Рабочая программа по физической культуре для 10-11кл (стр. 4 )

Календарно -тематическое планирование 11 класс ( 1 четверть – 3 часа в неделю)

№П/П	Наименование раздела программы.	тема урока.	Количество часов.	Тип урока.	Элементы содержания.	Требования к уровню подготовленности обучающихся	Вид контроля.	Дата проведения.
план	факт
1	2	3	4	5	6	7	8	9	10
	Лёгкая атлетика.	Спринтерский бег,	4	Вводный	Низкий старт до 40 м. стартовый разгон. Бег по дистанции 70-80 м. эстафетный бег. Специальные беговые упражнения. Развитие скоростно-силовых качеств. Инструктаж по ТБ.	Уметь пробегать 100 с максимальной скоростью с низкого старта.
Совершенствование ЗУН	Низкий старт до 40м. стартовый разгон. бег по дистанции (70-80 м). Эстафеты. Спец бегов упражнения. Развитие скоростно-силовых качеств. Биохимические основы бега.	Уметь пробегать с максимальной скоростью 100 м с низкого старта.
Совершенствование ЗУН	Низкий старт до 40м. стартовый разгон. бег по дистанции (70-80 м). Финиширование. Эстафеты. Спец бегов упражнения. Развитие скоростно-силовых качеств. Биохимические основы бега.	Уметь пробегать с максимальной скоростью 100 м с низкого старта.
Учётный	Бег на результат 100 м, Эстафеты. Развитие скоростных способностей.	Уметь пробегать 100 м с низкого старта с максим скоростью	мальчики«5»-13,5; «4»-14,0; «3»-14,3 Девочки «5» - 16.5; «4» -17.0; «3» - 17,5.
		Прыжок в длину.	3	Изучение нового материала	Прыжок в длину способом «прогнувшись» с 11-13 беговых шагов. Отталкивание. Челночный бег. Специальные беговые упражнения. Развитие скоростно-силовых качеств. Биохимические основы прыжков.	Уметь совершать прыжок в длину после быстрого разбега с 13-15 беговых шагов.
Комплексный	Прыжок в длину способом «прогнувшись» с 13-15 беговых шагов. Отталкивание. Челночный бег. Специальные беговые упражнения. Развитие скоростно-силовых качеств. Биохимические основы прыжков.	Уметь совершать прыжок в длину после быстрого разбега с 13-15 беговых шагов.
Учётный	Прыжок в длину на результат. Развитие скоростно-силовых качеств.	Уметь совершать прыжок в длину после быстрого разбега с 13-15 беговых шагов.	мальчики«5»-450 см; «4»-420 см; «3»-410 см девочки«5» - 380; « 4»- 360; «3» - 340.
		Метание	3	Комплексный	Метание мяча на дальность с 5-6 беговых шагов. ОРУ. Челночный бег. Развитие скоростно-силовых качеств. Биохимическая основа метания.	Уметь метать мяч на дальность с разбега.
	Комплексный.	Метание гранаты из различных положений. ОРУ. Челночный бег. Развитие скоростно – силовых качеств.	Уметь метать гранату из различных положений на дальность и в цель.
Учётный	Метание гранаты на дальность. Развитие скоростно – силовых качеств.	Уметь метать гранату на дальность.	мальчики «5»-32 м; «4»-28м; «3»-26м. девочки«5»- 26 м; «4» - 20 м; 23» - 16 м.
	Кроссовая подготовка.	Бег по пересечённой местности.	4	Комплексный	Бег в равномерном темпе 20 минут. Специальные беговые упражнения. Преодоление горизонтальных препятствий. Спортивные игры. Развитие выносливости.	Уметь бежать в равномерном темпе до 25 минут.
				Совершенствование ЗУН.	Равномерный бег 25 мин. Специальные беговые упражнения. Преодоление горизонтальных препятствий. Спортивные игры. Развитие выносливости.	Уметь в равномерном темпе бежать 25 мин.
			Совершенствование ЗУН.	Равномерный бег 25 мин. Специальные беговые упражнения. Преодоление горизонтальных препятствий. Спортивные игры. Развитие выносливости. История отечественного спорта	Уметь бежать в равномерном темпе 25 мин.
