Курс лекций по анатомо-физиологическим основам ФК и С (стр. 14 )

3.  Регуляция мочеобразования.

4.  Потоотделение.

1.  Теплообразование и температура тела человека.

Человек относится к животным с постоянной температурой тела (гомойотермным). Но в то же время температура тела человека носит относительный характер: она меняется в течение суток. Максимальная температура наблюдается с 16 – 18 часов – 37,0 – 37,1 гр., а минимальная с 3 – 4 часов – 36,2 – 36,0 гр. Кроме того температура разных мест тела – разная. Самое "холодное" место организма – легкие – 35,5 гр., а самое горячее место – печень 41 гр.

Главным источником теплопродукции являются мышцы. В покое на их долю приходится 60 – 70 % теплопродукции, а при интенсивной работе – до 90 %.

Тепло выделяется нашим телом тремя способами: теплоизлучением, теплопроведением и потоотделением. Каждым из этих способов выделяется примерно 30 % избыточного тепла. 5 – 10 % идет на согревание вдыхаемого воздуха, воды и пищи.

Терморегуляция осуществляется нейрогуморальными механизмами. Холодовые и тепловые рецепторы кожи передают сигналы в гипоталамус и ретикулярную формацию среднего мозга. Эти части головного мозга являются высшим подкорковым центром терморегуляции. Разрушение гипоталамуса делает животное пойкилотермным.

Гормоны обеспечивают гуморальный контроль за терморегуляцией. Главную роль здесь играет система гипоталамус – гипофиз – надпочечники. Но это влияние осуществляется не прямым способом, а через обмен веществ.

Важная роль в терморегуляции принадлежит коре больших полушарий. Эмоции и изменение психического состояния может приводить к изменению теплоотдачи и температуры тела. Спортсменам хорошо известно состояние "предстартовой горячки", когда температура тела перед стартом важных соревнований может возрасти до критических значений 39 и выше гр. Повышение температуры тела при различных заболеваниях – защитная реакция организма, которая порой ускоряет выздоровление.

2. Роль почек в выделительных процессах.

В основе поддержания гомеостаза (постоянства внутренней среды организма) лежат три процесса: экскреция, секреция и осморегуляция.

Экскреция – это удаление из организма ненужных продуктов обмена веществ. Секреция – это выделение веществ, которые отходами не являются. Осморегуляция – это регулирование относительных концентраций воды и растворенных в ней веществ. Работа выделительной системы направлена на осуществление этих трех процессов.

Почки – важнейший компонент выделительной системы. Работа почек основана на трех механизмах: ультрафильтрации, избирательной реабсорбции и активном переносе растворимых веществ в окружающую среду (секреции в узком смысле).

Ультрафильтрация происходит в важнейшей части нефрона – клубочке. Здесь многие низкомолекулярные вещества, такие как глюкоза, вода, мочевина, переходят в жидкость – фильтрат.

Избирательная реабсорбция происходит в канальцах нефрона. Здесь все вещества, которые могут быть использованы организмом, всасываются из фильтрата обратно в кровь.

В канальцах нефронов происходит и активная секреция ненужных организму веществ, например избыток некоторых ионов (К+, Н+, NH4 +).

Мочеобразование происходит в два этапа: 1) образование первичной мочи (ультрафильтрация) и 2) образование вторичной мочи (реабсорбция и секреция). Почки пропускают ежесуточно около 2000 л крови, из которой образуется около 200 л первичной мочи и около 2 л вторичной.

3. Регуляция мочеобразования.

Мочеобразование в почках во многом определяется их способностью к соморегуляции. Отключение корковых и подкорковых центров не приводит к прекращению мочеобразования. Однако кора и гипоталамус оказывают существенное влияние на этот процесс.

В гипоталамусе образуется вазопрессин или антидиуретический гормон (АДГ), усиливающий реабсорбцию воды из первичной мочи. В процессе реабсорбции играет важную роль гормон коры надпочечников – альдостерон. Благодаря этому гормону происходит реабсорбция ионов натрия и калия.

Мышечная работа оказывает существенное влияние на скорость мочеобразования, состав и объем образующейся мочи. Это влияние выражается в увеличении экскреции продуктов катаболизма глюкозы – молочной и фосфорной кислот. Это сказывается и на функциях дыхания, так как ведет к гипервентиляции легких или дыхательному ацидозу.

При напряженной тренировке или перетренировке иногда наступает избыточное потребление белка – метаболический ацидоз. Его признаком является увеличение кислых продуктов в моче, а при сильной перетренировке – появление в моче белка. Врачи рекомендуют в этих случаях овощную диету до тех пор, пока моча не сделается снова щелочной.

4. Потоотделение.

Одна из главных экскреторных функций кожи – потоотделение. Этот процесс проходит под нейрогуморальным контролем. В состав пота входят как органические (мочевина, мочевая кислота, креатин, гиппуровая кислота), так и неорганические вещества (хлорид натрия, хлорид калия, фосфаты сульфаты). Плотность пота чуть выше воды (1,012 – 1,010).

Потоотделение бывает заметным и незаметным. При незаметном потоотделении пота образуется немного, и он сразу испаряется с поверхности кожи. При заметном потоотделении пот начинает течь по поверхности кожи. Поэтому сказать, что человек не потеет вовсе нельзя.

