Вы и конфликт
Конфликты подстерегают нас буквально на каждом шагу в семье и на работе, в транспорте и в магазинах и т. д. И если в семье конфликтующие стороны нередко выступают на равных и могут выговориться и выкричаться, то, если говорить о конфликтах в школе, то они могут оставлять после себя длительный хвост неотреагированных эмоций. И те, и другие опасны не только для нервно-психического, но и телесного здоровья. Вот почему следует знать определенные правила поведения в конфликтной ситуации:
1. В ситуации «разгоревшихся страстей» примените следующие формулы, повторяя их про себя:
а) «Это человек, которому, видимо, нужно выпустить лишний пар».
б) «Как он невоспитан! Я бы никогда не позволил себе подобного срыва!»
в) «Лучше пожалеть его - болезнь его нервов видна всем».
Заменяя жалостью чувство возникающего в момент конфликта гнева и выстраивая своеобразную невидимую психологическую стенку между собой и человеком, инициирующим конфликт, вы сохраняете свою нервную систему в достаточной степени безопасности.
Если при общении с негативно настроенным по отношению к вам человеком вы понимаете, что вот-вот сорветесь сами, попробуйте представить, что между вами и вашим оппонентом (обидчиком) возникла толстая стеклянная стена. Он что-то говорит вам обидное, нелицеприятное, а вы только видите его, но слов не слышите. Поэтому они на вас и не действуют. Ну, а вы, не теряя самообладания и спокойствия духа, не поддаетесь на провокации и не реагируете на обидные слова, благодаря чему переламываете ситуацию в свою пользу.
Можно дополнить этот прием фразой-заклинанием: «Вокруг меня непроницаемая, прозрачная (возможно, теплая) стена. Она отталкивает чужую злую энергию!» Непременное условие: сосредоточенность при повторении этой фразы! И не забывайте призывать на помощь свое воображение. И, конечно же, старайтесь защищаться в ситуации конфликта — улыбкой (лучше внутренней)! Улыбнуться – хорошая возможность изменить свое состояние. «Измени свое отношение к вещам, которые тебя беспокоят, и ты будешь от них в безопасности» - высказывание Марка Аврелия. Самым простым способом выхода из стрессовой ситуации является изменение отношения к ней.
