1. Организация спортивно-оздоровительных мероприятий в рамках салонов различной функциональной направленности.
2. Специфика предоставления услуг в сфере спортивно-оздоровительного сервиса в салонном бизнесе.
3. Контроль и самоконтроль в процессе самостоятельных занятий спортом.
4. Спорт и спортивно-оздоровительные мероприятия в системе общечеловеческих ценностей и профессиональной подготовки.
5. Двигательный режим в период экзаменационной сессии и напряженных умственных нагрузок.
6. Методика составления индивидуальных оздоровительных и тренировочных программ по избранному виду физических упражнений.
7. Восстановительные мероприятия в системе профилактики профессиональных заболеваний.
8. Спортивно-оздоровительный сервис как сфера реализации различного комплекса услуг.
9. Организация спортивно-оздоровительного сервиса в сфере зимних видов спорта.
10. Этапы организации спортивно-оздоровительных мероприятий в профессиональных спортивных секциях.
11. Методика проведения спортивно-оздоровительных мероприятий в фитнесс-центрах.
12. Методика проведения сопртивно-оздоровительных мероприятий в детских спортивных лагерях и детских спортивных центрах.
Задания для самостоятельной подготовки:
Задание 1: подготовьте доклад (15 минут) или сообщение (10 минут) с применением мультимедийных средств подачи (представления) материала, используя темы, представленные в перечне тем докладов, курсовых и дипломных работ.
Задание 2. Подготовьте небольшой реферат по теме «Спортивно-оздоровительный сервис как сфера реализации различного комплекса услуг».
Методические рекомендации для самостоятельной подготовки:
При подготовке к практическому или семинарскому занятию необходимо обратить внимание на перечень рекомендуемой литературы. Поставленные вопросы требуют использования комплекса знаний и рекомендованной литературы по заданной тематике. Следует определить сущность понятий "профессиональные заболевания" и "умственные нагрузки". Особого внимания требует вопрос, где необходимо составить методику проведения оздоровительных физических и тренировочных программ по избранному виду физической нагрузки.
Рекомендуемые источники:
1. Г. Человек как предмет познания. - М., 1999.
2. В. Целенаправленное развитие двигательных возможностей человека. - М., 1989.
3. И. Валеология - наука о здоровье. - М., 1990.
4. Е. Витамины круглый год. - М., 2008.
Тема 3. Особенности спортивно-оздоровительного сервиса, обусловленные клиническим диагнозом.
Условия предоставления спортивно-сервисных услуг клиентам, имеющим клинические диагнозы.
Огромное значение в адаптивном спортивно-оздоровительном сервисе имеет объективный и основательный допуск к спортивным тренировочным занятиям. Разные двигательные действия оказывают неодинаковое влияние на органы и физиологические системы организма. Тренировочные и спортивно-оздоровительные мероприятия существенно отличаются друг от друга по разным параметрам и по особенностям влияния на организм. Знание и учет этих особенностей позволяет выбрать вид двигательной деятельности, наиболее полно соответствующей не только состоянию здоровья, но и возрасту, особенностям характера и привычек, образу жизни человека.
При заболеваниях сердечно - сосудистой системы нужны упражнения для нормализации сосудистого тонуса и скелетной мускулатуры, способствующие увеличению сократительной способности миокарда, активизации кровообращения, стимуляции нервных центров, регулирующих сердечно - сосудистую деятельность.
Заболевания респираторной системы- тренировки, направленные на восстановление согласованной работы дыхательной мускулатуры, улучшения дренажной функции бронхов и их проходимости.
Ожирение- тренировки для уменьшения избыточной массы тела, адаптации организма к физической нагрузке, нормализации функций всех систем организма, улучшения двигательного режима.
Заболевания желудочно-кишечного тракта- тренировки для ликвидации воспалительных изменений, нормализации секреторной и моторной функции желудочно-кишечного тракта, предупреждения развития застойных явлений, укрепления мышц брюшного пресса.
Заболевания почек и мочевыводящих путей- разработать тренинги на уменьшение воспалительных изменений, на укрепление мышц спины, брюшного пресса, на общее оздоровление организма.
Противопоказания и ограничения к физическим нагрузкам.
Сердечно - сосудистые заболевания- противопоказаны упражнения с задержкой дыхания, резким изменением темпа и статическим напряжением.
Заболевания органов дыхания (хронический бронхит, воспаления легких, бронхиальная астма)- противопоказаны упражнения, вызывающие задержку дыхания. Больше уделяется внимания дыхательным упражнениям, выполняемым на выдохе, через рот.
Заболевания нервной системы- ограничивается выполнение упражнений, вызывающих нервное напряжение (упражнения в равновесии на опоре и ограничивается время игр).