Учётный.	Бег на результат 3000 м. развитие выносливости.	Уметь бежать в равномерном темпе 25 минут.	мальчики«5»- 13,50; «4»- 14,50; «3» - 15,50. Девочки «5»- 10,10; «4» - 11,00; «3» - 12,00.
	Спортивные игры	волейбол	10	Комплексный.	Комбинация из передвижений и остановок игрока. Верхняя передача мяча в парах с шагом. Приём мяча двумя руками снизу. Прямой нападающий удар. Позиционное нападение. Учебная игра. Развитие координационных способностей. Инструктаж по т. б.	Уметь выполнять в игре или игровой ситуации тактико – технические действия.
Совершенствование ЗУН.	Комбинация из передвижений и остановок игрока. Верхняя передача мяча в парах с шагом. Приём мяча двумя руками снизу. Прямой нападающий удар. Позиционное нападение. Учебная игра. Развитие координационных способностей. Инструктаж по т. б.	Уметь выполнять в игре или игровой ситуации тактико – технические действия.
Совершенствование ЗУН.	Комбинация из передвижений и остановок игрока. Верхняя передача мяча в парах с шагом. Приём мяча двумя руками снизу. Прямой нападающий удар. Позиционное нападение. Учебная игра. Развитие координационных способностей. Инструктаж по т. б.	Уметь выполнять в игре или игровой ситуации тактико – технические действия.
Совершенствование ЗУН.	Комбинация из передвижений и остановок игрока. Верхняя передача мяча в шеренгах со сменой мест. Приём мяча двумя руками снизу. Прямой нападающий удар через сетку. Нападение через 3-ю зону. Учебная игра. Развитие координационных способностей.	Уметь выполнять в игре или игровой ситуации тактико – технические действия.
Совершенствование ЗУН.	Комбинация из передвижений и остановок игрока. Верхняя передача мяча в шеренгах со сменой мест. Приём мяча двумя руками снизу. Прямой нападающий удар через сетку. Нападение через 3-ю зону. Учебная игра. Развитие координационных способностей.	Уметь выполнять в игре или игровой ситуации тактико – технические действия.	Оценка техники выполнения передачи мяча со сменой мест.
Совершенствование ЗУН.	Комбинация из передвижений и остановок игрока. Верхняя передача мяча в шеренгах со сменой мест. Приём мяча двумя руками снизу. Прямой нападающий удар через сетку. Нападение через 3-ю зону. Учебная игра. Развитие координационных способностей.	Уметь выполнять в игре или игровой ситуации тактико – технические действия.
Комплексный.	Комбинация из передвижений и остановок игрока. Верхняя передача мяча в прыжке. Приём мяча двумя руками снизу. Прямой нападающий удар через сетку. Нападение через 3-ю зону. Одиночное блокирование. Нижняя прямая подача, приём мяча от сетки Учебная игра. Развитие координационных способностей.	Уметь выполнять в игре или игровой ситуации тактико – технические действия.	Оценка техники выполнения подачи мяча.
Совершенствование ЗУН.	Комбинация из передвижений и остановок игрока. Верхняя передача мяча в прыжке. Приём мяча двумя руками снизу. Прямой нападающий удар через сетку. Нападение через 3-ю зону. Одиночное блокирование. Нижняя прямая подача, приём мяча от сетки Учебная игра. Развитие координационных способностей.	Уметь выполнять в игре или игровой ситуации тактико – технические действия.
Совершенствование ЗУН.	Комбинация из передвижений и остановок игрока. Верхняя передача мяча в прыжке. Приём мяча двумя руками снизу. Прямой нападающий удар через сетку. Нападение через 3-ю зону. Одиночное блокирование. Нижняя прямая подача, приём мяча от сетки Учебная игра. Развитие координационных способностей.	Уметь выполнять в игре или игровой ситуации тактико – технические действия.
