Задачи:
1. Закрепление ловли и передачи мяча
2. Развитие координации и внимания
3. Воспитание сплоченности, коллективизма
Место проведения: спортивный зал.
Инвентарь: мячи б/б; мячи н/б.
№ | Содержание | Время (мин) | ОМУ |
I | Вводная часть урока | 8 | |
1 2 3 4 5 | Построение, сообщение задач урока Игра на внимание: «Повтори за мной" Разминка: Ходьба · на носках, руки вверх · на пятках, руки за голову · на внешней стороне стопы Бег · змейкой · по диагонали, приставными шагами правым боком; тоже левым боком Ходьба · упражнения на восстановление дыхания · и. п. – осн. стойка 1. руки вперед 2. руки вверх 3. руки в стороны 4. и. п. · и. п. – руки в стороны 1-4 круговые движения кистей вперед; 1-4 круговые движения локтей; 1-4 круговые движения прямых рук. Тоже упражнение назад · и. п. – руки перед грудью в «замок» 1. руки вперед 2. и. п. 3. руки вверх 4. и. п. · и. п. – руки перед грудью 1-2 отведение локтей назад 3-4 отведение прямых рук · и. п. – руки на пояс 1. шаг правой, наклон вперед; 2. шаг левой. Наклон вперед; 3,4. Тоже упр-е · и. п. – о. с. 1. выпад вперед, руки на колени 2. смена ног 3-4 тоже упр-е | 1 1 1 2 3 | Проверить форму Повторить за учителем. Два шага вперед, приставной шаг, хлопок в ладоши. Тоже назад. Последовательно увеличить кол-во раз и темп. (Упр-е на концентрацию внимания) Упражнения на осанку. Спина прямая, подбородок подняли Смена направления Руки перед собой; Передвигаться в стойке баскетболиста Руки вверх - вдох через нос, руки вниз – выдох через рот. Пальцы тянуть, Руки не сгибать Максимальная амплитуда движений Соединить пальцы, выпрямлять руки Рывковые движения назад Ноги в коленях не сгибать, дотронуться до носка Максимальный выпад вперед, спина прямая |
II | Основная часть | 28 | |
1 2 3 | Подвижная игра: «Колонна капитана» Построение в три колонны 1. Эстафеты в колоннах 1) Ведение одной рукой 2) С двумя мячами, ведение вперед одним мячом, обратно с другим 3) Ведение, передача на линии 4) Передача справа налево 5) Передача слева направо 6) Передача справа налево, назад сверху, вперед снизу 7) Передача слева направо, первый сверху, второй снизу и т. д. 8) Перестроение в круг 1. Эстафеты в кругу 1) Гонка мячей 2) «Подбрось и поменяйся» 3) «Выбей ритм» Подвижная игра: «Перестрелка» | 2 1 8 1 9 7 | Выбрать три капитана. По сигналу все разбегаются. По второму сигналу стают за своим капитаном Ведение мяча в движении. Передача мяча от груди. Элементы баскетбола Ловля и передача мяча от груди; Мяч не ронять; Следить за постановкой рук Класс делится на две команды. Задача: как можно больше выбить соперников и забрать их в плен. Соблюдать правила игры |
III | Заключительная часть | 4 | |
1 | Построение в одну шеренгу; Сосчитать пульс Игра на внимание: «Запрещенное движение» Подведение итогов | 1 1 1 1 | Выполнять все движения кроме запрещенного |
Приложение 3
Форма игрового метода по типу круговой тренировки
1-я станция: Подготовка к прохождению всех станций. Прыжки через скакалку. Передачи мяча.
2-я станция: «Перешагивание треугольника».
Один из пары держит гимнастическую палку (руки и палка образовали треугольник), второй ученик перешагивает, стараясь как можно меньше касаться палки.
3-я станция: «Преодоление ручья».
Из гимнастических палок укладывались «ручьи». Надо было перепрыгнуть так, чтобы не попасть в «ручей».
4-я станция: «Делай наоборот».
Один из учеников выполняет упражнения, другой ученик из пары делает эти упражнения наоборот (например: первый стоит руки вперед, другой – присев, руки назад и т. п.).
5-я станция: «Попади в цель».
Нужно попасть в корзину резиновыми кружками (от 3 до 5), кто больше.
6-я станция: «Капли воды».
Один ученик из пары держит теннисные мячи и внезапно опускает один, затем другой. Второй ученик должен поймать падающие «капли воды».
7-я станция: «Хвостики».
Ученики в парах. Каждый ученик старается поймать «хвостик» партнера, укрепленный сзади.
8-я станция: «Передай и посчитай».
Ученики стоят напротив друг друга, бросают мяч, стараясь быстро передать и сосчитать, сколько раз они передали мяч.
Прохождение через станции в данном игровом методе обеспечивает воздействие на воспитание ловкости (координации движений), ориентирования в пространстве, вырабатывает точность движений по временным и силовым характеристикам.