При заболеваниях органов зрения исключаются прыжки, кувырки, стойки на руках и голове.
При хронических заболеваниях желудочно-кишечного тракта, желчного пузыря, печени уменьшается нагрузка на мышцы брюшного пресса, ограничиваются прыжки.
Хронический отит- противопоказаны занятия плаванием, при частых обострениях ограничены занятия зимними видами спорта.
Вопросы для самостоятельной подготовки:
1. Методика составления индивидуальных оздоровительных и тренировочных программ по избранному виду физических упражнений.
2. Рациональное питание и использование восстановительных мероприятий во время оказания услуг в сфере спортивно-оздоровительного сервиса.
3. Восстановительные мероприятия в системе профилактики профессиональных мероприятий.
4. Рациональное питание и использование восстановительных мероприятий во время оказания услуг в сфере спортивно-оздоровительного сервиса.
5. Современное представление о красивой фигуре и пропорциях тела. Методика корректирующей гимнастики, направленная на исправление дефектов фигуры (гимнастика для проблемных зон).
6. Основные методики регуляции эмоциональных состояний человека (аутотренинг, психофизиологические тренировки, медитация).
Задания для самостоятельной подготовки:
Задание 1: подготовьте доклад (15 минут) или сообщение (10 минут) с применением мультимедийных средств подачи (представления) материала, используя темы, представленные в перечне тем докладов, курсовых и дипломных работ.
Задание 2: Подготовьте небольшой доклад (сообщение) по теме: «Методика проведения спортивно-оздоровительных мероприятий для лиц, страдающих таким заболеванием, как ожирение».
Методические рекомендации для самостоятельной подготовки:
Для подготовки к теме о рациональном питании необходимо первоначально раскрыть сущность понятия "рациональное питание", поскольку пропаганда принципа рационального питания является главным элементом оказания услуг в сфере спортивно-оздоровительного сервиса. Восстановительные мероприятия могут быть направлены на коррекцию психо-эмоционального состояния, реабилитацию перенесенных заболеваний. Современное представление о красивой фигуре должно быть основано на сопоставлении или сравнении различных точек зрения специалистов из различных отраслей знаний и областей наук (медицина, социология, антропометрия, психология, косметология).Для разработки темы методики регуляции эмоциональных состояний человека рекомендуется применить на практике в условиях группы методы аутотренинга, медитации и психофизиологической тренировки для наглядного усвоения материала студентами.
Рекомендуемые источники:
1. П. Мотивация и мотивы. - Спб., 2000.
2. Карелин А. О., В. Витамины. - М., 2002.
3. Аэробика для хорошего самочувствия. - М.: Физкультура и спорт, 1999.-192 с.
Тема 4. Методика проведения и составления комплексов физических мероприятий на предприятиях спортивно-оздоровительного сервиса.
Назначение спортивно-оздоровительных мероприятий.
Работы, связанные с умственным трудом, требуют большого напряжения центральной нервной системы, но малоподвижные. В связи с этим физические затраты человека небольшие. Длительное выполнение работы в положении сидя вызывает хроническую перегрузку позвоночника, на который воздействует около 70 % массы тела. Назначение спортивно-оздоровительных мероприятий состоит в составлении комплекса разнообразных физических упражнений, стимулирующих весь двигательный аппарат. Упражнения могут выполняться с широкой двигательной амплитудой движений в положении стоя.
Показатели давления на межпозвоночные диски в процентах от показателей от положения стоя:
1. Лежа на спине-25 %,
2. Лежа на боку - 75%,
3. Стоя-100%,
4. Стоя с наклоном вперед-150%
5. Стоя с наклоном вперед, в руках вес-220%,
6. Сидя-140%,
7. Сидя с наклоном вперед-185%,
8. Сидя с наклоном вперед, в руках груз-275%.
При подборе упражнений позвоночник должен быть предметом особых забот. В комплекс упражнений следует включить наклоны в сторону, наклоны назад, вращение туловищем. Упражнения сидя увеличивают риск защемления поясничных позвоночных дисков. Нагрузка на позвоночник при выполнении упражнений в положении сидя увеличивается. В вертикальном положении нагрузка распределяется по всему телу и давление на диски позвоночника уменьшается. Необходимо, что бы при выполнении упражнений в положении стоя нагрузку получали крупные мышечные группы, которые не задействованы в процессе повседневной работы. Необходимо включить в комплекс упражнения, способствующие улучшению кровоснабжения головного мозга и ликвидирующие застой крови в области малого таза.
Типовая схема комплекса спортивно-оздоровительных упражнений для профилактики хронической нагрузки позвоночника.
|
Из за большого объема этот материал размещен на нескольких страницах:
1 2 3 4 5 6 7 |
Основные порталы (построено редакторами)