Совершенствование ЗУН.	Комбинация из передвижений и остановок игрока. Верхняя передача мяча в прыжке. Приём мяча двумя руками снизу. Прямой нападающий удар через сетку. Нападение через 3-ю зону. Одиночное блокирование. Нижняя прямая подача, приём мяча от сетки Учебная игра. Развитие координационных способностей.	Уметь выполнять в игре или игровой ситуации тактико – технические действия.

Календарно - тематическое планирование 11 класс (2 четверть – 3 часа в неделю)

№П/П	Наименование раздела программы.	Тема урока.	Количество часов.	Тип урока.	Элементы содержания.	Требования к уровню подготовленности обучающихся	Вид контроля.	Дата проведения.
план	факт
1	2	3	4	5	6	7	8	9	10
1	Волейбол.	Комбинации из передвижений и остановок, передачи, приём мяча, нападающий удар, позиционное нападение.	5	Совершенствование ЗУН.	Комбинация из передвижений и остановок игрока. Верхняя передача мяча в прыжке. Приём мяча двумя руками снизу. Прямой нападающий удар через сетку. Нападение через 3-ю зону. Одиночное блокирование. Нижняя прямая подача, приём мяча от сетки Учебная игра. Развитие координационных способностей.	Уметь играть в волейбол.
				Совершенствование ЗУН.	Комбинация из передвижений и остановок игрока. Верхняя передача мяча в прыжке. Приём мяча двумя руками снизу. Прямой нападающий удар через сетку. Нападение через 3-ю зону. Одиночное блокирование. Нижняя прямая подача, приём мяча от сетки Учебная игра. Развитие координационных способностей.	Уметь играть в волейбол.	Оценка техники выполнения нападающего удара.
				Совершенствование ЗУН.	Игра в волейбол.	Уметь играть в волейбол.	Оценка точности попадания в зоны.
				Совершенствование ЗУН.	Игра в волейбол.	Уметь играть в волейбол.
				Совершенствование ЗУН.	Игра в волейбол.	Уметь играть в волейбол.
2	Гимнастика.	Висы. Строевые упражнения. Лазание по канату в два приёма. Упражнения в равновесии (на бревне).	8	Комбинированный.	ТБ на уроках гимнастики. Повороты в движении. Перестроение из колонны по одному в колонну по два. ОРУ на месте. Вис согнувшись, вис прогнувшись. Удержание угла в висе, согнутых ног в висе. Развитие силы. Вис прогнувшись, переход в упор, подтягивание на низкой перекладине.	Знать ТБ на уроках гимнастики, страховку и помощь при выполнении гимнастических упражнений. Уметь выполнять строевые упражнения. Упражнения на перекладине.
Совершенствование ЗУН.	ТБ на уроках гимнастики. Повороты в движении. Перестроение из колонны по одному в колонну по два. ОРУ на месте. Вис согнувшись, вис прогнувшись. Удержание угла в висе, согнутых ног в висе. Развитие силы. Вис прогнувшись, переход в упор, подтягивание на низкой перекладине	Уметь выполнять строевые упражнения, висы, перевороты на низкой перекладине.
Учётный.	ТБ на уроках гимнастики. Повороты в движении. Перестроение из колонны по одному в колонну по два. ОРУ на месте. Вис согнувшись, вис прогнувшись. Удержание угла в висе, согнутых ног в висе. Развитие силы. Вис прогнувшись, переход в упор, подтягивание на низкой перекладине	Уметь выполнять строевые упражнения, висы, перевороты на низкой перекладине, подтягивание на перекладине.	Подтягивание на перекладине. Мальчики 11-9-7; Девочки «5»-13,»4» -11, «3» -7
Совершенствование ЗУН.	Повороты в движении. Перестроение из колонны по одному в колонну по четыре, по восемь в движении. ОРУ без предмета. Из виса прогнувшись подъём в упор силой, сгибание и разгибание рук в упоре на низкой перекладине, из виса с согнутыми ногами подъём переворотом в вис с согнутыми ногами. Подъём в упор на низкой перекладине, переворот вперёд – назад на низкой перекладине.	Уметь выполнять строевые упражнения, упражнения в висе.	Сгибание – разгибание рук в упоре ни низкой перекладине «5» -7, «4»- 5 «3» -3
Совершенствование ЗУН.	Повороты в движении. Перестроение из колонны по одному в колонну по четыре, по восемь в движении. ОРУ без предмета. Из виса прогнувшись подъём в упор силой, сгибание и разгибание рук в упоре на низкой перекладине, из виса с согнутыми ногами подъём переворотом в вис с согнутыми ногами.	Уметь выполнять строевые упражнения, упражнения в висе.