Прыжки с приземлением по заданию и через определенную отметку, жонглирование мячами, метание мяча – это подобранные в игровой форме средства воспитания ловкости.
При прохождении через станции применялись необычные исходные положения (станции 2, 3) и «зеркальный» показ (станция 4), изменялись скорость, темп (станции 3, 8), пространственные границы движения (станции 5, 6).
Для более старших классов возможно усложнение игровых ситуаций. В подготовительной части урока используются общеразвивающие упражнения с различными предметами, игры и игровые упражнения, подготавливающие учеников к движениям и нагрузкам основной части урока. В заключительной части используются игры и игровые упражнения успокоительного характера.
Приложение 4
Комплексная полоса препятствий для младших и средних классов.
Препятствия:
1. Вис на брусьях (на руках).
2. Канат (завис на руках и ногах).
3. Бег.
4. Переход через бревно.
5. Кувырок вперед.
6. Переход по скамейке, держа набивной мяч, бросок следующему
участнику.
7. Ползание по матам в туннеле.
8. Лазанье по канату.
9. Прыжок через препятствие, соскок в обозначенное место.
10. Подтягивание на руках лежа.
11. Проход через обручи.
12. Переход на четвереньках по скамейке.
13. Прыжки через препятствия.
14. Перекаты боком лежа.
Приложение 5
РУССКАЯ ЛАПТА
На одной стороне проводят черту «города», на противоположной, в 40—60 шагах от нее, черту «кона». Пространство между городом и коном называется «полем». Для игры требуется лапта (толстая палка длиной 70—80 см) и маленький резиновый или тряпичный мяч. Играющие выбирают двух капитанов и делятся на две равные команды. Затем бросают жребий, какой команде играть в поле, а какой — в городе.
Капитан команды поля посылает одного из своих игроков в город для того, чтобы подавать мяч. Первый по очереди игрок городской команды берет лапту и становится у линии города. Игрок поля получает мяч и, стоя у черты города, подбрасывает его, а игрок города бьет его лаптой как можно дальше в поле. Если удар по мячу был удачный, он бежит через поле на кон и обратно. Если же удар слабый и мяч упал недалеко, игрок остается в городе и лишь после хорошего удара следующего игрока бежит за черту кона. Если кому-либо из игроков поля удается «поймать свечу» (т. е. мяч на лету), то все они идут в город, а городская команда переходит в поле. Если игрокам поля удается осалить мячом кого-либо из перебегающих, то вся команда сейчас же бежит в город, а игроки — из города, стараясь попасть мячом в кого-либо из игроков, не успевших убежать с поля. Обычно победительницей считается команда, сумевшая дольше другой за время игры продержаться в городе. Каждый игрок может бить по мячу только раз, независимо от того, попал ли он или промахнулся. Право на следующий удар он получает после того, как сбегает за кон и вернется обратно в город. Капитан может бить три раза. Бежать он может после любого удара. Перебегающий должен оставить лапту в городе, иначе он обязан вернуться и бежать снова. После сильного удара перебегать можно срезу нескольким игрокам. Подающий имеет право также салить мячом перебегающих игроков, как и игроки, находящиеся в поле.
Дружные кузнечики.
По команде «Марш!» все кладут руки на плечи впереди стоящего и на правой ноге прыгают вперед до флажков (10 м). Обогнув флажок, прыгают назад на левой ноге.
Правила: нельзя менять ноги, становиться на две ноги, расцепляться.
Побеждает команда, сделавшая меньше ошибок.
Команды построились. Судья объявляет результаты.
Метание малого мяча в цель.
В 8 метрах от линии старта стоит вертикальная мишень - рамка 1 х 1м с сеткой-ловушкой сзади. У каждого игрока по три мячика. Вначале кидает одна команда по очереди, потом другая. Бросок выполнять одной рукой «от плеча». Девочки кидают на два метра ближе. Побеждает команда, у которой в ловушке окажется больше мячей.
Эстафета 1
По команде «Марш» надо добежать до стойки с флажком, обежать флажок и бежать обратно. Расстояние до флажка 15 м. Прибежав, передать эстафетную палочку правой рукой в правую руку следующему игроку. Самому пройти с правой стороны строя и встать в затылок строя. Когда последний игрок передаст вам палочку, вы поднимаете руку вверх и кричите: «Есть!»
Команда, закончившая бег первой, получает «очко».
Эстафета 2
У флажка стоит стул. По команде «Марш!» надо добежать
до стула, сесть на него и прокричать: «Стакан, лимон вышел вон!» Добежать до своей команды, передать эстафетную палочку следующему игроку, самому идти в затылок строя.
Команда, закончившая эстафету первой и не нарушившая условия со стулом, получает «очко».
|
Из за большого объема этот материал размещен на нескольких страницах:
1 2 3 4 |
