настойчивости в решении поставленных перед спортсменом задач, смелости, самообладания и других качеств и свойств «спортивного характера». Методы воспитания. Специфические для велосипедного спорта объективные и субъективные трудности, требующие особых волевых проявлений.
Специальная психологическая подготовка велосипедистов: оперативная настройка к действию: регулирование психических состояний, отличающихся повышенной напряженностью; гигиенические и другие средовые факторы, содействующие оптимизации психического состояния; спортивная форма; особенности мобилизации готовности к соревнованиям в велосипедном спорте.
Специальные средства и методы управления психическим состоянием велосипедиста; способы настройки, мобилизации и снятия напряжения, способствующие достижению необходимого психического состояния; идеомоторные упражнения, предшествующие самим действиям; «самоприказы» и другие приемы самопобуждения; психические методы и приемы психорегулирующей тренировки, рассчитанной на достижение глубокой релаксации и на психическую мобилизацию.
Основные средства и методы воспитания морально-волевых и специальных психических качеств велосипедистов: систематическое участие в соревнованиях, направленное воздействие тренера на сознание и поведение спортсмена, этические беседы и диспуты, общественно полезная работа в спортивных коллективах и вне их, организация общего режима жизни велосипедиста.
Физическая подготовка: цели и задачи.
Основные понятия и требования к уровню физической подготовки велосипедиста.
Общая и специальная физическая подготовка. Организация и проведение занятий по общей физической подготовке, направленных на развитие физических качеств и совершенствование силовых и скоростных способностей, выносливости, ловкости и гибкости.
Организация и проведение занятий по общей физической подготовке с использованием упражнений из других видов спорта.
Организация и проведение занятий по специальной физической подготовке, направленных на совершенствование специальных физических качеств велосипедистов (шоссейных и трековых гонщиков, кроссменов).
Методика физической подготовки. Состояние общей и специальной физической подготовки и его изменение в процессе многолетней тренировки велосипедиста.
Средства и методы физической подготовки спортсменов разного возраста и квалификации; тренировочные и соревновательные упражнения, использование дополнительных факторов повышения спортивной работоспособности и оптимизации восстановительных процессов тренировки.
Техническая подготовка: цели и задачи, этапы подготовки.
Общая и специальная техническая подготовка. Организация и проведение занятий по технической подготовке.
Особенности методики формирования навыков при становлении новой спортивной техники. Особенности методики стабилизации и совершенствования сформированных технических навыков и умений. Пути и условия увеличения помехоустойчивости.
Тактическая подготовка: цели и задачи, этапы тактической подготовки.
Связь спортивно-технической подготовки и уровня развития тактического мышления. Организация и проведение занятий по тактической подготовке, направленных на совершенствование тактики и тактических приемов в различных видах велосипедного спорта.
|
Из за большого объема этот материал размещен на нескольких страницах:
1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 |
