После дневника avokiluk’а мне реально были безразличны их насмешки, и я был полон уверенности в моей правоте на счет СМЕ).
Через 40 минут не смог устоять от божественного вкуса апельсина, съел еще 4 штуки. И вроде наелся J хотя реально могу кушать их ящиками наверное!)
Понакачал куча книжек про сыроедение, завтра буду читать, начну с Douglas Graham — «The-80-10-10-Diet».
Время 22:20 чувствую легкую усталость в теле, но самочувствие нормальное, слабость прошла. «Прочитал статью про Анаэробный и аэробный гликолиз» (http://truehealth. ru/energiya-i-eyo-poluchenie-iz-pishhi-osnovnoj-sekret-syroedeniya/). Очень понравилось, не зря я сегодня себя пинками отправил в качалку. Надо больше двигаться, тогда все наладится в организме.
Пойду спать.
29 февраля 2012 г.
Совсем мало налета на языке. Почти не хотелось пить с утра.
Не самое лучшее утро, встал в 9:00 чувствовал слабую вялость, хотя выспался.
сделал зарядку, понял что вчерашнее падение сил осталось.
Думал позавтракать ближе к 12, но к 10:30 почувствовал сильный голод, надеюсь это был голод, потому что заболел желудок, ну как при сильном голоде, съел 4 апельсина, вроде полегчало, но не сразу, был дискомфорт.
Самочувствие среднее, не знаю даже чем вызвано и правильно ли я все делаю…
Потом чуток отпустило, но все равно удовлетворения в животе не было. Сходил в туалет и вроде все нормализовалось.
Съел 4 яблока. Которые реально насытили на ближайшее время.
Очень порадовало это чувство сытости, даже мыслей не было о еде, это для меня на данный момент просто феноменально! J Надеюсь это я потихоньку начинаю отъедаться. Реально прошло больше полтара часа после апельсинов, а есть нисколько ни хотелось, а раньше я отсчитывал часы и даже минуты, думая когда следующий раз можно уже будет покушать J Стал лучше наедаться, иногда последние кусочки фруктов уже точно дают понять, что этого достаточно и больше не хочется.
Еще вчера запланировал сегодня провести мою первую пробежку на улице, надо было закупиться на рынке и я решил совместить приятное с полезным и пробежаться до него через дворики, управился очень быстро, даже наверное быстрее чем если бы на автобусе поехал. Только вот бежал я очень мало, буквально за минуту появлялась отдышка и усталость, приходилось больше идти быстрым шагом, но я все равно как только чувствовал что могу бежать пробегал еще понемногу. Не знаю почему так было тяжело, может быть с непривычки или потому что зима на улице, но в качалке я пробегаю 15 минут легким бегом спокойно, даже иногда еще хочется ( это у меня разминка), а тут еле еле 1 минуту пробегаю. Буду тренироваться. Обратно кстати шел и даже кое где бежал с 6кг рюкзаком на спине, закупился фруктами и морковкой и купил себе 4 хурмы, которые заслужено съел когда пришел домой. Очень вкусные, сочные, мягкие – ВКУСНЯШКА) Наелся.
Сытость продлилась около 2 часов, потом в 17:30 съел 2 большие морковки.
Но из-за их не такого сладкого вкуса как у фруктов, через час, в 18:30 съел 4 яблоки. Которые уже были и вкусные и сытненькие, пытался хорошо прожевать каждый откусанный кусок. Набил живот полегчало.
Но все бы хорошо, если не одно НО. Где-то примерно после моей пробежке на улице, стал ощущать плохой привкус во рту, и появляющиеся слизь во рту ( такая гадкая слюна получается, очень вязкая). И соответственное запах из рта тоже не самый приятный. Это все мне напоминает мои голодания, когда встаешь утром, а во рту вот такая бяка.
Надеюсь, что это организм таким образом очищается, потому что в животе небольшая тяжесть, вдруг это все то что я съел, не усваивается и гниет там, поэтому и пошел такой запах.
ОХ запутался я уже. Уже на грани отчаяния. Сегодня очень часто посещают мысли о так сказать «мертвечине». Очень хотелось скушать творожка или шоколадку, или еще чего вкусненького.
Хорошо все это писать, сразу видно, что это психологический кризис))
Выдержу! Завтра все наладится.
Думаю уже идти спать, самочувствие нормальное. Небольшая тяжесть в животе.
1 март 2012 г.