Учётный.	Повороты в движении. Перестроение из колонны по одному в колонну по четыре, по восемь в движении. ОРУ без предмета. Из виса прогнувшись подъём в упор силой, сгибание и разгибание рук в упоре на низкой перекладине, из виса с согнутыми ногами подъём переворотом в вис с согнутыми ногами. Лазание по канату без помощи ног. Развитие силы.	Уметь выполнять строевые упражнения, упражнения в висе, лазать по канату без помощи ног.
Совершенствование ЗУН.	Строевые упражнения. ОРУ с предметами. Лазание по канату в два приёма.	Уметь выполнять строевые упражнения, лазать по канату.
Учётный.	Строевые упражнения. ОРУ с предметами. Лазание по канату в два приёма.	Уметь выполнять строевые упражнения, лазать по канату.	Лазание по канату 6м:11с-13с-15с. Девочки без учёта времени.
		Опорный прыжок.	4	Изучение нового материала.	Строевые упражнения. ОРУ с предметами. Опорный прыжок согнув ноги (м – конь в ширину),	Уметь выполнять опорный прыжок.
Учётный.	Строевые упражнения. ОРУ с предметами. Опорный прыжок согнув ноги (м – конь в ширину),	Уметь выполнять опорный прыжок.	Техника выполнения опорного прыжка.
Совершенствование знаний, умений, навыков.	Строевые упражнения. ОРУ с предметами. Опорный прыжок, ноги врозь(м – конь в ширину).	Уметь выполнять опорный прыжок.
	Учётный.	Строевые упражнения. ОРУ с предметами. Опорный прыжок, ноги врозь(м – козёл в ширину), прыжок ноги врозь(д - козёл в длину). Прикладное значение гимнастики	Уметь выполнять опорный прыжок.	Техника выполнения опорного прыжка.
		Акробатика. Ритмическая гимнастика.	4	Изучение нового материала	Комплекс ритмической гимнастики под музыкальное сопровождение. Длинный кувырок через препятствие на высоте до 90 см, стойка на руках с помощью, кувырок назад через стойку на руках с помощью. Перевороты правым и левым боком, прыжки в глубину высота 150-180 см. комбинации из ранее изученных элементов. Акробатические элементы девушки.	Уметь выполнять акробатические элементы раздельно и в комбинации.
Учётный.	Комплекс ритмической гимнастики под музыкальное сопровождение. Длинный кувырок через препятствие на высоте до 90 см, стойка на руках с помощью, кувырок назад через стойку на руках с помощью. Перевороты правым и левым боком, прыжки в глубину высота 150-180 см. комбинации из ранее изученных элементов. Акробатические элементы девушки.	Уметь выполнять акробатические элементы раздельно и в комбинации.	Техника выполнения акробатических элементов.
Комплексный.	Комплекс ритмической гимнастики под музыкальное сопровождение. Длинный кувырок через препятствие на высоте до 90 см, стойка на руках с помощью, кувырок назад через стойку на руках с помощью. Перевороты правым и левым боком, прыжки в глубину высота 150-180 см. комбинации из ранее изученных элементов. Акробатические элементы девушки.	Уметь выполнять акробатические элементы раздельно и в комбинации.
Учётный.	Комплекс ритмической гимнастики под музыкальное сопровождение. Длинный кувырок через препятствие на высоте до 90 см, стойка на руках с помощью, кувырок назад через стойку на руках с помощью. Перевороты правым и левым боком, прыжки в глубину высота 150-180 см. комбинации из ранее изученных элементов. Акробатические элементы девушки.	Уметь выполнять акробатические элементы раздельно и в комбинации.	Комбинация из изученных акробатических элементов.

Календарно - тематическое планирование 11 класс (3 четверть) – 30ч