«Влияние школьных стульев на формирование правильной осанки учащихся» (стр. 2 )

1.2 Возможные нарушения осанки и их воздействие на организм школьника

Осанка — умение без особого напряжения сохранять правильную позу при различных положениях: стоя, при ходьбе, сидя, при физической работе.

Осанка обозначает врожденную манеру держать тело, особенно в положении стоя. Она включает в себя правильное формирование позвоночника, груди, плеч и других сегментов тела, а также их отношения друг к другу в вертикальном положении.

Нормальная осанка характеризуется симметричным расположением частей тела относительно позвоночника[9].

Критерии нормальной осанки школьника начального и среднего звена: туловище расположено вертикально, лопатки прижаты к спине, умеренно выражены физиологические изгибы позвоночника, уменьшено выпячивание живота.

Критерии нормальной осанки школьника старших классов: вертикальное расположение туловища и головы, плечи опущены и на одном уровне, лопатки прижаты к спине, живот втянут, физиологические изгибы позвоночника хорошо выражены.

У детей осанка может меняться под влиянием различных факторов как психологических, так и физиологических [10].

Нарушения осанки делятся на 2 группы: изменение физиологических изгибов в сагиттальной (передне-задней) плоскости и искривление позвоночника во фронтальной плоскости (сколиозы). Иногда наблюдается скручивание позвонков вокруг вертикальной оси (торсия) [9].

При положении сидя на уроке 40 минут неподвижно возникает напряжение мышц спины и шеи, снижается вентиляция легких, и там легко возникают воспалительные процессы. При неправильной позе, например, во время занятий в школе позвоночник изменяет форму и долгое время находится в неправильном положении.

Кроме того ещё формирующийся позвоночник, в силу физиологических особенностей, может продолжить развитие уже с нарушением физиологических изгибов [11].

На ранних этапах нарушение осанки не является заболеванием, это состояние, которое при своевременно начатых оздоровительных мероприятиях не прогрессирует и является обратимым процессом. Поэтому очень важно вовремя обратить внимание школьников на эту проблему.

1.3 Физиологические особенности развития позвоночника

В развитии позвоночника ребенка выделяют три периода.

Первый период характеризируется совокупностью процессов, которые способствуют увеличению массы тел позвонков и полное замещение хрящевой ткани позвонка на костную. Этот период начинается с момента появления ребёнка на свет и продолжается до 6-7 лет. Позвоночник младенца отличается избыточной гибкостью, поэтому ребёнок не может держать осанку, ходить, сидеть. Уже на первом году жизни между собой сливаются ядра дужек и закрываются зоны роста между телами и дужками позвонков. Срастание возникает сначала на уровне грудных позвонков, распространяется постепенно вверх и вниз. К 3–4 годам изгибы позвоночника постепенно увеличиваются в результате стояния, ходьбы, под действием силы тяжести и работы мышц. Дужки пятого поясничного позвонка обычно сливаются только к шести годам. Дужки крестцовых позвонков срастаются к восьми годам, а тела позвонков – к 14-16.

Второй период развития позвоночного столба приходится на возраст от 6-8 до 12-14 лет. В этом периоде помимо увеличения размеров и формирования элементов позвонка в толще зон роста возникают ядра окостенения. Они разрастаются, охватывая весь периметр краевых зон тел позвонков. Их полное срастание происходит к 14-15 годам.

Третий период развития позвоночника приходится на возраст от 14-16 до 21-25 лет. Этот период характеризуется образованием ядер окостенения в апофизарных зонах дужек и отростков позвонка [12].

Следовательно, важные этапы развития позвоночника осуществляются именно в школьный период. Ребёнок вынужден долго сидеть и через определённый промежуток времени нетренированные мышцы спины начинают уставать. Они уже не могут обеспечивать правильную осанку, и позвоночник слегка сгибается. В этом физиологически неправильном положении происходит сдавливание передних отделов межпозвоночных дисков, в то время как задние отделы растягиваются. В таком положении межпозвоночный диск теряет свою эластичность, изнашивается. Нервные корешки ущемляются и хуже проводят сигналы от мозга к органам и тканям [13].

В дошкольном и младшешкольном периодах осанка имеет крайне неустойчивый характер, что связано с усиленным ростом тела в длину. Но особенно опасен для позвоночника период полового созревания, когда темпы роста организма очень быстрые.

1.4 Причины нарушения осанки

Чаще всего патология осанки связана с нарушением условий её формирования. Привычно хорошая осанка у ребёнка может ухудшиться под влиянием болезни или длительного неправильного положения при пользовании неудобной мебели, при ношении тяжестей одной рукой, при нарушении стереотипа (при изменении режима в связи с поступлением в школу, в период полового созревания), неполноценном и недостаточном питании [14]. Юноши и девушки зачастую деформируют свою осанку под влиянием различных психоэмоциональных факторов – выдвигают вперед плечи, горбятся. В результате со временем запускается перестройка мышечных групп, и начинает формироваться патологическая осанка. Доказано, что дети с нарушениями осанки отличаются более высоким уровнем личностной тревожности, низкой агрессивностью, завышенной самооценкой [13].