Ура, наконец-то наступил этот день. Сегодня целый месяц ( 30 дней) как я перешел на СМЕ. Это мой первый так сказать checkpoint (контрольная точка), и я этим очень горжусь, и продолжаю идти дальше!
Утро правда началось не самым лучшем образом, но все равно состояние было лучше по сравнению с вчерашним вечерним. Встал в 8:40, чувствовалась маленькая слабость. Очень запомнился сон перед пробуждением:
Мою семью, там была бабушка, мама и брат, обвиняли в чем-то какий-то плохие люди, типа мафии, такие большие крепкие дядьки в черных куртках. Что они от нас хотели не помню, но все были очень напуганы, но меня они почему-то не трогали, даже считали своим, а я пытался разговаривать с ними в дружественной манере и так сказать оставить нас и не трогать мою семью. Долго где-то ходили, открывали какий-то двери, и в итоге забрали только меня и брата.
Потом мы лежали в какой-то комнате, где главари этой мафии J играли в карты с девушками, а мы с братом лежали на кровати вместе с этими мужиками, как заложники, но только ко мне они относились дружелюбно. Мне было очень тепло и уютно, и я лежал и смотрел как они грают в карты, брат почему-то заснул, а один из мужиков, что-то мне рассказывал очень добрым голосом.
Вообще сны очень часто отражают все что происходит у нас внутри. Я вот сегодня задумался в чем смысл этого сна, и думаю так организм показал мне, что я в хороших руках, тем что я перешел на СМЕ я делаю правильно, а моя семья в опасности, что до сих пор убивает себя не естественной едой. Ну как-то так :D
Даже интересно становится, что такой сон пришел именно через месяц после перехода. Наверное в организме тоже есть свой календарь.
Утром кстати во рту почти не было налета, и вчерашний запах из рта почти прошел. Зарядку делал очень лениво. Сил было мало, но в целом чувствовал себя хорошо. Пока шел до института опять заметил эту вялость в ногах, меня она просто бесит, такое чувство что ноги ватные и совсем не хотят идти.
Отсидев пару в институте я планировал позавтракать, но решил поэкспериментировать, так как я не хотел кушать, решил продержаться еще одну пару или до того момента пока не появится явное чувство голода. Чувствовал к тому времени я уже себя нормально, слабость ушла. Просидев еще одну пару, в животике забурлило и появилось легкое чувство голода, даже приятное такое, а не как дома, когда начинается ЖОР и живот прям чуть ли не сводит если что либо не съесть.
Съел 4 апельсина, насладился вкусом.
Первые 30 минут чувствовал насыщение, но потом примерно на 5 минут появилось маленькая сонливость, которая потом переросла в слабенький ЖОР, но в целом последствий после апельсинов не было (как раньше появлялась слабость и муть в голове).
И сразу в голову полезли мысли о еде, я боролся с этим 30 минут и тут вдруг осознал, что ЖОР потихоньку спадает, возвращается чувство сытости и комфорта. Очень интересное наблюдение, этот Жор похож больше на какуй-то вкусовую зависимость, тебе просто хочется съесть что-то еще, но организму это не надо, он уже сыт, а тебе все равно хочется. Видимо это блюдоманские привычки, аж страшно становится, все люди пищевые наркоманы, от сюда и возникает переедание. Даже кстати у сыроедов, я уже по себе чувствую, что если я переел, даже живой пищи, то это все равно не идет на пользу, организму этого много и это доставляет ему только трудности с перевариванием всего этого. Теперь буду строго отслеживать ЖОР и пытаться с ним бороться. И очень надеюсь он скоро пройдет.
Примерно в 17:00 я приехал домой, и съел 6 бананов, прям потянуло меня на них на рынке. Я их уже не ел неделю, а то и больше. Очень вкусные. И в живот легли мягко и приятно, но не совсем насытили, захотелось еще орешков, которые я тоже уже около недели не ем, через 20 минут съел 5 грецких орешков. Вроде без последствий, очень хорошо пошли, в животе спокойствие и комфорт.
В 18:30 съел 4 яблока, после которых через час еще, но уже отслеживая этот неестественный ЖОР, я поотжимался, походил по дому, позанимался с гантельками и убил тем самым еще 30 минут и только потом съел 4 яблока, но только чтобы быть сытым на ночь. Потому что не могу я ложиться спать, если хочу спать и думаю это правильно, если так получается, то когда я засыпаю у меня мысли только о еде, и живот реагирует на это, выделяет соки, а еда не поступает, сразу дискомфорт. Но ночью я вообще никогда не ем, терплю до утра. И поэтому утром ЖОР нападает с момента бодрствования.