У человека заметное потоотделение начинается всякий раз, когда температура тела поднимается выше средней – 36,6 ° С. В умеренном климате за сутки человек выделяет около 1 л пота. При очень сильной жаре и достаточном снабжении водой потоотделение может достигать 12 – 20 л пота в сутки.

Видимо, решающую роль в регуляции образования пота играет гипоталамус. При нарушении работы гипоталамуса нарушается и потообразование. Это подтверждается и косвенными фактами. Например, снижение температуры тела после питья или приложения льда к сонным артериям, снабжающим гипоталамус кровью, уменьшает потоотделение.

Раздел 6. Основы возрастной физиологии.

Основные темы раздела.

1.(15). Возрастные изменения показателей физического развития.

2.(16). Развитие ВНД и психики.

3(17). Развитие опорно-двигательного аппарата.

15. ВОЗРАСТНЫЕ ИЗМЕНЕНИЯ ПОКАЗАТЕЛЕЙ ФИЗИЧЕСКОГО РАЗВИТИЯ.

План лекции и семинарского занятия.

1.  Основные возрастные этапы развития детей и подростков.

2.  Изменения массы тела ребенка с возрастом.

3.  Возрастные изменения роста детей и пропорции тела.

4.  Возрастные изменения показателей развития мальчиков и девочек.

5.  Проблемы и причины акселерации.

1. Основные возрастные этапы развития детей и подростков.

В отечественной педагогической практике и литературе принята периодизация возраста детей и подростков, которая легла в основу деления нашей школы на начальную, базовую и полную. Согласно этой периодизации выделяют:

·  предшкольный возраст до 3 лет;

·  дошкольный возраст от 3 – 7 лет;

·  школьный возраст, который в свою очередь делится на младший (7 – 10 лет), средний (11 – 14 лет) и старший (15 – 18 лет).

Подобная периодизация очень грубая с точки зрения биологических показателей развития, поэтому в физиологической и медицинской практике используется другая периодизация. Биологическая периодизация в большей степени учитывает биологические особенности развития человека и предусматривает 7 периодов развития ребенка.

1.  Период новорожденности – это первые 10 дней развития ребенка, пока не начнет работать его собственная иммунная система.

2.  Грудной возраст – от 10 дней до 1 года. В течение этого периода ребенка обычно вскармливают грудным молоком.

3.  Раннее детство – от 1 года до 3 лет.

4.  Первое детство – от 4 лет – до 7 лет.

5.  Второе детство: мальчики от 8 до 12 лет;

девочки от 8 до 11 лет.

6.  Подростковый возраст: мальчики от 13 до 16 лет.

девочки от 12 до 15 лет.

7. Юношеский возраст: юноши от 17лет до 21 года;

девушки от 16 до 20 лет.

Данная периодизация, прежде всего, учитывает различные физиологические показатели развития организма: степень окостенения скелета, развития вторичных половых признаков, прорезания и смены зубов, изменения основных показателей физического развития и т. д. Указанные изменения трудно учесть в административных целях, но их необходимо учитывать при работе с детьми. Следует также помнить, что изменения показателей развития имеет свои индивидуальные особенности. Это особенно важно при преподавании физической культуры, где в первую очередь должен действовать принцип посильности нагрузки.

2.Изменения массы тела ребенка с возрастом.

Масса тела – один из важнейших антропометрических показателей. Масса новорожденных девочек в среднем ниже, чем у мальчиков. У новорожденных девочек средняя масса тела составляет 3,3 кг, а мальчиков 3,5 кг. За первый месяц жизни масса ребенка должна увеличится на 600 г, а за второй и третий месяцы на 800 г. В каждый последующий месяц ежемесячное увеличение составляет на 50 г меньше, чем в предыдущий и эта тенденция сохраняется до конца первого года жизни. Первоначальная масса ребенка к 4 – 5 месяцам удваивается, а к году утраивается. За второй год жизни ребенок прибавляет 2,5 – 3,5 кг, а за третий год – 1,5 – 2,0 кг. Тенденция, наблюдаемая в третий год жизни, сохраняется и на четвертом, пятом и шестом годе жизни, то есть прибавка составляет 1,5 – 2,0 кг. С 7 лет начинается усиленное нарастание массы тела. Особенно велика прибавка массы тела в период полового созревания – 5 – 7 кг в год. Для ориентировочного определения массы тела ребенка в том или ином возрасте к массе его тела в конце первого года жизни прибавляют 2 кг, умноженные на число лет. Таким образом, средняя масса пятилетнего ребенка должна составлять 20 кг. 10 кг + 2´5 = 20 кг.

3.Возрастные изменения роста детей и пропорций тела.

Так же как и масса тела, прибавка роста тела идет неравномерно. Средний рост новорожденных 50 сантиметров. За год жизни рост ребенка увеличивается на 25 сантиметров. За второй и третий годы он прибавляет ежегодно по 8 см, а с 4 до 7 лет годовая прибавка роста составляет 5 –7 см. Резко увеличивается рост в период полового созревания, когда ежегодная прибавка может составлять 7 – 8 сантиметров. Для приблизительного определения роста следует к росту годовалого ребенка добавить 5см, умноженные на число лет. Таким образом, рост пятилетнего ребенка должен составлять 100см, согласно формуле 75 см + 5´5см = 100см.