С развитием технологий современные люди стали большую часть времени проводить в сидячем положении. Обучения также наиболее приемлемо в данной позе, что является серьёзным испытанием для опорно-двигательного аппарата. И риск нарушений осанки очень велик при нахождении именно в этом положении [14].

По мнению важной причиной нарушения осанки является положение «сидя за столом» — наиболее частая поза школьников. Из-за пренебрежительного отношения к физической культуре, школьники переходят из класса в класс с сутулой спиной, выступающими лопатками, наклонённой головой и другими деформациями вызванными школьным обучением [15].

Причины и составляющие их факторы, приводящие к нарушению осанки:

1.  Генетическая предрасположенность (врождённые патологии, отклонения в развитии)

2.  Пассивный образ жизни (нахождение в одной позе длительное время)

3.  Психоэмоциональный фон (стрессы, подростковые особенность, семейная атмосфера)

4.  Неравномерная нагрузка на мышцы спины (перенос тяжестей в одной руке)

5.  Неправильно оборудованное спальное место (мягкая кровать, высокие подушки, поза)

6.  Неправильная поза в сидячем положении (школьный стул, место для занятий, незнание ребёнка как правильно сидеть)

7.  Травмы (растяжения, ушибы, переломы, разрывы связок)

8.  Неправильное питание (недостаток витамина D и кальция)

9.  Болезни (рахит, радикулит, полиомиелит, плеврит, туберкулёз)

10.  Нарушение стереотипа (половое созревание, весомые изменения ритма жизни)

2 Влияние школьных стульев на формирование правильной осанки учащихся

2.1  Значимость школьных стульев как фактора воздействия на организм школьников

На нарушение осанки воздействуют различные факторы. С помощью экологических законов представим роль школьных стульев в данном аспекте.

Закон ограничивающего (лимитирующего) фактора, или Закон минимума Либиха гласит, что наиболее значим для организма тот фактор, который более всего отклоняется от оптимального его значения. Сформулирован Юстусом фон Либихом в 1840 году. Закон обобщён и дополнен В. Шелфордом: «Лимитирующим фактором процветания организма может быть как минимум, так и максимум экологического влияния, диапазон между которыми определяет степень выносливости (толерантности) организма к данному фактору».

В 1909 году выявлен немецким агрохимиком и физиологом растений А. Митчерлихом “Закон эффективности факторов”. Суть закона в том, что результат зависит не только от какого-нибудь одного (пусть даже лимитирующего) фактора, но и от всей совокупности действующих факторов одновременно. В 1918 переименован Б. Бауле в “Закон совокупного действия”. Может рассматриваться в качестве поправки к Закону минимума Либиха, так как в природе один экологический фактор может воздействовать на другой. Поэтому успех вида в окружающей среде зависит от взаимодействия факторов. Следовательно, при выяснении истинной реакции организмов на воздействие окружающей среды обязательно следует учитывать этот закон [16].

Школьный стул является частью антропогенной среды, в которой находится ученик – организм. Следовательно, школьный стул оказывает на организм воздействие и его можно рассматривать как один из факторов, ведущих к нарушению осанки. Представим школьный стул с другими факторами влияющими на возникновение изменений осанки в виде бочки Либиха с учётом дополнений Митчерлиха - Бауле (рисунок 1).

Рисунок 1 – Факторы влияющие на изменение осанки в виде бочки Либиха

Очевидно что, чем больше факторов, тем выше вероятность, что бочка прорвёт. А чем факторов меньше, тем ниже вероятность возникновения нарушений осанки. То есть если устранить, к примеру, пассивный образ жизни, риск возникновения нарушений осанки снизится. А если устранить ещё и воздействие школьного стула вероятность нарушений осанки будет ещё ниже. Таким образом, необходимо стараться снизить количество факторов, способных повлиять на развитие осанки, воздействующих на организм учащегося. Важной деталью в этом аспекте является информированность учащихся о проблеме.

2.2  Уровень информированности учащихся о собственной осанке и причинах её возможного нарушения.

Для формирования осанки ребёнка важна его информированность о том, как нужно себя вести и какие последствия его ожидают в противном случае. Исследование проводили на базе МБОУ СОШ № 42.

Учебный процесс первоклассников в среднем занимает 2 часа в день. Педагоги начальных классов уделяют много внимания правильной посадке учащихся, а также следят за чередованием пассивной и активной деятельности (проводят физминутки, иногда организовывают подвижные игры на переменах).

Учебный процесс седьмого класса в среднем занимает 4 часа 50 минут в день. Педагоги уделяют гораздо меньше внимания правильной посадке учащихся, не объясняют как правильно сидеть, считая, что учащиеся помнят это из начальной школы. На переменах вместо разминки, учащиеся сменяют кабинет, перенося сумку на одном плече в сутулом, уставшем положении. В кабинете садятся на стулья, не обращая внимания на их параметры.