Что-то много я сегодня написал. Сейчас 22:30 , сейчас буду ложиться спать. Чувствую себя замечательно, вялости нет совсем, ясный ум.
Шелушится кожа на внешней стороне рук, и чуток слезает между пальцев, я думаю это от холода и потому что часто мочу руки, когда мою фрукты, сейчас читаю форум и у все возникает такая проблема зимой, думаю это нормально. Даже мыслю позитивно, считаю что это кожа меняет, с старой на новую J
Я заканчиваю этот дневник, буду вести их по месяцам, этот будет «Дневник первого месяца СМЕ» И здесь хочу обобщить, все изменения:
На протяжении всего месяца, как и другие, я ощутил очень многие состояния перехода. И считаю, что легко отделался. У других людей такие страсти происходят, что диву даешься. Поэтому у меня все более менее спокойно. Но это конечно заслуга, не самого резкого перехода, моей молодости и физическими нагрузками.
На протяжении всего месяца чувствовал себя нормально, когда-то хуже, когда-то лучше.
Вес сильно не падает, с самого начала был около 55 кг, сейчас колеблется в районе 53 кг.
Кожа на лице очень хорошо очистилась от угрей и черных точек, раньше я только мечтал о таком, но все равно результатом не доволен, стремлюсь к чистой мягкой коже как у младенца J
Также кожа по прежнему становится жирной, особенно в области носа и лба, но уже намного меньше, чем на блюдомании.
Волосы по прежнему мою через день, также быстро жирнеют. Но судя по опыту других людей, волосы будут изменяться не скоро. Но пока мне это не сильно мешает.
Температуру, давление не мерею, хотя думаю с завтрашнего дня надо начать, просто раньше даже не задумывался об это, и не знал, что эти показатели изменяются при СМЕ.
До сих пор почти каждый день мучает ЖОР, но вот в последний день, т. е сегодня уже потихоньку прослеживается спад, увеличились промежутки между приемом пищи.
Совсем чуть-чуть шелушится кожа на внешних сторонах рук, думаю это от холода, но это пустяк.
Так как сейчас холодно, по началу сильно мерз, приходилось тепло одеваться, а иногда даже после улицы отогреваться в горячем душе. Сейчас практикую закаливания, и стало намного легче переносить холод, хотя до сих пор иногда морозит.
В последние дни пью очень мало воды, так как съедаю много апельсинов и яблок, которые хорошо утоляют жажду. Только в качалке выпиваю за время тренировки 1,5л или совсем редко дома, если организм явно этого потребует.
Свожу свой рацион питания к минимальному разнообразию фруктов, не знаю правильно ли так делать на переходном этапе, но знаю, что организму легче приспособиться к определенным продуктам, а не смешивать все подряд. Поэтому питаюсь сейчас в основном – апельсины, яблоки, морковь. Но такой рацион сложно сдерживать, почти каждый день экспериментирую и пробую либо новые фрукты, либо овощи.
Сверх Энергии в теле пока не ощущаю, даже больше дней ощущалась слабость. Энергия появляется волнами, то прилив, то упадок.
Сплю нормально, очень заметно уменьшилось время сна, в начале СМЕ, требовалось около 10-11 часов, сейчас около 8-9 часов. Сны снятся разные.
Про аллергию забыл как страшный сон еще при первых днях СМЕ. Раньше боялся любых цитрусовых или других сортов яблок, которые не прошли еще тест на аллергию, а сейчас уплетаю все, и постоянно ищу что-то новенькое.
Еще чуток побелел белок в глазах, раньше постоянно были красные, может быть от линз, у меня «минус 4», поэтому приходится их носить каждый день. Кстати тоже надеюсь что в будущем СМЕ поможет мне хотя бы чуть-чуть восстановить зрение.
По прежнему худой, но за этот месяц я стал еще более безразлично к этому относиться, верю что скоро вес должен будет нормализоваться, поэтому хожу в качалку и не обращаю не на кого внимания, занимаюсь так сказать сам собой!
Хожу в сауну, по 2-3 раза в неделю, думаю это тоже способствует очищению организма, чувствую после нее просто божественный расслабон. J
В-общем полет нормальный, я понимаю, что это только первый месяц и не чего сверх естественного ждать не следует, но я не отчаиваюсь, все еще впереди, стремлюсь только вперед и не оборачиваюсь назад! Знаю, что все к лучшему!
|
Из за большого объема этот материал размещен на нескольких страницах:
1 2 3 4 5 |
Основные порталы (построено редакторами)